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- 用料鸡胸肉1块鸡蛋2个淀粉适量面包糠适量盐1勺酱油1勺料酒1勺鸡米花（油炸版）的做法鸡胸肉1块解冻切成小块加入1勺盐，1勺酱油，1勺料酒一个鸡蛋的蛋清（不要蛋黄），均匀搅拌腌制半小时～一小时1.淀粉2.全鸡蛋3.面包糠按顺序包裹鸡块……全部裹完摆盘油温冒泡即可炸至金黄色即可捞出番...
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![无油版鸡米花的详细做法大全,简单又营养的无油版鸡米花做法]( "无油版鸡米花的详细做法大全,简单又营养的无油版鸡米花做法")
- 用料鸡胸肉适量鸡蛋1个原味薯片一包淀粉适量奥尔良烤鸡料适量薯片1包无油版鸡米花的做法鸡胸肉切丁加入料酒，奥尔良烤鸡料腌制10来分钟准备好鸡蛋液，淀粉，原味薯片将腌制好的鸡胸肉裹一层淀粉再裹一层鸡蛋液裹了鸡蛋液的鸡肉丁放入捏碎了的薯片里面，裹一层薯片，放锡纸上，小火，鹅...
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![烤箱版劲爆鸡米花，非油炸食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版劲爆鸡米花，非油炸方法]( "烤箱版劲爆鸡米花，非油炸食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版劲爆鸡米花，非油炸方法")
- 晚上看球，自制了一份鸡米花做零食这个配方是用烤箱来做，不用油炸，虽然热量还是惊人，但瞬间心理压力小了很多我们在配方里用的现成孜然烤翅料，也可以根据个人喜好加入各种腌料，制作方法都一样，简单，快捷！用料鸡胸肉150克孜然烤翅料15克玉米淀粉40克鸡蛋1个面包糠50~80克烤箱版劲爆...
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![无油炸，烤箱版鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的无油炸，烤箱版鸡米花方法]( "无油炸，烤箱版鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的无油炸，烤箱版鸡米花方法")
- 大部分朋友都喜欢吃鸡米花，但是怕油炸食物会长胖，所以还是得忍住。现在来个烤箱版的鸡米花，也很香脆，学起来解馋用吧。用料鸡胸肉2块面包糠适量鸡蛋1个辣椒粉适量盐适量淀粉适量白胡椒粉适量糖适量料酒1勺藤椒油半勺无油炸，烤箱版鸡米花的做法鸡胸肉切成3cm左右的小块在鸡胸肉...
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![脆嫩的炸鸡和油炸鸡米花~食谱大全及做法，烹饪好吃的脆嫩的炸鸡和油炸鸡米花~方法]( "脆嫩的炸鸡和油炸鸡米花~食谱大全及做法，烹饪好吃的脆嫩的炸鸡和油炸鸡米花~方法")
- 炸鸡！！炸鸡！！炸鸡！！！搞它！！搞它！！搞它！！！真的不难！炸熟就好吃！！用料鸡翅根、鸡翅中1斤鸡胸肉1块面包糠1袋鸡蛋2个姜3片蒜半头鸡粉、黑胡椒粉、五香粉、淀粉、盐脆嫩的炸鸡和油炸鸡米花~的做法准备食材：翅中、翅根姜、蒜、鸡粉、黑胡椒粉、五香粉、淀粉、鸡蛋鸡胸肉切成方便入口的小块。用牙...
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![无油鸡米花（空气炸锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油鸡米花（空气炸锅版）方法]( "无油鸡米花（空气炸锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油鸡米花（空气炸锅版）方法")
- 用料鸡胸肉2块鸡蛋1个料酒1勺味好美黑椒酱2勺黄面包糠110克味好美泰式甜辣酱适量无油鸡米花（空气炸锅版）的做法2块鸡胸肉洗净，切成小块加入2勺味好美黑椒酱，没有的可以放点黑胡椒粉放一勺料酒搅拌均匀，腌制半小时一个鸡蛋打散倒入鸡胸肉里面搅拌均匀准备黄面包糠，最好是黄色的...
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![鸡米花 烤箱版 拒绝油炸食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡米花 烤箱版 拒绝油炸方法]( "鸡米花 烤箱版 拒绝油炸食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡米花 烤箱版 拒绝油炸方法")
- 鸡米花很好吃，但是街上买的都太油腻了。推荐一款健康的鸡米花，用烤箱就行了，一点油都用不到。用料鸡胸肉1块鸡蛋1个面包糠适量胡椒粉适量盐适量鸡精适量鸡米花烤箱版拒绝油炸的做法鸡胸肉洗干净，去掉那些白色的脂肪，切成1厘米左右的小肉丁。鸡胸肉丁中放入盐、胡椒粉、鸡精、...
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![免油炸鸡米花/鸡排（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的免油炸鸡米花/鸡排（烤箱版）方法]( "免油炸鸡米花/鸡排（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的免油炸鸡米花/鸡排（烤箱版）方法")
- 都知道油炸食品不健康还易发胖，但难免会想来点炸鸡什么的解解馋…但经常就是吃时一时爽，吃完就后悔，不光是吃下去的热量还有吃完油炸食品后胃会不舒服。于是就想到用烤箱来代替炸锅，这个菜谱适用于鸡米花/鸡块和鸡排，只要按照自己准备的量改变调味料的量以及烤的时间。关于味...
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![少油烤箱版炸鸡排鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的少油烤箱版炸鸡排鸡米花方法]( "少油烤箱版炸鸡排鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的少油烤箱版炸鸡排鸡米花方法")
- 超市买的袋装鸡排和鸡米花，炸过一次，太费油，油温控制不好不太好吃。这次本想省点事放到烤箱里试试，没想到效果更好，一样的酥脆。用料超市速冻鸡排若干速冻鸡米花若干杯烤箱一台食用油少量克少油烤箱版炸鸡排鸡米花的做法把速冻的鸡排、鸡米花拿出来就可以，不用解冻。我的是之前...
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![烤箱版鸡米花（非油炸健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版鸡米花（非油炸健康版）方法]( "烤箱版鸡米花（非油炸健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版鸡米花（非油炸健康版）方法")
- 做法简单，非油炸、美味健康～用料鸡脯肉鸡蛋孜然粉黑胡椒粉面包渣裹炸粉食用油盐烤箱版鸡米花（非油炸健康版）的做法鸡肉切块，是切小块不是切丁哦～加入胡椒粉、孜然粉、盐，抓匀～倒少量食用油，加鸡蛋、裹炸粉抓匀，腌半小时～（我比较喜欢吃辣，加了点儿辣椒粉，家里有小朋友的可以不加，或者做成...
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![非油炸版鸡米花做法烹饪大全 地道非油炸版鸡米花如何做]( "非油炸版鸡米花做法烹饪大全 地道非油炸版鸡米花如何做")
- 用料鸡胸肉2块、面粉适量、鸡蛋2个面包糠适量、姜适量、料酒、适量盐适量生抽适量、黑胡椒粉适量蒜非油炸版鸡米花的做法1.鸡胸肉切成小块，蒜拍扁，姜切片，一起放进保鲜盒，再放进盐、料酒、一点点的生抽、黑胡椒粉，如果喜欢吃辣的小伙伴可以放点红辣椒进去一起腌；最后要腌三个小...
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![鸡米花空气炸锅版 普通锅油炸版食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡米花空气炸锅版 普通锅油炸版方法]( "鸡米花空气炸锅版 普通锅油炸版食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡米花空气炸锅版 普通锅油炸版方法")
- 鸡米花，大人小孩都爱吃，自己在家做也特别简单，最主要的是会比较健康卫生。做鸡米花的成本其实是非常低的，买两块鸡胸肉，可以做两大盘，颜色金黄，外酥里嫩，香气扑鼻，看着就流口水啊，而且做这个很快，一小会就能做一大盘，当夜宵，当零食，做下酒菜都不错。用料鸡胸肉1个(300-500克)鸡蛋1粒淀...
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![非油炸鸡米花（微波炉懒人版）食谱大全及做法，烹饪好吃的非油炸鸡米花（微波炉懒人版）方法]( "非油炸鸡米花（微波炉懒人版）食谱大全及做法，烹饪好吃的非油炸鸡米花（微波炉懒人版）方法")
- lg想吃吮指原味鸡，家里正好有一包料，但是我是最怕最怕油锅的，所以打算改良一下做个懒人版非油炸鸡米花，用微波炉。效果居然也不错。用料鸡蛋1只吮指原味鸡调料适量鸡胸肉适量面粉适量食用油少许非油炸鸡米花（微波炉懒人版）的做法第一步就是将鸡胸肉解冻一点点，然后切丁备用。（那...
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![无油炸鸡（空气炸锅版鸡米花）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油炸鸡（空气炸锅版鸡米花）方法]( "无油炸鸡（空气炸锅版鸡米花）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油炸鸡（空气炸锅版鸡米花）方法")
- “无油”版超好吃鸡米花哦！用料鸡腿肉三只鸡蛋三个淀粉200克面粉200克盐少许胡椒粉适量（依个人口味）孜然粉少许小茴香少许辣椒粉少许无油炸鸡（空气炸锅版鸡米花）的做法将三只带皮鸡腿的鸡腿肉剔骨，按照想要的大小切成带皮的鸡块。注意，这个步骤一定要让每个鸡块都覆盖鸡皮！这是最...
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![无油版空气炸鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版空气炸鸡米花方法]( "无油版空气炸鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版空气炸鸡米花方法")
- 每次带孩子去肯德基，他必点鸡米花，金黄金黄的鸡米花香酥可口，蘸着酸甜可口的番茄酱，吃起来香喷喷的，好吃到连手指也吮。但是毕竟这些食物经过高温油炸，吃多了孩子易长胖，而且也不健康。因为油炸食品中有大量的反式脂肪酸和热量，长期摄取会导致肥胖或相关疾病，比如糖尿病、冠心病和...
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![非油炸烤箱版鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的非油炸烤箱版鸡米花方法]( "非油炸烤箱版鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的非油炸烤箱版鸡米花方法")
- 全家都爱的小零食，为了更健康，做这款烤箱版本的吧！简单又健康！用料鸡腿肉1大块鸡蛋1个面包糠适量蒜2瓣黑胡椒适量孜然粉适量生粉适量盐适量油少量非油炸烤箱版鸡米花的做法如图我没有放油，也可以，但是口感会比较干如图如果有不粘的烤盘更好啦如图一点也不油腻！配上番茄酱，美味极...
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![烤箱版鸡米花～无油炸更健康食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版鸡米花～无油炸更健康方法]( "烤箱版鸡米花～无油炸更健康食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版鸡米花～无油炸更健康方法")
- 好久没吃鸡米花了！！自从拒绝油炸食品之后连开封菜和爱慕记的门都没进去过，以前大爱的鸡米花和鸡块都快不记得长啥样了，于是就有了这个长得像鸡块的加强版烤箱鸡米花……用料鸡胸肉1块鸡蛋1个牛奶1勺料酒适量盐适量淀粉适量辣椒粉1勺胡椒1勺蒜粉1勺黑胡椒少许面粉60g面包糠适...
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![健康无油空气炸锅版鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的健康无油空气炸锅版鸡米花方法]( "健康无油空气炸锅版鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的健康无油空气炸锅版鸡米花方法")
- 用料鸡胸2块鸡蛋2个盐适量料酒1勺面包糠适量淀粉适量胡椒粉适量奥尔良腌鸡料适量健康无油空气炸锅版鸡米花的做法鸡胸肉切块，放入盐、料酒、胡椒粉、奥尔良腌鸡料拌匀腌制15分钟鸡蛋液、淀粉和面包糠备用鸡胸肉腌制好先沾淀粉，再沾蛋液然后裹面包糠放入空气炸锅180°15分钟...
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![鸡米花（非油炸版）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡米花（非油炸版）方法]( "鸡米花（非油炸版）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡米花（非油炸版）方法")
- 用料鸡胸肉一块鸡蛋一个原味薯片一袋柠檬一个生抽料酒盐番茄酱淀粉蒜三瓣瓣鸡米花（非油炸版）的做法鸡胸肉，洗净，切成一元硬币大小的块；蒜切成末，不要切成泥；将切好的鸡肉、蒜末、鸡蛋、料酒、盐（通常情况，我不放盐，薯片和番茄酱就够了）生抽、料酒和一点点淀粉放在一个容器里，抓匀，备用...
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![油炸鸡米花如何做才美味，怎么做油炸鸡米花简单又好吃]( "油炸鸡米花如何做才美味，怎么做油炸鸡米花简单又好吃")
- 用料鸡胸肉1块鸡蛋1个面粉100克淀粉80克黑胡椒2克白胡椒4克油炸鸡米花的做法鸡胸肉切块。加入料酒，耗油，生抽，姜粉（或者葱姜水少量）盐，少许糖，一个鸡蛋，少量清水制作裹粉40克淀粉加100克面粉加2克黑胡椒粉加4克白胡椒粉。加三克小苏打，一点盐。制作完成把调好的裹粉少加一点，放入腌...
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![油炸鸡米花-KFC鸡米花的详细做法，油炸鸡米花-KFC鸡米花做法技巧]( "油炸鸡米花-KFC鸡米花的详细做法，油炸鸡米花-KFC鸡米花做法技巧")
- 用料鸡腿2个柠檬2片生粉适量鸡蛋2个面包糠适量盐适量胡椒粉适量菜籽油适量番茄酱适量油炸鸡米花-KFC鸡米花的做法准备2个鸡腿,去掉骨头再把鸡腿的皮去掉鸡腿切小块放入盘中腌制鸡腿:鸡腿肉加盐,胡椒粉,2片柠檬抓匀腌制30分钟准备3个小碗,分别放入生粉(面粉也可以),鸡蛋液...
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![无油烤箱版大块鸡米花（媲美油炸版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油烤箱版大块鸡米花（媲美油炸版）方法]( "无油烤箱版大块鸡米花（媲美油炸版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油烤箱版大块鸡米花（媲美油炸版）方法")
- 想吃炸鸡又担心热量，在别人食谱的基础之上，重新调整了配方和做法。希望大家喜欢～用料面包糠适量鸡胸肉一块鸡蛋两个辣椒粉适量黑胡椒适量孜然粉适量玉米淀粉适量盐适量全麦面粉适量葱蒜粉适量可真粉适量无油烤箱版大块鸡米花（媲美油炸版）的做法鸡胸切块腌制。把葱蒜粉、卡真粉...
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![油炸小鸡柳，油炸鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的油炸小鸡柳，油炸鸡米花方法]( "油炸小鸡柳，油炸鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的油炸小鸡柳，油炸鸡米花方法")
- 油炸鸡米花哈哈哈哈，这个会很脆香要趁热快吃掉，如果喜欢吃嫩一点的可以不加面包糠！用料鸡胸肉一块油炸粉适量克蚝油一勺酱油一勺料酒一勺姜一小片辣椒粉半勺孜然粉半勺黑胡椒粉半勺鸡蛋1个面包糠适量克油炸小鸡柳，油炸鸡米花的做法鸡胸肉切条或者切块，姜切片，方便后面拿出来加...
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![油炸花生米(空气炸锅低油版)食谱大全及做法，烹饪好吃的油炸花生米(空气炸锅低油版)方法]( "油炸花生米(空气炸锅低油版)食谱大全及做法，烹饪好吃的油炸花生米(空气炸锅低油版)方法")
- 油炸花生米好吃，但是油炸食物容易发胖。用空气炸锅炸，只用一小勺油就可以炸两盘。低油健康，酥脆好吃。用料花生米适量盐适量食用油一勺油炸花生米(空气炸锅低油版)的做法怎样只用一勺油，就炸出油炸花生米呢其实很简单用空气炸锅就可以。来试试吧。烤盘上倒一勺油用刷子刷均匀...
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![烤箱版无油炸鸡米花的详细做法，烤箱版无油炸鸡米花做法技巧]( "烤箱版无油炸鸡米花的详细做法，烤箱版无油炸鸡米花做法技巧")
- 也可以使用空气炸锅烹饪，无油低脂，适合减脂期解馋😋想做油炸版的，建议改为鸡肉腌制好后，先依次裹上玉米淀粉、鸡蛋液、面包糠，然后进行油炸用料鸡胸肉2块盐3克十三香5克烧烤粉10克料酒一勺酱油一小勺姜丝适量玉米淀粉30克鸡蛋1个烤箱版无油炸鸡米花的做法将鸡胸肉洗净，去除多余...
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