![荷兰豆木耳炒山药做法烹饪大全 地道荷兰豆木耳炒山药如何做]( "荷兰豆木耳炒山药做法烹饪大全 地道荷兰豆木耳炒山药如何做")
- 健康减脂。用料荷兰豆100克山药1根木耳10朵盐1调料勺鸡精0.5调料勺荷兰豆木耳炒山药的做法食材按照荷兰豆山药木耳的顺序依次下沸水焯熟大概每个食材一分钟。沸水里放入适量盐和油。有利于保持食材颜色。焯熟后迅速放入冷水中过凉，捞出控干备用。锅里放油把食材一同放入，炒...
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![简单好吃的山药木耳炒荷兰豆食谱大全及做法，烹饪好吃的简单好吃的山药木耳炒荷兰豆方法]( "简单好吃的山药木耳炒荷兰豆食谱大全及做法，烹饪好吃的简单好吃的山药木耳炒荷兰豆方法")
- 山药是最适合在秋冬吃的食物（养胃），配上荷兰豆和木耳，只要蔬菜够新鲜，一点盐提味，就可以很好吃了。用料山药200克木耳30克荷兰豆100克盐2克简单好吃的山药木耳炒荷兰豆的做法木耳泡软、荷兰豆洗干净、山药去皮切小块、大蒜切小备用。锅里倒入适量油加热然后倒入大蒜翻炒出香味...
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![山药炒木耳如何做才美味，怎么做山药炒木耳简单又好吃]( "山药炒木耳如何做才美味，怎么做山药炒木耳简单又好吃")
- 用料山药半根蒜2瓣盐适量生抽小半勺小葱生抽小半勺糖白醋青椒半只山药炒木耳的做法山药、木耳焯水一分钟捞出将蒜剁成蒜末，起锅烧油，油不用多。下蒜末炒香。炒香后倒入青椒块，翻炒5秒，倒入山药和木耳，翻炒均匀加入适量盐，一搓糖提鲜。翻炒均匀在锅边淋小半勺生抽提味儿，翻炒均匀...
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![腊肠木耳山药荷兰豆食谱大全及做法，烹饪好吃的腊肠木耳山药荷兰豆方法]( "腊肠木耳山药荷兰豆食谱大全及做法，烹饪好吃的腊肠木耳山药荷兰豆方法")
- 用料荷兰豆100克腊肠1根木耳30克彩椒1个山药200克盐适量葱姜蒜各适量腊肠木耳山药荷兰豆的做法洗净、切好备用，起锅入油，不要太热入葱姜蒜，炒至出香味，入山药炒至3分钟，再入木耳荷兰豆，炒至快熟时，入腊肠彩椒，炒至熟。腊肠木耳山药荷兰豆就好了。小贴士我用的是熟麻辣腊肠，这样好...
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![山药木耳荷兰豆(清淡的美味)食谱大全及做法，烹饪好吃的山药木耳荷兰豆(清淡的美味)方法]( "山药木耳荷兰豆(清淡的美味)食谱大全及做法，烹饪好吃的山药木耳荷兰豆(清淡的美味)方法")
- 山药含丰富的蛋白质和碳水化合物，同时还有钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸人体所需营养素。此外还有增强人体免疫功能的作用。山药对于女性而言，更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。山药本身就是一种...
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![荷兰豆清炒淮山木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的荷兰豆清炒淮山木耳方法]( "荷兰豆清炒淮山木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的荷兰豆清炒淮山木耳方法")
- 用料荷兰豆200克淮山1/3根木耳5朵胡萝卜适量盐适量蒜头1瓣荷兰豆清炒淮山木耳的做法荷兰豆去掉两端，洗净。木耳泡发后剪掉根部。淮山去皮削厚片。胡萝卜适量，只是用来点缀的，可有可无。蒜头一颗。锅里热油，加入蒜头小煎一会出蒜香。加入淮山翻炒，可适量加点水。加入木耳最后加...
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![山药木耳炒西兰花梗食谱大全及做法，烹饪好吃的山药木耳炒西兰花梗方法]( "山药木耳炒西兰花梗食谱大全及做法，烹饪好吃的山药木耳炒西兰花梗方法")
- 烧西兰花时，一般取其幼嫩花茎与花蕾食用，剩下大大的花梗其实可变化出多道菜肴。用料西兰花黑木耳山药山药木耳炒西兰花梗的做法【西兰花梗】洗净，焯水后切薄片。【黑木耳】充分泡发后撕小块。【山药】浸没在水中削皮，切长方形片。【煸炒】油锅至七成热，下西兰花和黑木耳煸炒，再...
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![三色小炒（竹笙淮山木耳炒荷兰豆）食谱大全及做法，烹饪好吃的三色小炒（竹笙淮山木耳炒荷兰豆）方法]( "三色小炒（竹笙淮山木耳炒荷兰豆）食谱大全及做法，烹饪好吃的三色小炒（竹笙淮山木耳炒荷兰豆）方法")
- 竹笙有降血脂，淮山有健脾，木耳是血液中的清道夫，而且又具有清肠道等功效。在现时物质丰富的年代，有时或多或少会遗忘了对我们身体有益处的食物。吃多点低脂而又营养丰富的食物，总比吃那么多肉好吖～用料铁棍淮山一条木耳8朵荷兰豆200克竹笙5条蒜片2粒（切薄片）鸡粉适量盐适量酱油适...
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![荷兰豆木耳山药做法烹饪大全 地道荷兰豆木耳山药如何做]( "荷兰豆木耳山药做法烹饪大全 地道荷兰豆木耳山药如何做")
- 用料山药1根荷兰豆200克木耳6朵盐半调料勺生抽2调料勺油少许鸡精半调料勺荷兰豆木耳山药的做法荷兰豆去筋洗净，山药戴上一次性手套去皮切片，木耳泡40分钟去根开水下山药片煮1分钟捞出，下木耳煮1分钟捞出，下荷兰豆和2滴油煮1分钟捞出锅中放油一点点，放煮好的山药木耳荷兰豆，放生...
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![素炒山药木耳荷兰豆胡萝卜食谱大全及做法，烹饪好吃的素炒山药木耳荷兰豆胡萝卜方法]( "素炒山药木耳荷兰豆胡萝卜食谱大全及做法，烹饪好吃的素炒山药木耳荷兰豆胡萝卜方法")
- 1.山药具有健脾养胃，益肺止咳,降低血糖的作用2.荷兰豆从中医角度来讲性平、味甘，有一定的和中下气、清热解毒、健脾止呕的功效。3.木耳的营养价值也很高。用料黑木耳适量山药半根胡萝卜半根荷兰豆适量葱花适量花生油适量六月鲜8克轻盐特级原汁酱油1勺素炒山药木耳荷兰豆胡...
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![山药木耳荷兰豆做法烹饪大全 地道山药木耳荷兰豆如何做]( "山药木耳荷兰豆做法烹饪大全 地道山药木耳荷兰豆如何做")
- 用料荷兰豆克山药根木耳朵胡萝卜盐克水淀粉蒜末山药木耳荷兰豆的做法1⃣️木耳提前两小时泡发洗净荷兰豆去两头洗净胡萝卜，山药切片准备蒜末2⃣️沸水下木耳煮1-2分钟，放入荷兰豆一起煮几十秒，一起捞出沥水备用3⃣️起锅油五成热放蒜末炒香，放胡萝卜，山药翻炒，再放入荷兰豆，木耳，放两勺...
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![荷兰豆炒虾仁（虾仁.山药.木耳）食谱大全及做法，烹饪好吃的荷兰豆炒虾仁（虾仁.山药.木耳）方法]( "荷兰豆炒虾仁（虾仁.山药.木耳）食谱大全及做法，烹饪好吃的荷兰豆炒虾仁（虾仁.山药.木耳）方法")
- 色香味俱全的一盘小清新。🌿用料荷兰豆200克木耳10朵虾仁100克铁棍山药半根小米椒3个彩椒切下4～5条即可（彩椒是色彩搭配需要，也可不用加。）盐少许淀粉少许料酒1勺姜1片蒜头3瓣大葱一小节荷兰豆炒虾仁（虾仁.山药.木耳）的做法腌制虾仁（至少20分钟）：料酒、淀粉、盐。食材洗净、切好。...
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![木耳荷兰豆如何做才美味，怎么做木耳荷兰豆简单又好吃]( "木耳荷兰豆如何做才美味，怎么做木耳荷兰豆简单又好吃")
- 用料荷兰豆200克木耳20克盐少许蒜1瓣木耳荷兰豆的做法木耳泡发去根，荷兰豆摘好，蒜切沫备用。锅烧水加少许盐和几滴油，把木耳和荷兰豆焯水备用。锅加少许油爆香蒜沫加菜翻炒，加少许盐和糖，即可出锅。...
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![山药炒木耳的详细做法大全,简单又营养的山药炒木耳做法]( "山药炒木耳的详细做法大全,简单又营养的山药炒木耳做法")
- 用料山药根木耳朵胡萝卜根青椒个山药炒木耳的做法😋...
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![山药木耳荷兰豆🕒15min食谱大全及做法，烹饪好吃的山药木耳荷兰豆🕒15min方法]( "山药木耳荷兰豆🕒15min食谱大全及做法，烹饪好吃的山药木耳荷兰豆🕒15min方法")
- 本菜把山药换成藕片，就是"荷塘小炒"啦！用料木耳5朵山药1/3根荷兰豆若干蒜3瓣盐少许生抽少许山药木耳荷兰豆🕒15min的做法[约6-7min]木耳洗净泡发，荷兰豆去线洗净开水焯一下，山药去皮切片，蒜切片备用。[约6-7min]油预热，蒜片炝锅，倒入木耳、山药，煸炒，再放荷兰豆。放少许生抽、盐，煸...
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![木耳荷兰豆山药素炒的详细做法，木耳荷兰豆山药素炒做法技巧]( "木耳荷兰豆山药素炒的详细做法，木耳荷兰豆山药素炒做法技巧")
- 荷塘月色烧油美味色香味用料木耳10朵荷兰豆200克胡萝卜1根山药半根盐10克油10克木耳荷兰豆山药素炒的做法胡萝卜去皮切块山药去皮切块木耳提前泡开荷兰豆洗净去丝食材均过水煮一分钟锅热放油，炒食材放盐味精搅拌均匀出锅...
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![山药荷兰豆如何做才美味，怎么做山药荷兰豆简单又好吃]( "山药荷兰豆如何做才美味，怎么做山药荷兰豆简单又好吃")
- 用料山药1小根荷兰豆一盒盐适量圆葱（葱）少许爆锅油适量鸡精1勺山药荷兰豆的做法1⃣上药起皮，切片，用水抄一下（开水1-2分钟）2⃣荷兰豆，去筋，洗一洗用水抄一下（开水1-2分钟）➡️抄水时放点盐会更好，荷兰豆的颜色更嫩绿⬅️3⃣热锅，倒油，放葱花，炒香放一勺酱油4⃣把抄好的山药，荷兰豆放入锅中，炒...
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![家常菜：山药木耳荷兰豆食谱大全及做法，烹饪好吃的家常菜：山药木耳荷兰豆方法]( "家常菜：山药木耳荷兰豆食谱大全及做法，烹饪好吃的家常菜：山药木耳荷兰豆方法")
- 山药木耳荷兰豆，清淡爽脆、营养丰富的一道家常素菜。山药：含有淀粉酶、多酚氧化酶、维生素B1等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。木耳：益气补血荷兰豆：美容瘦身，抗癌防癌用...
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![木耳炒山药如何做才美味，怎么做木耳炒山药简单又好吃]( "木耳炒山药如何做才美味，怎么做木耳炒山药简单又好吃")
- 用料山药1根胡萝卜适量耗油1勺香菜适量盐适量蒜3瓣油适量木耳炒山药的做法山药削皮切块，胡萝卜切好，木耳洗净切换，蒜剥好，材料备好备用。油热加入蒜翻炒，炒香，加入胡萝卜翻炒加入木耳，山药，加点水翻炒。炒熟后加入调味料，收汁。最后放香菜，出锅。小贴士山药过敏者可以佩戴手套削皮...
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![五彩缤纷炒蔬菜—荷兰豆山药木耳 超健康的美味食谱大全及做法，烹饪好吃的五彩缤纷炒蔬菜—荷兰豆山药木耳 超健康的美味方法]( "五彩缤纷炒蔬菜—荷兰豆山药木耳 超健康的美味食谱大全及做法，烹饪好吃的五彩缤纷炒蔬菜—荷兰豆山药木耳 超健康的美味方法")
- 今天给大家分享一个营养美味的炒蔬菜，里面有山药，胡萝卜，荷兰豆和木耳，都是很有营养对人身体很好的蔬菜。今天给大家分享的是偏酒店的做法，这样做出来的菜干香有味，不油腻，非常好吃。觉得麻烦的也可以看着简化步骤～虾仁没有完全可以不加，味道依旧很棒哦～用料虾仁50克鸡蛋清5克盐0.7...
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![荷兰豆炒山药～山药荷兰豆食谱大全及做法，烹饪好吃的荷兰豆炒山药～山药荷兰豆方法]( "荷兰豆炒山药～山药荷兰豆食谱大全及做法，烹饪好吃的荷兰豆炒山药～山药荷兰豆方法")
- 用料山药荷兰豆盐荷兰豆炒山药～山药荷兰豆的做法山药洗净去皮、切片。荷兰豆洗净、焯水。锅中放油，倒入荷兰豆和山药翻炒，放入适量盐翻炒一分钟出锅。...
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![木耳炒山药的详细做法大全,简单又营养的木耳炒山药做法]( "木耳炒山药的详细做法大全,简单又营养的木耳炒山药做法")
- 用料山药1根木耳1把胡萝卜适量青椒1个油15克生抽10克料酒10克盐5克木耳炒山药的做法倒入15克油设置3分钟120度速度小勺，爆香一下。加入木耳山药等食材，倒入10克生抽10克料酒，按自己喜好加适量盐设置5分钟V反转小勺中间可以颠锅一下，即速度小勺迅速转到2.5或者3，再迅速转回小勺...
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![西兰花 山药 木耳 炒素食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花 山药 木耳 炒素方法]( "西兰花 山药 木耳 炒素食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花 山药 木耳 炒素方法")
- 清理冰箱好搭配用料西兰花半朵木耳随意少量山药半根虾米一小把蒜1瓣生抽1勺蚝油1勺盐适量西兰花山药木耳炒素的做法洗净焯水洗净切成焯水泡发焯水热锅少许油，蒜炒出香味，倒入焯水后的食材，翻炒片刻加入适量清水，水量如图，差不多一碗加入一把小虾米提鲜加入生抽加入蚝油，适量盐，...
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![山药木耳炒肉的详细做法大全,简单又营养的山药木耳炒肉做法]( "山药木耳炒肉的详细做法大全,简单又营养的山药木耳炒肉做法")
- 时间：约7-10分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料山药170g木耳（泡发）60g胡萝卜0.5根里脊50g蒜5g小葱5g植物油20ml生抽15ml盐3g山药木耳炒肉的做法山药削皮，切片泡在水中待用。肉、胡萝卜、蒜切片，葱切末，小葱切末。木耳洗净、撕成小朵。油烧热后下蒜片、葱花小火炒香后加入肉片和胡萝...
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![清炒荷兰豆山药木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒荷兰豆山药木耳方法]( "清炒荷兰豆山药木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒荷兰豆山药木耳方法")
- 偶尔也要吃顿素啊！用料荷兰豆一大把山药一截木耳一把盐适量清炒荷兰豆山药木耳的做法木耳泡发、去蒂、洗净，荷兰豆掐头尾、撕筋、洗净备用。山药去皮，切成一小片一小片，然后用盐水浸泡。热锅冷油，翻炒翻炒。加点盐，翻两下，出锅。小贴士山药切好一定要用水浸泡，水里可以加一点点盐...
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