![生酮牛肉面如何做才美味，怎么做生酮牛肉面简单又好吃]( "生酮牛肉面如何做才美味，怎么做生酮牛肉面简单又好吃")
- 用料牛肉/猪肉肠100克蒜两瓣金针菇半把白菜五片魔芋面一包橄榄油20克盐一勺香油2勺辣椒粉2勺花生酱（可选）两勺黑芝麻（可选）适量生酮牛肉面的做法橄榄油下锅，热油后加入蒜片，后加入牛肉，炒熟即可锅装适量水，待水开后放放香油和盐，把切开的白菜金针菇煮熟，最后捞出用煮菜的水把魔芋面...
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![［低碳生酮］牛肉西葫芦面的详细做法，［低碳生酮］牛肉西葫芦面做法技巧]( "［低碳生酮］牛肉西葫芦面的详细做法，［低碳生酮］牛肉西葫芦面做法技巧")
- 用料西葫芦1个牛肉500克大蒜3瓣盐3克［低碳生酮］牛肉西葫芦面的做法有空再写...
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![生酮牛肉汉堡附椰子面粉胚教程食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮牛肉汉堡附椰子面粉胚教程方法]( "生酮牛肉汉堡附椰子面粉胚教程食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮牛肉汉堡附椰子面粉胚教程方法")
- 周末休息，就爱在家做做生酮美食，今天的汉堡高度还原日常的汉堡味，足足忙活了我一个半小时，赶时间的朋友可以先提前分开备好食材，上班前用油纸包好在外带外卖哦用料2个份量汉堡胚配方椰子面粉20克洋车前子粉8-9克椰子油13克盐1-2克泡打粉2克热水48克鸡蛋1个汉堡馅(可用别的代替...
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![生酮牛肉酱如何做才美味，怎么做生酮牛肉酱简单又好吃]( "生酮牛肉酱如何做才美味，怎么做生酮牛肉酱简单又好吃")
- 低碳水无麸质，适合生酮党们们们们们用料剁椒酱按各人口味，我20克赤藓糖醇按各人口味，我10克盐按各人口味，我3克红烧酱油1勺约20克牛肉糜250克香菇8-10朵，可不放黑松露4-6朵，可不放草果1个丁香3粒桂皮1块茴香1只香叶2片豆蔻1个黄油150克黄酒30克白芝麻30克生酮牛肉酱的做法黄油...
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![「生酮饮食·真酮」生酮牛肉汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮牛肉汉堡方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮牛肉汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮牛肉汉堡方法")
- 生酮可以吃的汉堡来啦～没有面包，真正的低碳水，让生酮减肥变得幸福。【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧...
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![生酮牛肉干如何做才美味，怎么做生酮牛肉干简单又好吃]( "生酮牛肉干如何做才美味，怎么做生酮牛肉干简单又好吃")
- 昨晚做点有点辣牛肉干。饿了可以吃点。基本上早上10点30吃饭。吃饱。➕杯咖啡.有时会奶茶。明天继续。。。。用料牛排（牛排b腱）1000克料酒1勺酱油2勺五香粉10克理想燃料代糖10克辣椒粉1勺白芝麻20克生酮牛肉干的做法切小块调料进去炒到干。70度4个小时出炉。...
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![生酮牛肉系列:烤箱牛肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮牛肉系列:烤箱牛肉饼方法]( "生酮牛肉系列:烤箱牛肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮牛肉系列:烤箱牛肉饼方法")
- 生酮饮食也要换着花样吃。用料牛肉肥瘦73350洋葱80克土豆半个料酒2勺黄油10克鸡蛋1个烤肉粉2勺其他调料盐等生酮牛肉系列:烤箱牛肉饼的做法土豆加盐煮烂，备用。牛肉加一个蛋搅拌成肉末。加入土豆再次搅拌。黄油煸香洋葱沫。洋葱沫加入牛肉末，再加入各类作料。做成圆饼，加入...
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![椇塔牛肉面包（生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的椇塔牛肉面包（生酮）方法]( "椇塔牛肉面包（生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的椇塔牛肉面包（生酮）方法")
- 用料牛肉末400克葱小把生抽适量酱油适量盐适量椇塔牛肉面包（生酮）的做法椇塔粉三勺(粥勺)、两鸭蛋、酵母（适量多放一些)、适量水揉成上图两小时后发酵至这么大。牛肉香菇鸡蛋馅加一块黄油、适量盐揉成光滑的面团。12等份。包上馅松弛5分钟进烤箱170度30分钟大切告成...
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![生酮-牛排如何做才美味，怎么做生酮-牛排简单又好吃]( "生酮-牛排如何做才美味，怎么做生酮-牛排简单又好吃")
- 就是瞎弄扔进炸锅里，啥也不用管，就发明出来的，哈哈哈哈哈😂用料牛排两块海盐自己看着放，多了会咸死的黑胡椒粉你喜欢咯烧烤粉看你自己心情猪油涮点在牛排表面就好了生酮酱油一点点，真的只需要一点点就可以了生酮-牛排的做法洗干净牛排，放海盐，黑胡椒腌半小时左右放入空气炸锅之...
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![生酮版意大利肉酱面｜生酮食谱094食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版意大利肉酱面｜生酮食谱094方法]( "生酮版意大利肉酱面｜生酮食谱094食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版意大利肉酱面｜生酮食谱094方法")
- 传统的意大利🇮🇹肉酱面，是道慢料理。洋葱、蒜、欧芹、胡萝卜切成丁，加入番茄泥、肉糜，一锅煮上2小时。最后，与意面拌一起，就是人类版碳水炸弹。而我这次捡了个懒，用生酮食谱091｜法式红酒烩牛腩，剩下的汤汁做基底，肉糜先煎后煨。这样前一晚的食材不浪费，第二天的料理效率也提高。肉...
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![生酮低温慢烤牛排（生酮、纯肉菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低温慢烤牛排（生酮、纯肉菜谱）方法]( "生酮低温慢烤牛排（生酮、纯肉菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低温慢烤牛排（生酮、纯肉菜谱）方法")
- 最近迷上低温慢烤，今天又解锁一次。用料牛排1000克盐适量黑胡椒适量生酮低温慢烤牛排（生酮、纯肉菜谱）的做法牛排取出，用厨房纸巾拭干表面。煎锅中四面各煎一下，这是为了锁住汁水。封好边的牛肉放入烤架。上下火85度，烤三个小时。肉心达到60度，取出牛肉。用锡纸包住，醒五分钟。切...
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![「生酮低碳」私房红烧牛肉（面）食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」私房红烧牛肉（面）方法]( "「生酮低碳」私房红烧牛肉（面）食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」私房红烧牛肉（面）方法")
- 这个食谱是一个比较麻烦的食谱，但是做出来就是好吃。1.下面的各种配料什么葱姜蒜啊大料什么的，我都是随意放的然后放多少写多少，你们可以根据自己喜欢，可以多加可以少加，就是提味，怎么都好吃，只要放就肯定好吃。2.我放的水多，而且我会放配餐，所以我这个汤会比较咸（郫县豆瓣酱是咸的...
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![鸡蛋牛肉卷（生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋牛肉卷（生酮）方法]( "鸡蛋牛肉卷（生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋牛肉卷（生酮）方法")
- 用料牛肉250克洋葱1/4个圣女果12个盐适量赤藓糖醇适量蒜沫20克鸡蛋8个西葫芦2/3个香葱叶15克马苏里拉奶酪不低于100克黑胡椒碎适量迷迭香碎，罗勒碎，百里香碎，法香碎各1克鸡蛋牛肉卷（生酮）的做法西葫芦切片，撒上适量盐，抓匀，去除西葫芦中多余的水。腌10分钟左右，将油纸平铺在烤盘中...
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![生酮版牛肉辣酱（生酮菜谱）小美版食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版牛肉辣酱（生酮菜谱）小美版方法]( "生酮版牛肉辣酱（生酮菜谱）小美版食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版牛肉辣酱（生酮菜谱）小美版方法")
- 用小美做各种自制酱确实非常棒，如果没有小美，可以变通一下，用家用料理机把肉和其他材料打碎，用普通厨具炒制也是可行的。当然火候和时间得自行实验了。不过原理就是如此方法啦，大同小异。用料黄牛肉440克小米椒100克大蒜12颗姜一大块猪油200克葱5根盐15ml代糖5ml生酮版牛肉辣...
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![生酮牛肉包如何做才美味，怎么做生酮牛肉包简单又好吃]( "生酮牛肉包如何做才美味，怎么做生酮牛肉包简单又好吃")
- 用料牛肉克酵母克盐克料酒勺生抽勺生酮牛肉包的做法馅：牛肉末、葱花、生抽、一点代糖、盐、生姜末、大蒜末、适量黄酒拌匀。下锅炒熟。再炒三鸡蛋拌一起就OK了外皮材料：贝塔粉两勺、两鸭蛋、酵母（多一点）、猪油（冷藏直接用）、冷水适量、盐。做法：除盐外的材料揉勺（湿度是有点粘手...
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![「生酮饮食·真酮」生酮阳春面食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮阳春面方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮阳春面食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮阳春面方法")
- 生酮前我非常喜欢吃面，现在不能吃面食，那就来碗可替代的魔芋面吧。阳春面本来的精华就是猪油，这可给我乐坏了，猪油生酮可以吃呀【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖...
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![生酮牛肉系列:小炒黄牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮牛肉系列:小炒黄牛肉方法]( "生酮牛肉系列:小炒黄牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮牛肉系列:小炒黄牛肉方法")
- 生酮也要好好吃用料牛肉200克洋葱50克黄油10克猪油10克姜1片蒜2瓣辣椒酱1勺红辣椒2个芹菜50克尖椒50克小葱2根其他作料盐，料酒等生酮牛肉系列:小炒黄牛肉的做法红辣椒洋葱和少许葱切好备用。辅料蔬菜切好备用。热锅黄油，蒜和姜丝煸香。牛肉切片泡水后，放入。牛肉中会出水，基...
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![「生酮饮食·真酮」生酮彩椒牛柳食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮彩椒牛柳方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮彩椒牛柳食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮彩椒牛柳方法")
- 想吃点咸口的东西，还要吃肉肉，就做个牛柳吧。用的都是低碳的调料，完全没有问题^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成...
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![原汁原味红烧牛肉（生酮友好）附牛肉面🍜食谱大全及做法，烹饪好吃的原汁原味红烧牛肉（生酮友好）附牛肉面🍜方法]( "原汁原味红烧牛肉（生酮友好）附牛肉面🍜食谱大全及做法，烹饪好吃的原汁原味红烧牛肉（生酮友好）附牛肉面🍜方法")
- 生活有时候需要来一份红烧牛肉，治愈💕用料牛腱子1000克花椒一些辣椒3个大葱5段生姜5片大料（八角）3~4个酱油6勺（能上色的量）冰糖（代糖）10克盐根据个人口味原汁原味红烧牛肉（生酮友好）附牛肉面🍜的做法牛腱子冷水下锅，只放花椒和辣椒，烧开转中火煮40分钟。煮到六七成熟。弄干净血沫和...
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![牛肉饼（生酮、纯肉菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉饼（生酮、纯肉菜谱）方法]( "牛肉饼（生酮、纯肉菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉饼（生酮、纯肉菜谱）方法")
- 用料新鲜牛肉馅250克鸡蛋2个盐适量黑胡椒粉适量猪油适量牛肉饼（生酮、纯肉菜谱）的做法新鲜的牛肉馅，放两个鸡蛋，适量食用盐，适量黑胡椒粉，拌匀待用。锅烧热，每格放入适量猪油，用刷子涂抹一遍。牛肉平均放进格子里，煎至一面成型，再翻面煎另一面。煎至自己喜欢的程度，取出食用即可。小...
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![生酮·牛腩如何做才美味，怎么做生酮·牛腩简单又好吃]( "生酮·牛腩如何做才美味，怎么做生酮·牛腩简单又好吃")
- 生酮其实也可以很快手美味，只要提前把食材处理好，分装储存，拿水or高汤or酱料稍稍调理，就是满屋飘香。（生酮饮食，不是想吃多少就吃多少，要有热量差，才能减脂哦，听话，不管食物做多少，听自己身体的声音，饱了就停下来，多喝水）用料牛腩1500克花椒10粒桂皮1小块香叶3片八角2个姜2片生酮·牛腩...
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![生酮牛奶如何做才美味，怎么做生酮牛奶简单又好吃]( "生酮牛奶如何做才美味，怎么做生酮牛奶简单又好吃")
- 作为狂爱喝牛奶的人，没办法哪天不喝牛奶。但是生酮饮食偏偏是不能喝牛奶的，因为牛奶里面的乳糖太高。所以发明了这个“假”牛奶用料淡奶油随意水随意生酮牛奶的做法把淡奶油和水按自己喜欢的比例倒在杯里搅拌均匀即可。小贴士因为以前就觉得大多数牛奶很淡，选牛奶也是件麻烦...
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![生酮牛肉饼如何做才美味，怎么做生酮牛肉饼简单又好吃]( "生酮牛肉饼如何做才美味，怎么做生酮牛肉饼简单又好吃")
- 买了m记同款芥末黄瓜酱当然是要搭配牛肉饼大家一起778全部换成猪肉的话就可以做猪肉饼牛肉饼一定要兑点猪肉馅才不会那么干身会比较有汁水没有烤箱的可以用锅煎给多点油饼身不要太厚牛肉饼可以按照牛2⃣️：猪3⃣️这样混合猪肉饼就纯猪肉有什么想问的就留言给我吧😊因为是搭配...
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![食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-清爽不腻无负担不重口却香爆了的低碳生酮红焖牛腩/低碳生酮红烧牛腩/低碳生酮炖牛腩/低碳生酮红焖牛肉/低碳生酮红烧牛肉/低碳生酮炖牛肉！简单快手家常！附万能]( "食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-清爽不腻无负担不重口却香爆了的低碳生酮红焖牛腩/低碳生酮红烧牛腩/低碳生酮炖牛腩/低碳生酮红焖牛肉/低碳生酮红烧牛肉/低碳生酮炖牛肉！简单快手家常！附万能")
- 神奇的地方就是它炖出来的牛腩肉清爽不腻无负担却真的香爆了！用料牛腩肉焯水：牛腩or肥肉比较多的牛肉适量姜片、葱段、八角、花椒粒、香叶适量红烧酱汁/红焖酱汁：三不加牌头道香酱油5勺三不加老抽2勺瓦尔登农场牌蜂蜜烧烤酱1勺清净园玉筋鱼鱼露0.5勺赤藓糖醇2平勺泡香菇的水...
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![超简易 生酮面包 生酮汉堡 生酮餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的超简易 生酮面包 生酮汉堡 生酮餐包方法]( "超简易 生酮面包 生酮汉堡 生酮餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的超简易 生酮面包 生酮汉堡 生酮餐包方法")
- 生酮训练营最新一期马上开始啦（为期30天）！完全免费！如果你是一名新酮学，自制力又比较差的，没关系！酮君来教你怎么正确的进行生酮饮食，监督你，鞭策你~带你达到自己满意的体型，找回自信。加酮君微信：hanhan51886。用料杏仁粉75g椰子粉60g无铝泡打粉5g亚麻籽粉40g洋车前子壳粉20g盐1/...
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