![减脂鸡肉时蔬饼做法烹饪大全 地道减脂鸡肉时蔬饼如何做]( "减脂鸡肉时蔬饼做法烹饪大全 地道减脂鸡肉时蔬饼如何做")
- 用料鸡小胸200g鸡蛋一个荠菜胡萝卜豌豆玉米杂菜香菇料酒蚝油生抽胡椒粉松茸粉减脂鸡肉时蔬饼的做法把所有东西放在搅拌机里搅碎平底锅放油煎完成小贴士下次可以换虾仁笋丁西兰花之类蔬菜加上全麦面包做健康汉堡...
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![减脂时蔬汤如何做才美味，怎么做减脂时蔬汤简单又好吃]( "减脂时蔬汤如何做才美味，怎么做减脂时蔬汤简单又好吃")
- 油少又清淡，做法简单，用料简单，减脂期最爱～用料胡萝卜1段冬瓜1块玉米1根木耳5朵浓汤宝半个香菜1根调味料盐，白胡椒粉减脂时蔬汤的做法准备好蔬菜，配料。锅里放少少的油，把虾皮放进去爆香。闻到香味后加水。水开放入半块浓汤宝。放入蔬菜。煮熟。加入适量的盐。多一点的白胡椒粉...
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![低脂低卡✅时蔬鸡肉饼❗️减肥主食蔬菜肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡✅时蔬鸡肉饼❗️减肥主食蔬菜肉饼方法]( "低脂低卡✅时蔬鸡肉饼❗️减肥主食蔬菜肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡✅时蔬鸡肉饼❗️减肥主食蔬菜肉饼方法")
- 鸡胸肉脂肪含量低，蛋白质丰富，适合减重期间饮食🥰其实这样做的鸡肉饼鲜香入味，家大儿子也挺喜欢吃的，少油，配着番茄酱，好吃不上火用料鸡胸肉1块西兰花2朵盐2克糖1克蚝油1勺白胡椒粉2克姜粉2克鸡蛋1个玉米淀粉水适量芝麻香油1勺烧烤料2勺孜然粉2勺黑胡椒碎1-2克葱姜少量料酒2勺...
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![减脂餐/时蔬香菇炒鸡肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/时蔬香菇炒鸡肉方法]( "减脂餐/时蔬香菇炒鸡肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/时蔬香菇炒鸡肉方法")
- 这道菜我们选鸡小胸肉来炒相比鸡大胸肉要嫩口感更好用料鸡小胸肉3块（约120克）香菇4朵（约50克）荷兰豆1把（约50克）胡萝卜1段（约80克）橄榄油或植物油1小瓶盖盐不超过2克研磨黑胡椒少许料酒1小瓶盖醋1小勺减脂餐/时蔬香菇炒鸡肉的做法准备食材鸡肉放一点料酒腌10分钟鸡小胸和香菇切小...
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![减脂炒时蔬如何做才美味，怎么做减脂炒时蔬简单又好吃]( "减脂炒时蔬如何做才美味，怎么做减脂炒时蔬简单又好吃")
- 减肥餐制作方便快捷美味又不长胖用料花菜半个芦笋2根芹菜5根胡萝卜半根豌豆30克青椒1个洋葱1个鸡蛋1个减脂炒时蔬的做法清洗食材花菜切碎芦笋切段芹菜切碎洋葱青椒胡萝卜腊肉切丁芦笋胡萝卜豌豆焯水捞出过凉水沥干热锅冷油加入洋葱芹菜和青椒翻炒加入花菜翻炒加入胡萝卜...
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![减脂鸡鱼时蔬饼做法烹饪大全 地道减脂鸡鱼时蔬饼如何做]( "减脂鸡鱼时蔬饼做法烹饪大全 地道减脂鸡鱼时蔬饼如何做")
- 减脂期间肉类基本只有鸡胸鱼肉和牛肉，所以变着法子想怎么吃，今天突发奇想把鸡肉鱼肉混合蔬菜做成饼，也是格外鲜嫩~给厨友减脂菜单多点选择用料鸡肉230g龙利鱼肉120g土豆一小个杏鲍菇一两根葱姜少许盐依据口味增减耗油半瓶盖(不是必须)鸡蛋一个淀粉少许橄榄油几滴胡椒粉少量...
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![减脂鸡胸肉时蔬饼‼️巨简单超好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉时蔬饼‼️巨简单超好吃方法]( "减脂鸡胸肉时蔬饼‼️巨简单超好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉时蔬饼‼️巨简单超好吃方法")
- 减肥是每个女生都关注的话题，针对没时间没精力运动的亲，就只有在吃的方面下功夫！绝对不建议节食减肥，熟话说三分练，七分吃，我特别喜欢的食材就是鸡胸肉，低脂肪，高蛋白质，减脂增肌的好帮手很多人觉得鸡胸肉太材，吃不下去，即使是腌制过的鸡胸肉口感也很单一，So……这款鸡胸肉蔬菜饼真的...
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![减脂烤时蔬如何做才美味，怎么做减脂烤时蔬简单又好吃]( "减脂烤时蔬如何做才美味，怎么做减脂烤时蔬简单又好吃")
- 减脂期只吃生冷的沙拉时间久了也会觉得不舒服。蔬菜烤一烤也会有特殊的风味啊～而且快手方便，切一切拌一拌推进烤箱就可以做别的了。这些里面烤土豆最好吃，花菜也不错！大家各种蔬菜都可以尝试一下～别忘了多交流～😁用料土豆1个胡萝卜1小根有机花菜3朵西葫芦半个迷迭香适量橄榄油1...
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![烤时蔬鸡胸肉 减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的烤时蔬鸡胸肉 减脂必备方法]( "烤时蔬鸡胸肉 减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的烤时蔬鸡胸肉 减脂必备方法")
- 万物皆可烤减脂期快手减脂餐用料鸡胸肉1块西兰花1朵玉米1根南瓜100克包菜1个圣女果6个洋葱1个杏鲍菇1个烤时蔬鸡胸肉减脂必备的做法鸡胸肉切块，用生抽、耗油、料酒、盐、黑胡椒腌制30分钟，将西兰花、玉米、洋葱、杏鲍菇切片放入烤箱，撒上海盐、黑胡椒、混合香料，放入烤箱，200...
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![减脂餐—时蔬鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—时蔬鸡胸肉沙拉方法]( "减脂餐—时蔬鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—时蔬鸡胸肉沙拉方法")
- 蔬菜可自己搭配用料鸡胸肉1块鸡蛋1个生菜4片玉米粒适量圣女果3个韩式辣酱适量减脂餐—时蔬鸡胸肉沙拉的做法准备食材鸡胸肉用刀背拍拍，方便入味腌制鸡胸肉：2勺生抽，1勺料酒，1勺淀粉，半勺盐，半勺孜然粉，半勺辣椒粉腌制20分钟锅中倒油，油热，鸡胸肉两年煎至熟即可（鸡胸肉很容易熟）玉米...
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![减脂午餐：鸡胸肉时蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐：鸡胸肉时蔬方法]( "减脂午餐：鸡胸肉时蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐：鸡胸肉时蔬方法")
- 用料鸡胸肉1块料酒2勺盐少许酱油1勺醋2勺胡萝卜几片花菜一大朵小黄瓜1根小番茄5个减脂午餐：鸡胸肉时蔬的做法准备：鸡肉切小块，装入保鲜袋，加入上述调料，揉捏一会丢一边；第一步：蔬菜如图所示切小放入沸水焯水3分钟，小番茄最后一分钟才下，加一勺盐焯水后装盘，去掉盆里的水第二步：锅烧...
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![减脂餐：时蔬鸡肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐：时蔬鸡肉饼方法]( "减脂餐：时蔬鸡肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐：时蔬鸡肉饼方法")
- 简单易学的时蔬鸡肉饼，适合减脂人群早餐，或者小朋友早餐。鸡肉饼非常非常嫩，100g热量是122k，蛋白质14g。用料鸡胸肉400g鸡蛋1个豌豆粒60g玉米粒60g胡萝卜粒50g黑胡椒粉1勺料酒2勺淀粉2勺盐1/2勺减脂餐：时蔬鸡肉饼的做法将胡萝卜粒、玉米粒、豌豆粒焯水1分钟后过凉（三种食材可根...
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![减脂餐/时蔬鸡胸肉意粉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/时蔬鸡胸肉意粉方法]( "减脂餐/时蔬鸡胸肉意粉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/时蔬鸡胸肉意粉方法")
- 周末大采购一定不能少了胡萝卜的营养丰富纤维好配菜还好看这份减脂餐还用到提前卤好的鸡胸肉用料螺旋意粉35克鸡胸肉1块（熟约90克）圆白菜2片（约120克）胡萝卜1段（约60克）黑木耳5朵（约30克）橄榄油或植物油少许（见步骤图↓）盐克白胡椒粉勺减脂餐/时蔬鸡胸肉意粉的做法准备食材意粉先下...
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![减脂菜谱—时蔬鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂菜谱—时蔬鸡肉卷方法]( "减脂菜谱—时蔬鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂菜谱—时蔬鸡肉卷方法")
- 书中看到的食谱，记录一下，以备自己查看～想要减脂的盆友也可以尝试一下用料A鸡胸肉150克A盐，黑胡椒粉适量A生抽适量A酱油适量A淀粉适量A油适量B快熟燕麦40克B全麦粉30克B鸡蛋1个B牛奶125mlC生菜2片C彩椒半个C黄瓜三分之一根C胡萝卜三分之一根C甜面酱or番茄酱适量减脂菜谱—时...
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![减肥餐必备！低脂时蔬鸡肉饼，好吃不长肉！食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐必备！低脂时蔬鸡肉饼，好吃不长肉！方法]( "减肥餐必备！低脂时蔬鸡肉饼，好吃不长肉！食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐必备！低脂时蔬鸡肉饼，好吃不长肉！方法")
- 哈喽，我是圆妈！今天推荐大家一个简单低脂的时蔬鸡肉饼，好吃不长肉，一次还可以吃多种蔬菜，营养又美味，很适合减肥减脂期的小伙伴，喜欢可以试试哦！用料鸡胸肉1块时蔬粒适量减肥餐必备！低脂时蔬鸡肉饼，好吃不长肉！的做法首先，把鸡胸肉洗净切成小块，放入料理机中打成肉糜把绞好的肉糜倒入...
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![减脂鸡胸肉时蔬丸子汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉时蔬丸子汤方法]( "减脂鸡胸肉时蔬丸子汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉时蔬丸子汤方法")
- 还是为了配合自己的西柚减肥法捣鼓出来的减脂餐！用料鸡胸肉1块胡萝卜半根青菜两把西兰花半朵鸡汤/清水适量盐1小勺胡椒粉1小勺生抽1勺食用油适量葱1根姜2片减脂鸡胸肉时蔬丸子汤的做法鸡胸肉拿出来解冻剁成肉泥，也可以直接用料理机搅碎搞定鸡胸肉以后找一个碗放进去胡萝卜...
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![减脂餐/时蔬鸡胸肉炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/时蔬鸡胸肉炒饭方法]( "减脂餐/时蔬鸡胸肉炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/时蔬鸡胸肉炒饭方法")
- 用提前做好的杂粮饭来炒杂粮饭做法三色糙米饭做法用料鸡胸肉1块（约140克）胡萝卜1根（约65克）大白菜1片（约60克）黑木耳6小朵（泡好后约20克）青椒2个（约20克）小葱1根（约12克）杂粮饭1份（约100克）橄榄油或植物油少许盐2克白胡椒粉少许醋小半勺减脂餐/时蔬鸡胸肉炒饭的做法准备食材鸡肉切小丁...
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![减脂餐｜鸡胸肉时蔬饼，好吃不胖‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐｜鸡胸肉时蔬饼，好吃不胖‼️方法]( "减脂餐｜鸡胸肉时蔬饼，好吃不胖‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐｜鸡胸肉时蔬饼，好吃不胖‼️方法")
- 今日份食～好吃不胖的鸡胸肉时蔬饼！做法简单，健身必备用料西兰花适量玉米适量胡萝卜适量鸡胸肉适量料酒2勺生抽1勺耗油1老抽半勺黑胡椒适量盐适量淀粉1勺减脂餐｜鸡胸肉时蔬饼，好吃不胖‼️的做法鸡胸肉剁碎西兰花，胡萝卜，玉米焯水剁碎把肉和蔬菜放在一起放入两勺料酒，一勺生抽，一勺耗...
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![减脂鸡胸肉时蔬饺子馅食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉时蔬饺子馅方法]( "减脂鸡胸肉时蔬饺子馅食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉时蔬饺子馅方法")
- 莴笋不是很喜欢想着怎么把它变好吃一点，没想到跟鸡胸肉组合一起这么完美，用料鸡胸肉2块胡萝卜半根莴笋一根茭白两小根鸡蛋清1个胡椒粉盐料酒淀粉鸡精饺子皮减脂鸡胸肉时蔬饺子馅的做法鸡胸肉洗净剁碎（新鲜的这种比较嫩滑）料酒盐胡椒粉鸡蛋清淀粉少许拌匀备用莴笋去皮切丁茭白...
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![低脂低卡减脂餐❗鲜香味美的时蔬鸡肉饼～食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡减脂餐❗鲜香味美的时蔬鸡肉饼～方法]( "低脂低卡减脂餐❗鲜香味美的时蔬鸡肉饼～食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡减脂餐❗鲜香味美的时蔬鸡肉饼～方法")
- 🌿今天分享一道简单好做的时蔬鸡肉饼，😋肉质细腻，鲜香味美，营养又美味❗低脂低卡好吃不胖👉喜欢的小姐姐赶紧试试呀～用料鸡胸肉280克胡萝卜50克西兰花80克玉米粒80克低脂低卡减脂餐❗鲜香味美的时蔬鸡肉饼～的做法1、西兰花切碎，胡萝卜去皮切碎备用2、鸡胸肉绞成泥，加1勺生抽➕少...
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![时蔬鸡胸肉饼🫓鲜嫩可口❗️减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的时蔬鸡胸肉饼🫓鲜嫩可口❗️减脂必备方法]( "时蔬鸡胸肉饼🫓鲜嫩可口❗️减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的时蔬鸡胸肉饼🫓鲜嫩可口❗️减脂必备方法")
- 😋鸡胸肉低卡高蛋白，非常适合健身减肥的小伙伴，加点蔬菜做成鸡胸肉小饼，鲜嫩美味，营养健康，饱腹感强！❗️Tips：1⃣️配方共做了9只小饼2⃣️吃不完放在冰箱冷冻起来，平铺防止粘连，吃的时候平底锅或微波炉加热就行。煎好的小饼用来做汉堡饼也很合适。用料主食材鸡胸肉500g鸡蛋1个胡萝卜10...
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![减脂午餐时蔬烤鸡腿肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐时蔬烤鸡腿肉方法]( "减脂午餐时蔬烤鸡腿肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐时蔬烤鸡腿肉方法")
- 吃腻了水煮鸡胸肉，可以尝试下鸡腿肉。琵琶腿去皮腌制，放入烤箱，简单快手。有减脂和无麸质饮食需求的都可以尝试下这道简单的料理。用料鸡腿1只盐适量料酒2勺酱油2勺黑胡椒适量白胡椒粉适量辣椒粉适量皮蛋1个水果椒一点点蒜末适量减脂午餐时蔬烤鸡腿肉的做法鸡腿也是优质的蛋...
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![㊙️低脂又饱腹的鸡胸肉时蔬饼，减脂餐！食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️低脂又饱腹的鸡胸肉时蔬饼，减脂餐！方法]( "㊙️低脂又饱腹的鸡胸肉时蔬饼，减脂餐！食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️低脂又饱腹的鸡胸肉时蔬饼，减脂餐！方法")
- 🌈确实爱决定要减肥啦😂✌️以后会多多更新一些减脂餐，欢迎有一起减肥的姐妹一起相互监督🙋🏻♀️今天分享一道低卡又饱腹的鸡胸肉饼，当做午餐吃下午的时间也不会觉得饿🤣晚上嘛就选择吃一些蔬菜水果之类的～用料鸡胸肉1块西兰花1/3个玉米粒1把胡萝卜1/3根生抽2勺料酒1勺老抽半...
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![好吃不胖！低脂低卡时蔬鸡肉饼！快乐减脂！！食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不胖！低脂低卡时蔬鸡肉饼！快乐减脂！！方法]( "好吃不胖！低脂低卡时蔬鸡肉饼！快乐减脂！！食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不胖！低脂低卡时蔬鸡肉饼！快乐减脂！！方法")
- 时蔬鸡肉饼，鸡肉和各种时蔬搭配，鲜嫩到你意想不到的的每一口都是嫩嫩的鸡肉和时蔬的美味，敲级满足!!不夸张，好吃到飞起来!我一口气吃了三个用料鸡胸肉1.5块西兰花半朵玉米粒50克胡萝卜半根生抽1勺蚝油1勺盐1勺胡椒粉1克淀粉3勺十三香1勺南德料1勺蚝油1勺老抽1勺葱半根鸡蛋1个...
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![低卡减脂～时蔬烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂～时蔬烤鸡胸肉方法]( "低卡减脂～时蔬烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂～时蔬烤鸡胸肉方法")
- 心心念念的米博蒸烤炸一体机终于到了🥰新宝贝的开机菜就来做一份减脂餐吧。马上夏天要来了，必须要减肥！这个世界对于瘦子简直太友好了🤣用料鸡胸肉2块西兰花半个贝贝南瓜半个玉米1根大蒜8瓣香菇5朵小西红柿10个生抽20克蚝油10克料酒10克盐2克橄榄油10克黑胡椒碎适量低卡减...
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