![低胆固醇煎蛋做法烹饪大全 地道低胆固醇煎蛋如何做]( "低胆固醇煎蛋做法烹饪大全 地道低胆固醇煎蛋如何做")
- 用料鸡蛋（提前冷冻）1个油少量调味料（按个人喜好）少量凉水一碗低胆固醇煎蛋的做法将冻好的鸡蛋放凉水里拔一下要快迅速拨壳想吃几个煎蛋就切成几片在电饼铛里放一些油，开煎。放上调料，大功告成。小贴士每次都想吃许多煎蛋，但是又怕摄入太多胆固醇。有了此妙方，就不用那么担心了。...
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![戒不掉的胆固醇「卡邦尼意面」食谱大全及做法，烹饪好吃的戒不掉的胆固醇「卡邦尼意面」方法]( "戒不掉的胆固醇「卡邦尼意面」食谱大全及做法，烹饪好吃的戒不掉的胆固醇「卡邦尼意面」方法")
- 卡邦尼是一款非常具有代表性的意大利面也是我最爱的意大利面传统的卡邦尼主要就是吃蛋黄与芝士融合的味道不需要加奶油或者是去炒酱当然你有你做法，我有我做法希望大家给好的建议也希望大家了解清楚后在对别人下定论不是专业厨师只是凭着自己的吃货的本质和一点灵敏的味觉...
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![晶沙蛋黄酥（低糖低胆固醇）食谱大全及做法，烹饪好吃的晶沙蛋黄酥（低糖低胆固醇）方法]( "晶沙蛋黄酥（低糖低胆固醇）食谱大全及做法，烹饪好吃的晶沙蛋黄酥（低糖低胆固醇）方法")
- 一直想研发一款没有鸭蛋黄腥味的蛋黄酥，这里用绿豆沙调和蛋黄，比传统的蛋黄酥口感更酥，没有蛋黄的硬芯儿，减少了一半蛋黄用量，胆固醇减掉一半，用木糖醇代替白糖，特别适合给中老年人解解馋哒。而且外面买的蛋黄酥大部分都是用植脂奶油起酥油一类的反式脂肪，反式脂肪的害处我就不多...
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![低卡低脂零胆固醇全蛋白香橙蛋糕😋食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂零胆固醇全蛋白香橙蛋糕😋方法]( "低卡低脂零胆固醇全蛋白香橙蛋糕😋食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂零胆固醇全蛋白香橙蛋糕😋方法")
- 用料柠檬汁（或白醋）5滴橄榄油30ml橙子1个牛奶80ml细砂糖10克蛋白5个低卡低脂零胆固醇全蛋白香橙蛋糕😋的做法全部食材备好橙子切片放入8寸蛋糕磨具中低筋面粉、牛奶、橄榄油称重后混合，用蛋抽搅拌均匀5个蛋白+柠檬汁+细砂糖混合打发打好后的蛋白分三次与油面糊翻拌均匀，倒入...
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![降低胆固醇蔬菜汤做法烹饪大全 地道降低胆固醇蔬菜汤如何做]( "降低胆固醇蔬菜汤做法烹饪大全 地道降低胆固醇蔬菜汤如何做")
- 用料洋葱个胡萝卜根盐克羽衣甘蓝（Kale)少量西兰花利马豆红豆降低胆固醇蔬菜汤的做法1、芹菜、洋葱、胡萝卜切丁。2，利马豆和红豆头天晚上浸泡，第二天用高压锅，加入高过豆子的水，大火后中火10分钟。3，锅热，橄榄油少许，炒洋葱、芹菜、胡萝卜、西兰花，放入少许盐和黑胡椒粉，倒入蔬菜高...
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![降低胆固醇吃什么做法烹饪大全 地道降低胆固醇吃什么如何做]( "降低胆固醇吃什么做法烹饪大全 地道降低胆固醇吃什么如何做")
- 1⃣️少吃糖，面包，米饭馒头，减少碳水，少吃加工食物，不仅能降低身体氧化水平，还能控制体重。超重肥胖与心血管疾病的相关性理极大。2⃣️吃抗氧化剂，比如虾青素，花青素，葡萄籽，姜黄素，维生素A/C/E。抗氧化食物:大蒜(含硫化物，除抗氧化外还可以预防高血压及心血管疾病)，洋葱(富含抗氧化剂硒)...
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![素蟹黄豆腐—低成本低胆固醇版食谱大全及做法，烹饪好吃的素蟹黄豆腐—低成本低胆固醇版方法]( "素蟹黄豆腐—低成本低胆固醇版食谱大全及做法，烹饪好吃的素蟹黄豆腐—低成本低胆固醇版方法")
- 最初傻呵呵以为蟹黄豆腐就是螃蟹黄做的哈，后来有了见识就知道是鸭蛋黄做的，不过一次用五六个蛋黄，不仅贵而且胆固醇爆表，所以，这次用素食完美复制蟹黄豆腐。味道只能说跟鸭蛋黄的差不多嘿嘿～用料内脂豆腐一盒蒜末日本南瓜，绿皮的一小碗盐鸡精白胡椒小葱素蟹黄豆腐—低成本低胆固...
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![祛斑养颜降低胆固醇的胡萝卜苹果汁食谱大全及做法，烹饪好吃的祛斑养颜降低胆固醇的胡萝卜苹果汁方法]( "祛斑养颜降低胆固醇的胡萝卜苹果汁食谱大全及做法，烹饪好吃的祛斑养颜降低胆固醇的胡萝卜苹果汁方法")
- 用料苹果1个胡萝卜1根水600克祛斑养颜降低胆固醇的胡萝卜苹果汁的做法将苹果和胡萝卜去皮去籽切大块，加水煮15分钟，1分钟速度10打磨即可...
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![冷酷叶总胆固醇拯救计划食谱大全及做法，烹饪好吃的冷酷叶总胆固醇拯救计划方法]( "冷酷叶总胆固醇拯救计划食谱大全及做法，烹饪好吃的冷酷叶总胆固醇拯救计划方法")
- 记录一哈每天的菜色哈哈哈哈🍜🍛🥟用料❤️满满冷酷叶总胆固醇拯救计划的做法❤️🧡💛💚💙💜...
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![减脂降胆固醇健康便当食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂降胆固醇健康便当方法]( "减脂降胆固醇健康便当食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂降胆固醇健康便当方法")
- Eattolivevslivetoeat美食与健康谁说鱼与熊掌不可兼得？健检发现胆固醇超标，不想靠药物治疗，依照指南，给自己设计了工作日午饭便当，外加有氧运动。。。却意外地在一两个星期内瘦了3-4公斤😂用料十谷米半杯亚麻籽仁适量藜麦适量鲑鱼一块花椰菜一朵胡萝卜1/2根鸡蛋1只羊角豆2根樱...
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![「玉米排骨汤」降胆固醇 清香养心食谱大全及做法，烹饪好吃的「玉米排骨汤」降胆固醇 清香养心方法]( "「玉米排骨汤」降胆固醇 清香养心食谱大全及做法，烹饪好吃的「玉米排骨汤」降胆固醇 清香养心方法")
- 因为是搭配猪油渣炒饭而做的汤，所以针对炒饭油腻胆固醇高的问题，做了一道清香的玉米排骨汤，用料简单，只有玉米和排骨。玉米是营养价值极高的食物，有健脾益胃、防癌抗癌的作用。在秋冬季节，用骨头汤或排骨煨汤食用，有良好的滋补功效。玉米排骨汤既能开胃益脾又可润肺养心，经常食用...
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![0胆固醇无油素食蛋饼 Vegan JustEgg Omelette食谱大全及做法，烹饪好吃的0胆固醇无油素食蛋饼 Vegan JustEgg Omelette方法]( "0胆固醇无油素食蛋饼 Vegan JustEgg Omelette食谱大全及做法，烹饪好吃的0胆固醇无油素食蛋饼 Vegan JustEgg Omelette方法")
- 如果你也是vegan，当你每次绕开酒店自助早餐的eggstation...周末和三五好友去brunch点餐时...上班途经地铁站边上的蛋饼摊后...你会不会很想念那个朴素的可以把一切包在肚子里的外脆里嫩的...海绵宝宝一样的...蛋饼！现在你再也不用掉下不争气的口水啦！这个方子是我有幸在一个...
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![「顺德厨娘」防胆固醇高减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的「顺德厨娘」防胆固醇高减肥餐方法]( "「顺德厨娘」防胆固醇高减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的「顺德厨娘」防胆固醇高减肥餐方法")
- 最近太多朋友说胆固醇高，到了这年龄，食是一种讲究用料杏鲍菇2个【顺德厨娘】防胆固醇高减肥餐的做法蒸10分钟材料准备中混合撕成一条条的混合上菜...
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![土豆西红柿鸡蛋汤（低胆固醇）食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆西红柿鸡蛋汤（低胆固醇）方法]( "土豆西红柿鸡蛋汤（低胆固醇）食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆西红柿鸡蛋汤（低胆固醇）方法")
- 适用于谷固醇血症患者及各种原因减肥人士，低植物固醇，低胆固醇食谱。用料土豆1个西红柿1个鸡蛋清1个盐少许白糖少许（可不放）水一碗土豆西红柿鸡蛋汤（低胆固醇）的做法土豆切片，锅中放入适量水，大火烧开，改小火煮熟。加西红柿继续煮至西红柿软烂；打入鸡蛋清...
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![通血管降低胆固醇做法烹饪大全 地道通血管降低胆固醇如何做]( "通血管降低胆固醇做法烹饪大全 地道通血管降低胆固醇如何做")
- 此方子简单，主要我懒得打字上图.....方子很好，每天喝一杯有降低胆固醇的功效用料柠檬10蒜头一碗亨氏醋一瓶冰糖适量生姜一斤多通血管降低胆固醇的做法柠檬压成汁，蒜头也要压成汁，也可以搅拌成汁，生姜也是搅拌成汁！生姜忘记拍照进去！全部混合一起，加入冰糖，小火熬到浓稠，然后分装小...
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![虾煮娃娃菜（低胆固醇版上汤娃娃菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的虾煮娃娃菜（低胆固醇版上汤娃娃菜）方法]( "虾煮娃娃菜（低胆固醇版上汤娃娃菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的虾煮娃娃菜（低胆固醇版上汤娃娃菜）方法")
- 我特别喜欢上汤娃娃菜的醇厚味道，但要想味道好，必须要皮蛋、盐蛋、火腿等高胆固醇食材搭配，才能煮出那个味儿。但作为一个胖砸，是不敢吃那么放纵吃蛋的，所以今天就“冰箱”取材，在没有用任何蛋的情况下，也做出了好吃的上汤娃娃菜。不仅味道不赖，还做法简单，快手菜又添新成员！「味道...
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![益精润脏降低胆固醇的花甲粉丝煲食谱大全及做法，烹饪好吃的益精润脏降低胆固醇的花甲粉丝煲方法]( "益精润脏降低胆固醇的花甲粉丝煲食谱大全及做法，烹饪好吃的益精润脏降低胆固醇的花甲粉丝煲方法")
- 花甲有益精润脏，化痰，降低血脂胆固醇的作用，与粉丝一起煮来吃，用两个字表达：“鲜美”！用料花甲500克粉丝1小把豆瓣酱1勺（9克）葱1根蒜4瓣糖2克蚝油1勺（9克）生抽1勺（9克）红辣椒5克盐3克（泡花甲用）益精润脏降低胆固醇的花甲粉丝煲的做法将买来的花甲清洗两次，放入一大碗清水，加入3克盐搅拌均...
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![香蕉素奶昔（无糖无胆固醇）食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉素奶昔（无糖无胆固醇）方法]( "香蕉素奶昔（无糖无胆固醇）食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉素奶昔（无糖无胆固醇）方法")
- 这款素奶昔，口味香甜滑爽浓稠，好像香甜的稀奶油一样，非常不错。用料香蕉根豆奶香蕉素奶昔（无糖无胆固醇）的做法我们介绍过很多素奶，先用豆浆机做素奶，可以是豆浆，花生浆，核桃浆，椰子浆，杏仁浆，坚果浆等等。剥两根香蕉，切成小块，放入粉碎机，倒入同体积的素奶，打开开关，一会儿就好了。如果觉...
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![低胆固醇·杯子蛋糕·山崎（姊妹篇 I）食谱大全及做法，烹饪好吃的低胆固醇·杯子蛋糕·山崎（姊妹篇 I）方法]( "低胆固醇·杯子蛋糕·山崎（姊妹篇 I）食谱大全及做法，烹饪好吃的低胆固醇·杯子蛋糕·山崎（姊妹篇 I）方法")
- 先入主题。采取本方的原因，是希望制作一款轻如空气、非绵密结构、内部滋润、表皮略带嚼劲、最重要不甜腻的蛋糕。为此，我用两天时间连续试验了4次，分别尝试不同甜度、不同筋度面粉、不同重量液体、以及不同磨具，并品尝了刚出炉以及冷藏24小时后的口感。得出的结论是：减糖到配...
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![茨木老师的卡仕达草莓可丽饼--低卡、低胆固醇的卡仕达酱食谱大全及做法，烹饪好吃的茨木老师的卡仕达草莓可丽饼--低卡、低胆固醇的卡仕达酱方法]( "茨木老师的卡仕达草莓可丽饼--低卡、低胆固醇的卡仕达酱食谱大全及做法，烹饪好吃的茨木老师的卡仕达草莓可丽饼--低卡、低胆固醇的卡仕达酱方法")
- 降低卡仕达酱的一半蛋黄用量，实现低卡且低胆固醇的健康目标。搭配上湿润软Q的可丽饼皮，形成绝妙组合！菜谱可做（20cm饼皮8个份）1人份(1个)类似产品213大卡→茨木老师153大卡更多好吃不发胖系列菜谱持续更新中：【烤箱篇】_list/101588356/?page=【无需烤箱篇】_list/101680923/用...
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![无油无水西红柿炒蛋白（低胆固醇）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无水西红柿炒蛋白（低胆固醇）方法]( "无油无水西红柿炒蛋白（低胆固醇）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无水西红柿炒蛋白（低胆固醇）方法")
- 低植物固醇、低胆固醇，高蛋白。用料西红柿2个鸡蛋清2个盐适量糖放一点平衡酸味无油无水西红柿炒蛋白（低胆固醇）的做法西红柿开水煮1分钟，去皮；切成小块，放入锅中，中火炒熟；加入打散的鸡蛋清，蛋清凝固后翻炒一下。加盐和糖出锅即可。小贴士西红柿要中小火，不断翻炒，最好炒到无大块，像...
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![黄瓜柠檬饮 降低胆固醇食谱大全及做法，烹饪好吃的黄瓜柠檬饮 降低胆固醇方法]( "黄瓜柠檬饮 降低胆固醇食谱大全及做法，烹饪好吃的黄瓜柠檬饮 降低胆固醇方法")
- 黄瓜含有膳食纤维，能够促进肠道中的废物排出，有助于降低血胆固醇和甘油三酯用料柠檬25克怕酸少放一点黄瓜250克水250克黄瓜柠檬饮降低胆固醇的做法黄瓜洗净，切小块；柠檬洗净，去皮（不去皮会很苦）、去子，切小块。将上述食材放入榨汁机中，加入适量饮用水搅打均匀即可。小贴士怕酸的话...
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![舒芙蕾（低糖低胆固醇又快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的舒芙蕾（低糖低胆固醇又快手）方法]( "舒芙蕾（低糖低胆固醇又快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的舒芙蕾（低糖低胆固醇又快手）方法")
- 蛋黄含有较高的胆固醇，每天不建议摄入过多蛋黄，1个足矣。蛋清有丰富的蛋白质，所以这款云朵舒芙蕾特别适合想吃点甜品又不想长胖的你们。用料鸡蛋4个白砂糖20克淀粉12克每日坚果（坚果、葡萄干等都可以）1袋舒芙蕾（低糖低胆固醇又快手）的做法①4个鸡蛋分离出蛋清，放入无油无水的容器...
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![低脂低胆固醇Bagel罂粟籽芝麻贝果 百吉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低胆固醇Bagel罂粟籽芝麻贝果 百吉饼方法]( "低脂低胆固醇Bagel罂粟籽芝麻贝果 百吉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低胆固醇Bagel罂粟籽芝麻贝果 百吉饼方法")
- 试做了小高姐的配方，稍作了修改。用料第一部分：高筋面粉180克温水：250克新鲜酵母：12克第二部分：高筋面粉：280克屋仔糖浆：30克盐：4克表面装饰白芝麻适量罂粟籽适量烫面的水烧开的水1500克小苏打15克糖浆适量低脂低胆固醇Bagel罂粟籽芝麻贝果百吉饼的做法第一部分材料混合至蜂窝状（...
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![蔓越莓雪芙蛋糕卷（无油低胆固醇）食谱大全及做法，烹饪好吃的蔓越莓雪芙蛋糕卷（无油低胆固醇）方法]( "蔓越莓雪芙蛋糕卷（无油低胆固醇）食谱大全及做法，烹饪好吃的蔓越莓雪芙蛋糕卷（无油低胆固醇）方法")
- 无油，无蛋黄，低胆固醇，三高人群也可以放心食用用料蛋清5个白砂糖50克牛奶150克低粉70克浓缩柠檬汁几滴香草精几滴蔓越莓适量蔓越莓雪芙蛋糕卷（无油低胆固醇）的做法蛋清，白砂糖，香草精，柠檬汁打发至弯曲鸡尾状牛奶和低粉拌匀，过筛混合蛋清和牛奶面糊放入适量蔓越莓，混合均匀，入烤箱15...
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