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- 自从吃不起肉了淀粉也能炒盘菜了再配着碳水化和物一吃那也算是社畜中午不可多得的一餐了用料土豆单身狗只配吃一个孜然粒致死量生抽凭感觉干辣椒2条盐凭感觉蒜蓉辣酱用水泻开，看着弄吧凭感觉小绿葱两根大喜大牛肉粉鸡精也行味精也行凭感觉没有钱吃肉的第一百四十六天连吃...
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![减肥餐（连更13天）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐（连更13天）方法]( "减肥餐（连更13天）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐（连更13天）方法")
- 用料鸡蛋14个菠菜2斤黑咖啡10小袋西红柿4个方糖10块柠檬7个（每次用半个，也可根据自己接受量调节）橄榄油适量橙汁2瓶（每瓶200克）原切牛排6块（每块低于200克）全麦面包6片低脂酸奶8瓶（每瓶100克）低脂奶酪2片羊排200克无淀粉牛肉肠700克（本人是少数民族选用的清真牛肉肠）西芹4根（根据自己...
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![凉拌鸡胸肉丝（连续吃十天）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡胸肉丝（连续吃十天）方法]( "凉拌鸡胸肉丝（连续吃十天）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡胸肉丝（连续吃十天）方法")
- 用料鸡胸肉3块橄榄油适量盐适量生抽适量醋适量味精适量麻油一点点小米椒大蒜四川油泼辣子凉拌鸡胸肉丝（连续吃十天）的做法鸡胸解冻冷水下锅，可切成两片，方便煮熟，煮大概10分钟左右辣椒姜蒜切成碎备用加入以上备用调料锅中倒入少许油油热淋在鸡胸肉丝上搅拌均匀即可小贴士四川...
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![连吃三天吐司吃出不同味道食谱大全及做法，烹饪好吃的连吃三天吐司吃出不同味道方法]( "连吃三天吐司吃出不同味道食谱大全及做法，烹饪好吃的连吃三天吐司吃出不同味道方法")
- 买一袋切片面包吃不完，要趁新鲜尽早吃完，同样是吐司，怎样连吃三天吃不厌，又要吃出三种不同味道，结合了最近推给我看的最多的几种做法，我的三天是这样安排的10月早餐记录9月早餐记录用料切片面包1袋鸡蛋1个香肠1根肉松若干克连吃三天吐司吃出不同味道的做法吐司披萨兔子吐司卷吐...
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![“谷连天”的菌菇包子食谱大全及做法，烹饪好吃的“谷连天”的菌菇包子方法]( "“谷连天”的菌菇包子食谱大全及做法，烹饪好吃的“谷连天”的菌菇包子方法")
- “谷连天”的大众食堂深得我家喜欢，尤其是菌菇包子，热乎乎的咬一口孩子们满足的不行。疫情期间不能出门，先不说外卖能不能点，菜单上根本就没有。馋这口了怎么办？那就跟着感觉走蒸几个呗，成功解锁啦🤩用料面粉250克酵母3克糖5克盐1克温水（或牛奶）我用了50克温水+75克牛奶125克以下...
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- 用料高筋面粉克糖克连连看的做法连连看连连看...
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![想连吃三天的「金蒜子牛肉粒」食谱大全及做法，烹饪好吃的想连吃三天的「金蒜子牛肉粒」方法]( "想连吃三天的「金蒜子牛肉粒」食谱大全及做法，烹饪好吃的想连吃三天的「金蒜子牛肉粒」方法")
- 用料牛肩肉500克生抽4勺黑胡椒粉2勺花生油2勺玉米淀粉1勺耗油1勺口蘑10个蒜1头想连吃三天的「金蒜子牛肉粒」的做法牛肉切丁加入两勺生抽加入一勺玉米淀粉加入黑胡椒粉加入花生油两勺，然后抓匀腌制半小时口蘑切块备用，一头蒜扒皮备用。热锅冷油下牛肉炒7分熟盛出备用下大蒜...
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![连喝七天换裤子做法烹饪大全 地道连喝七天换裤子如何做]( "连喝七天换裤子做法烹饪大全 地道连喝七天换裤子如何做")
- 胃不好的伙伴，慎喝用料苹果1个紫甘蓝6片西红柿10个连喝七天换裤子的做法准备材料，果蔬模式，清水100毫升⚠️胃不好的姐妹慎喝...
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![年夜饭一连几天不重样儿食谱大全及做法，烹饪好吃的年夜饭一连几天不重样儿方法]( "年夜饭一连几天不重样儿食谱大全及做法，烹饪好吃的年夜饭一连几天不重样儿方法")
- 受疫情影响过年回不去了，只能一家三口留在工作地过年了，虽然有遗憾但也还是挺期待的，毕竟也是第一次在小家过年，所以准备的还是比较充分的，从二十三开始大扫除一直忙到二十九，收拾得窗明几净心情格外清爽。用料虾1只盐2克生抽3勺各种菜很多小米辣很多年夜饭一连几天不重样儿的...
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![我连吃三天的面做法烹饪大全 地道我连吃三天的面如何做]( "我连吃三天的面做法烹饪大全 地道我连吃三天的面如何做")
- 这是我喜欢了很多年的一个博主发在绿洲的食谱，我照着做了三天，真的吃不腻，太好吃了，所以想分享给更多的人。用料油麦菜半颗大葱一段面条六分之一袋鸡蛋一个番茄一个开水半壶姜三片我连吃三天的面的做法姜三片就够了信我我第二天就放了好多好多结果就没有第一天好吃这是我偶像...
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![[再来飞雪连天喝肉汤]食谱大全及做法，烹饪好吃的[再来飞雪连天喝肉汤]方法]( "[再来飞雪连天喝肉汤]食谱大全及做法，烹饪好吃的[再来飞雪连天喝肉汤]方法")
- 滋补暖身当归参芪排骨汤听说，茶马古道上，原始森林里，跑马帮的人走累了，就地砍些柴火，煮开水，割一块腊肉，扔一把野生菌，咕咚咕咚地冒气…….如今在厨房，腊肉和党参小火慢炖，一开锅，就能看见气泡“笃笃笃笃”的四面冒起来…用料当归党参党参党参绿豆南瓜排骨[再来飞雪连天喝肉汤]的做...
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- 山核桃打发甘纳许（提前1天制作）【869克】4克……吉利丁粉24克……冷水600克……稀奶油1克……盐170克……白巧克力10克……牛奶巧克力60克……核桃帕林内（焦糖核桃酱）制作：1、将吉利丁粉溶于冷水中。2、将稀奶油煮沸，倒在装有巧克力、盐、帕林内和吉利丁冻（步骤1）的量杯中。3、用...
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![夏天要度假 春天吃沙拉 （2个连载中）食谱大全及做法，烹饪好吃的夏天要度假 春天吃沙拉 （2个连载中）方法]( "夏天要度假 春天吃沙拉 （2个连载中）食谱大全及做法，烹饪好吃的夏天要度假 春天吃沙拉 （2个连载中）方法")
- 为了马甲线，近期变着花样吃草，居然吃上瘾了。分享几个超级快的午餐冷、热沙拉。以下用量大多为两人午餐量（如果是生蔬菜为主建议尽量现做现吃😋)。用料绿叶子生菜/羽衣甘蓝/菠菜/芝麻菜等蛋白质鸡蛋/豆腐/煎鸡胸/炸鸡排/牛柳/肉丸/蟹棒/鱼柳/三文鱼别的蛋白质亲亲肠/火腿（以...
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![水果连连看如何做才美味，怎么做水果连连看简单又好吃]( "水果连连看如何做才美味，怎么做水果连连看简单又好吃")
- 软妹子要水分补充〜记录生活里吃的各种水果妈咪说，吃个水果你还凹造型吃个饭你还买桌布、餐具、拍照片还让不让人吃饭啦〜你这么专制，你妈咪知道么〜外婆〜头头神经剧场一之水果连连看꒰੭ु・ω・꒱੭ु⁾⁾用料水果随意桌布随意风格爪子猪蹄一只阳光好么水果连连看的做法...
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![连吃三天都不够的爆炒鸡胗食谱大全及做法，烹饪好吃的连吃三天都不够的爆炒鸡胗方法]( "连吃三天都不够的爆炒鸡胗食谱大全及做法，烹饪好吃的连吃三天都不够的爆炒鸡胗方法")
- 这道菜是我老公炒的，我可以吃一盘，哈哈哈😄非常下饭！用料鸡胗一斤香菜5根葱姜蒜若干芝麻孜然适量辣椒面1勺蚝油1勺小米辣5根海鲜酱油适量糖半勺连吃三天都不够的爆炒鸡胗的做法鸡胗切薄片，凉水泡20分钟，20分钟后捞出沥干水分葱姜蒜炸锅，香菜和小米辣，蒜末出锅前放的喜欢吃辣可以...
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![飞雪连天陈皮糕做法烹饪大全 地道飞雪连天陈皮糕如何做]( "飞雪连天陈皮糕做法烹饪大全 地道飞雪连天陈皮糕如何做")
- 陈皮糕甜而不腻，开胃消食，制作方便，强烈推荐!其实是因为看了大董老师的创意意境菜，天天羡慕得睡不着。尤其那款千山鸟飞绝的糖醋小排，妙绝!最近在某宝扒拉了一些摄影小道具。今天下午那块摄影垫板第一个到家，吃过晚饭就开始动手了。用料陈皮适量绵白糖50克淀粉55克水磨糯米粉15...
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![连吃两天〔韩式部队锅〕的详细做法，连吃两天〔韩式部队锅〕做法技巧]( "连吃两天〔韩式部队锅〕的详细做法，连吃两天〔韩式部队锅〕做法技巧")
- 钻研了几位高赞的菜谱，稍作调整和添加，做出了适合自己的韩式部队锅，好吃得舍不得倒汤底，添了新菜又吃了一次。用料海带若干三鲜伊面1包泡菜若干金针菇若干大葱四分之一根年糕若干洋葱半颗韩国辣酱2～4勺豆腐若干芝士片1～2片菠菜若干鱼丸6个芝士鱼丸（盒马有售）6个黄豆芽（去根）若干口...
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![连吃了三天爽爽爽的炒拉条食谱大全及做法，烹饪好吃的连吃了三天爽爽爽的炒拉条方法]( "连吃了三天爽爽爽的炒拉条食谱大全及做法，烹饪好吃的连吃了三天爽爽爽的炒拉条方法")
- 简单快手好吃爽爽爽用料随便什么肉适量洋葱适量绿豆芽适量胡萝卜适量青菜适量番茄适量连吃了三天爽爽爽的炒拉条的做法两个锅一个烧上水准备下面这时候番茄洋葱青菜豆芽胡萝卜都已经洗好切好了肉切丝用生抽稍微腌一下辣椒花椒炸香后把肉扔进去滑至变色然后扔番茄番茄要去...
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![连吃三天都不腻的麻辣腐竹食谱大全及做法，烹饪好吃的连吃三天都不腻的麻辣腐竹方法]( "连吃三天都不腻的麻辣腐竹食谱大全及做法，烹饪好吃的连吃三天都不腻的麻辣腐竹方法")
- 用料蒜3瓣油辣椒适量小葱2根腐竹适量生抽3勺醋2勺白糖一勺盐适量克连吃三天都不腻的麻辣腐竹的做法准备调料调好料汁（辣椒，小葱，蒜，醋，白糖，生抽，盐，）有老干妈的可以适量加一点将腐竹泡发煮熟后捞出，加入调的料汁...
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![连吃3天不会腻：煎蛋酸汤面食谱大全及做法，烹饪好吃的连吃3天不会腻：煎蛋酸汤面方法]( "连吃3天不会腻：煎蛋酸汤面食谱大全及做法，烹饪好吃的连吃3天不会腻：煎蛋酸汤面方法")
- 本来想做酸汤面，然后想做西红柿鸡蛋面，然后走神了，调了个酸汤汁，好的👌那就西红柿青菜煎蛋酸汤面吧098k用料面条一人份盐两小勺醋我喜酸，我3勺青菜2颗生抽1.5勺（醋：生抽=2:1）小葱1根番茄1个鸡蛋2个蒜3瓣香油2勺小米辣1个连吃3天不会腻：煎蛋酸汤面的做法调个私家自创酸汤汁：蒜、葱、...
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![一天一次，连续做了三天的热狗，好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的一天一次，连续做了三天的热狗，好吃方法]( "一天一次，连续做了三天的热狗，好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的一天一次，连续做了三天的热狗，好吃方法")
- 女儿迪士尼回来告诉我，热狗90元3个，可好吃啦！好吧，满足你～没吃够，连续做了三天，以下用料是8个的量用料高筋面粉200克糖25克酵母2克鸡蛋1个牛奶40克水40克黄油20克盐2克一天一次，连续做了三天的热狗，好吃的做法所有材料加入揉好，发酵2小时左右，发好的面分成大小均匀的8个，擀成或按压成...
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- 用料西红柿2个洋葱半个青椒1个盐适量牛肉一小块蒜薹一小把大白菜一片蘑菇一朵黄豆酱适量鲜面（粗圆面）适量娃连吃三天的丁丁炒面的做法牛肉切丁，加油、少量盐，少量淀粉腌十五分钟以上。所有蔬菜切丁备用。面切丁备用，我喜欢用粗一点的面，就是图中上面这种，但是今天菜店没有了，就只...
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![好吃到上天的青椒肥牛拌饭🔥连吃三天了！食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃到上天的青椒肥牛拌饭🔥连吃三天了！方法]( "好吃到上天的青椒肥牛拌饭🔥连吃三天了！食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃到上天的青椒肥牛拌饭🔥连吃三天了！方法")
- 最近发现的超好吃的青椒肥牛拌饭，我已经连续吃了好几天了用料青椒1根肥牛300g生抽2勺蚝油1勺料酒1勺老抽1勺黑胡椒粉适量淀粉1勺好吃到上天的青椒肥牛拌饭🔥连吃三天了！的做法调料汁：2勺生抽1勺蚝油1勺料酒1勺老抽适量黑胡椒粉1勺淀粉和半碗水搅拌均匀肥牛焯水备用，青椒切滚...
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- 第一弹腌渍鲭🐟➕水煮🥕🌽➕蒸🍠开始慢慢少碳水摄入用料鲭鱼1条胡萝卜半根玉米1根紫薯2个小油菜几片姜3片【连更】12天打卡减脂餐的做法解冻它～🐟🐟🐟生姜爆油，一定要等生姜有点变色了，快焦了再加🐟，🐟记得小火煎玉米，胡萝卜，切块下水煮，水里可以下点盐巴固色水开一起煮～小油菜洗...
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- 200大卡的满足✌️用料洋葱0.5个西红柿1个鸡蛋1-2个黑胡椒适量盐适量橄榄油适量shakshuka北非蛋减脂版连吃三天的做法一个大号番茄开水烫一下去皮切丁。小铸铁锅薄刷一层橄榄油放入洋葱翻炒再放入番茄丁多炒一会。炒软的番茄会出很多水不需要再放番茄膏。加盐。在中间磕蛋...
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