![「孕妇食谱」菠菜炒鸡蛋，多做这一步，鸡蛋营养滑嫩，菠菜翠绿不涩口食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇食谱」菠菜炒鸡蛋，多做这一步，鸡蛋营养滑嫩，菠菜翠绿不涩口方法]( "「孕妇食谱」菠菜炒鸡蛋，多做这一步，鸡蛋营养滑嫩，菠菜翠绿不涩口食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇食谱」菠菜炒鸡蛋，多做这一步，鸡蛋营养滑嫩，菠菜翠绿不涩口方法")
- 营养价值：鸡蛋所含的营养成分全面而均衡，七大营养元素几乎全能被身体所吸收，尤其蛋黄中的胆碱，有“记忆素”的美称，对胎儿的大脑发育非常有益；鸡蛋富含DHA、卵磷脂和卵黄素，对胎儿神经系统和身体发育有很大作用，可促进孕妇、胎儿神经细胞的生成，有益智健脑、增强记忆力的作用。菠...
- 13171
![凉拌菠菜粉丝 清新的小凉菜 翠绿不变色食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌菠菜粉丝 清新的小凉菜 翠绿不变色方法]( "凉拌菠菜粉丝 清新的小凉菜 翠绿不变色食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌菠菜粉丝 清新的小凉菜 翠绿不变色方法")
- 菠菜是最家常的蔬菜之一，因为富含胡萝卜素、维生素C、维生素K，所以又有着“营养模范生”的称号，营养成份和叶绿素的含量都很高。菠菜是安妈很喜欢吃的一种蔬菜，一年四季都能做而且老少皆宜哦。烫火锅、炒着吃、烧汤吃，菠菜都是百搭的喔，当然凉拌也是一种不错的做法。蔬菜里面，可...
- 16722
![金黄松软不涩口-菠菜蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的金黄松软不涩口-菠菜蛋饼方法]( "金黄松软不涩口-菠菜蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的金黄松软不涩口-菠菜蛋饼方法")
- 4个月不喝中药又开始脑供血不足了不想再丢人的晕倒在学校补血！！！用料菠菜鸡蛋开水冰水绵白糖土豆草菇青椒红辣椒食盐黑胡椒奶酪丝（一般大家应该习惯加马苏里拉，我习惯放两种，一种黄色切达一种白色马苏里拉）金黄松软不涩口-菠菜蛋饼的做法土豆去皮，蒸锅蒸熟，切小块，青椒切丝，蘑菇切片...
- 15419
![菠菜炒鸡蛋（这样做不涩）食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜炒鸡蛋（这样做不涩）方法]( "菠菜炒鸡蛋（这样做不涩）食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜炒鸡蛋（这样做不涩）方法")
- 【你若不关心时政便不看新闻；不关心风月便不看小说；但若关心生活和美食，请关注我的微博@莉莉菲，我们来聊聊】家宴中需要硬菜唱主角，但也需要一些能登大雅之堂的素菜做配角，素炒菠菜只是一道不起眼的青菜，但加了蛋就变成了一道有颜又有营养的荤菜（若鸡蛋算荤的话）了。很多同学觉得...
- 18565
![翠绿菜心如何做才美味，怎么做翠绿菜心简单又好吃]( "翠绿菜心如何做才美味，怎么做翠绿菜心简单又好吃")
- 炒清菜很简单要点就是‘大火快炒’，烧热油然后青菜下锅迅速翻炒，让油均匀覆盖，即刻下适量盐（适当用锅铲按压菜心让其尽快受热）炒匀出锅。用料菜心400g蒜蓉少许翠绿菜心的做法洗净菜心上面已写，这里不啰嗦了...
- 12555
![西兰花梗翠绿翠绿小拌菜食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花梗翠绿翠绿小拌菜方法]( "西兰花梗翠绿翠绿小拌菜食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花梗翠绿翠绿小拌菜方法")
- 西蓝花的花做法太多，梗其实也非常好吃，而且甜甜的这个做法超简单的，随手就加个菜┑(￣。￣)┍用料西蓝花梗生抽现磨黑胡椒香油白糖花椒粉西兰花梗翠绿翠绿小拌菜的做法西蓝花梗和花分离--切成小片，用开水滚一下放上所有调料，最后磨上黑胡椒，会很漂亮小贴士不要煮的太久了，口感会不好...
- 12622
![菠菜拌鸡蛋这样做，软滑爽口不涩嘴的详细做法，菠菜拌鸡蛋这样做，软滑爽口不涩嘴做法技巧]( "菠菜拌鸡蛋这样做，软滑爽口不涩嘴的详细做法，菠菜拌鸡蛋这样做，软滑爽口不涩嘴做法技巧")
- 菠菜在日常生活中深受大家的欢迎，但在制作过程中人们往往不注意，在做好的成品菜中，吃起来会有些涩嘴，通过给菠菜出水，可以使菠菜变得非常软滑没有涩嘴的感觉。用料菠菜500克鸡蛋2个大红椒0.5个蒜子4瓣盐5克鸡精8克色拉油适量菠菜拌鸡蛋这样做，软滑爽口不涩嘴的做法菠菜洗净备用...
- 15679
![无水翠绿菠菜做法烹饪大全 地道无水翠绿菠菜如何做]( "无水翠绿菠菜做法烹饪大全 地道无水翠绿菠菜如何做")
- 保持食材百分之80的营养矿物质不流失用料菠菜1把盐2克无水翠绿菠菜的做法菠菜洗好放锅里开火盖锅盖上汽3分钟即可出锅码盘，依个人口味放香油，油炸花生等调着吃小贴士看好上汽时间3分钟，不要过...
- 26753
![菠菜戚风 翠绿绿做法烹饪大全 地道菠菜戚风 翠绿绿如何做]( "菠菜戚风 翠绿绿做法烹饪大全 地道菠菜戚风 翠绿绿如何做")
- 此方子是参照缱绻曲的方子有些许自己脑抽的小改动补上了菠菜汁制作一个六寸圆模和一个六寸中空模具加上七个小纸杯蛋糕的量哈用料菠菜240g水110g菠菜汁112ga糖40gb糖80g玉米油90g低筋面粉140g一般鸡蛋8个菠菜戚风翠绿绿的做法把菠菜的叶子取出加水打汁过筛备用，多余的汁可...
- 24388
![青青绿绿翠翠的羽衣甘蓝口蘑炖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的青青绿绿翠翠的羽衣甘蓝口蘑炖饭方法]( "青青绿绿翠翠的羽衣甘蓝口蘑炖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的青青绿绿翠翠的羽衣甘蓝口蘑炖饭方法")
- 临近秋分的羊城，依旧骄阳似火来一碗羽衣甘蓝口蘑炖饭满满的夏日“草”味道饱腹又健康用料羽衣甘蓝60克口蘑4个白洋葱75克牛奶250克米饭1碗盐适量黑胡椒粉适量青青绿绿翠翠的羽衣甘蓝口蘑炖饭的做法食材一览图准备工作：1⃣️羽衣甘蓝清洗甩干水分去杆，加250克牛奶，搅打成汁2⃣️口...
- 31923
![翠绿菠菜饭如何做才美味，怎么做翠绿菠菜饭简单又好吃]( "翠绿菠菜饭如何做才美味，怎么做翠绿菠菜饭简单又好吃")
- 材料简单，有什么放什么。用料菠菜1把米饭1碗大葱/小葱适量盐适量油适量酱油适量腊肠（自由配）半根肉火腿丁（自由配）适量配色彩椒（自由配）适量翠绿菠菜饭的做法材料图，葱头榨油，葱绿出锅撒...将配菜（除米饭外）依次炒熟炒香，菠菜最后混合炒。加入米饭混合炒，加盐和酱油调色调味，最后撒上葱...
- 5786
![简单爽口的绿翠翠凉拌菜（豆芽，豌豆苗，菠菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的简单爽口的绿翠翠凉拌菜（豆芽，豌豆苗，菠菜）方法]( "简单爽口的绿翠翠凉拌菜（豆芽，豌豆苗，菠菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的简单爽口的绿翠翠凉拌菜（豆芽，豌豆苗，菠菜）方法")
- 夏天已然过完，天气却依然炎热，于是在老姐家就做了这道可口清爽的凉拌菜。(つ✧ω✧)つ用料豆芽1把豌豆苗50克菠菜120克洋葱5g大葱5g大蒜3瓣耗油1勺生抽1勺香油半勺醋1勺干贝素3克黄灯笼椒酱1勺熟芝麻5克简单爽口的绿翠翠凉拌菜（豆芽，豌豆苗，菠菜）的做法择好菜以后去根，清水洗净...
- 26611
![翠炒菠菜如何做才美味，怎么做翠炒菠菜简单又好吃]( "翠炒菠菜如何做才美味，怎么做翠炒菠菜简单又好吃")
- 菠菜，一种营养美味的绿色蔬菜，虽是常见，但烹饪时仍有些技巧。此菜谱分享给厨房新手，大师大神请略过。。。用料菠菜250g油适量盐小半勺糖小半勺小米辣一根翠炒菠菜的做法新鲜菠菜泡水，洗净水烧开，锅中加小半勺盐，一勺油，下菠菜焯水，15-20秒即可捞出，控干水分此时可见菜色翠绿发亮起...
- 8384
![翠绿翠绿的—油菜小笼包食谱大全及做法，烹饪好吃的翠绿翠绿的—油菜小笼包方法]( "翠绿翠绿的—油菜小笼包食谱大全及做法，烹饪好吃的翠绿翠绿的—油菜小笼包方法")
- 油菜的营养价值比较高，其中含有丰富的维生素、胡萝卜素、碳水化合物、纤维素、蛋白质、盐酸及钙、磷、铁、锌等矿物质元素。油菜中含有丰富的膳食纤维，适量食用一些油菜可以促进胃肠蠕动，使肠道中的废物排出体内，有效改善便秘症状。并且适量食用一些油菜能够降低血脂，对皮肤有...
- 18560
![清淡低脂的菠菜炒蛋，告诉你颜色翠绿不苦涩技巧食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡低脂的菠菜炒蛋，告诉你颜色翠绿不苦涩技巧方法]( "清淡低脂的菠菜炒蛋，告诉你颜色翠绿不苦涩技巧食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡低脂的菠菜炒蛋，告诉你颜色翠绿不苦涩技巧方法")
- 菠菜也叫鹦鹉菜，誉称“营养模范生”，菠菜，吃法很多，可以做汤、凉拌、也可以单独炒，还可以搭配荤菜，甚至取它的绿色汁水做面食等。而今天蕾宝给大家分享一道菠菜的家常做法——韭菜炒蛋，别看它家常觉得简单，但其实更需要注意技巧，所以接下来一起来看看具体方法吧！蕾宝详细描写了鸡蛋...
- 27275
![翠翠绿绿蒜泥生菜🥬食谱大全及做法，烹饪好吃的翠翠绿绿蒜泥生菜🥬方法]( "翠翠绿绿蒜泥生菜🥬食谱大全及做法，烹饪好吃的翠翠绿绿蒜泥生菜🥬方法")
- 夏天的叶菜多有农药残留。生菜比较好，虫子不喜欢吃，农药不会打。用料生菜3颗蒜4瓣盐少量料酒1勺翠翠绿绿蒜泥生菜🥬的做法生菜洗干净净泡一会儿。切好蒜瓣热锅加油，放蒜瓣，不切直接下生菜。翻炒片刻，菜叶瘪下去了，加料酒和盐。出锅装盘。...
- 20182
![绿茶虾仁翡翠虾仁菠菜酱食谱大全及做法，烹饪好吃的绿茶虾仁翡翠虾仁菠菜酱方法]( "绿茶虾仁翡翠虾仁菠菜酱食谱大全及做法，烹饪好吃的绿茶虾仁翡翠虾仁菠菜酱方法")
- 用料绿茶粉1小勺虾仁25个莲藕粉1勺葱1根蒜2瓣米酒1勺茶叶3片绿茶虾仁翡翠虾仁菠菜酱的做法葱白切段，拍。蒜拍扁。茶叶切丝。米酒加入绿茶粉做成绿茶米酒或者菠菜打成浆。蛋白与虾仁抓匀，撒盐，加入部分绿茶米酒抓匀。再加入莲藕粉，一勺水，抓腌。冷锅加油，炒虾至四分熟，捞起滤油，备...
- 23434
![不涩口的雪菜炒冬笋食谱大全及做法，烹饪好吃的不涩口的雪菜炒冬笋方法]( "不涩口的雪菜炒冬笋食谱大全及做法，烹饪好吃的不涩口的雪菜炒冬笋方法")
- 这个时候是吃冬笋好季节，一般的做法都是冬笋炖肉，今天来个我们老家常做的做法，雪菜炒冬笋用料冬笋2根雪菜70克姜丝6根小米椒半根白砂糖1勺食盐少许鸡精少许不涩口的雪菜炒冬笋的做法姜切丝，小米椒切斜段冬笋切片锅里水煮沸，放入冬笋，焯一下水，2分钟后起锅沥水锅里倒少许油，加入姜...
- 9032
![多一步，炒菠菜口感不再涩——5分钟快手健康菜食谱大全及做法，烹饪好吃的多一步，炒菠菜口感不再涩——5分钟快手健康菜方法]( "多一步，炒菠菜口感不再涩——5分钟快手健康菜食谱大全及做法，烹饪好吃的多一步，炒菠菜口感不再涩——5分钟快手健康菜方法")
- 今天是老公第一天复工，起个大早给他准备午餐便当。蔬菜类的特别需新鲜，一定要当天现烧。这道快手的菠菜特别适合，当季蔬菜，方便又营养用料菠菜250g生抽1小勺盐半勺油适量蒜1瓣葱1小段，也可以不放多一步，炒菠菜口感不再涩——5分钟快手健康菜的做法菠菜洗净，去根，剪段。锅内烧水，水...
- 7124
![翠绿空心菜如何做才美味，怎么做翠绿空心菜简单又好吃]( "翠绿空心菜如何做才美味，怎么做翠绿空心菜简单又好吃")
- 用料空心菜1把盐少量大蒜4瓣生抽少许勺花椒油少许翠绿空心菜的做法空心菜洗净开水下锅加少许盐煮一分半钟捞起沥干装盘锅中放菜籽油微烧热加入蒜加盐加生抽加油蒜加花椒油拌匀即可...
- 24663
![鲜嫩翠绿的菠菜小蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜嫩翠绿的菠菜小蛋糕方法]( "鲜嫩翠绿的菠菜小蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜嫩翠绿的菠菜小蛋糕方法")
- 用料鸡蛋7个菠菜汁60克低粉100克色拉油或者是玉米油60克糖120克太甜100克就可以盐1克左右柠檬汁或者白醋4滴芝麻仁适量蛋黄糊6个蛋黄一个全蛋鲜嫩翠绿的菠菜小蛋糕的做法把菠菜洗净用料理机打碎过筛挤出水备用，可以加点水打碎比较容易，千万不要把菠菜过水打碎，那样颜色重不...
- 21132
![不涩口又嫩的清炒菠菜食谱大全及做法，烹饪好吃的不涩口又嫩的清炒菠菜方法]( "不涩口又嫩的清炒菠菜食谱大全及做法，烹饪好吃的不涩口又嫩的清炒菠菜方法")
- 耗时：5分钟（不算洗菜）所需锅具：铁锅难易程度：★★菠菜曾经是我脑公唯一认识的绿叶菜，他是个不折不扣的肉食动物，叶子菜里面唯爱菠菜。以前我总炒不好它，后来才知道原来要焯水，因为菠菜富含草酸，如果不焯水会很涩口。你看，一个清炒菠菜也有学问呢V：Caotai0624用料菠菜600克大蒜头3瓣盐...
- 22678
![补血菠菜猪肝汤(猪肝嫩，菠菜不涩)食谱大全及做法，烹饪好吃的补血菠菜猪肝汤(猪肝嫩，菠菜不涩)方法]( "补血菠菜猪肝汤(猪肝嫩，菠菜不涩)食谱大全及做法，烹饪好吃的补血菠菜猪肝汤(猪肝嫩，菠菜不涩)方法")
- 挺喜欢吃猪肝汤的，记得本科的时候学校食堂有个猪肝煲……真香啊。用料猪肝适量菠菜1把姜2片淀粉2勺生抽1勺料酒1勺盐适量小葱1根补血菠菜猪肝汤(猪肝嫩，菠菜不涩)的做法猪肝洗净、切片，用清水浸泡30分钟。加生姜丝、淀粉、生抽、料酒，抓匀，腌制15分钟。热锅适量油将猪肝炒至变...
- 33083
![不涩口的菠菜鸡蛋汤食谱大全及做法，烹饪好吃的不涩口的菠菜鸡蛋汤方法]( "不涩口的菠菜鸡蛋汤食谱大全及做法，烹饪好吃的不涩口的菠菜鸡蛋汤方法")
- 小宝贝从小就喜欢吃菠菜，菠菜含大量的草酸，多吃几口之后嘴巴就会发涩，怎么办呢？哈哈哈哈！肯定有方法！看小玉的菠菜鸡蛋汤怎么解决这个问题！小玉爱这个世界！用料菠菜250g鸡蛋2个盐4克葵花油20g不涩口的菠菜鸡蛋汤的做法洗干净的菠菜先在开水中洗个澡，一分钟！捞起来备用！两个鸡蛋！用筷...
- 31980
![菠菜炒鸡蛋（不涩不腥！）食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜炒鸡蛋（不涩不腥！）方法]( "菠菜炒鸡蛋（不涩不腥！）食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜炒鸡蛋（不涩不腥！）方法")
- 金黄的鸡蛋加上绿绿的菠菜格外的有食欲💛💚💛💚这个做法做出来的鸡蛋没有腥味菠菜也不发涩用料菠菜500g鸡蛋2个蒜1瓣料酒1勺盐三分之一勺生抽1勺糖三分之一勺油适量菠菜炒鸡蛋（不涩不腥！）的做法菠菜洗净去根，沸水下锅将菠菜焯水，约十秒左右捞出，放盘子里稍微按压一下出汤控掉。...
- 24145
厨趣阁
