![南瓜杂粮吐司，高纤维促消化，健康又美味食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜杂粮吐司，高纤维促消化，健康又美味方法]( "南瓜杂粮吐司，高纤维促消化，健康又美味食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜杂粮吐司，高纤维促消化，健康又美味方法")
- 南瓜和杂粮拿来揉面做吐司，味道确实很不错，南瓜的清香、杂粮的颗粒感、面包的柔软，满满的膳食纤维，营养健康又美味，很适合当作营养早餐。【小贴士】1南瓜建议用含水量较少的贝贝南瓜或者板栗南瓜，南瓜和杂粮米饭可以提前做好，用保鲜袋密封，放入冰箱冷藏过夜。2配方源自吴克己的《...
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![高纤油焖春笋—促进肠道运动食谱大全及做法，烹饪好吃的高纤油焖春笋—促进肠道运动方法]( "高纤油焖春笋—促进肠道运动食谱大全及做法，烹饪好吃的高纤油焖春笋—促进肠道运动方法")
- 春笋味道清淡鲜嫩，是时令感非常强的蔬菜。因为富含膳食纤维，春笋具有吸附脂肪、提高人体代谢的作用，是减肥者理想的食物之一。经过油焖之后，清淡的春笋口感更加浓郁丰富，是低热量的下饭好菜。用料春笋1000g油50ml盐5g酱油15ml细砂糖15g葱花少许高纤油焖春笋—促进肠道运动的做...
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![梨泥·清肺止咳促进消化食谱大全及做法，烹饪好吃的梨泥·清肺止咳促进消化方法]( "梨泥·清肺止咳促进消化食谱大全及做法，烹饪好吃的梨泥·清肺止咳促进消化方法")
- 今天，给小王子添加的水果是水晶梨。梨子有着丰富的水分，能够促进消化，清肺止咳。但梨性寒凉，不宜食用过多，容易引起宝宝腹泻。宝宝咳嗽可以喂宝宝一些白萝卜梨泥，这是止咳的良方。用料梨1个梨泥·清肺止咳促进消化的做法1.挑选一个外表光洁，没有疤痕的美美的水晶梨，建议挑选底部...
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![低脂高蛋白高纤维瘦身菜食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂高蛋白高纤维瘦身菜方法]( "低脂高蛋白高纤维瘦身菜食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂高蛋白高纤维瘦身菜方法")
- 用料魔芋250g龙利鱼500g番茄两个蒸鱼豉油适量泰式甜辣酱50g低脂高蛋白高纤维瘦身菜的做法番茄切块。锅里加两碗水，烧开。加入番茄。大火焖成番茄汤汁。龙利鱼切块，用蒸鱼豉油腌制几分钟。锅里加入泰式甜辣酱，可以再多放一些。搅拌均匀。加入魔芋和龙利鱼。盖上锅盖焖几分钟...
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![高纤消化饼干做法烹饪大全 地道高纤消化饼干如何做]( "高纤消化饼干做法烹饪大全 地道高纤消化饼干如何做")
- 用料低筋面粉90克高筋面粉90克全麦面粉90克白沙糖10克小苏打8克黄油40克盐4克温水120克酵母5克高纤消化饼干的做法温水泡酵母至融化，把材料除黄油外混合在一起，把酵母水倒进去，和面成团。盖保鲜膜松弛20分钟。面团擀成3毫米的薄片。模具成型，放烤盘上。成型盖保鲜膜发酵15分...
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![10m+宝宝辅食-鳕鱼时蔬疙瘩汤，膳食纤维促消化，小鹿优鲜，源自北欧，纯净生鲜「鳕鱼辅食」食谱大全及做法，烹饪好吃的10m+宝宝辅食-鳕鱼时蔬疙瘩汤，膳食纤维促消化，小鹿优鲜，源自北欧，纯净生鲜「鳕鱼辅食」方法]( "10m+宝宝辅食-鳕鱼时蔬疙瘩汤，膳食纤维促消化，小鹿优鲜，源自北欧，纯净生鲜「鳕鱼辅食」食谱大全及做法，烹饪好吃的10m+宝宝辅食-鳕鱼时蔬疙瘩汤，膳食纤维促消化，小鹿优鲜，源自北欧，纯净生鲜「鳕鱼辅食」方法")
- 大西洋鳕鱼富含蛋白质和优质Omega-3，可以在人体内转化成DHA，具有促进大脑发育、增强智力、保护视力等功效，是婴幼儿不可缺少的营养成分。南瓜和胡萝卜都富含丰富的VA与膳食纤维。维生素A帮助促进宝宝视力健康。膳食纤维可以促进宝宝消化与肠胃健康，同时可以提高食欲。小鹿优...
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![高钙高纤维健康饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的高钙高纤维健康饼干方法]( "高钙高纤维健康饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的高钙高纤维健康饼干方法")
- 我觉得这饼干非常适合上了年纪的、缺钙的、三高人群，其实小孩子也可以多吃一点，因为用了大量的虾皮，所以我加了很多干香葱和白芝麻，这样饼干吃起来非常的香，在烘培的时候满屋子就香得让人受不了。用料麸皮10g低粉90g裸麦30g虾皮30g干葱1TS糖1TS盐一点泡打粉1\4ts鸡蛋25g牛奶3...
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![促进消化的药膳（摘录）食谱大全及做法，烹饪好吃的促进消化的药膳（摘录）方法]( "促进消化的药膳（摘录）食谱大全及做法，烹饪好吃的促进消化的药膳（摘录）方法")
- 家里人生病了，可以试一试能不能促消化用料爱心1颗耐心1颗促进消化的药膳（摘录）的做法芦笋柠檬汁菠萝芹菜汁红薯红枣汁饴糖姜枣汤...
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![水果皂角米糖水，促进消化食谱大全及做法，烹饪好吃的水果皂角米糖水，促进消化方法]( "水果皂角米糖水，促进消化食谱大全及做法，烹饪好吃的水果皂角米糖水，促进消化方法")
- 用料皂角米10克雪燕2克银耳四分之一朵火龙果半个冰糖适量水果皂角米糖水，促进消化的做法皂角米洗净，提前一晚泡发...
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![高纤维的燕麦消化饼干（Oat Biscuits）食谱大全及做法，烹饪好吃的高纤维的燕麦消化饼干（Oat Biscuits）方法]( "高纤维的燕麦消化饼干（Oat Biscuits）食谱大全及做法，烹饪好吃的高纤维的燕麦消化饼干（Oat Biscuits）方法")
- 方子源于PaulHollywood(保罗)，在英国烘焙界非常有名。食材简单，用的全麦粉+生燕麦，步骤也简单。饼干酥脆麦香，有燕麦又吃不出燕麦。可做直径6厘米的饼干约20-24个---------------------------------------欢迎关注个人微信公众号：rubysbakery更多烘焙和20分钟快手餐用料黄油（室...
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![高钙高纤维低脂午餐#1食谱大全及做法，烹饪好吃的高钙高纤维低脂午餐#1方法]( "高钙高纤维低脂午餐#1食谱大全及做法，烹饪好吃的高钙高纤维低脂午餐#1方法")
- 再次，为了迎接之后的人生大事，要继续抓紧减肥，不仅要在运动上面加强自己，还要在吃的方面好好的善待自己，吃饱吃好用料苹果半个香蕉1根250毫升酸奶250克小黄瓜1根素肉松10克1把50克高钙高纤维低脂午餐#1的做法把酸奶倒入碗中加上自己喜欢吃的各个食材，比如黄瓜，香蕉，苹果等，拌匀即...
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![高蛋白高纤维又好吃的饼食谱大全及做法，烹饪好吃的高蛋白高纤维又好吃的饼方法]( "高蛋白高纤维又好吃的饼食谱大全及做法，烹饪好吃的高蛋白高纤维又好吃的饼方法")
- 用料燕麦麸皮40可可粉6克牛奶116克鸡蛋1个香蕉1根高蛋白高纤维又好吃的饼的做法1⃣️香蕉1小段切片剩下的捣成泥2⃣️香蕉泥里加入可可粉鸡蛋燕麦麸皮牛奶搅拌均匀(建议使用搅拌机香蕉就不需要捣成泥可可粉也可以更好的融入徒手搅拌可能会比较费力)3⃣️锅内喷油倒入燕麦糊按压...
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![「点心食验」高纤消化饼干Vegan Digestive biscuit的详细做法，「点心食验」高纤消化饼干Vegan Digestive biscuit做法技巧]( "「点心食验」高纤消化饼干Vegan Digestive biscuit的详细做法，「点心食验」高纤消化饼干Vegan Digestive biscuit做法技巧")
- 我做的这个消化饼干主要是因为我实在很想要做芝士蛋糕，看到的方子底都要用到消化饼干，当然也有生食蛋糕是用坚果仁当底，我也吃过，但是这口感还是没有满足，加上辉哥很爱喝英国奶茶配消化饼干，所以我就做来顺便吃吃！我本身蛋糕吃不多，但是如果吃，我还真的不愿意去将就。至少该有的口...
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![促消化的四川传统泡菜食谱大全及做法，烹饪好吃的促消化的四川传统泡菜方法]( "促消化的四川传统泡菜食谱大全及做法，烹饪好吃的促消化的四川传统泡菜方法")
- 四川人家里几乎家家户户都有一坛子泡菜，泡菜味道的好坏基本可以判断这家的伙食水平。心灵手巧的人儿都做得一手好泡菜。现在各种信息鱼龙混杂，特别是西方的思维方式把很多本土传统都推翻了。一种东西如果能历经千年而不衰，一定有它的道理。中国人发明泡菜的初衷大概只是为了...
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![健康小食-黑全麦高纤消化饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的健康小食-黑全麦高纤消化饼干方法]( "健康小食-黑全麦高纤消化饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的健康小食-黑全麦高纤消化饼干方法")
- 一直想找全麦消化饼干的做法，找个很久这个口感和市面上全麦高纤饼干很像用料高纤黑全麦粉200克黄油110克盐2克糖粉70克蜂蜜10克泡打粉3克牛奶20克健康小食-黑全麦高纤消化饼干的做法备料：黄油提前室温软化糖粉，泡打粉，蜂蜜，黑全麦粉，盐黄油软化后搅打顺滑准备糖粉和盐一起加入...
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![全麦高纤消化饼做法烹饪大全 地道全麦高纤消化饼如何做]( "全麦高纤消化饼做法烹饪大全 地道全麦高纤消化饼如何做")
- 国庆假期吃玩太腐败，这款低卡高纤的消化酥饼，再适合不过假期收官，清理肠胃了。低卡轻脂，肠胃零负担，高纤维的健康小食。用料无盐黄油80g玉米油（或植物油）80g全麦高筋粉220g木糖醇90g盐1g燕麦片2把（约20g）黑芝麻2把鸡蛋一枚全麦高纤消化饼的做法室温软化好的黄油、玉米油、木糖醇、...
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![通气促消化白萝卜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的通气促消化白萝卜饼方法]( "通气促消化白萝卜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的通气促消化白萝卜饼方法")
- 冬吃萝卜，尤其是白萝卜。白萝卜是蔬菜，也具有一定中药性，具有消炎止咳、促消化、排毒防癌的功效。特别适合便秘、气胀、消化不良者。白萝卜有很多做法，前几天吃的有点杂乱，合并着凉，这两天胃特别不舒服，今天做这个白萝卜饼，配上清粥，消消积食。用料白萝卜1颗虾仁5只鸡蛋1个面粉克...
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![高纤维高蛋白减脂能量球食谱大全及做法，烹饪好吃的高纤维高蛋白减脂能量球方法]( "高纤维高蛋白减脂能量球食谱大全及做法，烹饪好吃的高纤维高蛋白减脂能量球方法")
- 用料鸡胸肉半个胡萝卜一根洋葱一个鸡蛋两个麦片6小块酱油鱼露蜂蜜胡椒盐料酒淀粉高纤维高蛋白减脂能量球的做法鸡肉用搅拌机搅成肉糜胡萝卜、洋葱用搅拌机搅成胡萝卜碎和洋葱碎（有可能变成洋葱汁无所谓）鸡蛋打碎将所有原材料混合，放入调味料，根据自己的口味调匀如果觉得稀加...
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![高纤维窝头如何做才美味，怎么做高纤维窝头简单又好吃]( "高纤维窝头如何做才美味，怎么做高纤维窝头简单又好吃")
- 我们一家都爱吃的窝头用料玉米面250克燕麦片100克面粉100克酵母3克奶粉50克高纤维窝头的做法试做高纤维窝头：玉米粉250克+燕麦片100克，加少量开水烫玉米面，再加面粉约100克用温水调节，加酵母3克拌匀，加奶粉50克调味，（我不加白糖）一起揉成面团，用食品称称重，每30克一份，用大拇指捏窝，...
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![高蛋白高纤维小饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的高蛋白高纤维小饼干方法]( "高蛋白高纤维小饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的高蛋白高纤维小饼干方法")
- 有些妈妈和我说过想让孩子能够多接受豆子我也想要尝试各种高蛋白的小点心这个菜谱是根据加拿大superstore营养师的食谱改变。做出来的口感更像是饼干形状的蛋糕。豆子含有丰富的膳食纤维并且还能提供蛋白质。比起外面用面粉和油为主材料做出来的，这个豆子饼干会有更高的蛋...
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![生酮小餐包（高纤维）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮小餐包（高纤维）方法]( "生酮小餐包（高纤维）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮小餐包（高纤维）方法")
- 之前特别爱吃水果，生酮之后想补充多D膳食纤维。加入好多椰子面粉和洋车前子壳粉，饱腹感非常强。每个大约55大卡，蛋白质2.76g，脂肪2.91g，碳水1.22g。用料鸡蛋2个水120克椰子面粉30克洋车前子壳粉20克黄油10克泡打粉3克小苏打2克生酮小餐包（高纤维）的做法黄油融化，将所有材料混合。...
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![keto生酮-高纤维包食谱大全及做法，烹饪好吃的keto生酮-高纤维包方法]( "keto生酮-高纤维包食谱大全及做法，烹饪好吃的keto生酮-高纤维包方法")
- 虽然颜值不是特别高，但是真的真的真的特别好吃，第二次做了，忍不住分享出来，下回需要再改善下模样。以下材质，总热量625千卡，脂肪49.6克，蛋白23.7克，碳水19.7克，里面还包括10克的纤维，净碳水也就不到10克吧。一共做了5个，除一下吧用料杏仁粉40克泡打粉10克洋车前子壳粉10克粗盐3克柠...
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![消积食促消化苹果山楂汤的详细做法，消积食促消化苹果山楂汤做法技巧]( "消积食促消化苹果山楂汤的详细做法，消积食促消化苹果山楂汤做法技巧")
- 宝宝初添辅食总是爱积食，没有食欲，不爱吃饭，消化不良还容易便秘。补脾胃的同时也要消积食用料山楂6个苹果1个红枣6颗消积食促消化苹果山楂汤的做法准备好食材这个配比是可以调整的，比如怕酸可以适量少放山楂一岁以上的宝宝可以添加冰糖红枣去核山楂去蒂切片苹果去皮切块备用...
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![增加膳食纤维促进消化，预防上火的「香菇萝卜玉米汤」食谱大全及做法，烹饪好吃的增加膳食纤维促进消化，预防上火的「香菇萝卜玉米汤」方法]( "增加膳食纤维促进消化，预防上火的「香菇萝卜玉米汤」食谱大全及做法，烹饪好吃的增加膳食纤维促进消化，预防上火的「香菇萝卜玉米汤」方法")
- 这次分享的汤简直就是懒妈必备，每次不知道该给夏天搭配什么汤的时候我就把各种食材放入锅中一起煮，没想到味道鲜美好喝极了，夏天也超爱的～白萝卜助消化，玉米增加膳食纤维，看似简单的一碗汤，营养丰富，味道还棒棒哒，麻麻们还不赶紧学起来~用料玉米适量白萝卜适量香菇适量盐适量水适...
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![爽口萝卜丝-清爽解油腻，消炎促消化食谱大全及做法，烹饪好吃的爽口萝卜丝-清爽解油腻，消炎促消化方法]( "爽口萝卜丝-清爽解油腻，消炎促消化食谱大全及做法，烹饪好吃的爽口萝卜丝-清爽解油腻，消炎促消化方法")
- 助消化、解油腻、色彩惊艳，这就是心里美萝卜，还富含花青素呢用料心里美萝卜半个糖2勺醋一勺半水半勺爽口萝卜丝-清爽解油腻，消炎促消化的做法心里美萝卜（挑选个头一样大但是份量重的）冰箱冷藏1-2小时，洗净切半个，切细丝（不用去皮）一勺半醋、两勺白砂糖、一勺凉白开，搅拌均匀放入切...
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