![非关晓彤版健康营养的三明治 美味不长胖食谱大全及做法，烹饪好吃的非关晓彤版健康营养的三明治 美味不长胖方法]( "非关晓彤版健康营养的三明治 美味不长胖食谱大全及做法，烹饪好吃的非关晓彤版健康营养的三明治 美味不长胖方法")
- 三明治，简直是所有食物中最健康又最百搭的存在了。食材，口味，外形都没有一定的规则，家里有啥就放啥，酸、甜、咸、辣也没有唯一的标准，属于适合人群最广的一道美食了吧！早上起来，快速的准备好食材，搭配出不同的口味，让每个人都吃到自己最喜爱的那一味，既满足了味蕾又能量满满！这个菜谱...
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![关晓彤款生菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤款生菜三明治方法]( "关晓彤款生菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤款生菜三明治方法")
- 我是一个超级不爱吃蔬菜的人，本来就是为了减肥想忍一忍算了，结果竟然出奇的好吃！用料鸡蛋1个生菜3片花生柿子5个杏鲍菇几片海苔肉松适量蕃茄酱适量橄榄油1勺黑胡椒适量海盐适量混合香料适量关晓彤款生菜三明治的做法减肥买了一堆小西红柿，叫花生柿子好像是，其实啥都行。杏鲍菇...
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![关晓彤版早餐汉堡包食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤版早餐汉堡包方法]( "关晓彤版早餐汉堡包食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤版早餐汉堡包方法")
- 关晓彤在小红书上发布了她的生菜三明治，照着做了一次发现生菜太容易破了，所以换成了汉堡面包，配料完全一样，适合当早餐或者轻食。用料汉堡面包2片鸡蛋个香肠1根香菜1根番茄2片肉松少许保鲜膜1片关晓彤版早餐汉堡包的做法煎香肠，煎鸡蛋，再用余温烤一烤面包案板铺保鲜袋，放面包在...
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![低碳三明治关晓彤同款食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳三明治关晓彤同款方法]( "低碳三明治关晓彤同款食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳三明治关晓彤同款方法")
- 用料鸡蛋1个番茄2片鸡胸肉2小块生菜2片肉松适量低碳三明治关晓彤同款的做法肉松真的是灵魂可以多放点...
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![关晓彤同款素三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤同款素三明治方法]( "关晓彤同款素三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤同款素三明治方法")
- 儿子推荐给我的减肥法宝，不建议减肥节食，这样的素三明治建议晚上吃，千万不要不吃晚餐。用料鸡蛋1个生菜2片西红柿2片洋葱2片关晓彤同款素三明治的做法保鲜膜上面放一片圆生菜叶放西红柿洋葱，放不放随意煮蛋，煎蛋，荷包蛋，都没有，减肥不建议吃煎蛋再来一片生菜包好保鲜膜包严实喜欢...
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![关晓彤减脂三明治yyds食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤减脂三明治yyds方法]( "关晓彤减脂三明治yyds食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤减脂三明治yyds方法")
- 想越吃越瘦吗，内有紫薯饱腹感极强，还超级解馋，当肉松遇上焙煎芝麻沙拉汁yyds，最主要的是好不胖人呦，赶快做起来吧！用料生菜6片西红柿3片（随意）牛排50g洋葱适量紫薯1个（去皮）肉松少许焙煎芝麻酱少许（蕃茄酱0脂沙拉酱都可）关晓彤减脂三明治yyds的做法下面铺上保鲜膜，然后生菜铺上放上紫...
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![keto版 关晓彤三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的keto版 关晓彤三明治方法]( "keto版 关晓彤三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的keto版 关晓彤三明治方法")
- 用料鸡蛋1个球生菜2片50g西红柿50g雨润水晶肴肉60克自制蛋黄酱30ml奶嚼口15ml生酮肉松四分之一盒保鲜膜1张0卡生酮番茄酱少许0卡蓝莓糖浆少许keto版关晓彤三明治的做法食材准备如上图抹酱堆层继续抹酱堆层保鲜膜裹紧找一把锋利的刀切之加一点点生酮蓝莓糖浆和生酮番茄酱...
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![关晓彤版蔬菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤版蔬菜三明治方法]( "关晓彤版蔬菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤版蔬菜三明治方法")
- 微博里看到的食谱，佩服女演员的自律，低碳水食谱必须走一个，试过之后全家人立刻爱上了这个三明治，好吃不占肚子，说的就是它👉用料煎鸡蛋2个生菜7-8片火腿6片西红柿1个牛油果1个肉松10克香菜少许牙签4根番茄酱（可不加）关晓彤版蔬菜三明治的做法撕大大的一张保鲜膜，铺在台面上。上面...
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![关晓彤三明治（改版）食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤三明治（改版）方法]( "关晓彤三明治（改版）食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤三明治（改版）方法")
- 这款生菜代替面包的三明治，随个人爱好加食材，超大的一个特别顶饱～用料生菜7片西红柿个卤牛肉适量卤豆干2块关晓彤三明治（改版）的做法西红柿切片，生菜洗净（原版是圆生菜）控水。准备爱吃的卤豆干和卤牛肉🐮我用的卤汤还是上次的∪･ω･∪卤汤这种真是越卤越好吃一个大碗里铺上大大的保...
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![关晓彤减肥三明治🥪食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤减肥三明治🥪方法]( "关晓彤减肥三明治🥪食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤减肥三明治🥪方法")
- 减肥的小伙伴做起来呀！用料鸡蛋1个西红柿半个黄瓜半根生菜6片紫薯1个脆骨肠1根培根3片沙拉汁1瓶关晓彤减肥三明治🥪的做法生菜洗净控水，然后开始准备食材紫薯蒸熟，加一点水弄成紫薯泥备用培根煎熟，脆骨肠煎熟黄瓜🥒番茄🍅切片备用鸡蛋不粘锅无油煎熟一切准备就绪，生菜铺在保鲜...
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![关晓彤的生菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤的生菜三明治方法]( "关晓彤的生菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤的生菜三明治方法")
- 减脂又美味的好配方，关小姐太应该去做吃播了用料鸡蛋1个番茄2-3片圆生菜2-3片肉松50克午餐肉2片蕃茄酱适量关晓彤的生菜三明治的做法哪个碗，铺上保鲜膜（保鲜膜要至少碗口三倍大，才能包住）放上一张大生菜叶。锅中放适量油，煎一个鸡蛋和亮片午餐肉。鸡蛋撒适量盐，午餐肉煎至两面金...
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![减肥餐（关晓彤同款）菜包！食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐（关晓彤同款）菜包！方法]( "减肥餐（关晓彤同款）菜包！食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐（关晓彤同款）菜包！方法")
- 减肥在吃的方面也有很大的讲究哦要吃的全面吃的营养吃的健康用料鸡蛋1个鸡胸肉1块生菜2片豆腐皮西红柿黄瓜洋葱肉松沙拉酱保鲜膜减肥餐（关晓彤同款）菜包！的做法将菜叶子铺在保鲜膜上分别叠加用料并涂抹沙拉酱。最后将所有材料富于菜叶子，上面用另一张菜叶子包裹住。用保鲜膜...
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![关晓彤鲜辣汤荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤鲜辣汤荞麦面方法]( "关晓彤鲜辣汤荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤鲜辣汤荞麦面方法")
- 用料荞麦面一片面饼鸡蛋1个金针菇香菇鸡胸肉1块香菜关晓彤鲜辣汤荞麦面的做法煮熟鸡胸肉，撕碎煮荞麦面家里有什么菜就放什么白胡椒粉是核心好啦，加鸡蛋特别鲜美...
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![关晓彤三明治（无酱料版）食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤三明治（无酱料版）方法]( "关晓彤三明治（无酱料版）食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤三明治（无酱料版）方法")
- 球生菜每次买回来只会拌沙拉，突然看到关晓彤的三明治感觉醍醐灌顶～用料球生菜4-5片鸡蛋1个鸡肉40克蔬菜碎一小把关晓彤三明治（无酱料版）的做法球生菜叶子比较脆，口感好吃，但是容易断裂，把三片叶子交叉重叠在一起，就可以包裹其他食材了，建议一定要有番茄，口感提升很多～我这边用的是拌...
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![关晓彤同款蔬菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤同款蔬菜三明治方法]( "关晓彤同款蔬菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤同款蔬菜三明治方法")
- 想减肥节食怎么也坚持不下去，试了试关晓彤的蔬菜三明治，我觉得我可以做到半年不吃晚饭！很多人说香肠会胖，肉松会胖，沙拉会胖，看自己，可以不放的，对于我来说，即使放上沙拉肉松香肠牛排也好过吃下去一碗大米饭！😂用料生菜随意能包住即可西红柿随意鸡蛋1个烤肠1-2根肉松看自己心情牛排...
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![三明治关晓彤版来啦食谱大全及做法，烹饪好吃的三明治关晓彤版来啦方法]( "三明治关晓彤版来啦食谱大全及做法，烹饪好吃的三明治关晓彤版来啦方法")
- 看完关晓彤版三明治视频后，忍不住要动手啦！用料鸡蛋1个生菜5片番茄1个鸡胸肉1块海苔肉松喜欢吃多少放多少蕃茄酱喜欢吃多少放多少三明治关晓彤版来啦的做法生菜打底挤番茄酱，再加几片番茄灵魂肉松来啦！肉松还加了海苔的，很好吃，番茄汁配肉松真的绝了！接下来码肉啦，鸡胸肉&煎...
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![关晓彤同款减脂餐taco食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤同款减脂餐taco方法]( "关晓彤同款减脂餐taco食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤同款减脂餐taco方法")
- 减脂低卡达人关晓彤❤️跟着她吃准没错！口感很丰富的无饼taco！很清爽😋好适合夏天减脂！做法很简单✔️快手的懒人减脂餐！直接上才艺！*Ps㊙️买牛油果一定要买熟一点捣成牛油果酱食材🥬牛油果🥑番茄🍅香菜🥬生菜/球生菜🐔黑椒鸡胸肉🧅洋葱简单一点🕐超级快手减脂餐！用料鸡胸肉1块牛油...
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![关晓彤版鲜辣汤复刻食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤版鲜辣汤复刻方法]( "关晓彤版鲜辣汤复刻食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤版鲜辣汤复刻方法")
- 经过实测，快手美味热量低，最重要是饱腹，减肥也可以吃饱了用料1.鸡蛋1个2.鸡胸肉50克3.木耳丝50克4.海带丝50克5.黄花菜50克6.胡萝卜丝50克7.金针菇50把8.香菜按个人喜好9.盐浓淡看个人10.醋浓淡看个人11.生抽浓淡看个人12.白胡椒粉浓淡看个人13.植物油5克14.水没过食材关晓...
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![精简版关晓彤三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的精简版关晓彤三明治方法]( "精简版关晓彤三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的精简版关晓彤三明治方法")
- 哈哈哈哈用料煎太阳蛋1个圆白菜叶2～4片西红柿片番茄酱少许可有可无其他配料肉松卤牛肉片酸奶蟹肉棒辣白菜精简版关晓彤三明治的做法热锅凉油，煎荷包蛋。用菜叶包住荷包蛋，荷包蛋上挤一点番茄酱，开吃...
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![关晓彤无饼taco食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤无饼taco方法]( "关晓彤无饼taco食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤无饼taco方法")
- 最近减肥，混迹b站看了很多美食博主这一个看起来最轻食用料洋葱1/2个西红柿1个橄榄油适量圆生菜3片香菜适量鸡胸肉1块海苔碎白芝麻适量关晓彤无饼taco的做法腌制20分钟可以买现成的熟食鸡胸肉撕成丝（上班族适合）搅拌均匀西红柿碎需要去掉瓤切碎彩椒，洋葱切碎我用的现成柠檬汁，...
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![关晓彤同款“三明治”食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤同款“三明治”方法]( "关晓彤同款“三明治”食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤同款“三明治”方法")
- 用料圆生菜2片番茄两片鸡蛋1个肉松凭喜好亨氏番茄沙司2勺火腿肠2片关晓彤同款“三明治”的做法食材洗净晾干，鸡蛋煎熟，火腿肠用煎过蛋的锅稍微煎一下铺一层保鲜膜在案板上，按顺序铺好番茄沙司，煎蛋，西红柿，肉松，火腿肠（肉松和西红柿一定要挨着）盖上另一片生菜叶，把保鲜膜包好，就可以...
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![关晓彤版✔蔬菜“三明治”食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤版✔蔬菜“三明治”方法]( "关晓彤版✔蔬菜“三明治”食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤版✔蔬菜“三明治”方法")
- 最近爆火的关晓彤蔬菜三明治我做到啦！！！减肥吃这个也太享受了吧！，味道清清爽爽的！我平时吃三明治都是把夹层那片生菜抽掉的😂😂这个全是生菜居然一点也不反感哈哈哈！可见口味奇特！值得一试哦！用料鸡蛋1个西红柿4片生菜4片鸡胸肉1块肉松随意花生酱适量关晓彤版✔蔬菜“三明治”的做...
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![瘦身版「关晓彤三明治」食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身版「关晓彤三明治」方法]( "瘦身版「关晓彤三明治」食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身版「关晓彤三明治」方法")
- 因为自己在健身的关系，在借鉴关晓彤三明治的基础上，删减了肉松和番茄酱，味道简单了点，如果你也在减肥，快试试这款吧😛用料鸡蛋1个生菜2片番茄2片鸡胸肉1块香肠2片生抽2勺料酒1勺蜂蜜1勺现磨黑胡椒适量紫甘蓝适量瘦身版【关晓彤三明治】的做法鸡胸肉切薄片，尽量薄一点放生抽，料酒...
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![关晓彤版减脂酸辣汤食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤版减脂酸辣汤方法]( "关晓彤版减脂酸辣汤食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤版减脂酸辣汤方法")
- 用料醋勺白胡椒粉勺生抽勺盐克关晓彤版减脂酸辣汤的做法喜欢吃啥就加点啥煮。没有限制。如果有胡萝卜这种的需要先炒熟。主要是调料配比。生抽两勺，半勺老抽，半勺鸡精，一勺半醋，半勺糖，适量盐，很多胡椒粉。...
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![关晓彤同款鲜辣汤🍲食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤同款鲜辣汤🍲方法]( "关晓彤同款鲜辣汤🍲食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤同款鲜辣汤🍲方法")
- 在抖音看到关晓彤发布的鲜辣汤，里面有好几道食材我是很喜欢的，特别是这汤之灵魂胡椒粉，虽然准备工作有点复杂，但是成品真的超好喝！食材具体的量都是按个人口味随意放的，做汤的顺序是按视频里来的，喜欢的可以试试啦用料鸡汤碗鸡胸肉块山药根鱿鱼条胡萝卜根海带克木耳朵金针菇把黄...
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