![生酮卷皮如何做才美味，怎么做生酮卷皮简单又好吃]( "生酮卷皮如何做才美味，怎么做生酮卷皮简单又好吃")
- 用料椰子面粉30克洋车前子壳10克调味料适量包生酮卷皮的做法干粉混合加水，一共可做四个皮小贴士自己备忘...
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![生酮蒸肉卷如何做才美味，怎么做生酮蒸肉卷简单又好吃]( "生酮蒸肉卷如何做才美味，怎么做生酮蒸肉卷简单又好吃")
- 小时候吃过的蒸肉卷，今天复制一遍用料蛋皮：鸡蛋4个盐1克猪油少许肉馅：猪肉180克白菜70克盐6克葱1/4根姜泥7克胡椒粉少许鸡蛋2个（如果自己剁肉可不加）生酮蒸肉卷的做法准备肉馅：猪肉剁成泥，和其他配料均匀，并搅拌均匀4个鸡蛋加入盐搅拌均匀平底锅热锅加入猪油热锅后用厨房纸把多余...
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![生酮梦龙卷如何做才美味，怎么做生酮梦龙卷简单又好吃]( "生酮梦龙卷如何做才美味，怎么做生酮梦龙卷简单又好吃")
- 没啥故事～就一健身吃货很想吃梦龙+瑞士卷用料发酵黄油30克椰子油30克杏仁粉36克椰子粉5克可可粉8克热水50克蛋黄4个蛋白4个塔塔粉1/4勺罗汉果醣40克Mascarpone80克淡奶油150克浓缩咖啡15克罗汉果糖一汤匙酒类（随意，这次我没加）巧克力淋酱100%纯巧克力50克Cacaobutter120克蛋...
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![生酮卷饼如何做才美味，怎么做生酮卷饼简单又好吃]( "生酮卷饼如何做才美味，怎么做生酮卷饼简单又好吃")
- 生酮期间也想吃卷饼卷一切！！！烤鸭！老北京鸡肉卷，墨西哥鸡肉卷，春饼……怎么办？来来来……十几分钟搞定！用料杏仁粉36克椰子面粉10克洋车前壳（粉）12克鸡蛋1只水约60克生酮卷饼的做法准备好所有材料，牌子随意啊！！不一定和我一样，家里有的都行，椰子面粉！不是椰子粉！！看清楚材料都称量在一个大...
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![生酮卷饼皮如何做才美味，怎么做生酮卷饼皮简单又好吃]( "生酮卷饼皮如何做才美味，怎么做生酮卷饼皮简单又好吃")
- 方子源自Facebookgroup:KetoKitchenHongKong.此方子可以做两小张卷饼皮。用料鸡蛋1个椰子粉10克洋车前子壳2.5克水30克生酮卷饼皮的做法将所有材料混合均匀。取一半粉团，将其放在两张油纸之间，用擀面杖擀平。注意不要擀太薄，熟了之后不好揭油纸。油纸不要揭开，放到平底锅，小火...
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![生酮虎皮蛋糕寿司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮虎皮蛋糕寿司卷方法]( "生酮虎皮蛋糕寿司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮虎皮蛋糕寿司卷方法")
- 用料鸡蛋6个杏仁粉100克MCT油40克洋车前子粉10克赤藓糖醇10克盐1克水70克可可粉1克生酮虎皮蛋糕寿司卷的做法1.蛋黄蛋清分离。2.蛋黄、mct油、水放进破壁机搅拌均匀，然后倒入杏仁粉，搅拌至无面粉颗粒。3.蛋清用电动打蛋器打发至湿性打发。4.蛋白霜分三次加入蛋黄糊里翻拌均...
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![生酮——饺子皮，润饼，春卷皮，通用皮食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮——饺子皮，润饼，春卷皮，通用皮方法]( "生酮——饺子皮，润饼，春卷皮，通用皮食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮——饺子皮，润饼，春卷皮，通用皮方法")
- 脸书上转来的，觉得很好分享给大家。还没试过………因为没有蛋卷机ㅠㅠ用料洋车前子粉35克杏仁粉35克鸡蛋2个盐少许温水300-350克生酮——饺子皮，润饼，春卷皮，通用皮的做法首先需要一个蛋卷机然后才有办法做饼皮放贡丸大小的一坨，就能得到这样一张饼皮啦...
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![生酮香葱卷如何做才美味，怎么做生酮香葱卷简单又好吃]( "生酮香葱卷如何做才美味，怎么做生酮香葱卷简单又好吃")
- 用料鸡蛋6个盐5克小葱小把垻塔面粉200克猪油20克生酮香葱卷的做法除盐外材料加一起揉匀发酵一小时。分成6份压扁放香葱卷成长条放烤盘松弛5分钟，烤箱170度30分钟。...
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![「生酮饮食·真酮」生酮卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮卷饼方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮卷饼方法")
- 做个卷饼吧【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是...
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![生酮毛巾卷如何做才美味，怎么做生酮毛巾卷简单又好吃]( "生酮毛巾卷如何做才美味，怎么做生酮毛巾卷简单又好吃")
- 用料鸡蛋2个淡奶油适量生酮毛巾卷的做法鸡蛋加入少许清水，煎成蛋皮，然后打奶油，参照人类毛巾卷做法即可。我是一个蛋煎了三张皮抹奶油卷起当当当～...
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![生酮蛋酥卷如何做才美味，怎么做生酮蛋酥卷简单又好吃]( "生酮蛋酥卷如何做才美味，怎么做生酮蛋酥卷简单又好吃")
- 或者鸡蛋液：混合油：混合面粉：赤藓糖醇：奶粉100：70：50：60：20用料鸡蛋3个杏仁粉30克亚麻籽粉10克椰子粉10克椰子油50克赤藓糖醇50克椰浆60克盐1克生酮蛋酥卷的做法拌好液体，静置20分钟这个最重要，电陶炉2档，先预热3分钟然后涂上一大勺搅拌液，正面2档2分钟，反面2档1分钟。时间到，把模具移...
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![生酮蛋糕卷如何做才美味，怎么做生酮蛋糕卷简单又好吃]( "生酮蛋糕卷如何做才美味，怎么做生酮蛋糕卷简单又好吃")
- 之前做的蛋糕體都是杏仁粉做的但據說杏仁粉含的omega6太多對於酮學們多吃的不好這回根據酮學們的食譜換了忌廉芝士做蛋糕體成品更好卷型更柔軟用料奶油奶酪125克香草精5克甜菊糖20克蛋黃3个蛋白3個以上是蛋糕體以下是內餡奶油250克甜菊糖15克檸檬汁5克生酮蛋糕卷的做法大...
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![生酮春饼皮如何做才美味，怎么做生酮春饼皮简单又好吃]( "生酮春饼皮如何做才美味，怎么做生酮春饼皮简单又好吃")
- 方子源自YouTuber:Kye’sKitchen.大点的饼皮可以做6张（Kye做了6张小的，我第一次做了4张，之后熟练了可以做6张）。6张的话，每张大概24卡，蛋白质1.2克，脂肪1.6克，碳水0.3克。饼皮韧性很好，非常近似人间口感。终于实现了生酮饼皮卷万物🤪用料鸡蛋白（约35克）1个凉开水130克椰子油5克洋车...
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![生酮蛋卷如何做才美味，怎么做生酮蛋卷简单又好吃]( "生酮蛋卷如何做才美味，怎么做生酮蛋卷简单又好吃")
- 脆掉渣～低碳也能吃蛋卷～用料鸡蛋3个黄油20克亚麻籽粉40克杏仁粉40克罗汉果糖50克生酮蛋卷的做法把黄油室温软化，打发一下，分三次加入鸡蛋打匀，加入剩下的材料搅拌成流动的糊状拿出蛋卷锅，一汤匙左右的量，压紧两面煎。你们有蛋卷机直接用就好了～拿出来卷好，感觉这个比正常蛋卷容易...
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![生酮饼皮如何做才美味，怎么做生酮饼皮简单又好吃]( "生酮饼皮如何做才美味，怎么做生酮饼皮简单又好吃")
- 用料鸡蛋清杏仁粉黄金亚麻籽粉香草精盐生酮饼皮的做法粉类全部混合在一起，加鸡蛋清搅拌均匀，按揉成团上平底锅煎，不用加油做好后加上爱吃的菜（忘记调酱了）开吃吧再来一个...
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![「生酮饮食·真酮」生酮卷心菜包肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮卷心菜包肉方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮卷心菜包肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮卷心菜包肉方法")
- 猪肉永远是我生酮饮食的首选，今天就来一道卷心菜包肉【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要...
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![生酮脆皮蛋卷做法烹饪大全 地道生酮脆皮蛋卷如何做]( "生酮脆皮蛋卷做法烹饪大全 地道生酮脆皮蛋卷如何做")
- 小铜人们脆脆哒零食脆皮蛋卷出炉就好脆哦( ｰ̀εｰ́ )想要吃好多好多好吃的，还不涨体重是我生酮的初衷ψ(｀∇´)ψ配方总热量404大卡脂肪35克蛋白12克碳水4克一颗正常大小的洋鸡蛋蛋白大概在33克到38克之间。可以用统一（）里面数据做。方主做时正好剩下了45克蛋白这样做（）里面的...
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![生酮饺子皮如何做才美味，怎么做生酮饺子皮简单又好吃]( "生酮饺子皮如何做才美味，怎么做生酮饺子皮简单又好吃")
- 生酮后，看着家人吃饺子，好馋啊！好香啊！今天给家人做饺子，忽生念头，给自己也包点生酮饺子，分享一下生酮饺子皮的做法，相互学习！（饺子馅我包的是牛肉+韭菜+芹菜，根据个人口味喜好，自由发挥吧）用料鸡蛋2个谷元粉200克熟亚麻籽粉130克椰子粉50克杏仁粉50克车前子粉20克水330克以上可以包60...
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![生酮版春卷如何做才美味，怎么做生酮版春卷简单又好吃]( "生酮版春卷如何做才美味，怎么做生酮版春卷简单又好吃")
- 我喜欢想吃就能立即吃的食物，这道生酮春卷时间短，容易做，食材自由搭配。用料锦州超薄千张豆腐皮2张马苏里拉碎芝士适量奶酪片每次一片香肠2根生酮版春卷的做法千张提前解冻后，一张对半剪开，如图中大小，平铺。锅中一点点油即可，豆腐皮不吸油，小火，平铺一张千张。摆一片奶酪片，放食材...
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![生酮千层皮如何做才美味，怎么做生酮千层皮简单又好吃]( "生酮千层皮如何做才美味，怎么做生酮千层皮简单又好吃")
- 用料杏仁粉20克鸡蛋2个理想燃料能量瓶子90ml左右生酮可可粉10克赤藓糖醇5g生酮千层皮的做法两个鸡蛋加入赤藓糖醇先打发，倒入杏仁粉、可可粉再搅拌，最后加入90ml左右的能量瓶子，里面油脂丰富。平底锅烧热，倒入糊糊，转锅摊饼摊好的放一边冷却这个配方摊了6张宿舍用不粘锅，大概四...
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![生酮浮云卷如何做才美味，怎么做生酮浮云卷简单又好吃]( "生酮浮云卷如何做才美味，怎么做生酮浮云卷简单又好吃")
- 我简直是开启了一个自己骗自己可以甜品减肥的美食大世界。(๑><๑）我傲游的不亦乐乎。这个奶油卷我真的是想吃了好久好久。(ಡωಡ)借着生理期最后一天。我疯狂的刷一下菜谱。也满足一下我的味蕾。(￣ε(#￣)☆╰╮o(￣▽￣///)嘻嘻嘻嘻嘻。做我的配方出现问题，可以留言。看到了...
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![生酮咸黄奶油虎皮蛋糕卷食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮咸黄奶油虎皮蛋糕卷方法]( "生酮咸黄奶油虎皮蛋糕卷食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮咸黄奶油虎皮蛋糕卷方法")
- 不浪费一颗蛋白的虎皮夹馅是咸黄奶油我觉得非常好吃因为是代糖虎皮部分没有白砂糖那么褶皱。但是不妨碍它口感依旧很棒。我也是第一次边琢磨一边做卷的有点丑。配方没问题。大家加油。太多优秀的同学交的作业超越方主本人。一个卷切10块大概三大营养比例为脂肪35.5克碳水...
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![生酮版羽衣甘蓝鲷鱼豆皮卷食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版羽衣甘蓝鲷鱼豆皮卷方法]( "生酮版羽衣甘蓝鲷鱼豆皮卷食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版羽衣甘蓝鲷鱼豆皮卷方法")
- 生酮训练营最新一期马上开始啦（为期30天）！完全免费！如果你是一名新酮学，自制力又比较差的，没关系！酮君来教你怎么正确的进行生酮饮食，监督你，鞭策你~带你达到自己满意的体型，找回自信。加酮君微信：hanhan51886。用料鲷鱼片150g黑胡椒粉适量生豆皮1片生酮酱油适量海盐适量匈牙利红甜...
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![生酮小卷饼如何做才美味，怎么做生酮小卷饼简单又好吃]( "生酮小卷饼如何做才美味，怎么做生酮小卷饼简单又好吃")
- 用料鸡蛋1个椰子面粉15克杏仁粉36克洋车前子壳粉12水适量生酮小卷饼的做法所有材料加适量水成团，分成十份，用的蛋卷机，做了十个～卷万物～...
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![生酮Keto 虎皮蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮Keto 虎皮蛋卷方法]( "生酮Keto 虎皮蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮Keto 虎皮蛋卷方法")
- 这是一个可爱的早餐🥣用料培根1片黄油5克鸡蛋1个无乳糖牛奶10毫升奶豆腐适量马苏里拉芝士碎适量生酮Keto_虎皮蛋卷的做法1.先煎一片芝士.备用.2.奶豆腐切小块备用3.鸡蛋打散+牛奶打匀4..继续用煎培根的锅（厚蛋烧锅）加热5.倒入蛋液，待稍微凝固，有一块会鼓起来.加入奶豆腐小块....
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