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- 用料绿豆5克黑豆5克红豆5克紫薯60克藜麦10克燕麦8克水800克紫薯青花素三豆饮的做法准备材料洗净倒入料理杯一键开启五谷键翻滚破壁中开启独有专利设计的水龙头满满的青花素诱惑满足味蕾细腻丝滑无渣...
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![减脂餐/素三鲜炒鹰嘴豆（素食系列）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/素三鲜炒鹰嘴豆（素食系列）方法]( "减脂餐/素三鲜炒鹰嘴豆（素食系列）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/素三鲜炒鹰嘴豆（素食系列）方法")
- 鹰嘴豆高蛋白高营养药食同源的豆类减脂期间可适当选用好有吃花生米的赶脚要不要试试？(∩_∩)用料鹰嘴豆30克生菜约40克胡萝卜一段约30克黄瓜1段约40克干红辣椒3个花椒15-20粒橄榄油或植物油少许盐1克减脂餐/素三鲜炒鹰嘴豆（素食系列）的做法鹰嘴豆头天晚上浸泡水开后煮10-12...
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![炒三素如何做才美味，怎么做炒三素简单又好吃]( "炒三素如何做才美味，怎么做炒三素简单又好吃")
- 用料胡萝卜1根上海青300克木耳适量朵蒜泥一勺盐适量食用油适量炒三素的做法喜欢切好泡好备用锅里放油先炒胡萝卜，听说胡萝卜要用油炒过才能发挥它的营养价值（不知真假）炒熟一点确实好吃一点。放青菜和木耳。炒几下下蒜泥。盐，调味，蒜泥有时候我会用油爆香在放菜，有时候呢出锅前...
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![纯素豆腐红薯三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素豆腐红薯三明治方法]( "纯素豆腐红薯三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素豆腐红薯三明治方法")
- 豆腐+牛油果泥+红薯，真是蛋白脂肪碳水的完美组合用料熟红薯1个牛油果半个豆腐2片酱油pb2花生粉是拉差油纯素豆腐红薯三明治的做法北豆腐切1cm片，入锅热水煮10-15s去除豆腥味儿用厨房纸巾吸干豆腐表面水分，热锅放油加入豆腐煎至两面金黄，倒入生抽上色，入味后出锅备用蒸/烤好的...
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![素三剁如何做才美味，怎么做素三剁简单又好吃]( "素三剁如何做才美味，怎么做素三剁简单又好吃")
- 灵感来源于云南菜中的黑三剁及红三剁，变化一下做成素的~要素就是要有泡菜，比如酸豆角，酸菜等等喜欢的还可以放尖椒，但是秋季不适宜吃太辣的，所以我今天只用了干辣椒提味用料酸豆角（泡豇豆）黑木耳秀珍菇（或其他）姜末1小匙干辣椒2个生抽1小匙糖1/2小匙盐适量素三剁的做法买来现成的...
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![芋头豆腐「素三丁」食谱大全及做法，烹饪好吃的芋头豆腐「素三丁」方法]( "芋头豆腐「素三丁」食谱大全及做法，烹饪好吃的芋头豆腐「素三丁」方法")
- 这是上大学食堂里最喜欢的一道菜，没有机会请教师傅是我的遗憾，今天自己想了想试了一下，味道还不错😄【素烧三丁】芋头块、豆腐块、芹菜丁，放油熬点糖色，下豆腐和芋头，香葱丁、姜片、花椒粒八角一片香叶，煎一煎有点金黄色，然后加开水，漫过菜，加适量料酒和生抽老抽，放点盐，然后中火炖到...
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![素三丁–玉米西芹豆干食谱大全及做法，烹饪好吃的素三丁–玉米西芹豆干方法]( "素三丁–玉米西芹豆干食谱大全及做法，烹饪好吃的素三丁–玉米西芹豆干方法")
- 用料玉米1根西芹1根香干5块盐克耗油素三丁–玉米西芹豆干的做法玉米剥粒，西芹香干切丁锅中放油烧热，放入玉米豆干粒，翻炒一两分钟加入西芹再翻炒一分钟左右倒入一点水焖1分钟加入耗油，盐...
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![素三丝如何做才美味，怎么做素三丝简单又好吃]( "素三丝如何做才美味，怎么做素三丝简单又好吃")
- 用料胡萝卜1根白菜梗3块片粉丝1小把素三丝的做法白菜只要白色的梗，和和胡萝卜切丝。粉丝烫软，泡粉丝要加2大勺盐，泡发的粉丝后面才有盐入味哦。色拉油烧热，爆香葱姜蒜。下胡萝卜少放点盐，炒变色，大概5层熟。再加白菜梗，放点盐，炒白菜变色，大概7层熟。最后下粉丝爆炒混匀。起锅前试...
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![素三炒如何做才美味，怎么做素三炒简单又好吃]( "素三炒如何做才美味，怎么做素三炒简单又好吃")
- 用料白豆干6块大白菜帮子3片绿豆芽100克红辣椒一颗姜蒜葱适量盐2克酱油1勺素三炒的做法豆干切片，大白菜帮子切丝，豆芽洗净。热锅冷油姜蒜辣椒炝锅后加入豆干煸香，后倒入大白菜帮子和豆芽一起翻炒软后加入盐和酱油，葱花后出锅。...
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![素三蒸如何做才美味，怎么做素三蒸简单又好吃]( "素三蒸如何做才美味，怎么做素三蒸简单又好吃")
- 用料甜玉米南瓜豇豆姜小葱芝麻油橄榄油蒸鱼豉油（或生抽）米粉素三蒸的做法南瓜去皮切片（稍厚一点），豇豆切段，玉米切成小段，葱姜切末将南瓜片倒入大一点的容器内，加入1/3量的姜末和葱末，适量盐，1勺橄榄油，半勺蒸鱼豉油，几滴芝麻油，3勺米粉拌均匀如果觉得比较干，可以加少许高汤或者清水，但...
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![三素如何做才美味，怎么做三素简单又好吃]( "三素如何做才美味，怎么做三素简单又好吃")
- 用料盐适量三素的做法[爱心]所用食材原料：山药200克、秋葵150克、木耳25克、胡萝卜适量调料：姜末1小勺、盐小勺、味全高鲜适量...
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![三杯素三鲜如何做才美味，怎么做三杯素三鲜简单又好吃]( "三杯素三鲜如何做才美味，怎么做三杯素三鲜简单又好吃")
- 「三杯素三鲜」，土豆茄子和青椒，加上三杯酱汁，简直是神仙打架，是适合夏天吃的菜没错了。再配上一碗饭，只想捧着肚子喊出一声“满足”！北鼎新版16㎝迷你黑珐琅焖煮锅，开锅容易做菜easy，来看看食谱，我也想你来尝点新鲜！用料茄子1根土豆1个青椒3个米酒50g生抽30g老抽5g胡麻油20g细砂糖...
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![素三丝汤（豆腐丝）食谱大全及做法，烹饪好吃的素三丝汤（豆腐丝）方法]( "素三丝汤（豆腐丝）食谱大全及做法，烹饪好吃的素三丝汤（豆腐丝）方法")
- 用料双青豆豆腐丝80克娃娃菜1根金针菇80克水800ml盐适量香油适量香菜末适量素三丝汤（豆腐丝）的做法准备好图中食材金针菇洗净掰开娃娃菜洗净切成小细条开水里放食材煮约3分钟起锅前加入盐调味淋入少许香油撒少许香菜末味道很赞...
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![中式-豆芽炒素三丝食谱大全及做法，烹饪好吃的中式-豆芽炒素三丝方法]( "中式-豆芽炒素三丝食谱大全及做法，烹饪好吃的中式-豆芽炒素三丝方法")
- 库存们今天当主角！好吃又好看用料黄瓜1/2根包菜1/4个豆芽1把蒜3瓣油2勺盐1勺糖1勺辣椒酱1勺中式-豆芽炒素三丝的做法黄瓜、包菜切长丝，豆芽洗干净沥水热锅下油烧开，加入蒜蓉爆香先倒入包菜丝翻炒至断生hold住，不怕干锅哦，不是有干锅包菜这道菜吗？哈哈哈，重点是后面加了豆芽会出...
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![素三鲜如何做才美味，怎么做素三鲜简单又好吃]( "素三鲜如何做才美味，怎么做素三鲜简单又好吃")
- 健康饮食好滋味，更好的保证食物的营养美味及颜值，全程用小火炒菜！🤗🤗用料芹菜150克胡萝卜150克杏鲍菇2个生抽适量素三鲜的做法倒入蒜片和花椒，倒入胡萝卜片加入杏鲍菇，翻炒一会后，加入少量和水，之后加入适量的生抽倒入芹菜，翻炒。翻炒均匀，即可起锅。做好啦！...
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![味增豆腐纯素三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的味增豆腐纯素三明治方法]( "味增豆腐纯素三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的味增豆腐纯素三明治方法")
- 就是豆腐+西葫芦片的组合，一个假的三明治🥪哈哈蛮好吃的烤过的味增酱表面有点脆很香减肥期间解解馋还是挺不错的最近天热了不能把肥肉肉露出来啊！！！嗯！用料老豆腐/素鸡一包西葫芦切5-6个厚片芝麻油适量味增调味酱材料⬇️赤味增（吃起来会带点甜）25g花生酱/芝麻酱25g味淋20g细砂糖5...
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![素炒三丝（土豆丝）食谱大全及做法，烹饪好吃的素炒三丝（土豆丝）方法]( "素炒三丝（土豆丝）食谱大全及做法，烹饪好吃的素炒三丝（土豆丝）方法")
- 糖醋土豆丝、醋溜土豆丝等用料土豆丝胡萝卜丝（可选）黄瓜丝（可选）油、生姜末、大蒜末、盐、高级味精、（可选项：醋、红糖）可选配料：洋葱丝、香菜素炒三丝（土豆丝）的做法1.土豆丝、胡萝卜丝、黄瓜丝等可以用工具削成丝，土豆丝需放在水里浸泡去除一些淀粉，便于炒菜时不糊锅。2.热锅冷油放...
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![红萝卜土豆青豆三素丁食谱大全及做法，烹饪好吃的红萝卜土豆青豆三素丁方法]( "红萝卜土豆青豆三素丁食谱大全及做法，烹饪好吃的红萝卜土豆青豆三素丁方法")
- 名字我自己编造滴哈哈卖相极差，因为土豆原因啦，买不到圆圆的青豆，所以只能这种青豆将就，但是，好好吃啦用料青豆超市卖的一盘红萝卜1根土豆1个蚝油适量红萝卜土豆青豆三素丁的做法准备一根红萝卜一个土豆将他们切成丁把青豆洗干净放水里煮一下炒起来比较容易熟下油炒至差不多熟...
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![素三丁如何做才美味，怎么做素三丁简单又好吃]( "素三丁如何做才美味，怎么做素三丁简单又好吃")
- 吃过各种搭配的素三丁，还是空心菜、豆腐干、豆豉放一起的素三丁最开胃。用料主料：豆腐干（香干子）5小块空心菜梗一把豆豉1勺配料：香菇3朵青、红椒各1个食盐2克生抽1勺豆瓣酱半勺菜籽油适量大蒜2瓣素三丁的做法处理空心菜，先把空心菜叶子摘掉，留空心菜梗洗净切较大的丁，豆腐干、香...
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- 今天的早餐既是主食，又是蔬菜！既能润肠，又可健脾胃，难怪大家都叫他们“三宝”。给小朋友搭配一杯牛奶，几粒坚果之类的，能量满满的一顿早餐就齐备了哟！我试过加入松仁一起做造型，孩子很喜欢吃的。用料红薯200g南瓜200g山药200g芝麻、糖随意素三宝的做法准备食材：红薯、南瓜、山药洗...
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![胡豆烧年糕脆豆腐/素三烧食谱大全及做法，烹饪好吃的胡豆烧年糕脆豆腐/素三烧方法]( "胡豆烧年糕脆豆腐/素三烧食谱大全及做法，烹饪好吃的胡豆烧年糕脆豆腐/素三烧方法")
- 现在正是新鲜胡豆的季节，连着豆荚煮熟，直接吃，特别香，晚上把剩余的拿来烧了，鲜甜美味用料熟胡豆150克脆皮豆腐1/2块年糕1条植物油8克浅色酱油5克盐1克花椒粉0.3克水150克胡豆烧年糕脆豆腐/素三烧的做法年糕切菱形块脆豆腐切菱形片，焯水2分钟热锅起油，翻炒均匀加入佐料炖10分钟盛...
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![三味素如何做才美味，怎么做三味素简单又好吃]( "三味素如何做才美味，怎么做三味素简单又好吃")
- 色美用料红萝卜，莴苣，玉米四个，一个，一个青椒两个姜，蒜各半个三味素的做法油烧烫后放花椒，蒜先炒红萝卜，再放莴苣玉米易熟，最后炒玉米炒后起锅前放青椒，忌玉米忌玉米和青椒炒太熟，炒好放盐起锅小贴士炒蔬菜忌太熟了，本身蔬菜炒过缺失些营养，失去蔬菜原有的味道，太熟了既无更好的营养也...
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- 土豆和胡萝卜和灯笼椒，正好是三种颜色，味道眼神搭配起来还可以，适合素食者。用料胡萝卜一根土豆一个灯笼椒一个红油豆瓣酱一汤匙酱油适量盐适量花生油适量素三色的做法胡萝卜，土豆去皮切小块，灯笼椒切小块。洗净备用。胡萝卜先用滚水煮5~10分钟。捞起备用。锅内放油，油热倒入土...
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- 很多前辈都指点过，吃东西要感恩食物。在心里爱过的食物，吃起来味都会更美正当我发表演说是，表妹打断，拿如果做饭的人没有好好走，但是吃饭的人好好吃，也有能量吗？好绕口的问题啊！我说：“对。“表妹：“如果端给你的是垃圾食品呢？”“你有完没完……”我说：“你，要么不吃，要么感恩地吃！”表...
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- 一个人在夏天可以选择各种素食吃，尤其是瓜类用料黄瓜一根木耳少许腐竹3根素三样的做法腐竹，木耳都是中午开始扔水里发泡的，黄瓜削皮黄瓜切片或者条腐竹切段热火放油，加入食材翻炒，加入盐鸡精生抽老抽继续炒。不用管食材下锅先后顺序，我先放的腐竹黄瓜变色盛出即可小贴士翻炒后...
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