![烩燕麦饭如何做才美味，怎么做烩燕麦饭简单又好吃]( "烩燕麦饭如何做才美味，怎么做烩燕麦饭简单又好吃")
- 本来我是想做咸口的燕麦粥，而我吃粥不喜欢吃太稀的，所以煮的时候没有太多水，结果煮出来出乎意料的好吃😋，而且口感很像意式烩饭，所以我就为这道菜取了烩燕麦饭的名字，我个人很喜欢吃燕麦，这道菜煮出来燕麦片的口感糯糯的超喜欢，胡萝卜的甜，冬菇干的香，鸡肉的鲜，再加点绿色蔬菜做点缀...
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![好吃低脂的燕麦烩饭食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃低脂的燕麦烩饭方法]( "好吃低脂的燕麦烩饭食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃低脂的燕麦烩饭方法")
- 燕麦米降血脂是减肥的好帮手，燕麦米又比燕麦片吃起来有嚼劲没那么寡淡。减肥还是要吃一丢丢的碳水的，枯燥的燕麦吃不下可以试试这个做法。鸡胸肉炒杏鲍菇的教程在上一个笔记比较详尽。这里的燕麦煮出来大概是一碗的量。料底和燕麦饭比例1:1用料燕麦一小把米一丢丢杏鲍菇炒...
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![紫薯燕麦饭如何做才美味，怎么做紫薯燕麦饭简单又好吃]( "紫薯燕麦饭如何做才美味，怎么做紫薯燕麦饭简单又好吃")
- 原是在别人菜谱看到的一道甜品，给我硬生生做成了饭，居然也挺好吃呢！至于用量我都是随意的，没有准确数用料燕麦随意紫薯随意鸡蛋2只食盐适量橄榄油适量紫薯燕麦饭的做法紫薯洗净去皮切块，撒上燕麦片，上锅蒸熟紫薯压成泥，加入橄榄油鸡蛋打在碗里搅拌开加盐，淋在紫薯燕麦泥上，再加盖...
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![燕麦红枣饭如何做才美味，怎么做燕麦红枣饭简单又好吃]( "燕麦红枣饭如何做才美味，怎么做燕麦红枣饭简单又好吃")
- 用料红枣7粒燕麦片1:1和米大米1杯燕麦红枣饭的做法把米淘洗干净把燕麦撒在米上加入水没过燕麦放上红枣蒸20分钟好吃营养的燕麦粉出现了。...
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![栗子燕麦饭如何做才美味，怎么做栗子燕麦饭简单又好吃]( "栗子燕麦饭如何做才美味，怎么做栗子燕麦饭简单又好吃")
- 秋天啦！到了该吃栗子的季节了今天就给大家做一款应季的栗子燕麦饭一般家里都是用糯米和平时吃的大米一起煮因为今天用的北海道瀛七星大米本来就是比较软糯的口感所以用燕麦来代替平时用的糯米也是可以的！加上栗子本身有的甜味，跟北海道大米真的是非常合适！很快就要中秋节了，日...
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![燕麦片还可以这么吃？一定要试试咖喱烩燕麦！食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦片还可以这么吃？一定要试试咖喱烩燕麦！方法]( "燕麦片还可以这么吃？一定要试试咖喱烩燕麦！食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦片还可以这么吃？一定要试试咖喱烩燕麦！方法")
- 家里的燕麦片实在吃不动了？那一定要来试试卖相不咋地但绝对方便又美味的咖喱烩燕麦片~本菜谱的优势在于不用额外煮饭的同时保留了谷物的口感，且只需要一口锅即可完成！本菜谱是大约2~4份的分量，依个人菜量调整用料哦~用料世壮燕麦片300克胡萝卜1根洋葱1个土豆1个番茄2个原味百...
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![鸡肉南瓜烩燕麦饭，减脂便当打卡食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉南瓜烩燕麦饭，减脂便当打卡方法]( "鸡肉南瓜烩燕麦饭，减脂便当打卡食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉南瓜烩燕麦饭，减脂便当打卡方法")
- 减肥期间不敢在外面吃，不如自己动手制作减脂便当吧～营养低GI的燕麦米替代白米饭，搭配肉类蔬菜，上班族也能快速瘦下来！用料全胚芽燕麦米80克鸡肉丁80克洋葱末30克口蘑50克南瓜丁100克蒜末30克食用油20克白糖3克盐2克生抽10克蚝油10克黑胡椒适量葱花适量鸡肉南瓜烩燕麦饭，减脂便...
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![咸蛋黄南瓜烩燕麦饭，1碗超饱腹！食谱大全及做法，烹饪好吃的咸蛋黄南瓜烩燕麦饭，1碗超饱腹！方法]( "咸蛋黄南瓜烩燕麦饭，1碗超饱腹！食谱大全及做法，烹饪好吃的咸蛋黄南瓜烩燕麦饭，1碗超饱腹！方法")
- 用料咸蛋黄1个燕麦米两小杯南瓜适量口蘑5个荷兰豆适量鸡胸肉1块洋葱半个虾米适量咸蛋黄南瓜烩燕麦饭，1碗超饱腹！的做法先将燕麦米加水煮熟，一人份两小杯即可；将所有食材切好备用；锅内放橄榄油将鸡胸肉和洋葱丁先煸炒；加入口蘑和荷兰豆，翻炒片刻加入虾米；加入南瓜丁，加少许水，转中小...
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![红枣燕麦饭如何做才美味，怎么做红枣燕麦饭简单又好吃]( "红枣燕麦饭如何做才美味，怎么做红枣燕麦饭简单又好吃")
- 在一本关于养生美容的书里看到的~红枣燕麦饭可以滋补整肠+延缓老化燕麦的膳食纤维能刺激肠道蠕动，红枣则能滋补肠道，两者一起食用，能增强肠道免疫力，预防肠道病变。下面的用料是差不多一人份的~用料燕麦50克大米50克红枣依个人喜好放红枣燕麦饭的做法将燕麦清洗干净，浸泡在水...
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![桂格燕麦饭如何做才美味，怎么做桂格燕麦饭简单又好吃]( "桂格燕麦饭如何做才美味，怎么做桂格燕麦饭简单又好吃")
- 用料桂格燕麦饭大米桂格燕麦饭的做法大米放入容器淘洗干净，沥干水分将免洗桂格谷香多珍燕麦饭放入洗过的大米中按平时做米饭时加水的量，往容器里注水盖上盖子，放入微波炉，接上电源调至煮米饭档，按两份量，需要丁35分钟...
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![双燕麦饭团如何做才美味，怎么做双燕麦饭团简单又好吃]( "双燕麦饭团如何做才美味，怎么做双燕麦饭团简单又好吃")
- 吃过经典款的白米饭团，还有健康版（不一定）的糙米饭团，这颗口感惊艳的燕麦饭团，你应该没吃过吧？为了保证口感和外表，我可是花了心思滴！作为一颗饭团，它的谷物部分需要有些嚼劲，但又需要有一定的黏性来确保组装起来后不会散。所以我选择了燕麦里最Q弹有嚼劲的钢切燕麦，以及吸饱水后最...
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![降糖燕麦饭如何做才美味，怎么做降糖燕麦饭简单又好吃]( "降糖燕麦饭如何做才美味，怎么做降糖燕麦饭简单又好吃")
- 现在我们大家的生活越来越好，大鱼大肉成了日常，当妈的天天愁的是家人会不会营养过剩。每每晚饭时间，我家的餐桌上都会出现这样子的情况。如果是我自己盛饭，那我会给孩子们装五分满的饭就可以了，但是奶奶给孙儿盛饭，一盛就是八分满一碗，而我就会默默的给孩子们的碗里又分出适量的...
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![黑米燕麦饭如何做才美味，怎么做黑米燕麦饭简单又好吃]( "黑米燕麦饭如何做才美味，怎么做黑米燕麦饭简单又好吃")
- 记录用用料黑米150克燕麦米150克水加到2.5线白糖适量黑米燕麦饭的做法黑米，燕麦米洗净，加水到2.5线，比米饭稍微多点。直接加入电饭锅中预约杂米功能，10小时后好出锅前加入少量白糖即可...
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![燕麦杂粮饭如何做才美味，怎么做燕麦杂粮饭简单又好吃]( "燕麦杂粮饭如何做才美味，怎么做燕麦杂粮饭简单又好吃")
- “忍”能养福；“忠”能养禄；“乐”能养寿；“动”能养身；“学”能养识；“静”能养心；“勤”能养财；“爱”能养家；“诚”能养友；“善”能养德。素食不仅是一种健康的生活方式，更是一种心境平和的修行。当下快节奏的生活，人心愈加浮躁，素食能让人从朴素的食物中寻求到内心的宁静和平衡，而...
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![燕麦米饭如何做才美味，怎么做燕麦米饭简单又好吃]( "燕麦米饭如何做才美味，怎么做燕麦米饭简单又好吃")
- 爱吃米饭用料燕麦克大米杯油燕麦米饭的做法一碗米饭的量，大概是120ml加水，比平时多一点点水或者和平时一样这个👆🏻原味综合麦片80ml麦片倒入锅内，加两滴油。开始蒸饭开盖！搅拌均匀，好吃😋...
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![鲜菌烩燕麦饭做法烹饪大全 地道鲜菌烩燕麦饭如何做]( "鲜菌烩燕麦饭做法烹饪大全 地道鲜菌烩燕麦饭如何做")
- 用料燕麦饭40克意大利米130克本菇（浸软，去蒂）25克鲜冬菇（切片）25克茶树菇（去蒂，开半）25克水900毫升芫茜碎适量盐2茶匙鸡粉1汤匙胡椒粉适量鲜菌烩燕麦饭的做法将本菇、鲜冬菇、茶树菇炒香，加入燕麦饭、意大利米及450毫升水，煮滚后转细火慢煮直至所有水分被吸收加入剩余的450毫升水，用...
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![燕麦饭如何做才美味，怎么做燕麦饭简单又好吃]( "燕麦饭如何做才美味，怎么做燕麦饭简单又好吃")
- 用料钢切燕麦粒1量杯大米1量杯水适量燕麦饭的做法大米用清水洗一下，和燕麦粒混合倒进电饭煲，水量加到煮饭刻度2即可启动电饭煲。我用柴火饭功能~当然，也可以用快煮功能开饭啦~这是我用的燕麦粒噢，红磨坊的，煮出来口感很有嚼劲，不建议用燕麦片。煮出来会很黏糊，当然如果你喜欢也...
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![燕麦酸奶水果大杂烩食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦酸奶水果大杂烩方法]( "燕麦酸奶水果大杂烩食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦酸奶水果大杂烩方法")
- 用料燕麦酸奶水果燕麦酸奶水果大杂烩的做法去超市买一袋西麦燕麦（个人觉得比较好吃）再买一箱莫斯利安，因为它比较黏稠继续买一些你想吃进肚子里的水果挑一个漂亮的玻璃杯。一层酸奶，一层燕麦。感觉自己可以吃饱的层数上面铺上各种水果。放置半小时以上。因为那样酸奶可以把燕...
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![燕麦米炒饭如何做才美味，怎么做燕麦米炒饭简单又好吃]( "燕麦米炒饭如何做才美味，怎么做燕麦米炒饭简单又好吃")
- 燕麦米是低升糖高纤维的主食，代替米饭很香很好吃，Q弹Q弹的味道很好，且饱腹感强。用料燕麦米80克春笋4根芦笋3根青豆50克玉米50克燕麦米炒饭的做法燕麦米浸泡一晚上，然后第二天上电饭锅烧，燕麦米不吃水，水可以少放一点。然后各种食材切段。先把青豆玉米下锅翻炒三分钟左右，然后把...
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![早饭燕麦如何做才美味，怎么做早饭燕麦简单又好吃]( "早饭燕麦如何做才美味，怎么做早饭燕麦简单又好吃")
- 做个记录，2人份用料牛奶550克燕麦55克葡萄干35粒香蕉半个蓝莓20到30个芒果大台芒半个到一个坚果20颗，尽量选择生的苹果橙子桑葚草莓等均可，尽量在三种以上早饭燕麦的做法燕麦➕牛奶中小火煮开，继续加热一会，关火焖一会。吃的时候加入水果和坚果...
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![低脂版❗️奶油蘑菇烩饭｜鳗鱼➕燕麦的快乐~食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂版❗️奶油蘑菇烩饭｜鳗鱼➕燕麦的快乐~方法]( "低脂版❗️奶油蘑菇烩饭｜鳗鱼➕燕麦的快乐~食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂版❗️奶油蘑菇烩饭｜鳗鱼➕燕麦的快乐~方法")
- 早餐就要快、准and狠好吃😋今天做个速成版Risotto，食材都用更健康低脂的15分钟搞定一大碗，吃完可以动力满满的工作呀！-牛奶加燕麦片炖煮后奶香中带着颗粒的嚼劲蘑菇提供了天然味精，烩在饭里鲜味十足再烤上一大块鳗鱼盖在烩饭上肥厚的肉质包裹着浓郁的酱汁和烩饭配在一起一大...
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![酸辣番茄金汤虾仁烩燕麦饭，舔盘级别！食谱大全及做法，烹饪好吃的酸辣番茄金汤虾仁烩燕麦饭，舔盘级别！方法]( "酸辣番茄金汤虾仁烩燕麦饭，舔盘级别！食谱大全及做法，烹饪好吃的酸辣番茄金汤虾仁烩燕麦饭，舔盘级别！方法")
- 最近爱上燕麦饭，吃起来软糯q弹，用来做炖饭或者烩饭不会太软，口感恰到好处，关键是GI值只有大白米的一半，不担心发胖！用料燕麦米80克虾仁14只番茄1个洋葱适量小米辣适量小番茄8个酸辣番茄金汤虾仁烩燕麦饭，舔盘级别！的做法燕麦米用电饭煲煮熟备用（不用浸泡很方便）；虾仁放少许盐和黑胡...
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![南瓜时蔬烩藜麦饭烩藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜时蔬烩藜麦饭烩藜麦饭方法]( "南瓜时蔬烩藜麦饭烩藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜时蔬烩藜麦饭烩藜麦饭方法")
- Risotto是一道意大利美食，通常先用黄油与洋葱碎、大蒜碎等炒香配菜，然后放入risotto米和高汤，经过长时间的反复炖煮，再撒上厚重的奶酪，口感粘稠、味道丰富。这次我将risotto米换成藜麦，用橄榄油、蔬菜来做，热量更低，口感也很棒。并且藜麦易熟，制作起来不需太长时间，10-15分钟即可。...
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![减脂餐 烩饭（黑燕麦）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 烩饭（黑燕麦）方法]( "减脂餐 烩饭（黑燕麦）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 烩饭（黑燕麦）方法")
- 买了好几公斤的黑燕麦黑燕麦的口感和白燕麦不一样哦是粗糙的如果有朋友不知道怎么吃试试这个用料番茄几个都行看个人口味鸡胸肉丁切碎喜欢吃就多一点黑燕麦别太多会涨耗油尝尝再加生抽尝尝再加大蒜可有可无瓣减脂餐烩饭（黑燕麦）的做法大蒜爆香，番茄切碎炒炒，加水（适量熬的久就...
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![燕麦南瓜饭如何做才美味，怎么做燕麦南瓜饭简单又好吃]( "燕麦南瓜饭如何做才美味，怎么做燕麦南瓜饭简单又好吃")
- 粗粮小份米饭，甜抿抿的，小份也很管饱哟~用料小南瓜2大米适量燕麦饭适量燕麦南瓜饭的做法大米淘净，与燕麦饭（超市买的，有大包也有小包，平时煮饭的时候也能用，不会有怪怪的味道，反而很想，口感也很好~）一起放在温水里，泡个20分钟左右。把南瓜洗干净，然后把上盖切下来。切的时候要小心手，...
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