![「低碳水酱料」蛋黄酱食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳水酱料」蛋黄酱方法]( "「低碳水酱料」蛋黄酱食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳水酱料」蛋黄酱方法")
- 经典低碳水蛋黄酱~欢迎关注微信公众号：野兽生活用料蛋黄2个柠檬汁3勺椰子油100克芥末1小勺盐5克【低碳水酱料】蛋黄酱的做法准备两颗鸡蛋，把蛋黄和蛋白分开，留蛋黄放在碗里在蛋黄中加入一勺芥末酱，挤大约1勺柠檬汁，少量黑胡椒和盐，用打蛋器搅拌均匀，蛋黄打发至颜色发白慢速加入...
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![低碳金桔酱如何做才美味，怎么做低碳金桔酱简单又好吃]( "低碳金桔酱如何做才美味，怎么做低碳金桔酱简单又好吃")
- 迷恋柑橘类水果的香气。低碳生活一年半了，自制酸奶里有时想加点果酱，但又不喜欢各种添加及糖。于是自制一款，用来加酸奶，抹低碳水小餐包都可以。对味觉是安慰。不低碳的人把赤藓糖替换成同量的白砂糖或冰糖即可。用料金桔500克水150克赤藓糖30克白兰地15克柠檬汁15克低碳金桔...
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![生酮低碳咸蛋黄酱1.0版本食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳咸蛋黄酱1.0版本方法]( "生酮低碳咸蛋黄酱1.0版本食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳咸蛋黄酱1.0版本方法")
- 原方在此，稍稍改动。我用的是自己剥的熟的咸鸭蛋，所以成品带有咸味，不过还可以。成品的脂肪供能占比97.5%。我感觉这样做出的产品比较浓稠，完全没有流动性。下次考虑和自制的蛋黄酱调和起来。实验成功再来发菜谱。用料咸蛋黄5个黄油20g赤藓糖醇5g奶油奶酪30g淡奶油30g生酮低...
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![「生酮keto」自制低碳水蛋黄酱 美乃滋食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮keto」自制低碳水蛋黄酱 美乃滋方法]( "「生酮keto」自制低碳水蛋黄酱 美乃滋食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮keto」自制低碳水蛋黄酱 美乃滋方法")
- 大部分市售美乃滋用的是大豆油，并且有各种乱七八糟的添加剂。所以在家自制，吃得更放心！脂肪含量高达98%噢～用料蛋黄1个第戎芥末酱1大勺橄榄油200克白醋/柠檬汁1-2勺【生酮keto】自制低碳水蛋黄酱美乃滋的做法蛋黄和芥末酱事先混合，然后用料理机搅拌均匀或手动搅拌分几次缓慢倒...
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![「生酮低碳」3g 碳水 | 奇亚籽树莓果酱食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」3g 碳水 | 奇亚籽树莓果酱方法]( "「生酮低碳」3g 碳水 | 奇亚籽树莓果酱食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」3g 碳水 | 奇亚籽树莓果酱方法")
- 奇亚籽含有丰富的纤维，Omega-3脂肪酸，蛋白质等优质营养元素，制作成果酱更是口感美妙哦～超级棒的早餐伴侣，健康丟糖😉……………………………………………………⏱准备时间：5分钟⏱烹饪时间：10分钟……………………………………………………每20克约含：碳水化合物-3克纤维-2克用料...
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![低碳水抹茶椰酱蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水抹茶椰酱蛋糕方法]( "低碳水抹茶椰酱蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水抹茶椰酱蛋糕方法")
- 晚上做的比较赶时间，没有拍过程图。这款蛋糕口感湿润绵密。做了一个原味一个核桃的低碳椰子酱辣木叶蛋糕用料抹茶10克鸡蛋3个椰浆115克杏仁粉50克椰子面粉30克洋车前子粉10克泡打粉4克椰子酱40克低碳水抹茶椰酱蛋糕的做法先将粉类混合过筛拌匀椰子酱隔水融化成液态，加入打...
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![KETO低碳生酮-牛油果🥑MCT蛋黄酱食谱大全及做法，烹饪好吃的KETO低碳生酮-牛油果🥑MCT蛋黄酱方法]( "KETO低碳生酮-牛油果🥑MCT蛋黄酱食谱大全及做法，烹饪好吃的KETO低碳生酮-牛油果🥑MCT蛋黄酱方法")
- 蛋黄酱反正不是原创啦～本厨就是记录一下用料比例～当然你喜欢什么油就用什么油打发很简单的～用料牛油果油1/2cup=125mlMCTOil3/4cup盐1tsp赤藓糖醇1tsp可生食鸡蛋1个我用全蛋鲜柠檬汁🍋半个苹果醋1tbsp纯净水喜欢稀一点的就加点，我没加KETO低碳生酮-牛油果🥑MCT蛋黄酱的做法就...
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![低碳水黄桃酱做法烹饪大全 地道低碳水黄桃酱如何做]( "低碳水黄桃酱做法烹饪大全 地道低碳水黄桃酱如何做")
- 用料黄桃4个赤藓糖醇适量柠檬半个盐适量低碳水黄桃酱的做法将黄桃洗净去皮将去皮的黄桃肉小心的切下来用水果刀切成小块～锅中放适量清水用手持料理棒打成带一些果粒的肉泥～（不用打得太碎哦因为我觉得带点果粒的口感更好吃）加入适量赤藓糖醇上锅小火慢熬用勺子撇去浮末加入适...
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![牛油果沾酱油「低碳水」食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果沾酱油「低碳水」方法]( "牛油果沾酱油「低碳水」食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果沾酱油「低碳水」方法")
- 简单又好看的冷盘~【低碳水】用料牛油果1枚薄口酱油适量黑芝麻少许牛油果沾酱油【低碳水】的做法用小刀沿着牛油果周围切一圈，像奥利奥一样轻轻扭一扭牛油果就可以一分为二了。用刀子卡住核转一转就能把核取下来。熟透的牛油果皮可以轻松地扒下来，将牛油果切片摆盘。淋上酱...
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![「低碳水酱料」百搭油醋酱（5 分钟搞定！）食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳水酱料」百搭油醋酱（5 分钟搞定！）方法]( "「低碳水酱料」百搭油醋酱（5 分钟搞定！）食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳水酱料」百搭油醋酱（5 分钟搞定！）方法")
- 搭配蔬菜、肉类和海鲜欢迎关注微信公众号：野兽生活用料橄榄油25克柠檬1颗甜菊糖适量盐适量黑胡椒适量【低碳水酱料】百搭油醋酱（5分钟搞定！）的做法在准备好的橄榄油中加入一点点甜菊糖新鲜柠檬切开，挤入和油等量的柠檬汁根据口味加入适量盐和黑胡椒把混合的几种调料用勺子搅拌...
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![「低碳水酱料」烤肉酱食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳水酱料」烤肉酱方法]( "「低碳水酱料」烤肉酱食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳水酱料」烤肉酱方法")
- 时间：15分钟适用于各类烧烤，刷在肉上酸中带甜，非常可口用料番茄300克黄油15克葱50克大蒜2瓣盐适量黑胡椒适量牛至叶适量罗勒适量甜菊糖适量【低碳水酱料】烤肉酱的做法用大火把水煮开放入番茄，等番茄外皮裂开，然后捞出去去皮将番茄、蒜和大葱切碎备用平底锅放入黄油加热至融化...
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![真正蛋黄酱|低碳+生酮友好食谱大全及做法，烹饪好吃的真正蛋黄酱|低碳+生酮友好方法]( "真正蛋黄酱|低碳+生酮友好食谱大全及做法，烹饪好吃的真正蛋黄酱|低碳+生酮友好方法")
- 💗写在前面妈妈17年发现有麸质敏感问题，18年检测出糖尿病。经过GF（无麸质）+Lowcarb(低碳)饮食之后，空腹血糖从最开始的7.8到现在的5.7。可以说，在不吃药的情况下，糖尿病已经逆转。在这几年中，调整饮食虽然艰苦，但总结出不少心得。我会将菜谱陆续放出来，希望能帮到类似经历的朋友们...
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![低碳水版炸酱面（炸酱的详细做法）食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水版炸酱面（炸酱的详细做法）方法]( "低碳水版炸酱面（炸酱的详细做法）食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水版炸酱面（炸酱的详细做法）方法")
- 我用的魔芋面，减少淀粉的摄入用料五花肉300克甜面酱1勺豆瓣酱1勺小葱1根蒜3瓣生抽2勺老抽1勺耗油1勺白糖（可用代糖）半勺盐5克低碳水版炸酱面（炸酱的详细做法）的做法准备好食材，猪肉分出来少许肥一点的，搅成有颗粒感的肉沫，剩下的肉搅成肉沫提前调好料汁，2勺生抽，1勺老抽，1勺耗油，1勺...
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- 用料有盐黄油1cup(227克)辣椒酱(作者用的frank’sredhot)1cup蒜末4瓣辣椒粉1勺海盐1勺黑胡椒粉1勺辣椒碎1/2勺BUFFALO水牛城酱汁辣椒酱丨低碳生酮Keto的做法中低火,放黄油黄油融化后，将其余材料全部加入一起搅拌，然后关闭火。混合然后静坐，再融化几分钟。做好放密封容器,可...
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![低碳生酮酱料系列之希腊酸奶沙拉酱食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮酱料系列之希腊酸奶沙拉酱方法]( "低碳生酮酱料系列之希腊酸奶沙拉酱食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮酱料系列之希腊酸奶沙拉酱方法")
- 新买了一本食谱，分享下。清爽适合夏天的酱料，适合搭配炸五花肉烤鸡沙拉煎鱼等要希腊酸奶或者开啡尔酸奶市售的酸奶大多是白砂糖的用料无糖希腊酸奶240克香菜（可换罗勒）3g香葱3g柠檬40g牛奶120g海盐5g低碳生酮酱料系列之希腊酸奶沙拉酱的做法1香菜香菜切碎，柠檬挤汁备用。2.将...
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![「生酮低碳」2g碳水 | 果酱饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」2g碳水 | 果酱饼干方法]( "「生酮低碳」2g碳水 | 果酱饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」2g碳水 | 果酱饼干方法")
- 💓最喜欢的饼干配方～💓完美低碳小零食～💓简单易操作～果酱食谱请见：……………………………………………………⏱准备时间：10分钟❄️面团冷藏：1小时⏱烹饪时间：15分钟……………………………………………………配方可做14块饼干，每块约含：脂肪-13克净碳水-2克纤维-3克蛋白质-4克用料...
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![低碳水杏酱如何做才美味，怎么做低碳水杏酱简单又好吃]( "低碳水杏酱如何做才美味，怎么做低碳水杏酱简单又好吃")
- 时令水果不可辜负选择正确的方法即可以享受鲜果美味又没有负担用料杏肉620克赤藓糖醇120克天然香草精/酸奶精可选2克低碳水杏酱的做法选择新鲜的杏子要硬一点的不要很熟的去皮去核我这个是纯杏肉620克加入赤藓糖醇料理机110度转速320分钟后检查一下状态可选择性加入酸奶...
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![低碳生酮蛋黄沙拉酱keto mayonnaise/ salad dressing食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮蛋黄沙拉酱keto mayonnaise/ salad dressing方法]( "低碳生酮蛋黄沙拉酱keto mayonnaise/ salad dressing食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮蛋黄沙拉酱keto mayonnaise/ salad dressing方法")
- 生酮饮食讲究低碳。外面卖的沙拉酱都含糖碳水化物物含量高。自己做个无糖（代糖）无添加的低碳的蛋黄沙拉酱吃起来也放心！注意的是：需要手打发或者你的电动打蛋机的头和手打头一样那可以用，否则四角形的接触面积太小打不好的。用料蛋黄1-2个无气味的橄榄油或亚麻籽油200克甜叶菊...
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![低碳水王牌酱-墨西哥牛油果酱GUACAMOLE食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水王牌酱-墨西哥牛油果酱GUACAMOLE方法]( "低碳水王牌酱-墨西哥牛油果酱GUACAMOLE食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水王牌酱-墨西哥牛油果酱GUACAMOLE方法")
- 每份只有大约2克净碳水，这难道还不能在低碳水酱料中称王？😎用料牛油果2个薄皮辣椒1只番茄1/4个香菜50克（可根据喜好调整）洋葱1/4个柠檬1/2个（用于榨汁可调整用量）盐1-2克（可根据口味调整）研磨黑胡椒1-2克（可根据口味调整）低碳水王牌酱-墨西哥牛油果酱GUACAMOLE的做法首先还是强调一...
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![三种原料低碳果酱怎么做食谱大全及做法，烹饪好吃的三种原料低碳果酱怎么做方法]( "三种原料低碳果酱怎么做食谱大全及做法，烹饪好吃的三种原料低碳果酱怎么做方法")
- 低碳水，无添加剂，最适合宝宝吃的果酱用料低碳莓果（草莓，蓝莓，树莓）150克代糖30克奇亚籽10-15克水15ml三种原料低碳果酱怎么做的做法水果切丁，加糖，水上锅小火煮开，加入柠檬皮屑和柠檬汁煮到水分减半，浓稠之后关火，加入奇亚籽，搅拌均匀。静置放凉之后放入密封罐小贴士冷藏可保存1个月...
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![「生酮ketogenic」低碳水蛋黄酱/沙拉酱 Mayonnaise食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮ketogenic」低碳水蛋黄酱/沙拉酱 Mayonnaise方法]( "「生酮ketogenic」低碳水蛋黄酱/沙拉酱 Mayonnaise食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮ketogenic」低碳水蛋黄酱/沙拉酱 Mayonnaise方法")
- 转载自食谱是4份的用量1tbsp=15ml1tsp=5ml1oz=28g1cup=16tbsp=48tsp=240mlFat98%Protein2%Carbs0%0gcarbs/serving用料蛋黄eggyolk1第戎芥末Dijonmustard1tablespoon淡味橄榄油lightoliveoil1cup白葡萄酒醋或柠檬汁whitewinevinegarorlemonjuice1–2teaspoons【生酮ketog...
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![榛蘑肉酱（低碳水低钠）食谱大全及做法，烹饪好吃的榛蘑肉酱（低碳水低钠）方法]( "榛蘑肉酱（低碳水低钠）食谱大全及做法，烹饪好吃的榛蘑肉酱（低碳水低钠）方法")
- ~理科生写菜谱。纯干货。不凑字数不刻意摆拍。~闺蜜最近生酮减肥，炒个有营养的生酮友好的佐餐酱料吧。正好有野生榛蘑和木耳，齐了~像榛蘑、香菇、松钉儿、草原白蘑等等这种本身菇香很浓郁的不需要加蚝油鸡精五香粉等提鲜的佐料调味，不然料味遮盖了食材本身的鲜美。tip:这个...
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![「低碳水酱料」老干妈辣酱食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳水酱料」老干妈辣酱方法]( "「低碳水酱料」老干妈辣酱食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳水酱料」老干妈辣酱方法")
- 时间：25分钟超市里的酱料五花八门，大部分都添加了白砂糖，不适合低碳水人群。今天为大家准备味料十足的低碳水老干妈辣酱~用料精牛肉200克生红辣椒120克干辣椒粉20克大蒜20克老姜20克黄油20克豆豉5克盐适量甜菊糖适量【低碳水酱料】老干妈辣酱的做法将准备好的大蒜、老姜和生...
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- 只要两种调料不会失败的酱爆扁豆用料红扁豆300克猪油1tbsp豆瓣酱1tbsp蒜蓉辣酱1tsp低碳水快手酱爆扁豆的做法准备好扁豆掐去两头，抽豆筋。洗干净。洗净的扁豆放入锅里煮开。准备好调料。这次我使用了欣和6月香豆瓣酱和家人旅行买的桂林三宝之一花桥桂林辣椒酱。蒜蓉剁椒酱...
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![「低碳水酱料」牛油果酱食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳水酱料」牛油果酱方法]( "「低碳水酱料」牛油果酱食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳水酱料」牛油果酱方法")
- 百搭牛油果酱，可搭配三文鱼、虾仁、烤肉、沙拉。欢迎关注微信公众号：野兽生活用料牛油果2个蒜3瓣黑胡椒适量盐适量椰浆5克柠檬半颗【低碳水酱料】牛油果酱的做法准备两个成熟的牛油果，去皮蒜去皮切碎或者捣成泥用勺子将牛油果碾碎成泥加入一勺椰浆、少量盐和柠檬汁搅拌均匀...
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