![双色杂粮面如何做才美味，怎么做双色杂粮面简单又好吃]( "双色杂粮面如何做才美味，怎么做双色杂粮面简单又好吃")
- 俊良最近手暴皮，特别的厉害！看着小手上大块的皮往下掉，我的心，这个揪哦！带着上医院，医生说缺少维生素，问孩子是否不爱吃蔬菜和水果？我连忙回答：我儿子不挑食！挑不挑食其实都是我说了算，我做啥，他吃啥嘛！翻翻我家食谱，还真是肉的多，菜的少！绿叶蔬菜更是少之又少!听说多吃杂粮对他有好处，赶...
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![双色红薯🍠杂粮包做法烹饪大全 地道双色红薯🍠杂粮包如何做]( "双色红薯🍠杂粮包做法烹饪大全 地道双色红薯🍠杂粮包如何做")
- 怎样简单快速的搞定早餐，还要保证营养丰富，那自创的杂粮包就担起的重任！用料面粉1000克水380克牛奶400克酵母10克杂粮（芝麻等）100克左右紫薯适量红薯（红心）适量糯米粉适量黄油100克蜂蜜适量双色红薯🍠杂粮包的做法之前买的小籽杂粮，放进密封袋保存啦，没了包装袋，完全忘记这叫什么名...
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![双色杂粮小餐包做法烹饪大全 地道双色杂粮小餐包如何做]( "双色杂粮小餐包做法烹饪大全 地道双色杂粮小餐包如何做")
- #不想做裁缝的厨子不是好吃货#黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等疗效。黑米的颜色之所以与其他米不同，主要是因为它外部的皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。国内外研究表明，米的颜色越深，则表皮色素的抗衰老效果越强，黑米色素的作用在各种颜色的...
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![杂粮面包如何做才美味，怎么做杂粮面包简单又好吃]( "杂粮面包如何做才美味，怎么做杂粮面包简单又好吃")
- 杂粮面包制作，需要喷蒸汽用料A部分高筋面粉1000克酵母15克改良剂(s-500)5克杂粮预拌粉200克糖130克水(增减)600克B部分黄油30克盐12克C装饰杂粮装饰物适量杂粮面包的做法面团制作方法：造型醒发放入烤箱，上下火210℃，烘烤25分钟左右...
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![蒸五色杂粮如何做才美味，怎么做蒸五色杂粮简单又好吃]( "蒸五色杂粮如何做才美味，怎么做蒸五色杂粮简单又好吃")
- 去年小年时的年夜饭，没有米饭面条饺子馒头之类的主食，就是这些好看又好吃的杂粮主食，非常受家人欢迎。用料鸡蛋4个红薯2个紫薯2个山药2根红枣8颗玉米2根蒸五色杂粮的做法鸡蛋洗净外壳；红薯紫薯玉米洗净切块；红薯紫薯不用去皮；红枣洗净；山药戴手套洗净削皮切段，免得接触山药汁液后...
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![杂粮双色馒头做法烹饪大全 地道杂粮双色馒头如何做]( "杂粮双色馒头做法烹饪大全 地道杂粮双色馒头如何做")
- 多吃粗粮身体好，今天用玉米面，黑米面，做了个双色馒头，有小美2分钟揉面，很方便哦用料面粉克水克酵母克白糖克盐克杂粮双色馒头的做法按照机器馒头程序，下一步下一步揉面，可以同比例减少，我今天3个面团都是馒头程序的1/3的量，以下1/3的量供参考，即水80克，酵母2克，糖15克，粉类共165克(我...
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![五色杂粮如何做才美味，怎么做五色杂粮简单又好吃]( "五色杂粮如何做才美味，怎么做五色杂粮简单又好吃")
- 它，叫做杂粮，外表不起眼却内（ying）涵(yang)丰富，人们以为它形(kou)式(wei)专(pu)一(shi)，但其实她也可以很多变，现在有一款杂粮饭正当红，健康又美味，不妨来试试哦。对，就是这碗！——五色杂粮用料杂粮米一盆椰子2个芒果2个肉桂粉少许盐少许五色杂粮的做法将杂粮米浸泡一晚（可将其发芽）...
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![杂粮馒头双色麻薯版食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮馒头双色麻薯版方法]( "杂粮馒头双色麻薯版食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮馒头双色麻薯版方法")
- 因为在减脂，又很爱馒头，做了全麦粉版本用料全麦粉500g芝麻粉50g水适量酵母5g盐适量白砂糖60g麻薯适量杂粮馒头双色麻薯版的做法盐和酵母分开加入面团，因为盐会杀死酵母。我是闲把酵母放入水中，加入糖，静置十分钟然后放入全麦粉，用筷子顺时针搅拌至水和面粉基本融合再加入盐，然后...
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![杂粮面饼如何做才美味，怎么做杂粮面饼简单又好吃]( "杂粮面饼如何做才美味，怎么做杂粮面饼简单又好吃")
- 简单、家庭都可制作用料一粉1000克酵母35克小米面250克玉米面250克盐5克水800克花生油30克杂粮面饼的做法把三种面粉放在容器里调匀把酵母、盐用称好的水搅匀稀释，倒入面盆和面，直至面团均匀下100克一个的剂子揉成长条并稍微拍扁，醒发15-20分钟。电饼铛温度升至150℃下锅，底...
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![超级杂粮面包（杂粮吐司）食谱大全及做法，烹饪好吃的超级杂粮面包（杂粮吐司）方法]( "超级杂粮面包（杂粮吐司）食谱大全及做法，烹饪好吃的超级杂粮面包（杂粮吐司）方法")
- BBA上面包的一次练习，一款既美味又营养的面包。这款面包可以制成餐包或者条状，但是吐司是比较好的选择。添加的谷物可以根据自己家里有的自由选择。我家孩子不爱吃杂粮，这款面包却吃的很欢，是一款我会经常做的面包。用料浸泡液：（只取74克）亚麻籽（粗玉米粉、小米、藜麦、苋菜籽、...
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![三色杂粮饭如何做才美味，怎么做三色杂粮饭简单又好吃]( "三色杂粮饭如何做才美味，怎么做三色杂粮饭简单又好吃")
- 减脂午餐三色杂粮饭杏鲍菇炒牛肉烫生菜用料紫米50克白色大米1杯糙米50克花生20克牛肉150克杏鲍菇1个青椒2个生菜1颗配料:蒜，姜，盐，胡椒粉，黑胡椒汁三色杂粮饭的做法杂粮饭🍚将紫米、大米、糙米、花生米洗干净，放在电饭煲内胆，先浸泡30分钟左右在蒸，蒸米饭功能就行。减脂期最好多...
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![杂粮面食如何做才美味，怎么做杂粮面食简单又好吃]( "杂粮面食如何做才美味，怎么做杂粮面食简单又好吃")
- 用料面粉400克酵母5克玉米面200克白糖5克鸡蛋2个牛奶2袋360克杂粮面食的做法玉米面200克用开水和面，加入2袋牛奶，打入2个鸡蛋，酵母加白糖用一点40℃的水化开，加入普通面粉和面，醒发约1个半小时，面醒发成2倍大，做成16个面剂子。包了三角包，馅料是提前做好的蜜汁红豆沙馅加熟芝麻和...
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![杂粮面包。如何做才美味，怎么做杂粮面包。简单又好吃]( "杂粮面包。如何做才美味，怎么做杂粮面包。简单又好吃")
- 超级无敌爱这款面包，表面沾满了燕麦黑芝麻，太有质感了，在更冷的飘着雪的冬天，围坐在壁炉前，吃着这样饱足感的粗粮面包，喝一杯自己酿的葡萄酒，嗯，这个画面是我对家庭生活幸福的最高定义了。昨晚阿豚全程帮忙做这个小面包，不知不觉一起做面包蛋糕一起种植花草，成了母女俩亲密相处的重...
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![Day7 杂粮双蒸食谱大全及做法，烹饪好吃的Day7 杂粮双蒸方法]( "Day7 杂粮双蒸食谱大全及做法，烹饪好吃的Day7 杂粮双蒸方法")
- 用料小芋头4个铁棍山药300gDay7杂粮双蒸的做法小芋头洗净，铁棍山药洗净，表皮稍做清理，刮掉表面的细须，掰成手指长的段蒸锅内放清水烧开，放入蒸笼将小芋头和山药放入锅内，中火蒸25分钟左右至两者熟透...
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![五色杂粮粥如何做才美味，怎么做五色杂粮粥简单又好吃]( "五色杂粮粥如何做才美味，怎么做五色杂粮粥简单又好吃")
- 五色入五脏，红色入心，黄色入脾，黑色入肾，绿色入肝，白色入肺，用一道简单的五谷杂粮粥调和气血养身体用料黑米绿豆红豆玉米粒麦仁花生百合莲子红枣虫草花五色杂粮粥的做法五种谷物适量混合洗净备用加上洗净的红枣，花生，百合，莲子，虫草花，浸泡半小时后，煮至软糯即可...
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![各色杂粮饭如何做才美味，怎么做各色杂粮饭简单又好吃]( "各色杂粮饭如何做才美味，怎么做各色杂粮饭简单又好吃")
- 来自小红书方便做饭时候看前四中来自小红书博主小粽子用料各种米如图各色杂粮饭的做法红米南瓜红枣杂粮饭紫薯三黑杂粮饭芸豆五谷杂粮饭三色藜麦蔓越莓杂粮饭...
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![「三色杂粮面条🍜」食谱大全及做法，烹饪好吃的「三色杂粮面条🍜」方法]( "「三色杂粮面条🍜」食谱大全及做法，烹饪好吃的「三色杂粮面条🍜」方法")
- 南瓜、麦青和紫薯的完美结合，健康美味！用料中粉150克南瓜泥30克紫薯泥50克麦青粉8克鸡蛋3个盐2克水（麦青粉用）30克水（紫薯泥用）20克【三色杂粮面条🍜】的做法将中粉、鸡蛋和盐倒入盆中，用筷子顺时针搅拌成絮状（三种颜色的分别搅拌）。三个盆中分别倒入南瓜泥、麦青粉和紫薯泥加水揉...
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![双色杂粮馒头做法烹饪大全 地道双色杂粮馒头如何做]( "双色杂粮馒头做法烹饪大全 地道双色杂粮馒头如何做")
- 糖尿病人饮食有限制，不适合吃精白米白面，这款杂粮馒头特别适合糖尿病人食用。荞麦面营养丰富，可以降低血脂，降低胆固醇，对高血压和心脏病有重要的防治作用。玉米面具有降血压，降血脂，抗动脉硬化作用。它们都是糖尿病人的适宜佳品。面粉和玉米面、荞麦面的比例是二比一，你也可以根...
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![三色杂粮手擀面做法烹饪大全 地道三色杂粮手擀面如何做]( "三色杂粮手擀面做法烹饪大全 地道三色杂粮手擀面如何做")
- 用料玉米面、高粱面、荞面、面粉、水三色杂粮手擀面的做法根据人数分别讲玉米面和白面、高粱面和白面、荞面和白面，混合，加水和好，要稍微硬一点。醒十分钟面，趁这个时间做好浇头…分别将面擀开，根据个人喜好，切相应的宽度。讲三种面分别下入沸水中，三分钟后加入青菜即可捞出加入...
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![双色杂粮椒盐蒸饼做法烹饪大全 地道双色杂粮椒盐蒸饼如何做]( "双色杂粮椒盐蒸饼做法烹饪大全 地道双色杂粮椒盐蒸饼如何做")
- 好吃又好看的蒸饼！非常健康，值得尝试！用料高筋面粉500克紫薯粉50克荞麦面50克奶粉40克酵母10克水360毫升橄榄油适量花椒油少许椒盐少许盐少许双色杂粮椒盐蒸饼的做法取两个盆，各加入高筋面粉250克，其中一个盆加入荞麦粉、奶粉、酵母粉，另外一个盆加入紫薯粉、奶粉、酵母粉分别...
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![九色杂粮粥 Kiwi食谱大全及做法，烹饪好吃的九色杂粮粥 Kiwi方法]( "九色杂粮粥 Kiwi食谱大全及做法，烹饪好吃的九色杂粮粥 Kiwi方法")
- 杂粮拼凑在一起也可以那么美，喝多了白粥偶尔换个心情，杂粮粥更健康！用料薏米1小把小米1小把黑米1小把红豆1小把麦片1小把所有你喜欢的杂粮1小把九色杂粮粥Kiwi的做法煮杂粮粥请隔夜浸泡，或者至少浸泡四个小时以上再煮！（除了大米粥外，所有杂粮都请事先浸泡）煮所有粥：将所有食材放入...
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![双莓全麦杂粮面包做法烹饪大全 地道双莓全麦杂粮面包如何做]( "双莓全麦杂粮面包做法烹饪大全 地道双莓全麦杂粮面包如何做")
- 这款面包用了很多草莓和蔓越莓干，健康好吃！用料草莓干一大把全麦燕麦老面团150克全麦面粉100克高筋面粉100克五谷杂粮粥固颗粒三大勺蔓越莓两大把朗姆酒适量即时酵母3克黄油15克糖粉15克盐一小撮双莓全麦杂粮面包的做法做面包前一天用朗姆酒将草莓干和蔓越莓干泡好放冰箱。...
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![特色杂粮饭如何做才美味，怎么做特色杂粮饭简单又好吃]( "特色杂粮饭如何做才美味，怎么做特色杂粮饭简单又好吃")
- 用料水10克黑米3克大米1杯青稞一把小米4克面粉1克绿豆2克黑芝麻2克花生4个糖1克盐1克竹香米半杯特色杂粮饭的做法放入大米和面粉放入绿豆、花生和小米放入青稞和黑芝麻，还有竹香米最后加水放锅里好了小贴士如果时间多了，青稞就不熟了...
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![双葵鸡肉杂粮面——降火排毒食谱大全及做法，烹饪好吃的双葵鸡肉杂粮面——降火排毒方法]( "双葵鸡肉杂粮面——降火排毒食谱大全及做法，烹饪好吃的双葵鸡肉杂粮面——降火排毒方法")
- 持续高强度工作十几天，身体各种燥热，便秘、口臭、脸上也开始长痘痘......是时候调理一下身体，给自己降降火❄️※烹饪亮点※✔紫贝天葵+秋葵，强效排毒去火✔零厨艺也能搞定的快手菜✔适合控糖、减肥期午餐※上菜时间:10分钟本菜谱适合1人享用用料紫背天葵100克秋葵5根杂粮挂面5...
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![双色杂粮色拉做法烹饪大全 地道双色杂粮色拉如何做]( "双色杂粮色拉做法烹饪大全 地道双色杂粮色拉如何做")
- 炎热的夏天，这道不用煎炸只要蒸拌的，南瓜，红薯，紫薯，加上酸甜的沙拉酱，撒上香酥的芝麻，满足了各种口腹之欲的同时还兼具营养，最开心了！用料红薯紫薯南瓜白芝麻一小勺色拉酱2大勺双色杂粮色拉的做法南瓜、紫薯、红薯洗净，切成块上锅蒸熟取出材料，加色拉酱拌匀，撒炒熟的白芝麻小贴士还...
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