![藜麦蒸排骨如何做才美味，怎么做藜麦蒸排骨简单又好吃]( "藜麦蒸排骨如何做才美味，怎么做藜麦蒸排骨简单又好吃")
- 给两岁的宝贝闺女做的小家伙好久内吃肉了用料藜麦一把排骨五小块蒜2瓣姜5片藜麦蒸排骨的做法排骨洗净泡半小时去血水再冲洗两遍排骨用葱姜蒜切段盐儿童酱油耗油少许淹半小时藜麦提前凉水洗净泡半小时藜麦泡出芽就可以泡好的藜麦去掉多余水分控水腌好的排骨去掉葱姜蒜均匀...
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![藜麦蒸橙如何做才美味，怎么做藜麦蒸橙简单又好吃]( "藜麦蒸橙如何做才美味，怎么做藜麦蒸橙简单又好吃")
- 宝宝止咳小能手哦用料稼祺藜麦20g橙子1个盐2g藜麦蒸橙的做法食材准备橙子从顶部切开；挖出果肉压成果肉泥；将果肉回填，并撒盐；加入藜麦；盖盖上蒸锅，上气后蒸30分钟出锅。...
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- 用料南瓜蒸排骨一层蒸：贝贝南瓜1个排骨500克生抽2勺蚝油1勺蒜2瓣盐少许二层蒸：山药2根果酱适量炖：藜麦80大米80清水适量红薯50克炖：鲍鱼2只蟹味菇30克瘦肉30克盐少许清水适量️南瓜蒸排骨+蔓越莓山药+鲍鱼瘦肉汤+藜麦饭【北鼎蒸炖锅食谱】的做法排骨用生抽，蚝油，盐，蒜末淀粉，混合均...
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![川香排骨藜麦红薯饭食谱大全及做法，烹饪好吃的川香排骨藜麦红薯饭方法]( "川香排骨藜麦红薯饭食谱大全及做法，烹饪好吃的川香排骨藜麦红薯饭方法")
- 此份量为2小碗。排骨提前烧好，咸味稍重一点。👇用料大米70克藜麦10克水180克左右红薯粒适量排骨适量川香排骨藜麦红薯饭的做法米刚好半杯川香排骨是前一天烧的，多烧一点，盛出一部分现吃，留一部分锅里再加适量盐或酱料调味稍重点，晾凉冷藏第二天就可以直接焖饭了。米洗净倒入电...
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![一整根排骨姜黄焖藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一整根排骨姜黄焖藜麦饭方法]( "一整根排骨姜黄焖藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一整根排骨姜黄焖藜麦饭方法")
- 【关于姜黄粉】姜黄粉是咖喱的主要材料，药用价值很高，这两年作为superfood经常被单独拿出来食用。姜黄粉主要功效是消炎排毒和抗癌。我个人的感受是每次我健身或者剧烈运动的隔天，如果肌肉特别酸痛，喝点姜黄水会有特别好的缓解效果。【关于这款藜麦饭】但很多人买了姜黄粉不...
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![番茄苦瓜藜麦排骨汤食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄苦瓜藜麦排骨汤方法]( "番茄苦瓜藜麦排骨汤食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄苦瓜藜麦排骨汤方法")
- 送给糖尿病妈妈的全能营养型排骨汤用料排骨200克苦瓜1/2根番茄1个藜麦30克花椒1/4茶匙生姜1片八角1个食盐1/2茶匙冷清水足量番茄苦瓜藜麦排骨汤的做法排骨斩成小块用清水洗净放在小碗中，加入适量清水没过排骨表面，撒入1/4茶匙花椒粒，放在一边浸泡10分钟去除排骨含有的血水，然...
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![紫薯藜麦粉蒸排骨做法烹饪大全 地道紫薯藜麦粉蒸排骨如何做]( "紫薯藜麦粉蒸排骨做法烹饪大全 地道紫薯藜麦粉蒸排骨如何做")
- 传统粉蒸肉基础上一点小改良，更健康和美味。用料五花肉或排骨300克桥头蒸肉米粉半包三色藜麦适量紫薯一个油两汤匙紫薯藜麦粉蒸排骨的做法五花肉或排骨提前至少半天洗净，加入蒸肉米粉码料。记得加入油让肉的口感更嫩滑。加入藜麦，让藜麦包裹在排骨上。可以用一个食品袋码料，...
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![藜麦粉蒸肉的详细做法大全,简单又营养的藜麦粉蒸肉做法]( "藜麦粉蒸肉的详细做法大全,简单又营养的藜麦粉蒸肉做法")
- 今天给大家分享一道最近我减肥琢磨的粉蒸肉。用鸡腿肉代替了猪五花，然后在米里边再加点藜麦，是不是还比较健康哈！其实刚开始我是用了一半糙米的，但是糙米蒸出来口感还是不好，后来我就还是把糙米换成糯米了，然后想了一下，可以加点藜麦进去，这样就口感上也达到了，营养上也达到了。另...
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![蒸藜麦饭如何做才美味，怎么做蒸藜麦饭简单又好吃]( "蒸藜麦饭如何做才美味，怎么做蒸藜麦饭简单又好吃")
- 现在生活条件好，吃的大多都是精细食物，好东西吃的太多，很多人都是营养过剩。久而久之，像脂肪肝、三高等富贵病都会找上门来。特别是血糖高的人，每次吃饭都要反复掂量，主食多以粗粮代替，米饭吃的是少之又少，但是又不能不吃，生怕吃过饭后血糖升高。为避免营养过剩，我平时做饭都是粗细...
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![南瓜藜麦蒸如何做才美味，怎么做南瓜藜麦蒸简单又好吃]( "南瓜藜麦蒸如何做才美味，怎么做南瓜藜麦蒸简单又好吃")
- 前些天看到于康老师推荐了南瓜和藜麦，自己琢磨出这道南瓜藜麦蒸用料小南瓜（长相端正）1个藜麦少许南瓜藜麦蒸的做法备料:小南瓜1个（先入微波炉或烤箱我是用空气炸锅200度5分钟）藜麦少许洗干净，凉水泡2小时（会发芽哦）切去南瓜顶，掏出瓤和籽，装入泡好的藜麦，加一丢丢水盖上南瓜顶，上锅蒸...
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![藜麦蒸肉如何做才美味，怎么做藜麦蒸肉简单又好吃]( "藜麦蒸肉如何做才美味，怎么做藜麦蒸肉简单又好吃")
- 喜欢粉蒸肉，喜欢小米蒸排骨，那你也一定会喜欢藜麦蒸肉。藜麦有点植物气，说白了就是太素，但吸收了油脂的藜麦，比煮粥啊做饭团什么的好吃了许多倍！用料五花肉1块藜麦适量豆瓣酱适量姜适量葱适量生抽适量老抽一点点料酒适量藜麦蒸肉的做法准备好肉。最好用五花肉，肥瘦相间，油而不腻...
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![藜麦鸡肉蒸如何做才美味，怎么做藜麦鸡肉蒸简单又好吃]( "藜麦鸡肉蒸如何做才美味，怎么做藜麦鸡肉蒸简单又好吃")
- 百变粗粮，super藜麦。藜麦被称为丢失的远古“营养黄金”，是唯一一种可以提供人体基本营养需求的单一植物，口感温和，简单易煮。用鸡胸蒸出的原汁直接蒸熟藜麦饭，真正的原汁原味，最大程度保持了食材的鲜美。而且藜麦的表面是有皂角苷的，所以害虫不吃,就不用担心我们都很介意又没有...
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![蒸藜麦糕如何做才美味，怎么做蒸藜麦糕简单又好吃]( "蒸藜麦糕如何做才美味，怎么做蒸藜麦糕简单又好吃")
- 用料鸡蛋🥚4个藜麦100克玉米油20克牛奶🥛30克细砂糖50克蒸藜麦糕的做法藜麦打磨成粉，倒出备用，清空主锅放入鸡蛋，细砂糖一起打发，15分钟、45度、速度4加入藜麦粉，5秒/速度3混合，再加入玉米油、牛奶，5秒/速度3混合将混合好的面糊倒入6寸模具，（模具底可以先放一些自己喜欢的果干，我这...
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![藜麦西红柿🍅排骨粥食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦西红柿🍅排骨粥方法]( "藜麦西红柿🍅排骨粥食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦西红柿🍅排骨粥方法")
- 最近有点藜麦控做什么都要加藜麦，因为家里有口好的鹅妈妈晶钻锅，这口晶钻锅有着百年品牌的沧桑，煮什么都好吃，健康比什么都更加重要，所以厨房的锅具一定要用好的😄用料藜麦20g西红柿1个排骨一根花椒适量姜3-5片油少许水自己看着放酱油适量青菜看着办藜麦西红柿🍅排骨粥的做法...
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![藜麦粉蒸肉如何做才美味，怎么做藜麦粉蒸肉简单又好吃]( "藜麦粉蒸肉如何做才美味，怎么做藜麦粉蒸肉简单又好吃")
- 孕期不怎么吃肉，总觉得肉腻。于是想了这个菜。【藜麦粉蒸肉】土豆切片打底，粉粉的。藜麦的口感恰到好处的中和了肉的肥腻。用料五花肉适量藜麦适量，可以多一点更好吃土豆适量藜麦粉蒸肉的做法藜麦水洗两次后泡水备用。五花肉切块后加生抽，酱油，盐，辣椒粉，一个鸡蛋清，搅拌均匀腌制...
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![猪骨藜麦粥如何做才美味，怎么做猪骨藜麦粥简单又好吃]( "猪骨藜麦粥如何做才美味，怎么做猪骨藜麦粥简单又好吃")
- 用料小米50克藜麦50克鸡蛋1个紫菜半张猪骨150克西红柿1个香菇5朵丝瓜半根冬瓜100克菠菜半把浓汤宝0.5个盐10克白胡椒5克八爪鱼🐙随意🦐虾随意只猪骨藜麦粥的做法配料表里随意搭配蔬菜想放什么都行，不用按照配料表全部都放...
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![藜麦燕麦红小豆排骨肉等粽子食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦燕麦红小豆排骨肉等粽子方法]( "藜麦燕麦红小豆排骨肉等粽子食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦燕麦红小豆排骨肉等粽子方法")
- 端午节要到了，提前练习粽子，不用糯米做，误打误撞，还挺香，估计是因为排骨和藜麦，或者是综合起来的味道。小孩也喜欢。用料藜麦燕麦红小豆排骨等等藜麦燕麦红小豆排骨肉等粽子的做法藜麦，燕麦，红小豆。三个1：1：1剩下其他材料随意加：黑豆，豌豆，山药豆，牛眼豆，花豇豆。排骨，我妈带来的，不是那...
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![香辣豉汁排骨蒸藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的香辣豉汁排骨蒸藜麦饭方法]( "香辣豉汁排骨蒸藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的香辣豉汁排骨蒸藜麦饭方法")
- 【关于藜麦饭】原来藜麦都是煮着吃，前两天照者Sunny姐姐的方子蒸了一次藜麦饭，发现藜麦配肉一起蒸简直是绝配。肉和蔬菜的汤汁被藜麦吸饱，一点水都不用加，超级鲜美。【关于老干妈排骨饭】我在香港上学的时候特别爱吃豉汁排骨饭。但炒干豆豉和剁排骨都很耗时费劲，每次自己做都...
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![《回家吃饭》藜麦蒸山药排骨食谱大全及做法，烹饪好吃的《回家吃饭》藜麦蒸山药排骨方法]( "《回家吃饭》藜麦蒸山药排骨食谱大全及做法，烹饪好吃的《回家吃饭》藜麦蒸山药排骨方法")
- 戒烟，是个世界公认的家庭难题，很多人天天戒烟，但都以失败告终，今天乐教授就给大家带来一款美食，从吃的角度帮你戒烟。抽烟的人身体普遍偏酸性，可以多使用一些碱性食物中和身体酸碱度，比如这款——藜麦蒸山药排骨，快跟着试试吧！太太乐原味鲜头道特级鲜酱油→用料排骨1000g盐适量藜...
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![健康藜麦蒸排骨，看得见的营养食谱大全及做法，烹饪好吃的健康藜麦蒸排骨，看得见的营养方法]( "健康藜麦蒸排骨，看得见的营养食谱大全及做法，烹饪好吃的健康藜麦蒸排骨，看得见的营养方法")
- 藜麦被称为"超级食物"，血糖升成指数低，脂肪含量也有6％左右，我的减肥餐当然不能少了它。除了做主食食用，也可以搭配菜肴。大家可以根据自己的喜好去分配藜麦和小米份量噢。用料藜麦根据个人喜好分配小米根据个人喜好分配排骨500克生姜1勺蒜蓉1勺葱花2克生抽4勺油半勺鸡粉适量蚝...
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![藜麦蒸饺的详细做法大全,简单又营养的藜麦蒸饺做法]( "藜麦蒸饺的详细做法大全,简单又营养的藜麦蒸饺做法")
- 食谱名：藜麦蒸饺参考月龄：11个月以上饺子最大的好处就是荤素搭配一锅端，妈妈们不用再头疼每天做什么菜，还能保证宝宝的营养。今天这道蒸饺是小宝最近超爱吃的，“全能营养”的藜麦，配上肉肉和蔬菜，补铁补锌补维生素，让宝宝长高长壮。用料藜麦30克土豆15克猪里脊20克胡萝卜10克中筋...
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![燕麦蒸排骨如何做才美味，怎么做燕麦蒸排骨简单又好吃]( "燕麦蒸排骨如何做才美味，怎么做燕麦蒸排骨简单又好吃")
- 米粉蒸排骨是一道经典的家常菜。这次做了一款改良版本，在米粉中加入适量的燕麦片。排骨蒸熟后肥而不腻，软烂入味，外皮的米粉绵软，又可以吃到谷物香又营养的燕麦颗粒，真的非常好吃。还可以在底部用番薯、南瓜或则芋头等垫底，配料也会非常可口。用料MyllynParas完整谷粒大燕麦片5...
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![孕妇、儿童：藜麦小米蒸排骨食谱大全及做法，烹饪好吃的孕妇、儿童：藜麦小米蒸排骨方法]( "孕妇、儿童：藜麦小米蒸排骨食谱大全及做法，烹饪好吃的孕妇、儿童：藜麦小米蒸排骨方法")
- 这是做给我娃吃的！！！！也很适合孕妇和产妇吃，小米就不要说了吧，中华养生瑰宝啊。藜麦可以说说，藜麦本人营养价值非常高啊。❤️是联合国认定的具有全面性营养的食物。叶酸钙铁锌硒锰等微量元素啥都有，含量还都很高。❤️预防贫血，提供叶酸，升糖指数还很低，改善孕期便秘等等。。。。。具体...
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![蒸藜麦如何做才美味，怎么做蒸藜麦简单又好吃]( "蒸藜麦如何做才美味，怎么做蒸藜麦简单又好吃")
- 用料藜麦也不知道多少蒸藜麦的做法泡两小时以上，去除皂基，冲冲水多一点点包子键，减5分钟蒸好后，焖5分钟只剩一点点，感觉身体轻盈如果多了，可以冻起来，保鲜膜拌沙拉也可以蛋炒饭，油要少和蛋炒饭一毛一样的做法，就是油要少。放麦片里。...
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![藜麦蒸糕如何做才美味，怎么做藜麦蒸糕简单又好吃]( "藜麦蒸糕如何做才美味，怎么做藜麦蒸糕简单又好吃")
- 做好的蒸糕松软之中，每一口都能吃到一粒粒的藜麦，还有浓郁的蛋香，绝对是宝宝们超爱的主食类型。当然，最重要的是它的营养。藜麦作为“超级谷物”，不仅蛋白质、钙含量高出其它谷物一大截，还含有丰富的膳食纤维，能预防宝宝便秘，营养和口感双赢！用料白砂糖5克食用油5克熟藜麦10克低筋...
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