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- 用料抹茶5克南瓜泥180克面粉550克盐2克减脂抹茶面条的做法400克面粉加180南瓜泥加2克盐150克面粉加80克抹茶水一点点盐搅拌揉面面团不能太软醒面30分钟切面切面放点干粉怕粘下锅上海辣肉双色拌面完成...
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![减脂版抹茶草莓大福食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版抹茶草莓大福方法]( "减脂版抹茶草莓大福食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版抹茶草莓大福方法")
- 用料草莓5个白芸豆150克抹茶5克蜂蜜3勺糯米粉100克玉米淀粉20克纯净水120克椰子油10克草莓个减脂版抹茶草莓大福的做法材料如图白芸豆浸泡一整晚煮烂再和所有材料倒在一起搅拌。搅拌好泥状放入微波炉叮30秒取出搅拌几下重复三次粘板上撒上玉米淀粉如图包裹就行...
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![「减脂主食」全麦抹茶欧包（糙米椰蓉馅）面包机揉面食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂主食」全麦抹茶欧包（糙米椰蓉馅）面包机揉面方法]( "「减脂主食」全麦抹茶欧包（糙米椰蓉馅）面包机揉面食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂主食」全麦抹茶欧包（糙米椰蓉馅）面包机揉面方法")
- 用料椰蓉半碗抹茶粉5克盐1克酵母4-5克三色糙米饭一碗全麦粉250克水150克鸡蛋1个橄榄油适量椰子油适量【减脂主食】全麦抹茶欧包（糙米椰蓉馅）面包机揉面的做法酵母，盐，全麦粉，鸡蛋，水倒进面包机，揉面十五分钟。加入适量橄榄油，再揉十五分钟。选择发酵模式，大概二十几分钟发酵至两倍...
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![抹茶慕斯条如何做才美味，怎么做抹茶慕斯条简单又好吃]( "抹茶慕斯条如何做才美味，怎么做抹茶慕斯条简单又好吃")
- 有点咸味奶酪用料蛋糕体抹茶粉15克水55克鸡蛋4个低粉60克砂糖70克玉米油40克乳酪馅牛奶100克糖40克蛋黄1个玉米淀粉10克吉利丁5片奶油奶酪（总统小三角）150克淡奶油250克抹茶慕斯条的做法抹茶加入水煮至沸腾，降温，加入玉米油乳化。加入蛋黄，加入低粉拌匀蛋清+砂糖，打发到硬性拌...
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![[减脂利器]抹茶果酱酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的[减脂利器]抹茶果酱酸奶方法]( "[减脂利器]抹茶果酱酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的[减脂利器]抹茶果酱酸奶方法")
- 很美味，很细腻的口感，而且很刮油，减脂利器用料抹茶1-2g果酱个人爱好酸奶180g[减脂利器]抹茶果酱酸奶的做法把酸奶倒入杯中，加入1-2g抹茶粉加入适量果酱，如果喜欢的可以加多点，个人爱好，我加的是桑葚果酱充分搅拌混合，再回冰箱冰一冰，OK...
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![抹茶油条如何做才美味，怎么做抹茶油条简单又好吃]( "抹茶油条如何做才美味，怎么做抹茶油条简单又好吃")
- 第一次做抹茶油条，很成功！宝贝的早餐萌萌哒！用料普通面粉490克水275克盐8克植物油15克鸡蛋1个泡打粉4克小苏打4克抹茶粉10克抹茶油条的做法所有材料混在一起，用温水一起搅拌、揉成软软的面团，放在保鲜袋里隔夜，夏天要放冰箱，冬天可以放室外！揉好的面团一定要很软，面团外面用油抹一...
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![减脂抹茶芋泥虎皮盒子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂抹茶芋泥虎皮盒子方法]( "减脂抹茶芋泥虎皮盒子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂抹茶芋泥虎皮盒子方法")
- 减脂期间可以吃的甜品多余的芋泥加了自制无糖无油的全麦吐司做了芋泥吐司盒子也很好吃，晚餐作为代餐正好，配上一点水果，补充了优质碳水化物！用料食材步骤如图减脂抹茶芋泥虎皮盒子的做法步骤材料如图低卡低脂芋泥吐司盒子满满的芋泥...
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![抹茶生巧布朗尼｜0粉0油44卡·减脂抹茶就做它食谱大全及做法，烹饪好吃的抹茶生巧布朗尼｜0粉0油44卡·减脂抹茶就做它方法]( "抹茶生巧布朗尼｜0粉0油44卡·减脂抹茶就做它食谱大全及做法，烹饪好吃的抹茶生巧布朗尼｜0粉0油44卡·减脂抹茶就做它方法")
- 减脂食谱83｜抹茶生巧布朗尼（山药版）（395卡/6寸）.【废话前言】（今日厨房排演食谱：抹茶布朗尼）派师傅：欢迎各位食材踊跃报名[doge]红薯(不屑)：这种戏😒我没档期南瓜(假装为难):可能不是很符合我的人设[叹气R]紫薯(挤眉弄眼):派导，你看我怎么样[萌萌哒R]派师傅：？？你也不看看你和人抹茶凑一...
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![减脂专用的抹茶椰子面包酱食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂专用的抹茶椰子面包酱方法]( "减脂专用的抹茶椰子面包酱食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂专用的抹茶椰子面包酱方法")
- （我就是馋酱多多了，我能怎么办）抹茶微苦的香气中和椰子酸奶的风味，让人无法忽视的夏日清爽。用料酸奶1盒抹茶粉适量赤藓糖醇适量减脂专用的抹茶椰子面包酱的做法减脂的朋友，用无糖酸奶！我用的是简爱的0蔗糖椰子酸奶。抹茶粉+赤藓糖醇+酸奶+搅拌均匀=抹茶椰子面包酱。抹面包吃，热...
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![减油减脂抹茶麦芬做法烹饪大全 地道减油减脂抹茶麦芬如何做]( "减油减脂抹茶麦芬做法烹饪大全 地道减油减脂抹茶麦芬如何做")
- 减油减糖的抹茶麦芬萌萌哒～减肥小胖鱼的福音～但要减肥还是要少吃喔！用料鸡蛋2个黄油60g蜂蜜20g牛奶100g低筋面粉100g抹茶粉10g泡打粉8g细砂糖（红糖）60g减油减脂抹茶麦芬的做法准备好材料～将粉类混合在一起讲黄油软化（可以微波炉加热1分钟）加入红糖～将油糖混合至类似凝固的状态～鸡蛋...
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![抹茶牛奶意面「无油低脂减脂友好版」食谱大全及做法，烹饪好吃的抹茶牛奶意面「无油低脂减脂友好版」方法]( "抹茶牛奶意面「无油低脂减脂友好版」食谱大全及做法，烹饪好吃的抹茶牛奶意面「无油低脂减脂友好版」方法")
- 减脂期间吃意面是很好滴，这款不需要黄油，用半片芝士即可浓稠，减脂期间也需要一点点优质油脂～若一点油脂都不需要可不加芝士，煮久一会儿也能浓稠哦！用料牛奶100-200g抹茶3g一小勺就够了盐一撮通心粉意面一人份（我放了45g虾仁芦笋你喜欢芝士片半片-一片黑胡椒两撮抹茶牛奶意面【无...
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![低卡减脂抹茶蔓越莓全麦面包（面包机版本）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂抹茶蔓越莓全麦面包（面包机版本）方法]( "低卡减脂抹茶蔓越莓全麦面包（面包机版本）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂抹茶蔓越莓全麦面包（面包机版本）方法")
- 减肥中，实在是不想在网上买低卡全麦欧包了（太喜欢吃这个了，但是真的挺贵），贫民窟女孩就打算自己做全麦面包，因为家里厨房小没法儿放烤箱并且不想和面，所以买了面包机，东菱的DL-TM018。以下食谱来自于好几个食谱，但是主要是基于s姐-絮和琉璃之努力快乐，其他变更就自己瞎掰扯的了……...
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![抹茶布丁（豆腐减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的抹茶布丁（豆腐减脂版）方法]( "抹茶布丁（豆腐减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的抹茶布丁（豆腐减脂版）方法")
- 用料抹茶6克内酯豆腐350克/盒吉利丁片2片10克酸奶自制140克纯牛奶360克白糖40克抹茶布丁（豆腐减脂版）的做法豆腐用微波炉丁两分半，出来估计60－70度，加入抹茶粉，酸奶，牛奶，白糖，搅拌机搅拌吉利丁片提前冷水泡软，加入白糖搅拌后温度应该40度左右，加入吉利丁片。搅拌过滤装瓶冷藏4小时...
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![幸福的减脂抹茶毛巾卷食谱大全及做法，烹饪好吃的幸福的减脂抹茶毛巾卷方法]( "幸福的减脂抹茶毛巾卷食谱大全及做法，烹饪好吃的幸福的减脂抹茶毛巾卷方法")
- 减脂期想吃点甜品怎么办？来呀～一起做呀！其实还是原汁原味😉仪式感很重要！！！但对于减脂期的你，一定幸福爆棚！这个配方正好是一个毛巾卷(四张皮)建议新手把配方翻倍，能做5张皮左右！剩一张可以做个班戟，哈哈不然这个配方可能做不出四张皮，我一开始也只能做出3.5张皮冰皮的薄厚都可能影响...
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![（减脂期）无油无糖香蕉抹茶全麦快手面包食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂期）无油无糖香蕉抹茶全麦快手面包方法]( "（减脂期）无油无糖香蕉抹茶全麦快手面包食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂期）无油无糖香蕉抹茶全麦快手面包方法")
- 来自一只大菠萝吖的方子。稍微改动了一点，所以记录一下怕自己忘记。说是面包但是不用发酵，吃起来口感像松饼一样柔软，无油无糖，因为放了香蕉所以没放糖也略微甜。一人份早餐，超级快手，适合减肥的时候吃，配一杯黑咖啡加牛奶的拿铁刚好。用料全麦面粉45克泡打粉0.8克小苏打粉0.4克...
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![牛奶抹茶条如何做才美味，怎么做牛奶抹茶条简单又好吃]( "牛奶抹茶条如何做才美味，怎么做牛奶抹茶条简单又好吃")
- 用料抹茶粉2克牛奶300克白砂糖10克吉列丁片20克牛奶抹茶条的做法吉利丁片放冰水里泡软。白色部分：150克牛奶加5克糖，加热不要沸腾，放进10克泡软的挤干水的吉列丁片，彻底拌匀。绿色部分：抹茶粉筛细两次，倒入150克牛奶里，搅拌均匀，加热不要沸腾，放入10克挤干水的吉列丁片，彻底拌均匀...
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![简易健康版清凉抹茶布丁~减糖减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的简易健康版清凉抹茶布丁~减糖减脂方法]( "简易健康版清凉抹茶布丁~减糖减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的简易健康版清凉抹茶布丁~减糖减脂方法")
- 天气越来越热了，忍不住想喝饮料，想吃冰淇淋，想吃一切小甜品。架不住体重蹭蹭，这个时候怎么办呢，动手自己DIY。又可以美味信手拈来，还可以在家忙碌起来～主角小布丁出场，作为抹茶的脑残粉，抹茶小布丁走起。以下方子是按照600毫升体系准备，如果不需要做这么多，可以按照比例缩小。注意：宇...
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![夹心带馅儿抹茶酸奶减脂全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的夹心带馅儿抹茶酸奶减脂全麦面包方法]( "夹心带馅儿抹茶酸奶减脂全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的夹心带馅儿抹茶酸奶减脂全麦面包方法")
- 外面买的全麦面包感觉都超级好吃，后来发现里面都有黄油和糖粉，难怪那么好吃，为了减肥，自己也喜欢做好吃的就自己研究了啦，第一次有点儿烤糊了，第二次超级成功，赶快来分享啦！用料抹茶酸奶一瓶全麦面包粉酵母亚麻籽土方红糖蔓越莓干核桃葡萄干紫薯夹心带馅儿抹茶酸奶减脂全麦面包的...
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![无糖无黄油低脂低卡抹茶红豆全麦面包（减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无黄油低脂低卡抹茶红豆全麦面包（减脂版）方法]( "无糖无黄油低脂低卡抹茶红豆全麦面包（减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无黄油低脂低卡抹茶红豆全麦面包（减脂版）方法")
- 1.全麦包的口感略粗糙，不过吃习惯了觉得全麦包好好吃。（不要在意我做的面包的形状！）2.你们的问题我也不懂回答，所以没有回答，因为我是自己乱来的，也不懂！哈哈哈哈哈哈用料全麦粉300g酵母5g盐3g抹茶粉12g牛奶200ml左右橄榄油一点点红豆馅（把红豆煮烂加蜂蜜）适量燕麦表面装饰用，适量无...
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![自制抹茶面条（压面机）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制抹茶面条（压面机）方法]( "自制抹茶面条（压面机）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制抹茶面条（压面机）方法")
- 做面条也有一段时间了刚开始的时候写了一个试机的第二次做的面条好劲道开始嫌弃挂面，爱上鲜面条但是后面几次都不太理想煮之后一点都不劲道有次做了一个试验，把面粉和成团后装保鲜袋里放冰箱饧了24小时，压面时很轻松，面条出来要洒粉才会不粘，下水煮也是十秒就熟，很软很软昨天从...
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![减脂抹茶红豆蛋白馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂抹茶红豆蛋白馒头方法]( "减脂抹茶红豆蛋白馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂抹茶红豆蛋白馒头方法")
- 用料水根据和面慢慢加MP抹茶蛋白粉100克新良全麦面包粉230克干红小豆100克酵母5克奇亚籽20克减脂抹茶红豆蛋白馒头的做法红小豆放1:10的水，高压锅大火开了后关小火十分钟煮完打开锅没有多余水分。如果喜欢红豆泥可以加到20倍的水15－20分钟。把红豆外的其他材料全部放一起和...
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![好吃不胖的低卡减脂北非面减脂面条食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不胖的低卡减脂北非面减脂面条方法]( "好吃不胖的低卡减脂北非面减脂面条食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不胖的低卡减脂北非面减脂面条方法")
- 用料鸡蛋1个青稞荞麦面1把鲜香菇（或者白玉菇）两朵（大）大蒜头3瓣洋葱20克番茄1个（小个）腌好的鸡胸肉60克黑胡椒碎适量海盐适量好吃不胖的低卡减脂北非面减脂面条的做法荞麦面先下锅煮熟，煮面的同时准备好所有材料，鸡胸肉切小块提前用橄榄油和椒盐黑胡椒腌好，洋葱和大蒜切丁，香菇切小...
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![减脂抗糖无面粉无油版燕麦抹茶吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂抗糖无面粉无油版燕麦抹茶吐司方法]( "减脂抗糖无面粉无油版燕麦抹茶吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂抗糖无面粉无油版燕麦抹茶吐司方法")
- 昨天磨了燕麦粉，燕麦粉没有麸质，不好发酵，想着做看看能否成吐司用料燕麦100克泡打粉3克小苏打3克抹茶粉10克鸡蛋3个牛奶半盒减脂抗糖无面粉无油版燕麦抹茶吐司的做法燕麦炒熟磨成粉，加入泡打粉，小苏打，抹茶粉鸡蛋蛋白蛋黄分离，蛋白打发所有干粉加少许牛奶搅拌，一个一个加入蛋黄，搅...
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![抹茶芝士条如何做才美味，怎么做抹茶芝士条简单又好吃]( "抹茶芝士条如何做才美味，怎么做抹茶芝士条简单又好吃")
- 用料奶油奶酪120克抹茶粉2小勺糖粉25克牛奶60克吉利丁2片消化饼干50克黄油15克抹茶芝士条的做法需要的原料称重好，黄油无需软化消化饼放到保鲜袋中，用擀面杖大致压碎并且把压碎的消化饼屑倒在碗中，再用擀面杖进行二次压碎黄油融化成液体拌入消化饼中混合黄油后的消化饼拌匀...
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- 这款凉面既有抹茶的清香也有葱油的浓香，打开味蕾，令食欲大增!用料抹茶面条1份鸡蛋1个酱油1勺小葱5根盐3克糖5克面酱10克豌豆50克凉面newstyle:葱油拌抹茶面条的做法这款抹茶面条是不二之选，特意从日本人肉带回。先做葱油，再煮面，放入豌豆、鸡蛋等，煮两三分钟即可关火，面条过凉水...
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