![烤箱焗鸡胸(自用)减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱焗鸡胸(自用)减脂方法]( "烤箱焗鸡胸(自用)减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱焗鸡胸(自用)减脂方法")
- 鸡胸没人吃，总得为它多找几个出路。其实做法和8分钟的高压锅焗鸡，以及电饭锅焗鸡都差不多，优点如下:一是不用看火，放进烤箱就不用管，出门回来拆了就吃，二是不用洗锅，三是不用占着煮饭的电饭锅。用料鸡胸(带点儿鸡皮)1－2副胡萝卜，芦笋，彩椒等适量姜5－6片香葱一根盐适量焗鸡粉适量熟白...
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![烤鸡胸肉丝 减脂零食 烤箱版食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鸡胸肉丝 减脂零食 烤箱版方法]( "烤鸡胸肉丝 减脂零食 烤箱版食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鸡胸肉丝 减脂零食 烤箱版方法")
- 用料鸡胸肉2大块姜片6片黑胡椒若干盐少许烤鸡胸肉丝减脂零食烤箱版的做法鸡胸肉洗净，冷水下锅➕姜片煮熟。晾凉后撕成丝，撒黑胡椒、盐。烤盘铺锡纸，均匀摆放鸡胸肉丝。烤箱预热200度30分钟(可以烤的焦一点)，中间可以来回翻几次。晾凉就可以装袋子吃啦，干一点有嚼劲儿。...
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![用鸡胸肉等来自制鸡块（烤箱）食谱大全及做法，烹饪好吃的用鸡胸肉等来自制鸡块（烤箱）方法]( "用鸡胸肉等来自制鸡块（烤箱）食谱大全及做法，烹饪好吃的用鸡胸肉等来自制鸡块（烤箱）方法")
- 用料鸡胸肉500克土豆350克蚝油15克蒜头5瓣黑胡椒粉1.5克白胡椒粉1克迷迭香粒1克花生油25克用鸡胸肉等来自制鸡块（烤箱）的做法上述（生食材）除花生油料理机打匀，此时我闻了一下，有鱼腥味，🤔，感觉不妙，烤箱预热220度，烤盘垫烘焙纸后涂油烤30min，好吃！无腥味，味道也不错，蘸番茄酱享用...
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![减脂餐——鸡胸肉 （烤箱）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐——鸡胸肉 （烤箱）方法]( "减脂餐——鸡胸肉 （烤箱）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐——鸡胸肉 （烤箱）方法")
- 用料鸡胸肉2块黑胡椒适量（自己的口味）盐适量（自己的口味）孜然适量生抽适量减脂餐——鸡胸肉（烤箱）的做法鸡胸肉切小块，加入用料，腌制一个晚上第二天，烤箱预热10分钟，温度190放入烤箱，烤30分钟左右，温度200...
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![减脂鸡胸肉无油烤箱版食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉无油烤箱版方法]( "减脂鸡胸肉无油烤箱版食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉无油烤箱版方法")
- 用料鸡胸肉一块块生抽一勺盐少许黑胡椒一勺减脂鸡胸肉无油烤箱版的做法鸡胸肉切片划几刀黑胡椒粉盐生抽或者酱油腌制20分钟烤盘放锡纸包住因为烤的过程中会有汤汁上下火200度烤20分钟...
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![烤箱减脂餐鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱减脂餐鸡胸肉饼方法]( "烤箱减脂餐鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱减脂餐鸡胸肉饼方法")
- 入手了一个美的38L的烤箱，有同款小伙伴的可完全按照食谱中的温度和时常来。这个夏天决心要减肥了，一顿热量不高，却吃的饱饱的。这里面的分量大概可以吃三顿。用料鸡胸肉2块淀粉1勺胡萝卜半根西兰花3朵盐克鸡蛋2个芦笋3根生抽烤箱减脂餐鸡胸肉饼的做法半截胡萝卜，剁碎。五朵鲜...
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![减脂烤鸡胸肉（烤箱，无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂烤鸡胸肉（烤箱，无油）方法]( "减脂烤鸡胸肉（烤箱，无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂烤鸡胸肉（烤箱，无油）方法")
- 只要腌制到位，鸡大胸也可以挺好吃。力求快速方便无油烟。用料鸡胸肉450克料酒2勺生抽3勺淀粉5克生姜半只（去腥用，不喜不加）盐2克黑胡椒适量减脂烤鸡胸肉（烤箱，无油）的做法鸡胸肉切小条，加入料酒，生抽，淀粉，盐，切片的生姜和黑胡椒拌匀，腌制至少2小时，要入味。我一般冰箱冷藏一夜，第二再烤...
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![减脂系列 烤箱版无油减脂鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂系列 烤箱版无油减脂鸡胸肉饼方法]( "减脂系列 烤箱版无油减脂鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂系列 烤箱版无油减脂鸡胸肉饼方法")
- 鸡小胸是极佳的减脂食物选择，比鸡胸肉嫩，脂肪也不多。我之前做过藜麦鸡胸肉饼，味道很像某田园脆鸡堡，这次做个纯肉饼778。我用卡路里计算器算了下，这个方子能做8个肉饼，平均每个肉饼130卡。虽然不添加任何油，调味剂和肉泥混合均匀的肉饼让鸡胸肉每口吃起来都很有滋味。除了夹三...
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![减脂烤鸡胸如何做才美味，怎么做减脂烤鸡胸简单又好吃]( "减脂烤鸡胸如何做才美味，怎么做减脂烤鸡胸简单又好吃")
- 随便还有什么食材都能烤，食材丰富了对减脂也有好处。用料鸡胸肉130克各种蘑菇若干个青豆随意生抽1勺料酒1勺蚝油1勺白胡椒适量辣椒粉适量花椒油一点点孜然适量减脂烤鸡胸的做法切鸡胸，切成手指粗小条。用料酒、耗油、生抽，花椒油腌。花椒油很香，最好放它。腌一夜，所以不用放盐...
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![减脂鸡胸肉丸（自用）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉丸（自用）方法]( "减脂鸡胸肉丸（自用）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉丸（自用）方法")
- 加新鲜玉米粒真的精髓，口感更有层次，但是玉米粒总是掉出来……用料鸡胸肉500g胡萝卜1根玉米粒若干香菇2朵洋葱半个鸡蛋1个玉米淀粉2勺生抽2勺白胡椒粉1勺蚝油1勺料酒1勺香葱2根蒜2瓣减脂鸡胸肉丸（自用）的做法鸡胸肉剁成肉泥（手剁口感更好），香菇切碎，蒜、胡萝卜、小洋葱、蒜和香葱...
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![「自用减脂版」蒜香鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「自用减脂版」蒜香鸡胸肉方法]( "「自用减脂版」蒜香鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「自用减脂版」蒜香鸡胸肉方法")
- 非原创用料【食材】鸡胸肉1块【调味料】盐可加可不加生抽适量老抽适量蚝油适量料酒适量黑胡椒适量蒜末适量蜂蜜适量适量【自用减脂版】蒜香鸡胸肉的做法横竖划刀如图，加调味料如图，加调味料。按摩放进锅中煎，适时翻面煎。倒入汤汁收汁。...
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![[烤箱减脂餐] 南瓜鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的[烤箱减脂餐] 南瓜鸡胸肉方法]( "[烤箱减脂餐] 南瓜鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的[烤箱减脂餐] 南瓜鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉1块200克南瓜一个300克盐少量胡椒粉少量辣椒粉少量[烤箱减脂餐]南瓜鸡胸肉的做法鸡肉切片，用盐，胡椒粉，辣椒粉腌制南瓜切片摆盘将鸡肉放在一半锡纸上摆盘，撒点芝麻南瓜放另一半锡纸摆盘烤箱200°，上下火预热五分钟后放入烤盘开始烤烤10分钟，取出鸡胸肉接着烤10分钟，取...
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![减脂鸡胸肉串串（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉串串（烤箱版）方法]( "减脂鸡胸肉串串（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉串串（烤箱版）方法")
- 用料鸡胸肉500克生抽10克蚝油5克老抽5克白胡椒粉2克孜然粉适量辣椒面适量白芝麻适量淀粉5克油5克减脂鸡胸肉串串（烤箱版）的做法鸡胸肉切薄片放入碗中，放入油、玉米淀粉、白芝麻以外的所有调味料，按摩入味加入玉米淀粉，继续揉捏均匀倒入油，搅拌均匀后，放冰箱冷藏4小时以上，隔夜研...
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![烤箱烧烤 减脂鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱烧烤 减脂鸡胸方法]( "烤箱烧烤 减脂鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱烧烤 减脂鸡胸方法")
- 烤箱烧烤既方便又好吃😋用料孜然适量酱油适量白糖适量蚝油适量胡椒粉适量老干妈适量白胡椒适量烧烤酱一点点香葱适量白芝麻适量烤箱烧烤减脂鸡胸的做法鸡胸烤洋葱烤玉米烤金针菇烤玉米刷上黄油和牛奶撒上你喜欢的海盐今天的鱿鱼便宜又新鲜，决定烤个🐙小贴士想吃啥烤啥家里...
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![烤箱版减脂鸡胸肉干食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版减脂鸡胸肉干方法]( "烤箱版减脂鸡胸肉干食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版减脂鸡胸肉干方法")
- 让减肥不再辛苦！让味蕾释放！用料蚝油1勺粗孜然粒少量鸡胸肉500克孜然粉1勺盐少许食用油少许（腌肉用)辣椒粉根据自己口味加黑胡椒粉少许烤箱版减脂鸡胸肉干的做法将上述所有材料和鸡胸肉混合在一起，腌制30分钟后放烤盘平铺。170度烘烤25分钟左右(看自家烤箱脾气）中间将烤出来的...
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![香辣鸡小胸（烤箱减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的香辣鸡小胸（烤箱减脂餐）方法]( "香辣鸡小胸（烤箱减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的香辣鸡小胸（烤箱减脂餐）方法")
- 用料鸡小胸320克葱姜料酒适量大蒜半头青椒1只洋葱四分之一大个海盐、生抽、蚝油适量零卡糖少量东北烧烤干料适量香辣鸡小胸（烤箱减脂餐）的做法1.葱姜料酒加入鸡小胸里腌制一会儿，去腥。2.所有调味料撒进去，抓匀。（倒调料之前把姜片挑出去）3.大蒜拍扁，青椒切段，洋葱切碎后放进去再...
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![减脂便当鸡胸肉-煎焗烤箱皆可食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂便当鸡胸肉-煎焗烤箱皆可方法]( "减脂便当鸡胸肉-煎焗烤箱皆可食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂便当鸡胸肉-煎焗烤箱皆可方法")
- 七种口味：菜谱来自b站up主厨娘物语c小鹿呦，每次都要打开b站实在是麻烦，就记录在下厨房啦。便当与烤箱实践：原菜谱是平底锅煎，我习惯烤箱，一次烤同一口味两三块，冷藏在冰箱带饭，做法附在后方。鸡腿肉：虽说烤箱烤鸡胸肉也能保留肉汁，但仍然没有鸡腿肉口感滑溜，可以考虑把菜谱中的鸡胸...
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![嫩烤鸡胸肉（减脂增肌烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩烤鸡胸肉（减脂增肌烤箱版）方法]( "嫩烤鸡胸肉（减脂增肌烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩烤鸡胸肉（减脂增肌烤箱版）方法")
- 用料鸡胸肉1块现磨黑胡椒适量料酒适量蚝油2勺酱油1勺盐适量姜片3片鸡蛋2个面包糠适量嫩烤鸡胸肉（减脂增肌烤箱版）的做法鸡胸肉化冻后花刀（就像街头烤火腿肠那样切），用盐，料酒，酱油，黑胡椒，蚝油，姜片腌制，按摩后放冰箱一夜（我这张图是把汁子倒掉后的）把鸡蛋打成鸡蛋液，面包糠准备好。鸡...
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![减脂增肌烤箱鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂增肌烤箱鸡胸肉方法]( "减脂增肌烤箱鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂增肌烤箱鸡胸肉方法")
- 健身期间的蛋白来源！鸡胸肉也可以很好吃！用料鸡胸肉柠檬半个蒜头2-3瓣黑胡椒盐橄榄油减脂增肌烤箱鸡胸肉的做法烤箱中层上下火220度预热。把蒜头切成小片，把柠檬汁挤出来。把鸡胸肉放入锡纸，加入柠檬汁，蒜头片，黑胡椒和盐搅拌下。锡纸包好，放入烤箱中层上下火烤18分钟。...
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- 彩椒含有丰富的膳食纤维，是低热量高纤维食物。每100g彩椒含有3.3g膳食纤维，是鸡胸肉的好伙伴。鸡胸肉也是高蛋白低热量食物首选，适合短时间营养便当的蛋白质来源。用料鸡胸肉1块生抽1.5勺老抽0.5勺蚝油1勺料酒0.5勺彩椒1个青椒1个【减脂餐】彩椒烤鸡胸（烤箱版）的做法鸡胸肉去...
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![减脂鸡胸烤蔬菜（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸烤蔬菜（烤箱版）方法]( "减脂鸡胸烤蔬菜（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸烤蔬菜（烤箱版）方法")
- 做个烤箱菜，开锅的小煎锅也特别好用，冰箱里的最后一小块鸡胸也解决了，自己动手做饭的乐趣就在于买菜、备菜、做菜、享用了，当然，收拾洗碗不在乐趣之列。用料鸡胸肉75克西兰花100克胡萝卜60克橄榄油5克海盐1.5克大蒜2瓣黑胡椒一小撮减脂鸡胸烤蔬菜（烤箱版）的做法1、鸡胸肉提前半...
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![烤鸡胸脯（烤箱版/油煎版减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鸡胸脯（烤箱版/油煎版减脂餐）方法]( "烤鸡胸脯（烤箱版/油煎版减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鸡胸脯（烤箱版/油煎版减脂餐）方法")
- 降脂减肥又营养丰富的减肥餐用料鸡胸肉1块料酒8勺新鲜迷迭香1根鱼露2勺白糖1/2勺花椒20粒小米椒1个盐1/3勺新鲜薄荷胡萝卜1/4根烧烤酱1勺洋葱1/3个蜂蜜1勺耗油1勺西兰花4朵芦笋2根小番茄6个大蒜8瓣烤鸡胸脯（烤箱版/油煎版减脂餐）的做法鸡胸脯自然解冻后，两边都用刀划开，便于...
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![自用烤鸡胸如何做才美味，怎么做自用烤鸡胸简单又好吃]( "自用烤鸡胸如何做才美味，怎么做自用烤鸡胸简单又好吃")
- 用料鸡小胸200克盐底味看自己生抽30ml老抽15ml蚝油45ml代糖30ml大红椒1个大葱2根白胡椒去腥的味道重看着办黄洋葱半个淀粉15ml自用烤鸡胸的做法黄洋葱切丁，鸡小胸切小块，红椒大葱切成和鸡小胸差不多大小洋葱入锅加点水煸炒变透明，倒入生抽老抽蚝油代糖淀粉和一小碗水开始熬...
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- 研究了很久怎么把鸡胸肉煎的软嫩多汁，减脂又不想加淀粉，终于集大成试出了这个好办法用料鸡胸肉1大块盐适量白胡椒粉（没有就用黑胡椒粉）适量辣椒粉（不喜辣可以不加）适量生抽1小勺老抽1小勺蚝油1小勺温水适量煎出最嫩减脂鸡胸肉（自用）的做法准备一大碗盐水，咸度标准是拿筷子蘸一下能...
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- 减肥期间，鸡胸肉真的必不可少，网购的总不如自己做的，放心又便宜！用料料酒适量鸡胸肉500g酱油适量盐5-10克孜然粉适量黑胡椒适量减脂餐002-烤箱版烤鸡胸肉的做法将鸡胸肉切成大小均匀的厚片，根据个人口味，加入料酒，盐，酱油，黑胡椒粉，孜然粉等，抓匀，腌制两小时以上将腌制好的鸡胸肉，放在...
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