![包菜炒鸡胸健身餐做法烹饪大全 地道包菜炒鸡胸健身餐如何做]( "包菜炒鸡胸健身餐做法烹饪大全 地道包菜炒鸡胸健身餐如何做")
- 疫情间在家健身减肥却不知道该怎么吃的小伙伴们可以参考一下，简单又好吃用料鸡胸肉300克包菜1个耗油1勺花椒粉1勺黑胡椒1勺盐1勺蔬菜鲜1勺包菜炒鸡胸健身餐的做法将鸡胸肉和包菜切好备用起锅倒油烧热放入鸡胸肉翻炒，加入耗油和花椒粉鸡肉翻炒到大致熟后放入蔬菜，加盐和蔬菜...
- 11677
![健身餐|菠菜鸡胸三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的健身餐|菠菜鸡胸三明治方法]( "健身餐|菠菜鸡胸三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的健身餐|菠菜鸡胸三明治方法")
- 终于找到了鸡胸肉好吃的方法了！用料嫩叶菠菜适量鸡胸肉两片马苏里拉奶酪一撮粉盐适量黑胡椒适量面包片两片烤箱锡箔纸一张健身餐|菠菜鸡胸三明治的做法鸡胸肉最好用超市做好的水煮鸡胸肉，已经熟了且不用自己片，比较容易做快手餐。超市没有的话，用水焯熟后切片，放凉备用。嫩叶...
- 21734
![健身餐 香菇鸡胸肉炒芹菜食谱大全及做法，烹饪好吃的健身餐 香菇鸡胸肉炒芹菜方法]( "健身餐 香菇鸡胸肉炒芹菜食谱大全及做法，烹饪好吃的健身餐 香菇鸡胸肉炒芹菜方法")
- 因为宝宝现在在健身，自己也是有很多心得的哟！用料鸡胸肉块芹菜少许香菇酱油盐健身餐香菇鸡胸肉炒芹菜的做法先把事先切好的鸡胸肉进行爆炒鸡胸肉九分熟的时候加上香菇一起炒炒到觉得差不多香菇也熟了，放芹菜！可以加一点点水，最后放盐和酱油就Ok啦最后成果，吃一大盆的卡路里都是...
- 18177
![「健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒鸡胸肉健身餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒鸡胸肉健身餐」方法]( "「健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒鸡胸肉健身餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒鸡胸肉健身餐」方法")
- 【健康健身餐/正餐食谱|彩椒鸡胸肉健身餐】这道超级简单的鸡胸肉健身餐味道鲜美，易于制作！有了新鲜健康的食材和美妙的味道，这个食谱非常适合准备健身餐，赶快抛弃那些不健康的外卖快餐吧！这道健身餐可以很容易地重新加热并保持味道，只需在微波炉中重新加热即可享受，因此，这是一个...
- 11465
![健身早餐蔬菜鸡胸荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的健身早餐蔬菜鸡胸荞麦面方法]( "健身早餐蔬菜鸡胸荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的健身早餐蔬菜鸡胸荞麦面方法")
- 用料荞麦面一把鸡蛋1个豆芽胡萝卜木耳适量鸡胸半块健身早餐蔬菜鸡胸荞麦面的做法将豆芽焯水，同时将鸡蛋，鸡胸分别炒熟荞麦面煮八分熟捞出过凉水锅中少油，放入上述食材加少量生抽，加入万能调味汁太太乐鸡汁，稍作翻炒出锅。小贴士一个人的早饭食材都是随意加，没有精确到克。...
- 11025
![健身餐＃鸡胸肉炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的健身餐＃鸡胸肉炒西兰花方法]( "健身餐＃鸡胸肉炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的健身餐＃鸡胸肉炒西兰花方法")
- 用料西兰花半只鸡胸肉一份胡萝卜一个辣椒一个香菇五个健身餐＃鸡胸肉炒西兰花的做法将鸡胸肉用生抽、醋、黑胡椒粉腌制十五分钟后，给锅里倒少量油，煎七分熟即可烧水，焯西兰花和香菇(去味道)，西兰花半熟后捞起来往锅里倒油，将胡萝卜放入，炒至五分熟后倒入西兰花，辣椒，最后放入鸡胸肉...
- 9250
![产后健身餐-杂粮鸡胸肉炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的产后健身餐-杂粮鸡胸肉炒饭方法]( "产后健身餐-杂粮鸡胸肉炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的产后健身餐-杂粮鸡胸肉炒饭方法")
- 生完宝宝以后开始准备减肥，参加了一个瘦身营，有专门的定制饮食计划。主要的原则就是高膳食纤维的主食+优质蛋白+橙红色蔬菜+深绿色蔬菜+其他非根茎类蔬菜。秋冬吃沙拉太凉，所以我就把食谱里要求的那些食材都混吧混吧做成了炒饭。用料杂粮25g大米15g鸡胸肉120g盐曲20g胡萝卜4...
- 18112
![(健身餐)拌鸡胸肉木耳丝包菜丝食谱大全及做法，烹饪好吃的(健身餐)拌鸡胸肉木耳丝包菜丝方法]( "(健身餐)拌鸡胸肉木耳丝包菜丝食谱大全及做法，烹饪好吃的(健身餐)拌鸡胸肉木耳丝包菜丝方法")
- 就算努力减肥还是克制不住要吃点肉吃点咸口，所以努力少油少盐但还是要味道好啦~另外因为不是专业的所以用量全部都是凭个人喜好来的，做菜嘛最重要的是开心~用料木耳适量生抽适量醋适量白糖适量圆白菜适量鸡胸脯肉适量椒盐粉适量蒜2瓣盐适量淀粉适量蚝油适量(健身餐)拌鸡胸...
- 7341
![鸡胸肉素小炒（健身低脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉素小炒（健身低脂餐）方法]( "鸡胸肉素小炒（健身低脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉素小炒（健身低脂餐）方法")
- 鸡胸肉也可以吃出新花样💕用料鸡胸肉400克胡萝卜🥕一根黄瓜🥒一根土豆🥔两个蒜适量姜适量生抽一勺蚝油一勺料酒两勺白糖一勺鸡胸肉素小炒（健身低脂餐）的做法鸡胸肉切小粒，一勺生抽，一勺蚝油，两勺料酒，适量淀粉腌制一会胡萝卜，土豆，黄瓜分别切丁大蒜姜片切末，喜欢吃的可以多切点~1....
- 33664
![「健身餐」鸡胸肉炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身餐」鸡胸肉炒饭方法]( "「健身餐」鸡胸肉炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身餐」鸡胸肉炒饭方法")
- 用料鸡胸肉100g胡萝卜50g西葫芦100g洋葱50g生米40g玉米90g【健身餐】鸡胸肉炒饭的做法鸡胸肉切成鸡肉粒，用生抽、盐、黑胡椒碎、料酒腌制至少一小时胡萝卜、西葫芦、洋葱切成小粒，玉米洗净玉米、胡萝卜蒸熟，米煮熟成饭平底锅烧热倒油，下鸡肉粒炒至发白，盛出倒油，先炒西葫芦和洋...
- 11240
![「健身减脂餐」番茄芹菜鸡胸肉炒意面食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身减脂餐」番茄芹菜鸡胸肉炒意面方法]( "「健身减脂餐」番茄芹菜鸡胸肉炒意面食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身减脂餐」番茄芹菜鸡胸肉炒意面方法")
- 用料鸡胸肉1块芹菜6根西红柿1个螺旋意面生抽盐【健身减脂餐】番茄芹菜鸡胸肉炒意面的做法鸡胸肉解冻切块（有时间的话可以用胡椒粉腌一下）、芹菜西红柿洗净切块；开水焯芹菜（3min）、煮面（6min），捞出沥干备用；锅烧热倒油小火煎鸡胸肉、熟后加入西红柿翻炒、加入芹菜意面翻炒；倒生抽、...
- 13033
![健康健身餐食谱 | 彩椒洋葱鸡胸肉健身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的健康健身餐食谱 | 彩椒洋葱鸡胸肉健身餐方法]( "健康健身餐食谱 | 彩椒洋葱鸡胸肉健身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的健康健身餐食谱 | 彩椒洋葱鸡胸肉健身餐方法")
- 【推荐理由】健身餐的制作其实非常简单通过改变调味料，主食、蔬菜和蛋白质的组合，小伙伴就可以享用无数种简单健康的健身餐食谱，今天我将向大家分享我最喜欢的由彩椒，洋葱，樱桃番茄和鸡胸肉只需要一个烤盘就可以制作的简单而令人满意的彩椒洋葱鸡胸肉健身餐，这是一个很棒的健身...
- 21379
![健康健身餐食谱 | 菠萝黑豆鸡胸肉健身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的健康健身餐食谱 | 菠萝黑豆鸡胸肉健身餐方法]( "健康健身餐食谱 | 菠萝黑豆鸡胸肉健身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的健康健身餐食谱 | 菠萝黑豆鸡胸肉健身餐方法")
- 【推荐理由】这道带菠萝黑豆的鸡肉健身餐味道超级棒，制作也非常简单，煎鸡胸肉与菠萝洋葱的完美搭配，黑豆为这道健身餐增添了大量的植物蛋白质和额外膳食纤维，要吃时微波炉重新加热一下即可非常的简单方便。我在这道健身餐选择了两片鸡胸肉作为动物蛋白质的来源，毕竟鸡胸肉是健...
- 11263
![健身餐之鸡胸肉白菜丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的健身餐之鸡胸肉白菜丸子方法]( "健身餐之鸡胸肉白菜丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的健身餐之鸡胸肉白菜丸子方法")
- 这个真心好吃，很香的嘻嘻。加了香菜很出味儿。用料鸡胸肉白菜、香菜鸡蛋、生粉面包糠健身餐之鸡胸肉白菜丸子的做法鸡胸肉一块儿，剁成肉泥，加入切碎的葱姜，生抽、料酒和白胡椒粉，沿一个方向搅拌，腌制一个小时左右。加入剁碎的白菜，香菜沫，加入适量糖、盐、鸡精和适量水，让作料化开...
- 25608
![健身减脂鸡胸肉炒花菜食谱大全及做法，烹饪好吃的健身减脂鸡胸肉炒花菜方法]( "健身减脂鸡胸肉炒花菜食谱大全及做法，烹饪好吃的健身减脂鸡胸肉炒花菜方法")
- 我身高160,在18年7月体重达到人生巅峰164斤,通过运动和控制饮食减重60斤,目前体重104。鸡胸肉吃了一年,什么做法什么味道都尝试过了,今天突发奇想要吃豆瓣酱+干锅感觉的鸡胸肉,于是就有了这道菜,希望想减肥想增肌的小伙伴们喜欢。（还是建议大家清淡饮食,这道菜味道偏重,偶...
- 24816
![杂蔬炒鸡胸肉（健身餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂蔬炒鸡胸肉（健身餐）方法]( "杂蔬炒鸡胸肉（健身餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂蔬炒鸡胸肉（健身餐）方法")
- 除了单一的煎鸡胸，还有什么好吃的健身餐呢？厨友们，快快做起来吧！用料鸡胸肉500g新鲜毛豆（带壳）400g胡萝卜半根水果玉米1根蒜5瓣蒸鱼豉油适量食用盐适量鸡精适量植物油适量料酒适量黑胡椒粉适量黄瓜(可不用)1根杂蔬炒鸡胸肉（健身餐）的做法1.冷水下毛豆，大火煮开后，将毛豆脱壳，新鲜水...
- 28567
![健身餐-鸡胸炒杂菜食谱大全及做法，烹饪好吃的健身餐-鸡胸炒杂菜方法]( "健身餐-鸡胸炒杂菜食谱大全及做法，烹饪好吃的健身餐-鸡胸炒杂菜方法")
- 用料鸡胸肉1块小洋葱1个绿灯笼半个黄灯笼半个口蘑少许茄子半根蒜蓉少许健身餐-鸡胸炒杂菜的做法准被蒜蓉，鸡胸切丁口蘑切厚片，其余材料切丁热油放入蒜蓉，鸡胸翻炒。待鸡胸表面变为白色后，依次放入洋葱、灯笼椒、口蘑。然后盖盖焖煮5min。接着放入已用盐腌过的茄丁（为了让茄丁...
- 31341
![健身餐——包菜鸡胸肉黑米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的健身餐——包菜鸡胸肉黑米饭方法]( "健身餐——包菜鸡胸肉黑米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的健身餐——包菜鸡胸肉黑米饭方法")
- 简单快手，一只电饭煲搞定，宿舍党也可以做（我就是哈哈（*/∇＼*））用料鸡胸肉100g包菜3片叶子鸡蛋1个黑米适量酱油适量健身餐——包菜鸡胸肉黑米饭的做法1.黑米洗净前一天晚上放进电饭煲，放适量水（依你电饭煲自行决定）预约好时间，保证你起床的时候已经熟了2.第二天早上起来后放入即食鸡...
- 13046
![低脂素炒鸡胸肉减肥餐健身餐瘦身餐快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂素炒鸡胸肉减肥餐健身餐瘦身餐快手菜方法]( "低脂素炒鸡胸肉减肥餐健身餐瘦身餐快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂素炒鸡胸肉减肥餐健身餐瘦身餐快手菜方法")
- 减肥又要肥健康又要低脂低热量，鸡胸肉绝对是不二之选哦，减肥不吃够蛋白质哪来的减肥哦哈哈，这道菜真的美味并且营养搭配均衡，其次重点是做法很容易！弹弹的鸡胸肉配上清甜可口的胡萝卜，再加上黄瓜的清脆，让我感觉减肥也不是难事哈哈。用料鸡胸肉1块胡萝卜半根黄瓜1小根盐适量生抽...
- 32544
![「健身餐」鸡胸杂蔬燕麦米炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身餐」鸡胸杂蔬燕麦米炒饭方法]( "「健身餐」鸡胸杂蔬燕麦米炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身餐」鸡胸杂蔬燕麦米炒饭方法")
- 饿的不行的中午只想吃一顿一锅出的优质午餐想来想去炒饭最好优质碳水燕麦米低脂高蛋白鸡胸肉另外用了三白一黄再加点蔬菜好满足用料燕麦米70g鸡胸肉120g鸡蛋1个鸡蛋白2个蔬菜：青红椒各半个洋葱四分之一西兰花100g【健身餐】鸡胸杂蔬燕麦米炒饭的做法燕麦米蒸熟像蒸大米一...
- 24924
![杂菜鸡胸咖喱-快手健身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的杂菜鸡胸咖喱-快手健身餐方法]( "杂菜鸡胸咖喱-快手健身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的杂菜鸡胸咖喱-快手健身餐方法")
- 健康低脂又能满足味蕾需求——杂菜鸡胸咖喱一百昏！用料鸡胸肉一块西兰花🥦小半棵杂菜（豌豆、胡萝卜、玉米粒）45g杏鲍菇一根咖喱粉两勺土豆丁38g盐2g杂菜鸡胸咖喱-快手健身餐的做法素菜准备：杂菜是直接买的超市包装的，也可以自己准备新鲜食材。杏鲍菇切丁洗净，土豆切丁洗净，西兰...
- 22483
![煎鸡胸肉（健身餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的煎鸡胸肉（健身餐）方法]( "煎鸡胸肉（健身餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的煎鸡胸肉（健身餐）方法")
- 用料鸡胸肉1块盐适量黑胡椒适量柠檬少量煎鸡胸肉（健身餐）的做法鸡胸肉尽量顺着纹路切片用纸斤吸除表面水分，也可以在切片前吸水锅里加少量油，油热后下锅，转小火煎个两分钟，然后翻面继续煎煎至焦黄，撒盐（一定要均匀，量自己把握）然后再加入黑胡椒粉（我这个是可以磨的）最后出锅装盘，有条...
- 28148
![「健身小厨」酸辣手撕包菜炒鸡胸肉片（微博@健身小厨）食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身小厨」酸辣手撕包菜炒鸡胸肉片（微博@健身小厨）方法]( "「健身小厨」酸辣手撕包菜炒鸡胸肉片（微博@健身小厨）食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身小厨」酸辣手撕包菜炒鸡胸肉片（微博@健身小厨）方法")
- 用料包菜70g鸡胸肉250g淀粉干辣椒各种调味料【健身小厨】酸辣手撕包菜炒鸡胸肉片（微博@健身小厨）的做法鸡胸肉切片，加淀粉，黑胡椒，水腌5分钟，干辣椒切丁平底锅放油，干辣椒爆香，放入撕成片的包菜，翻炒片刻加入鸡胸肉，加盐，花椒粉，蒜粉，生抽翻炒一下加水小火焖一下，出锅摆盘...
- 16188
![「减脂健身餐」胡萝卜炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂健身餐」胡萝卜炒鸡胸肉方法]( "「减脂健身餐」胡萝卜炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂健身餐」胡萝卜炒鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉1块胡萝卜2根油盐黑胡椒粉【减脂健身餐】胡萝卜炒鸡胸肉的做法鸡胸肉切块、放盐和黑胡椒粉腌15分钟锅烧热、倒油、放入鸡胸肉、翻炒（快糊了就再加一点油）鸡肉差不多熟了之后倒入胡萝卜、翻炒、炒得差不多了出锅...
- 5612
![健康健身餐，低脂鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康健身餐，低脂鸡胸肉方法]( "健康健身餐，低脂鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康健身餐，低脂鸡胸肉方法")
- 一个在减肥路上的胖妹用料鸡胸肉半块香菇四朵白菜四片叶鸡蛋一个健康健身餐，低脂鸡胸肉的做法1、把白菜切丝，不要太小(自己把握)2、鸡蛋搅拌均匀，备用3、鸡胸肉切片，放点盐，花椒粉，腌制十分钟4、平底锅放一点点油，把鸡胸肉煎熟(捞起备用)5、放鸡蛋，摊成饼，然后切丝6、把香菇放锅里...
- 30255
厨趣阁
