![快手减脂蔬肉汤做法烹饪大全 地道快手减脂蔬肉汤如何做]( "快手减脂蔬肉汤做法烹饪大全 地道快手减脂蔬肉汤如何做")
- 因为减脂也因为孩子，所以越来越注重营养和健康。这道蔬肉汤主材是葫瓜、瘦肉和鸡蛋，不仅食材常见，低脂且营养，做起来也是非常快手。再加入醋和香菜调味……emm，再来一碗。😀用料葫瓜一根鸡蛋2个瘦肉（或里脊）200-400克（随意）香菜1-3根（随意）姜，葱，盐，香油（芝麻油），淀粉，醋，虾皮适量快手减脂蔬...
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![快手减脂菜，杂蔬鸡肉小方食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂菜，杂蔬鸡肉小方方法]( "快手减脂菜，杂蔬鸡肉小方食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂菜，杂蔬鸡肉小方方法")
- 五月不减肥，六月徒伤悲。有些亲喜欢吃咸口的减脂食物，所以这款很适合你们哦。用料鸡胸肉1块玉米青豆胡萝卜丁适量姜片3片料酒1勺盐少许黑胡椒粉少许生粉1勺生抽半勺芝麻油几滴快手减脂菜，杂蔬鸡肉小方的做法鸡胸肉洗净。切小条。切好姜蓉，鸡胸肉再切细。把姜和鸡胸肉用搅拌机...
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![减脂刷脂快手蔬菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂刷脂快手蔬菜汤方法]( "减脂刷脂快手蔬菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂刷脂快手蔬菜汤方法")
- 减肥期间就靠这个蔬菜汤过来了管饱还不胖真的可以吃饱营养还掉秤的关键好吃还容易做绝对一学就会天天吃也不腻用料西红柿1个豆腐1块娃娃菜半颗金针菇半把香菜1根葱1根胡椒粉适量减脂刷脂快手蔬菜汤的做法如图，准备食材豆腐切丁西红柿切丁娃娃菜切半金针菇去头在切一刀分两...
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![快手版减脂刮油的番茄菌菇蔬菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的快手版减脂刮油的番茄菌菇蔬菜汤方法]( "快手版减脂刮油的番茄菌菇蔬菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的快手版减脂刮油的番茄菌菇蔬菜汤方法")
- 一道非常好做又有营养的汤，适合减脂期及追求健康的人士。少放油、盐，只需最简单的调味，就能挥发出食物本身的鲜香，使枯燥无味的蔬菜变得可爱起来～用料西红柿1个菌菇1把娃娃菜1颗冻豆腐半块虾皮1把生抽1勺胡椒粉3克盐半勺香油几滴葱姜蒜1把快手版减脂刮油的番茄菌菇蔬菜汤的做...
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![[减脂快手]( "[减脂快手")
- 只要20分钟就可以轻松上桌的美味。有的时候调料越是简单，越能突出食材本身的鲜美。请选用没有腥味肉质鲜嫩的鳕鱼，冷冻过的也没关系。富含蛋白质和优质油脂，适合健身党和馋嘴猫。一个鱼排大概120g，180卡脂肪：5g蛋白：32g用料油鳕鱼/比目鱼鱼排4块柠檬1-2个蒜末四瓣现磨黑胡椒少...
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![减脂快手早餐——蔬菜荞麦汤面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂快手早餐——蔬菜荞麦汤面方法]( "减脂快手早餐——蔬菜荞麦汤面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂快手早餐——蔬菜荞麦汤面方法")
- 今天要去爬山，时间比较赶；早起吃个汤面，将所有东西一起煮，最最节省时间了～～用料鸡蛋1个盐少许黑胡椒少许蔬菜自定义肉自定义荞麦面1份姜丝适量减脂快手早餐——蔬菜荞麦汤面的做法我用的娃娃菜、肉圆，肉圆是妈妈做好冷冻的；锅中水开，放荞麦面中火煮开，放入肉圆、鸡蛋，小火继续慢煮；待...
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![减脂蔬菜汤的详细做法大全,简单又营养的减脂蔬菜汤做法]( "减脂蔬菜汤的详细做法大全,简单又营养的减脂蔬菜汤做法")
- 用料西红柿1个洋葱一小块各种蔬菜随意鸡蛋1个减脂蔬菜汤的做法一个西红柿和一小块洋葱加一大碗水，放入榨汁机打成汁后倒到锅里煮开，放各种蔬菜，一个鸡蛋，加适量盐巴，出锅前加一点点味精，多点胡椒粉。出锅～...
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![减脂快手菜—蔬菜杂烩蛋汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂快手菜—蔬菜杂烩蛋汤方法]( "减脂快手菜—蔬菜杂烩蛋汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂快手菜—蔬菜杂烩蛋汤方法")
- 用料鸡蛋2个黑木耳5-6朵香菇5朵豆腐嫩半块冬瓜1/4块番茄一个菠菜一把味增酱1-2勺减脂快手菜—蔬菜杂烩蛋汤的做法准备爱吃的蔬菜和自己吃的量处理洗净的蔬菜，香菇去蒂切片，黑木耳去蒂撕成小朵，冬瓜去皮切成小块。菠菜，洗净后水开扔进去，烫一下撩出来备用。番茄可以开水烫一下...
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![快手减脂蔬菜「上汤豆苗」食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂蔬菜「上汤豆苗」方法]( "快手减脂蔬菜「上汤豆苗」食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂蔬菜「上汤豆苗」方法")
- 最近大鱼大肉吃多了，是时候开始控制一下，迎接夏日比拼了好吃又不胖的时蔬汤，这就动起来把用料豆苗200克皮蛋1个蒜1瓣姜1片香菇3朵快手减脂蔬菜「上汤豆苗」的做法⭐姜丝蒜粒炒皮蛋粒（上汤美味的关键），加入香菇瓣，炒香后加入水⭐水开后加入豆苗⭐煮开后调味即可出锅简单又美味，不...
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![快手餐-减脂番茄蔬菜疙瘩汤食谱大全及做法，烹饪好吃的快手餐-减脂番茄蔬菜疙瘩汤方法]( "快手餐-减脂番茄蔬菜疙瘩汤食谱大全及做法，烹饪好吃的快手餐-减脂番茄蔬菜疙瘩汤方法")
- 一人食经常做多，这样做营养均衡又很方便，关键太容易做了，很省时间，有时候晚上下班晚了随便做下就好了。用料番茄1个香菇3朵青菜1把面粉3－4勺盐适量醋1勺生抽1勺快手餐-减脂番茄蔬菜疙瘩汤的做法将香菇切薄片，上海青切成一两厘米的短的。番茄切成小块；再将三四勺面粉，多次少量加水...
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![十分钟快手减脂汤 口蘑嫩豆腐蔬菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的十分钟快手减脂汤 口蘑嫩豆腐蔬菜汤方法]( "十分钟快手减脂汤 口蘑嫩豆腐蔬菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的十分钟快手减脂汤 口蘑嫩豆腐蔬菜汤方法")
- 从洗菜到做好真的连十分钟都用不上，鲜香美味，低脂高蛋白。用料口蘑适量内脂豆腐200g生菜适量鱼露（可不加）1小勺胡椒粉适量盐适量蒸鱼豉油（可不加）1小勺姜适量开水一碗半十分钟快手减脂汤口蘑嫩豆腐蔬菜汤的做法口蘑去蒂头朝下摆入锅内，菇柄短碎一同下锅，小火少油将口蘑煎至出汤。...
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![减脂餐 快手五色杂蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 快手五色杂蔬方法]( "减脂餐 快手五色杂蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 快手五色杂蔬方法")
- 真的很快……用料黑白木耳吃多少发多少西芹一根胡萝卜适量山药适量洋葱适量减脂餐快手五色杂蔬的做法切切切切切油不用多，转小火，先放洋葱和胡萝卜吃...
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![减脂快手汤如何做才美味，怎么做减脂快手汤简单又好吃]( "减脂快手汤如何做才美味，怎么做减脂快手汤简单又好吃")
- 这个汤真的鲜！你们一定要试试！今天喝娃娃菜鸡蛋汤，汤很鲜，娃娃菜很甜！用料材料：娃娃菜，鸡蛋，盐，白胡椒粉减脂快手汤的做法备菜1️⃣油热后倒入鸡蛋液翻炒至熟，加入热水2️⃣水开后放入娃娃菜，加一丢丢盐和白胡椒，大火煮5分钟，滴几滴香油就可以啦好了好喝很鲜减脂...
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![快手减脂蔬菜汤做法烹饪大全 地道快手减脂蔬菜汤如何做]( "快手减脂蔬菜汤做法烹饪大全 地道快手减脂蔬菜汤如何做")
- 用料番茄卷心菜黄瓜快手减脂蔬菜汤的做法番茄开水焯一下，去皮切块葱姜蒜干辣椒加冷水煮开放入番茄，小火煮5分钟放入切好的卷心菜，煮软，放入黄瓜片煮一分钟放入孜然，白胡椒，盐，醋，生抽调味...
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![快手减脂汤如何做才美味，怎么做快手减脂汤简单又好吃]( "快手减脂汤如何做才美味，怎么做快手减脂汤简单又好吃")
- 四月不努力，六月徒伤悲。目前减肥中，每周跑步燃烧脂肪+健康饮食如果你追求的是多油多脂肪的美味，那我们对“美味”的理解不同。我希望在健康和好吃之间找到平衡。菜谱给一起💪的姐妹们，⛽️用料鸡蛋1个竹笋1根芦笋10根虾5只魔芋半盒姜2片盐少许快手减脂汤的做法热锅下油，先放入...
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![减脂快手鸡胸肉蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂快手鸡胸肉蔬菜沙拉方法]( "减脂快手鸡胸肉蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂快手鸡胸肉蔬菜沙拉方法")
- 鸡胸肉减脂最好，但是很多人觉得它干吧滴不好吃，今天教大家一款好吃简便的美式鸡胸肉沙拉做法，大家不妨试一试😄……用料鸡胸肉一块西芹两三根洋葱1/3个沙拉酱适量柠檬汁几滴减脂快手鸡胸肉蔬菜沙拉的做法鸡胸肉放冷水锅里煮放一点料酒和姜，大约水开调小火煮30分钟就好了，如果...
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![快手减脂｜02 炒蔬菜加水煮鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂｜02 炒蔬菜加水煮鸡胸肉方法]( "快手减脂｜02 炒蔬菜加水煮鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂｜02 炒蔬菜加水煮鸡胸肉方法")
- 目的：1.自己做保证食材新鲜👉🏻身体好2.少油少盐低热量👉🏻减脂3.快👉🏻节省时间用料鸡胸肉1块约200g冷冻蔬菜（含胡萝卜、青豆、玉米）适量橄榄油一点点黑胡椒一点点快手减脂｜02炒蔬菜加水煮鸡胸肉的做法烧开水，鸡胸肉水煮，然后切/手撕。我一次会煮400g一盒的量，吃两顿。烧水的同...
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![超快手减脂杂蔬汤，剩菜剩饭用起来食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手减脂杂蔬汤，剩菜剩饭用起来方法]( "超快手减脂杂蔬汤，剩菜剩饭用起来食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手减脂杂蔬汤，剩菜剩饭用起来方法")
- 做多了饭菜如何处理？弃之可惜，食之重复，不如统统放一起，产生奇妙的化学反应。PS.专门实验了一次，没有剩菜剩饭的情况下，此菜谱仍然可行！图中用的剩菜是炒包菜和炒花菜（原谅我的渣画质）👏以下为一人食用料，口味偏咸，各位可依据自己的口味调整。多人食时，水为每人300ml计算。用料蒜黄10...
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![「减脂快手菜」什锦蔬菜炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂快手菜」什锦蔬菜炒鸡胸肉方法]( "「减脂快手菜」什锦蔬菜炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂快手菜」什锦蔬菜炒鸡胸肉方法")
- 居家办公，留给做饭的时间不多（就是懒），简单滴快手菜，你值得拥有！用料鸡胸肉1块包菜1/2杏鲍菇1/2个土豆1个洋葱1个蒜适量（有就放吧）姜3-5片（没有也行）盐适量（根据自己口味来）黑胡椒若干食用油若干【减脂快手菜】什锦蔬菜炒鸡胸肉的做法【鸡胸肉】：1.预处理：最好买回来的时候就按照需要洗...
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![蔬菜鸡肉饼（减脂快手菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜鸡肉饼（减脂快手菜）方法]( "蔬菜鸡肉饼（减脂快手菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜鸡肉饼（减脂快手菜）方法")
- 用料鸡胸肉1块西兰花1/3朵胡萝卜1根或半根盐适量蚝油1勺酱油1勺胡椒粉适量料酒1克左右蔬菜鸡肉饼（减脂快手菜）的做法西兰花切块，胡萝卜切粗丝，一起淖水然后沥干水分！！（由于过程忘记拍照了所以以文字为准，hihihi）鸡胸肉比小块，放料理机打碎（没有可剁碎）西蓝花，胡萝卜比碎，加搅碎的鸡肉加...
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![快手减脂杂蔬炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂杂蔬炒鸡胸肉方法]( "快手减脂杂蔬炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂杂蔬炒鸡胸肉方法")
- 上班族最快速的减脂餐且可以第二天当便当菜，相对叶菜可以隔夜健康一点用料鸡胸肉半块彩椒半个洋葱半个豆芽两把黄酒一勺黑胡椒少许盐少许快手减脂杂蔬炒鸡胸肉的做法备材料，鸡胸肉切丝用黄酒或者料酒加黑胡椒腌一下锅内加入少许油翻炒鸡胸肉至变色加入杂蔬翻炒出锅前加入少...
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![快手减脂汤—鸡肉枸杞汤食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂汤—鸡肉枸杞汤方法]( "快手减脂汤—鸡肉枸杞汤食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂汤—鸡肉枸杞汤方法")
- 用料鸡胸肉150克枸杞叶一斤生姜一小块红枣3颗盐胡椒粉生抽若干快手减脂汤—鸡肉枸杞汤的做法鸡胸肉顺纹切薄片，生姜切丝放入鸡肉中，再加盐白胡椒粉生抽抓匀待用。红枣去核，水中滚两分钟出味，加入洗干净的枸杞叶，水滚后加入腌制好的鸡胸肉片，划拉开，盖盖煮一两分钟，加盐调味。家里...
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![减脂微波炉快手鸡胸肉蔬菜派食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂微波炉快手鸡胸肉蔬菜派方法]( "减脂微波炉快手鸡胸肉蔬菜派食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂微波炉快手鸡胸肉蔬菜派方法")
- 最近在减脂靠鸡胸肉存活上班中午时间很短解锁了微波炉的新用法真的很快手！很美味！用料鸡胸肉1块鸡蛋1-2个盐适量黑胡椒适量鸡精（汁）适量橄榄油（喷雾）大概喷两下西兰花适量洋葱适量青红椒适量菠菜适量所有你想吃的蔬菜适量燕麦片适量番茄酱适量减脂微波炉快手鸡胸肉蔬菜派的做法...
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![减脂快手蔬菜汤做法烹饪大全 地道减脂快手蔬菜汤如何做]( "减脂快手蔬菜汤做法烹饪大全 地道减脂快手蔬菜汤如何做")
- 用料西红柿适量姜适量蒜适量葱花适量鸡胸肉适量菌菇类适量爱吃的蔬菜适量减脂快手蔬菜汤的做法鸡胸肉切成丝倒生抽花椒粉腌制十五分钟姜蒜切碎西红柿切块葱花切好准备锅中倒入适量水待水开后倒入西红柿姜蒜倒入鸡胸肉倒入鸡胸肉之后马上放菌菇类我这里放的是茶树菇菌菇和...
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![快手低脂减肥蘑菇蔬菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低脂减肥蘑菇蔬菜汤方法]( "快手低脂减肥蘑菇蔬菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低脂减肥蘑菇蔬菜汤方法")
- 喜欢喝汤，各种的汤，但是炖汤需要时间，所以经常煮各种蔬菜汤，十分钟就可以完成蘑菇汤，营养丰富鲜味十足。用料西红柿1个黄瓜1根香菇3朵白蘑菇3朵草菇3朵平菇6朵酱油1勺耗油1/3勺盐1克香油1克淀粉2勺油3克快手低脂减肥蘑菇蔬菜汤的做法准备好的材料，菇类可以根据自己喜欢的随意各...
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