![自制蛋白棒如何做才美味，怎么做自制蛋白棒简单又好吃]( "自制蛋白棒如何做才美味，怎么做自制蛋白棒简单又好吃")
- 用料香蕉2根大约200g鸡蛋2只香草精一小勺燕麦片100克坚果40克椰子片30克蛋白粉60～80g可可粉10克海盐2克自制蛋白棒的做法香蕉压成泥加鸡蛋打散加入香草精拌匀混合所有干性材料干湿材料混合倒入铺好油纸的烤盘170℃上下火20分钟转热风模式20分钟烤好取出去掉油纸放烤架凉凉...
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![超简易自制蛋白棒，不用烤箱也能做！食谱大全及做法，烹饪好吃的超简易自制蛋白棒，不用烤箱也能做！方法]( "超简易自制蛋白棒，不用烤箱也能做！食谱大全及做法，烹饪好吃的超简易自制蛋白棒，不用烤箱也能做！方法")
- 健身的小伙伴可能都知道有“蛋白棒”这种东西的存在，方便携带、蛋白质丰富、随吃随练、快速补充，算是比较有价值的一种补剂。但是平均十块多一条的价格也是高了点。不过，最近get一个自制蛋白棒的做法，原料简单、价格实惠、脂肪含量低，而且只用较少的原料就能做好几块，这么实在...
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![减脂加餐-自制咖啡蛋白棒食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂加餐-自制咖啡蛋白棒方法]( "减脂加餐-自制咖啡蛋白棒食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂加餐-自制咖啡蛋白棒方法")
- 家里有一包超级大的WB麦片和一袋拿铁咖啡味的熊猫蛋白粉，需要消耗，上次按照@大象蚂蚁和小象们做法放多了咖啡导致只能用勺子挖着吃，这次自己调整一下用量，算是能分成块了😛训练前加餐或者当下午茶都不错221卡/100g，碳水46.5g，脂肪2.8g蛋白质26.1g用料意式咖啡（冷）1杯蛋白粉120gWB...
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![白凉粉版自制奶酪棒食谱大全及做法，烹饪好吃的白凉粉版自制奶酪棒方法]( "白凉粉版自制奶酪棒食谱大全及做法，烹饪好吃的白凉粉版自制奶酪棒方法")
- 用料牛奶250克芝士片3片旺仔牛奶1盒白凉粉1：30克白凉粉版自制奶酪棒的做法牛奶旺仔牛奶白凉粉混合一起，搅拌。白凉粉按照说明书的用量配置上锅煮开，倒入模具，放凉。冰箱里三个小时成品很好吃，可能有旺仔牛奶味道...
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![自制低脂高蛋白能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的自制低脂高蛋白能量棒方法]( "自制低脂高蛋白能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的自制低脂高蛋白能量棒方法")
- 作为一个喜欢吃小零食的减脂女孩这个能量棒真的算是低卡的了做一大个全部吃完当午餐都没问题！建议馋了姐妹们可以切小块吃一块解解馋🙆做法也比较简单啦！用料全麦面粉100克蛋白粉（巧克力味）20克纯可可粉（可不加）1.7克无糖酸奶1盒（115克）桂格燕麦30克鸡蛋1个香蕉1根自制低脂高蛋白...
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![自制奶棒如何做才美味，怎么做自制奶棒简单又好吃]( "自制奶棒如何做才美味，怎么做自制奶棒简单又好吃")
- 夏天来了，外面买的雪糕口感很好但是有很多乱七八糟的奶油和添加剂，减肥的孩子伤不起啊～DIY动起来。图片用的芒果的，步骤用的葡萄的，这个比较麻烦存图了，还可以西瓜神马的随客官喜欢^_^用料果肉适量牛奶适量冰模若干自制奶棒的做法添加果肉。玫瑰香葡萄。我犹豫了一下葡萄要不要...
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![自制超小白凉皮，味道棒棒哒食谱大全及做法，烹饪好吃的自制超小白凉皮，味道棒棒哒方法]( "自制超小白凉皮，味道棒棒哒食谱大全及做法，烹饪好吃的自制超小白凉皮，味道棒棒哒方法")
- 用料水克普通面粉克黄瓜根盐克自制超小白凉皮，味道棒棒哒的做法普通面粉加点盐加凉水捏成面团，好了密封醒面20分钟然后盆里加清水一直抓面团，一直抓一直抓可以多换几盆水抓到最后就是面筋.然后把水过滤下全部倒一起静止沉淀4-5小时面筋用大火蒸十分钟备用好了把盆里上面的清...
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![自制巧克力蛋白棒做法烹饪大全 地道自制巧克力蛋白棒如何做]( "自制巧克力蛋白棒做法烹饪大全 地道自制巧克力蛋白棒如何做")
- 这款蛋白棒非常适合健身前后补充蛋白质，并且浓浓巧克力香，像是在吃布朗尼，口感绵密，非常好吃，做法也很简单当下午茶也很合适～用料香蕉1根鸡蛋1个燕麦片50克泡打粉1克无糖可可粉15克蛋白粉（巧克力味最好）50克牛奶22毫升零卡糖适量（可不加）自制巧克力蛋白棒的做法首先把香蕉放入大碗...
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![自制棒棒糖如何做才美味，怎么做自制棒棒糖简单又好吃]( "自制棒棒糖如何做才美味，怎么做自制棒棒糖简单又好吃")
- 这次用细滤布过滤后的汁这次熬到140度了，看看效果好不好，想吃什么味就用什么，改天弄点暖胃姜糖棒棒糖😄🙏用料苹果6个陈皮适量冰糖600克麦芽糖200克苹果和陈皮榨汁后的汁适量（600g到1200g都行）自制棒棒糖的做法准备模具放好纸棒冰糖捣碎准备麦芽糖陈皮泡软苹果洗干净准备榨汁...
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![自制香蕉可可蛋白棒（消耗蛋白粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制香蕉可可蛋白棒（消耗蛋白粉）方法]( "自制香蕉可可蛋白棒（消耗蛋白粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制香蕉可可蛋白棒（消耗蛋白粉）方法")
- 消耗蛋白粉，燕麦片，可可粉粗略计算了一下，成品500克，约1000大卡热量，蛋白质96克，分割成10条每条约10克蛋白质，100卡热量，下次调整蛋白质含量试试再来发！其实做法非常简单，就是混合均匀，烤，切，再烤，结合普通蛋白棒和意式脆饼的做法，一次就成功了，实测冰箱密封冷藏3天口感依然不错！用料燕麦...
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![自制Quest蛋白棒丨健康·零食食谱大全及做法，烹饪好吃的自制Quest蛋白棒丨健康·零食方法]( "自制Quest蛋白棒丨健康·零食食谱大全及做法，烹饪好吃的自制Quest蛋白棒丨健康·零食方法")
- 分享给爱吃QuestProteinBar（蛋白棒）的朋友。口感几乎和市售版本一样，免去了市售版的那股香精味。味道比市售版本甜度低些，类似80%黑巧甜度。低碳高纤的蛋白棒口感和平时的能量棒不同，拿不准味道和口感的，可以先买一个Quest蛋白棒巧克力味的试试，如果喜欢吃，再自己做。【成品量】...
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![自制快手蛋白棒做法烹饪大全 地道自制快手蛋白棒如何做]( "自制快手蛋白棒做法烹饪大全 地道自制快手蛋白棒如何做")
- 各种味道配方大致相同。用了半根婴儿饼干碎末做底，做法就是将糖浆加热冒泡后关火混入各种粉揉成团，揉面团时可加入适量水或者牛奶用料蛋白粉1/4杯糖浆2勺自制快手蛋白棒的做法1/4杯香草和巧克力味蛋白粉2汤匙VitaFiber糖浆1汤匙碎核桃可可-1汤匙迷你棉花糖1汤匙1/4杯香草味...
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![自制大豆蛋白棒做法烹饪大全 地道自制大豆蛋白棒如何做]( "自制大豆蛋白棒做法烹饪大全 地道自制大豆蛋白棒如何做")
- 蛋白粉太难喝了没味道，以为和豆奶味道一样用料康恩贝蛋白粉100克可可粉10克赤藓糖醇40克食用油5克自制大豆蛋白棒的做法蛋白粉可可粉糖全部混合后加水大约240克左右，可以慢慢加看差不多了可以不加，食用油最后加入因为我是放面包机里烤了一回所以加入了食用油，取出切块，或者整...
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![自制冰棒如何做才美味，怎么做自制冰棒简单又好吃]( "自制冰棒如何做才美味，怎么做自制冰棒简单又好吃")
- 用料纯牛奶240克蛋黄2个速溶咖啡10克自制冰棒的做法蛋黄打至发白出现粘稠的小气泡牛奶微微煮沸关火待牛奶温度40度左右的时候倒入蛋黄液中，加入速溶咖啡，搅拌均匀，再次加热，直到微微煮沸关火。倒入模具中，放入冰箱冷冻。...
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![自制低卡纯蛋白粉蛋白棒食谱大全及做法，烹饪好吃的自制低卡纯蛋白粉蛋白棒方法]( "自制低卡纯蛋白粉蛋白棒食谱大全及做法，烹饪好吃的自制低卡纯蛋白粉蛋白棒方法")
- 家里的蛋白粉喝不完了还总是买蛋白棒不如自己做！用料鸡蛋2个蛋白粉250g燕麦片60克泡打粉5克自制低卡纯蛋白粉蛋白棒的做法250g蛋白粉2鸡蛋60g燕麦片加入适量牛奶60g5g泡打粉搅匀静置30min空气炸锅放硅油纸倒入混合物190度20min凉凉切块外面脆脆的里面超级松软还能吃到燕麦...
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![自制香蕉摩卡黑巧燕麦核桃蛋白棒食谱大全及做法，烹饪好吃的自制香蕉摩卡黑巧燕麦核桃蛋白棒方法]( "自制香蕉摩卡黑巧燕麦核桃蛋白棒食谱大全及做法，烹饪好吃的自制香蕉摩卡黑巧燕麦核桃蛋白棒方法")
- 低脂高蛋白美味健康小零食用料燕麦片克核桃克香蕉根蜂蜜黑巧红薯个摩卡蛋白粉自制香蕉摩卡黑巧燕麦核桃蛋白棒的做法随机混合烤箱预热150°25分钟左右即可...
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![自制蛋白能量棒做法烹饪大全 地道自制蛋白能量棒如何做]( "自制蛋白能量棒做法烹饪大全 地道自制蛋白能量棒如何做")
- 用料燕麦60克（203kcal）香蕉30克（28kcal）巧克力味蛋白粉30克，（119kcal）亚麻籽10克(53kcal)一共479kcal，分6条，每条约80大卡自制蛋白能量棒的做法1香蕉压碎与蛋白粉，燕麦片，亚麻籽混合。2均匀铺在油纸上，烤箱200度，20分钟...
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![自制蛋白棒（牛奶味）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制蛋白棒（牛奶味）方法]( "自制蛋白棒（牛奶味）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制蛋白棒（牛奶味）方法")
- 一直都在减肥，然后就接触了挺多的减肥代餐食品，但是我从来不吃的，因为觉得没有味道和没有灵魂呀，不是代餐粉就是代餐奶昔，减肥都这么辛苦了，还要吃这些没有味道的东西，我会疯的！但是！但是！就是吃到了薄荷健康的一款蛋白棒，我的天，那口感爱了爱了，但是无奈价格太高啦，一根就十几块钱，吃不...
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![自制蛋白棒(fit time菜谱启发)食谱大全及做法，烹饪好吃的自制蛋白棒(fit time菜谱启发)方法]( "自制蛋白棒(fit time菜谱启发)食谱大全及做法，烹饪好吃的自制蛋白棒(fit time菜谱启发)方法")
- 健身前的好零食用料蛋白粉30g混合燕麦170g香蕉2小根面粉(最好全麦)25g可可粉(可不加)两小勺牛奶(脱脂，或半脱脂)100ml碎核桃(可换成其他坚果)20g自制蛋白棒(fittime菜谱启发)的做法把香蕉捣成糊，加入牛奶和蛋白粉混合均匀在混合好的糊中加入燕麦，可可粉，面粉，还有碎核桃搅拌均...
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![自制蟹棒的详细做法大全,简单又营养的自制蟹棒做法]( "自制蟹棒的详细做法大全,简单又营养的自制蟹棒做法")
- 用料鱼肉200克、、、、200g蛋清50克（2个鸡蛋的）2个玉米淀粉40克40g番茄酱适量适量葱姜适量适量自制蟹棒的做法鱼肉200克、蛋清50克（2个鸡蛋的）、玉米淀粉40克、番茄酱适量、葱姜适量。把鱼皮去掉。把鱼肉切碎。先来点姜葱腌制20分钟，这样可以去除一些腥味。把鱼肉、蛋清、葱姜...
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![自制低碳能量蛋白棒，消耗芝士奶油食谱大全及做法，烹饪好吃的自制低碳能量蛋白棒，消耗芝士奶油方法]( "自制低碳能量蛋白棒，消耗芝士奶油食谱大全及做法，烹饪好吃的自制低碳能量蛋白棒，消耗芝士奶油方法")
- 买了1.3公斤的芝士奶油…努力消耗，之前做了两次巴斯克芝士奶油蛋糕，非常好吃一星期一个哈哈哈这次因为买了杏仁片灵机一动…也顺便解决下我不爱吃蛋白粉，也需要好好消耗下用料黑巧克力100克芝士奶油（我的是咸味的）大约200克，我自己没称原味杏仁碎or杏仁片适量原味椰丝适量蛋白...
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![自制健康高蛋白“士力架” 蛋白棒、能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的自制健康高蛋白“士力架” 蛋白棒、能量棒方法]( "自制健康高蛋白“士力架” 蛋白棒、能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的自制健康高蛋白“士力架” 蛋白棒、能量棒方法")
- 士力架谁不爱！可是含有各种添加剂，对身体真的很不好，热量也是相当的高小梨子给大家带来一款相似度99%的健康版士力架！超级快手！绝对0失败！无糖！无油！高蛋白能量棒哦～健身减脂期也毫无负担哟～给小孩吃也放心～用料椰枣175克杏仁粉65克花生酱30g熟花生30克香草精5克（可选）黑巧克力100克自...
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![自制各种风味蛋白棒食谱大全及做法，烹饪好吃的自制各种风味蛋白棒方法]( "自制各种风味蛋白棒食谱大全及做法，烹饪好吃的自制各种风味蛋白棒方法")
- 教程来源于网络用料糖浆1.5tb香草蛋白粉0.5勺香草精1/4茶勺牛奶/杏仁奶1tb自制各种风味蛋白棒的做法用到的材料，抹刀、量勺、蛋白粉、糖浆、小锅将糖浆与香草精混合倒入小锅，开小火约1分钟后混合糖浆开始冒泡，立刻关火加入牛奶、蛋白粉搅拌。若不能成型，加入适量水或牛奶，要少...
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![黑石自制蛋白粉坚果燕麦能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的黑石自制蛋白粉坚果燕麦能量棒方法]( "黑石自制蛋白粉坚果燕麦能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的黑石自制蛋白粉坚果燕麦能量棒方法")
- 试了好多网上菜谱，有的太甜有的太干有的缺蛋白，因为自己还健身，试着自己调整配方，终于稳定做出好味道又适合健身蛋白需求的专属能量棒🐋用料燕麦片300克鸡蛋2个牛奶50克混合坚果50克蓝莓越莓葡萄干30克乳清蛋白粉50克香蕉1根蜂蜜50克赤藻代糖30克黑石自制蛋白粉坚果燕麦能量...
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![自制棒冰如何做才美味，怎么做自制棒冰简单又好吃]( "自制棒冰如何做才美味，怎么做自制棒冰简单又好吃")
- 用料绿豆自制棒冰的做法绿豆高压锅煮20分钟，拿出晾凉，绿豆水解暑喝，豆沙用来做冰棒！放入一些糖倒入模具就ok了...
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