健身餐-鸡胸炒杂菜食谱大全及做法,烹饪好吃的健身餐-鸡胸炒杂菜方法 菜谱 关注:3.13W次 用料 鸡胸肉 1块 小洋葱 1个 绿灯笼 半个 黄灯笼 半个 口蘑 少许 茄子 半根 蒜蓉 少许 健身餐-鸡胸炒杂菜的做法 准被蒜蓉,鸡胸切丁 口蘑切厚片,其余材料切丁 热油放入蒜蓉,鸡胸翻炒。待鸡胸表面变为白色后,依次放入洋葱、灯笼椒、口蘑。然后盖盖焖煮5min。接着放入已用盐腌过的茄丁(为了让茄丁迅速出水),盖盖焖煮5min。起锅前加入黑胡椒粉、老抽上色(加入腌制茄丁已有咸味,如果嫌淡,可以再加少许盐) 米饭为大米加藜麦,是不是很美很健康😄 标签: 鸡胸 健身餐鸡胸炒杂菜 健身 炒杂 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://www.chuquge.com/cscq/caipu/62rv29.html