![大闸蟹 身蒸脚炒做法烹饪大全 地道大闸蟹 身蒸脚炒如何做]( "大闸蟹 身蒸脚炒做法烹饪大全 地道大闸蟹 身蒸脚炒如何做")
- 这个月吃了差不多十次大闸蟹，自己得出了些技巧，记下来，明年再吃时可以用上。这种做法既保留了大闸蟹的新鲜原汁原味，又可以吃到香辣美味的蟹脚。一样蟹同时两种口味哦！美味到爆！用料食用油蒜蓉盐蚝油生抽生姜葱辣椒大闸蟹大闸蟹身蒸脚炒的做法大闸蟹的做法：蟹身蒸，蟹脚炒。把蟹身...
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![瘦身餐—-榄角蒸泥鯭食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身餐—-榄角蒸泥鯭方法]( "瘦身餐—-榄角蒸泥鯭食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身餐—-榄角蒸泥鯭方法")
- 用料大泥鯭鱼1条蒜2瓣盐5克榄角20克瘦身餐—-榄角蒸泥鯭的做法蒜剥好备用打成蒜泥榄角打碎榄角打碎成颗粒状起锅，油烧热关火，倒入蒜泥倒入打碎的榄角，加盐调味，铺在鱼上，上锅蒸至鱼熟。...
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![单身菜谱｜清蒸鲈鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的单身菜谱｜清蒸鲈鱼方法]( "单身菜谱｜清蒸鲈鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的单身菜谱｜清蒸鲈鱼方法")
- 超级爱吃清蒸鱼，但是很怕刺，嘿嘿，就买鲈鱼啦~用料鲈鱼1条姜很多片葱半根料酒1勺盐适量克酱油适量勺油适量克单身菜谱｜清蒸鲈鱼的做法1.直接超市买默认宰杀的鲈鱼，鱼肉切块X2.内外擦盐，加料酒，鱼肉缝隙插入姜、葱3.腌20分钟4.清蒸10分钟（要看鱼大小的）5.倒掉姜葱和水6.放上葱段，淋上...
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![儿童辅食：菠菜蒸蛋，简单蒸一蒸，护眼长身体食谱大全及做法，烹饪好吃的儿童辅食：菠菜蒸蛋，简单蒸一蒸，护眼长身体方法]( "儿童辅食：菠菜蒸蛋，简单蒸一蒸，护眼长身体食谱大全及做法，烹饪好吃的儿童辅食：菠菜蒸蛋，简单蒸一蒸，护眼长身体方法")
- 在网上看到一个段子说疫情当下：全民成厨子，医护成战士，老师成主播，公务员成门卫，家长成监考老师……只有孩子们依然是神兽，以前看手机跟做贼似的，现在也光明正大了……孩子们是可以光明正大玩手机了。因为网课需要，写作业需要。孩子必须要学习，怎么保护视力剩下只能咱做家长的想办...
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![清蒸鲽鱼身如何做才美味，怎么做清蒸鲽鱼身简单又好吃]( "清蒸鲽鱼身如何做才美味，怎么做清蒸鲽鱼身简单又好吃")
- 大家好，我是二蛋给大家分享一个清蒸鲽鱼身的做法用料鲽鱼身1条盐少许油少许蒸鱼豉油3汤勺葱1段姜1块蒜3瓣香菜1束清蒸鲽鱼身的做法鱼去鳞少许盐涂抹全身两面改斜刀插入葱丝姜丝蒜片料酒适量腌制10分钟注意把下面也当上葱姜蒜，这样做更入味。锅烧水，水开把装好盘的鱼放入锅中...
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![“健身食谱”蒜蓉蒸鸡胸（来自健身小厨）食谱大全及做法，烹饪好吃的“健身食谱”蒜蓉蒸鸡胸（来自健身小厨）方法]( "“健身食谱”蒜蓉蒸鸡胸（来自健身小厨）食谱大全及做法，烹饪好吃的“健身食谱”蒜蓉蒸鸡胸（来自健身小厨）方法")
- 这个是微信公众号“健身小厨”里的菜谱，搬到这里是为了方便看。如不妥，留言删除。用料鸡胸肉1块金针菇70g蒜1个生抽盐橄榄油胡椒粉适量“健身食谱”蒜蓉蒸鸡胸（来自健身小厨）的做法鸡胸肉1块金针菇70g蒜1个生抽盐橄榄油胡椒粉适量01丨鸡胸肉切片，蒜切沫。鸡胸肉用胡椒粉、盐、...
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![蒸鱼-健身皮卡丘版食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸鱼-健身皮卡丘版方法]( "蒸鱼-健身皮卡丘版食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸鱼-健身皮卡丘版方法")
- 用料黄花鱼（其他鱼也行）200g姜几片葱2根花椒十几粒蒜2瓣香菜一根蒸鱼豉油2勺蒸鱼-健身皮卡丘版的做法去内脏，去鱼鳞，洗净，双面斜切刀口。姜切片塞入鱼肚及两面刀口，均匀涂抹盐，腌制一会儿，撒上花椒和葱段。锅里倒水，放蒸格，盖上盖子。开大火直到水开了，转中小火再蒸20多分钟。蒸好后...
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![青龙 龙虾刺身-蒸-烤食谱大全及做法，烹饪好吃的青龙 龙虾刺身-蒸-烤方法]( "青龙 龙虾刺身-蒸-烤食谱大全及做法，烹饪好吃的青龙 龙虾刺身-蒸-烤方法")
- 用料龙虾只酱油勺冰青龙龙虾刺身-蒸-烤的做法印尼青龙龙虾，两只做刺身，清蒸一只，烤一只。两手一手握住头，一手握住身子，一扭将龙虾头尾分离。去壳，做刺身，为了保鲜将鲜肉放到冰上。刺身没有拍照，太好吃一口气吃完了。蒸的也很鲜美，这龙虾肉剥出来，肉超厚实，吃起来相当过瘾龙虾头也完...
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![塑身减肥蒸烤乳牛腱食谱大全及做法，烹饪好吃的塑身减肥蒸烤乳牛腱方法]( "塑身减肥蒸烤乳牛腱食谱大全及做法，烹饪好吃的塑身减肥蒸烤乳牛腱方法")
- 想吃肉，不想长肉。用料牛腱850克帕尔司带骨乳牛腱2只塑身减肥蒸烤乳牛腱的做法0-2℃充分解冻。腌制十分钟。加爱好调料。盐，孜然，茴香，辣椒。烤箱190℃蒸烤30分钟。美味佳肴。加点儿蘸料。小贴士腌制时在0-4℃，有排酸过程。...
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![花雕蒸蟹身如何做才美味，怎么做花雕蒸蟹身简单又好吃]( "花雕蒸蟹身如何做才美味，怎么做花雕蒸蟹身简单又好吃")
- 用料皇帝蟹花雕蒸蟹身的做法参考图片...
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![清蒸鱼身如何做才美味，怎么做清蒸鱼身简单又好吃]( "清蒸鱼身如何做才美味，怎么做清蒸鱼身简单又好吃")
- 要鱼肉味道最鲜美，而且营养成分保持最完整，那属清蒸鱼是最好的。吃鱼在乎一个`鲜`字。360°无死角，做法详细用料蒸鱼豉油适量姜丝若干葱丝半根清蒸鱼身的做法1.解冻，可常温解冻，也可以泡冷水解冻。2.先把鱼身上灰色粘膜洗净，侧身的翅膀和尾巴可以剪掉。3.把鱼身用刀均匀每隔2-3...
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![蒸全麦馒头健身必备食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸全麦馒头健身必备方法]( "蒸全麦馒头健身必备食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸全麦馒头健身必备方法")
- 都说少吃精细面粉用料面粉克500温水克30酵母克20蒸全麦馒头健身必备的做法某宝买的全麦面粉，赠送酵母晚上八九点活好早上起来，就是这样了！揉啊揉，揉的越久越好吃还有一个有馅的哦！哇咔咔，小馒头没加滤镜，也有卷子因为第一次蒸，还有很饿，所以一直按一下熟了没，弹起来就熟了，不过没想...
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![金鳟两吃（刺身+清蒸）食谱大全及做法，烹饪好吃的金鳟两吃（刺身+清蒸）方法]( "金鳟两吃（刺身+清蒸）食谱大全及做法，烹饪好吃的金鳟两吃（刺身+清蒸）方法")
- 本世纪初，去怀柔吃红鳟、金鳟、中华鲟，是我和一帮吃货的美好回忆，近年来随着对吃越来越讲究，已经很少在外面吃东西了，任何好吃的都希望自己制作，真材实料还符合自己的饮食习惯。这次赶上家旁边新开的超市水产开业，各类活鱼应有尽有，所以就尝试一下自己动手做金鳟刺身和清蒸！用料葱...
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![战疫养身•隔水蒸鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的战疫养身•隔水蒸鸡方法]( "战疫养身•隔水蒸鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的战疫养身•隔水蒸鸡方法")
- 目前疫情严峻，作为普通民众安心宅家就是最大贡献了。面对来势汹汹的疫情，提高自身免疫力非常重要！鸡肉能提供给我们大量的蛋白质和维e、维c等营养成分，能温中补脾，益气养血，补肾益精。这道简单易学的隔水蒸鸡连新手都能保证成功，一起动手吧！用料土鸡1只盐适量姜3片香葱1把芝麻油...
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![健身餐-蒸红薯、紫薯食谱大全及做法，烹饪好吃的健身餐-蒸红薯、紫薯方法]( "健身餐-蒸红薯、紫薯食谱大全及做法，烹饪好吃的健身餐-蒸红薯、紫薯方法")
- 低脂高饱腹，比较健康的主食。用料红薯健身餐-蒸红薯、紫薯的做法买的时候选一些小点的红薯、紫薯，煮的快，还方便控制食量。洗净后放入锅里隔水煮，20分钟后出锅，凉一下就能吃了。筷子戳一下，一戳能到底就是熟了。小贴士紫薯长时间存放容易坏，买回来三天就吃完最好。切开里面变黑...
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![瘦身餐—蒜蓉蒸生蚝食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身餐—蒜蓉蒸生蚝方法]( "瘦身餐—蒜蓉蒸生蚝食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身餐—蒜蓉蒸生蚝方法")
- 用料蒜7-8瓣盐10克蚝肉500克葱2-3根小红椒7-10个瘦身餐—蒜蓉蒸生蚝的做法油烧热放蒜蓉爆香，加盐调味，均勻铺在蚝肉上蘸料成品...
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![清蒸碟鱼，碟鱼身子食谱大全及做法，烹饪好吃的清蒸碟鱼，碟鱼身子方法]( "清蒸碟鱼，碟鱼身子食谱大全及做法，烹饪好吃的清蒸碟鱼，碟鱼身子方法")
- 用料碟鱼1条葱姜蒜少许料酒1汤勺蒸鱼豉油3汤勺香菜1根清蒸碟鱼，碟鱼身子的做法将鱼清理干净，鱼鳍剪掉！葱姜蒜切丝，香菜切段将鱼装盘，撒上葱姜蒜，少许料酒，上锅蒸10分钟！出锅倒掉盘中水（蒸过的葱扔掉，重新撒点），淋上蒸鱼豉油，撒上盐（撒不撒都行，因为蒸鱼豉油里有咸淡）！锅中烧热油，冒烟后淋在...
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![中式健身餐～粉蒸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的中式健身餐～粉蒸肉方法]( "中式健身餐～粉蒸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的中式健身餐～粉蒸肉方法")
- 又是一道江西菜，哈哈，没办法，老公喜欢吃，我也就只能学着做。用料蒸肉米粉适量牛肉250克南瓜一块中式健身餐～粉蒸肉的做法准备原材料如上。将南瓜和牛肉切小块。用蒸肉米粉里的酱包先将肉调出味道，再均匀拌上米粉。上锅的图忘记拍了。将南瓜铺在碗底，放入牛肉，蒸半个小时。此时的...
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![瘦身美容菜~粉蒸胡萝卜食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身美容菜~粉蒸胡萝卜方法]( "瘦身美容菜~粉蒸胡萝卜食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身美容菜~粉蒸胡萝卜方法")
- 胡萝卜的众多营养成分，使它得到“小人参”的称号。但是胡萝卜有股生味，很多小朋友不喜欢吃，这也让妈妈们很头疼。今天欢喜妈妈分享的方法，简单好做，低油低盐，健康的蒸制而成，吃起来香香甜甜，原汁原味，瘦身美容，大小朋友都喜欢！用料胡萝卜200g面粉40g葱2g盐2g芝麻油几滴瘦身美容菜~粉...
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![🔝瘦身餐——清蒸鳕鱼🐟食谱大全及做法，烹饪好吃的🔝瘦身餐——清蒸鳕鱼🐟方法]( "🔝瘦身餐——清蒸鳕鱼🐟食谱大全及做法，烹饪好吃的🔝瘦身餐——清蒸鳕鱼🐟方法")
- 喜欢😘吃鱼还喜欢清淡的味道😋清蒸是极好的还能锁住鱼肉本身的鲜味鳕鱼是既美味营养又不胖人的哟每100克清蒸鳕鱼的热量大约是94千卡用料鳕鱼2块姜少许姜丝葱葱丝少许（葱白提味儿葱叶点缀）盐少许料酒少许生抽少许红色小米椒一只胡椒粉少许（黑白均可）白糖一点点橄榄油少许🔝瘦...
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![藜麦茶碗蒸「健身小厨」食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦茶碗蒸「健身小厨」方法]( "藜麦茶碗蒸「健身小厨」食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦茶碗蒸「健身小厨」方法")
- 这不是我做的哟~看到别人发的自己保存到健身菜谱里~鸡蛋很嫩，加了香菇和葱香味四溢，简单又好吃，一碗里面蛋白质、碳水、蔬菜都有了，女生完全可以当主食吃哦！一碗大概345kcal用料藜麦20g香菇50g鸡蛋180g盐5g藜麦茶碗蒸「健身小厨」的做法准备的材料用量藜麦洗净，蒸熟备用。香菇...
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![健身饿了蒸鱼吃啊！！！食谱大全及做法，烹饪好吃的健身饿了蒸鱼吃啊！！！方法]( "健身饿了蒸鱼吃啊！！！食谱大全及做法，烹饪好吃的健身饿了蒸鱼吃啊！！！方法")
- 低热量！高蛋白！通通滚到胃里来！！！用料龙利鱼柳300g葱花适量研磨胡椒/麻椒适量生姜少量海鲜酱油半汤匙或依个人口味料酒1/3汤匙健身饿了蒸鱼吃啊！！！的做法龙利鱼柳化透洗净去水切块放入容器，放入上述调料，上锅蒸8-10分钟(水开后)水没去干净的下场就是汤汁多一点点，想要摆盘效果好还是...
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![粉蒸鸡胸肉(健身版)食谱大全及做法，烹饪好吃的粉蒸鸡胸肉(健身版)方法]( "粉蒸鸡胸肉(健身版)食谱大全及做法，烹饪好吃的粉蒸鸡胸肉(健身版)方法")
- 吃厌了煎鸡胸，换了个做法，非常不错，写个方子记录一下！非常简单方便用料冷鲜鸡胸肉500克橄榄油1勺现磨黑胡椒1勺蒸鱼豉油1勺鸡精1勺蒸肉米粉125克芋头带皮500克粉蒸鸡胸肉(健身版)的做法1.鸡胸肉去筋膜，切大片2.芋头切大片，铺在平盘底部3.把所有调料倒入鸡胸肉中，拌匀后，铺在芋头...
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![搬运（@健身小厨）健身版增肌减脂粉蒸鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的搬运（@健身小厨）健身版增肌减脂粉蒸鸡胸肉方法]( "搬运（@健身小厨）健身版增肌减脂粉蒸鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的搬运（@健身小厨）健身版增肌减脂粉蒸鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉200g蒸肉粉100g料酒老抽0脂肪烤肉酱（可用其他酱替代）适量搬运（@健身小厨）健身版增肌减脂粉蒸鸡胸肉的做法1234...
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![蒸鸡胸肉午餐肉减脂餐减肥健身瘦身食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸鸡胸肉午餐肉减脂餐减肥健身瘦身方法]( "蒸鸡胸肉午餐肉减脂餐减肥健身瘦身食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸鸡胸肉午餐肉减脂餐减肥健身瘦身方法")
- 用料鸡胸肉1块鸡蛋1个水面粉盐芝麻胡椒粉蒸鸡胸肉午餐肉减脂餐减肥健身瘦身的做法鸡胸肉切块加水用料理棒打成泥，加一个鸡蛋继续打，加芝麻面粉盐胡椒粉等搅拌均匀。盘子刷油，倒入。蒸15分钟开吃...
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