![嫩滑低脂-蟹柳滑蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩滑低脂-蟹柳滑蛋方法]( "嫩滑低脂-蟹柳滑蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩滑低脂-蟹柳滑蛋方法")
- 喜欢吃蟹柳用料蟹柳5条鸡蛋2个纯牛奶2勺盐适量黑胡椒碎适量嫩滑低脂-蟹柳滑蛋的做法首先打两个鸡蛋，加入适量盐和2勺纯牛奶，搅拌均匀备用（想要更滑的可以过筛一遍）。5根蟹柳撕成小条。起锅，一点食用油（不怕胖的可以换成黄油会更香），中火把蟹柳先炒熟，转成小火倒入鸡蛋液，用锅铲轻轻...
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![🦀够滑够嫩够好吃🦀「蟹柳滑蛋饭」食谱大全及做法，烹饪好吃的🦀够滑够嫩够好吃🦀「蟹柳滑蛋饭」方法]( "🦀够滑够嫩够好吃🦀「蟹柳滑蛋饭」食谱大全及做法，烹饪好吃的🦀够滑够嫩够好吃🦀「蟹柳滑蛋饭」方法")
- 本来是想要做日式天津饭的🤫，但是发现加了味好美白胡椒粉的🦀蟹柳滑蛋已经够美味了，不用再去做酱汁调味了，所以就直接改成了【蟹柳滑蛋饭】。用料鸡蛋3个蟹柳2根米1.5杯葱1根味好美白胡椒粉1小勺盐2克🦀够滑够嫩够好吃🦀【蟹柳滑蛋饭】的做法准备好所需食材，当然还有我们的味...
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![超嫩滑的「蟹柳奶酪滑蛋」奶香浓郁～食谱大全及做法，烹饪好吃的超嫩滑的「蟹柳奶酪滑蛋」奶香浓郁～方法]( "超嫩滑的「蟹柳奶酪滑蛋」奶香浓郁～食谱大全及做法，烹饪好吃的超嫩滑的「蟹柳奶酪滑蛋」奶香浓郁～方法")
- ——嫩滑的鸡蛋和鲜甜的蟹柳很配，伴随着浓郁的奶酪香气，连空气都变的温柔起来。本来想在鸡蛋里加牛奶的，家里没有牛奶了，加了点奶酪没想到意外的好吃，加一丢丢温水，会让鸡蛋更蓬松哦～我没有加任何去腥的东西，但是鸡蛋一点都不腥，毕竟是加热的就没啥腥味，介意的朋友可以加点胡椒粉～⚠...
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![糖醋蟹柳滑蛋的详细做法大全,简单又营养的糖醋蟹柳滑蛋做法]( "糖醋蟹柳滑蛋的详细做法大全,简单又营养的糖醋蟹柳滑蛋做法")
- 一口一勺滑入嘴里，热腾腾的蛋香和蟹肉香气毫不吝啬地在嘴里漫溢开来，滑蛋像云朵一般绵密湿润，挂着糖醋汁儿的酸甜和蟹柳的鲜嫩，简直开胃又解馋。用料鸡蛋4个蟹棒120克生抽1大勺白糖1大勺白醋2大勺淀粉2大勺胡椒粉1小勺盐1小勺糖醋蟹柳滑蛋的做法先把蟹棒撕成丝儿。碗中打4个...
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![「减脂推荐」低脂蟹柳滑蛋燕麦可丽饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂推荐」低脂蟹柳滑蛋燕麦可丽饼方法]( "「减脂推荐」低脂蟹柳滑蛋燕麦可丽饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂推荐」低脂蟹柳滑蛋燕麦可丽饼方法")
- 调整饮食结构，健康减脂的践行者减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀💌2718905271【分享接地气的营养学知识】用料即食燕麦片90g鸡蛋4个蟹柳6个生菜2片【减脂推荐】低脂蟹柳滑蛋燕麦可丽饼的做法准备好上述食材，我做的是两人份取2个鸡蛋打散，加入燕麦片混合搅拌均匀⚠️尽量不要太...
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![减脂餐｜超鲜美的滑蛋蟹柳，低脂高蛋白食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐｜超鲜美的滑蛋蟹柳，低脂高蛋白方法]( "减脂餐｜超鲜美的滑蛋蟹柳，低脂高蛋白食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐｜超鲜美的滑蛋蟹柳，低脂高蛋白方法")
- 今日份减脂餐～超鲜美的滑蛋蟹柳，5分钟就可以搞定的快手美味用料鸡蛋2个蟹棒5根牛奶适量减脂餐｜超鲜美的滑蛋蟹柳，低脂高蛋白的做法蟹柳提前解冻碗中打两颗鸡蛋，倒入适量牛奶搅匀解冻好的蟹柳撕成细条热锅少油倒入蟹柳翻炒倒入蛋液开小火用铲子把蛋液往中间推鸡蛋凝固就可以出...
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![减脂餐--滑蛋蟹柳食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐--滑蛋蟹柳方法]( "减脂餐--滑蛋蟹柳食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐--滑蛋蟹柳方法")
- 十一过后体重重了几斤，一定要好好控制，继续控制饮食和加强锻炼吧，今日美食低脂高蛋白的滑蛋蟹柳，超级好吃，减脂期也能多吃点的哦，哈哈！制作时间20分钟用料蟹棒4个（150克）鸡蛋3个盐2克黑胡椒碎适量橄榄油适量减脂餐--滑蛋蟹柳的做法蟹棒从冰箱里取出解冻然后用手撕成条状备用锅中放...
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![滑嫩牛柳的详细做法大全,简单又营养的滑嫩牛柳做法]( "滑嫩牛柳的详细做法大全,简单又营养的滑嫩牛柳做法")
- 用料牛肉300克生抽一勺淀粉二勺黑胡椒一勺盐2克酱油一勺料酒一勺白糖3克滑嫩牛柳的做法牛肉是很讲究切，拿到一块牛肉可以看到上面整齐的肉丝，垂直肉丝切一勺生粉，一搓盐，一搓胡椒粉，一勺酱油，一勺酒不停的捏，充分吸收后盖保鲜膜放冰箱冷藏大蒜拍碎，洋葱切片炒的时候也很关键，不能...
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![酸甜蟹柳滑蛋的详细做法大全,简单又营养的酸甜蟹柳滑蛋做法]( "酸甜蟹柳滑蛋的详细做法大全,简单又营养的酸甜蟹柳滑蛋做法")
- 时间：约15-25分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡蛋4个蟹棒120g白胡椒粉一丢丢盐一小撮葱花根据口味添加糖醋汁清水150ml生抽1.5大勺白醋1大勺糖2大勺淀粉2小勺酸甜蟹柳滑蛋的做法蟹柳撕成丝。鸡蛋里加入白胡椒粉和盐，打散。然后放入蟹柳丝，搅拌均匀。小锅里加入生抽、白醋、糖...
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![蟹柳滑蛋如何做才美味，怎么做蟹柳滑蛋简单又好吃]( "蟹柳滑蛋如何做才美味，怎么做蟹柳滑蛋简单又好吃")
- 用料乌骨鸡蛋2个黄油20克蟹棒2根盐2克蟹柳滑蛋的做法两个鸡蛋打散，加入30毫升水（量随意），楼下便利店买的蟹柳撕碎搅拌下。切一片黄油，大约20克。起锅，开大火融化黄油，再转小火，倒入蛋液和蟹柳，把边缘半凝固的蛋液往中间推，反复几下。蛋液基本成型了，加入少许盐（可以是自己喜欢的任意...
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![减脂餐20:高蛋白低脂肪蟹柳滑蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐20:高蛋白低脂肪蟹柳滑蛋方法]( "减脂餐20:高蛋白低脂肪蟹柳滑蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐20:高蛋白低脂肪蟹柳滑蛋方法")
- 蟹柳和鸡蛋完美结合，超鲜嫩，绝对是减肥必备。仅227大卡哦⊙∀⊙！是不是不敢相信?哈哈哈用料蟹柳5只鸡蛋2个盐适量牛奶适量橄榄油适量胡椒粉适量减脂餐20:高蛋白低脂肪蟹柳滑蛋的做法①蟹柳五根，手撕成条。②鸡蛋＋牛奶+盐搅拌均匀，备用。不粘锅内倒入橄榄油，蟹柳翻炒几下。再倒入...
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![滑蛋蟹柳如何做才美味，怎么做滑蛋蟹柳简单又好吃]( "滑蛋蟹柳如何做才美味，怎么做滑蛋蟹柳简单又好吃")
- 大约25min用料鸡蛋2个蟹柳8个虾仁100克料酒盐蚝油白砂糖葱滑蛋蟹柳的做法准备食材，虾仁加料酒腌，蟹棒切条，鸡蛋打散加入少量盐热锅凉油，煎虾仁，蟹棒倒入鸡蛋铺开，等鸡蛋凝固后盛出碗中加入蚝油，水，料酒，淀粉倒入锅中，沸腾后把料汁浇上撒上葱花...
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![低脂高蛋白快手减肥餐——虾仁蟹柳滑蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂高蛋白快手减肥餐——虾仁蟹柳滑蛋方法]( "低脂高蛋白快手减肥餐——虾仁蟹柳滑蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂高蛋白快手减肥餐——虾仁蟹柳滑蛋方法")
- 减肥减脂期也不能亏待了自己，毕竟人是铁饭是钢嘛～简单的做上一道既健康又营养的低脂高蛋白减肥餐，为难熬的时期增加幸福感🥰🥰用料虾仁150克鸡蛋1个料酒2勺盐适量蟹柳1根黑胡椒粉适量美极鲜酱油适量生姜1-2片低脂高蛋白快手减肥餐——虾仁蟹柳滑蛋的做法将虾仁去线洗净（我买...
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![蟹柳滑蛋🥚如何做才美味，怎么做蟹柳滑蛋🥚简单又好吃]( "蟹柳滑蛋🥚如何做才美味，怎么做蟹柳滑蛋🥚简单又好吃")
- 用料蟹柳6只鸡蛋3个盐少许小葱2根蟹柳滑蛋🥚的做法准备工作蟹柳撕条鸡蛋加盐打好淀粉+水加入打好的鸡蛋【这一步随意】热油下蟹柳翻炒一会下鸡蛋等待片刻翻炒加葱翻炒呈盘小贴士加了葱才有股鸡蛋跟葱绝配的味道...
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![减脂期好吃的～滑蛋蟹柳食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期好吃的～滑蛋蟹柳方法]( "减脂期好吃的～滑蛋蟹柳食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期好吃的～滑蛋蟹柳方法")
- 用料蟹棒4根盐适量鸡蛋4个减脂期好吃的～滑蛋蟹柳的做法1.鸡蛋放盐，打散，把蟹柳撕成条，放入蛋液中。2.热锅冷油，少放油，倒入蛋液3.向一个方向推蛋液，直至蛋液全部凝固，后略微翻炒，出锅即可...
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![滑蛋届的老大--蟹柳滑蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的滑蛋届的老大--蟹柳滑蛋方法]( "滑蛋届的老大--蟹柳滑蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的滑蛋届的老大--蟹柳滑蛋方法")
- 蟹柳滑蛋成功把虾仁滑蛋顶下去，占据了我心目中滑蛋第一的位置。用料鸡蛋3个蟹柳3根盐1克水10～20克橄榄油1勺复合香料1克黑胡椒适量滑蛋届的老大--蟹柳滑蛋的做法蟹柳撕成丝丝，油烧热，放复合香料，蟹柳丝，稍微炒一会。鸡蛋➕水➕盐，打散倒入锅中，稍微炒几下就好了，不用炒太久装盘撒...
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![超嫩蟹柳滑蛋做法烹饪大全 地道超嫩蟹柳滑蛋如何做]( "超嫩蟹柳滑蛋做法烹饪大全 地道超嫩蟹柳滑蛋如何做")
- 用料鸡蛋2个蟹肉棒3根盐少许黑胡椒粉适量牛奶少许超嫩蟹柳滑蛋的做法2个鸡蛋去壳倒入碗中，加入少许牛奶、盐和黑胡椒粉搅拌均匀。顺着蟹肉棒纹理，用叉子撕成条（粗细随意）。蟹柳一起加入蛋液中，不要搅拌。热锅，开小火，把蛋和蟹柳一起倒入锅中，用铲子把四周蛋液往中间推，直至蛋液凝...
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![好吃不胖！低脂高蛋白的蟹柳滑蛋！滑嫩到爆！食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不胖！低脂高蛋白的蟹柳滑蛋！滑嫩到爆！方法]( "好吃不胖！低脂高蛋白的蟹柳滑蛋！滑嫩到爆！食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不胖！低脂高蛋白的蟹柳滑蛋！滑嫩到爆！方法")
- 哈喽～我是圆妈！今天给大家分享一款减脂期常吃的快手美味，蟹柳滑蛋！低脂高蛋白，嫩滑又好吃，嘴馋吃再多也不怕涨肉肉哦！赶快来试试吧！用料鸡蛋3个牛奶10克蟹柳8个好吃不胖！低脂高蛋白的蟹柳滑蛋！滑嫩到爆！的做法首先，把蟹柳切成细条，把鸡蛋打散备用在蛋液里加入少许食盐和牛奶，一起搅拌均...
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![蟹柳滑蛋！鲜嫩到爆！食谱大全及做法，烹饪好吃的蟹柳滑蛋！鲜嫩到爆！方法]( "蟹柳滑蛋！鲜嫩到爆！食谱大全及做法，烹饪好吃的蟹柳滑蛋！鲜嫩到爆！方法")
- 每次闺蜜聚餐，我家宝贝就要下手去做一道蟹柳炒蛋。她说在国外上学那几年，靠这个续命蟹棒和鸡蛋都是鲜嫩派，很普通的食材，组合在一起意外的变得很好吃。超鲜美嫩滑。最棒的是，这个菜低脂，吃多少也不怕长肉肉。用料鸡蛋3个蟹棒5盐克胡椒粉2克葱花1根蟹柳滑蛋！鲜嫩到爆！的做法蟹柳撕...
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![两分钟超嫩蟹柳滑蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的两分钟超嫩蟹柳滑蛋方法]( "两分钟超嫩蟹柳滑蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的两分钟超嫩蟹柳滑蛋方法")
- 可以放在开放吐司上，盖饭，配面都行！炒鸡好吃！加片芝士片就可以当作早餐麦芬的夹馅！炒鸡万能用料玉米淀粉3克水15克鸡蛋2个蟹柳4根黑胡椒碎一小捏🤏两分钟超嫩蟹柳滑蛋的做法玉米淀粉和水搅匀打入两个鸡蛋打散备用蟹柳顺着纹理撕条锅中喷油小火将蟹柳炒软倒入鸡蛋，边搅边炒，就完...
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![嫩滑无比的蟹柳滑蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩滑无比的蟹柳滑蛋三明治方法]( "嫩滑无比的蟹柳滑蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩滑无比的蟹柳滑蛋三明治方法")
- 轻食店卖20＋的蟹柳滑蛋三明治被我复制出来了，以后再也用买外食了！用料面包5片火腿片3根鸡蛋3个盐少许蟹柳4根生菜少许嫩滑无比的蟹柳滑蛋三明治的做法嫩滑无比的口感好吃到停不下来饱腹巨强的快手三明治鸡蛋加入盐打散炒熟备用*蟹肉棒撕碎炒熟备用，火腿肠切小条炒熟备用烤箱...
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![蟹柳滑蛋盖饭 减脂食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的蟹柳滑蛋盖饭 减脂食谱方法]( "蟹柳滑蛋盖饭 减脂食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的蟹柳滑蛋盖饭 减脂食谱方法")
- 今天吃滑嫩嫩的蟹柳滑蛋盖饭！冷冻杂粮饭是一次蒸一大锅称重分装冷哒，不用提前化冻，直接微波加热2-3分钟就热腾腾香喷喷啦用料鸡蛋2个蟹棒3根盐1克代糖1克牛奶1大勺油2克蟹柳滑蛋盖饭减脂食谱的做法作品中有视频版制作过程～...
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- 最近在减脂中的小奶昔～Jue对是一道地狱级好吃不失手的减脂餐仅227大卡！用料蟹柳5根鸡蛋2个牛奶10克盐一丢丢低脂高蛋白蟹柳滑蛋的做法把鸡蛋➕牛奶➕盐一起搅和均匀，备用把蟹柳撕成细丝（这个是我今天刚收到的蟹柳不能撕丝所以我切条了）不粘锅喷橄榄油，倒入蟹柳翻炒几下。在倒入...
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- 高蛋白美味就是它用料鸡蛋2个蟹棒4根淀粉1勺水100克减肥快手菜-超滑嫩的蟹柳滑蛋的做法准备材料，鸡蛋加盐加胡椒粉，一勺淀粉放入100g水中搅拌均匀，然后倒入鸡蛋液里搅拌均匀，不要直接把淀粉倒鸡蛋液里啊，搅不开3g油，炒蟹棒加入蛋液小火，等下部凝固就铲起来，让上面的下去继续凝固...
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- 每周少年回家都要改善伙食，昨晚上少年点了牛柳用料牛里脊500克淀粉2勺酱油2勺蚝油1勺黑胡椒酱1勺橄榄油1勺料酒1勺白糖15克（分两次用）洋葱半个（拳头大小的）绿尖椒1个葱姜切末嫩滑牛柳的做法牛里脊用水冲一下切成1公分粗的长条（牛肉要横切哈）蚝油，料酒，酱油，淀粉，黑胡椒酱，白糖的一半，...
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