![鸡胸肉三明治的详细做法大全,简单又营养的鸡胸肉三明治做法]( "鸡胸肉三明治的详细做法大全,简单又营养的鸡胸肉三明治做法")
- 简单快手的鸡胸肉三明治用料即食鸡胸肉1块番茄半个鸡蛋1个吐司片3片鸡胸肉三明治的做法煎一个荷包蛋把即食鸡胸肉撕碎，翻炒至金黄色，盛出备用把所有食材叠放到吐司片上即可...
- 31767
![鸡胸肉三明治🥪做法烹饪大全 地道鸡胸肉三明治🥪如何做]( "鸡胸肉三明治🥪做法烹饪大全 地道鸡胸肉三明治🥪如何做")
- 无论你减脂增肌都需要蛋白质用料柠檬🍋1个巴黎水🍹1罐吐司🍞2片鸡蛋🥚2个鸡胸肉🍗2片番茄🍅半块胡萝卜🥕半根黄瓜🥒半根生菜🥦少许沙拉酱🍯少许鸡胸肉三明治🥪的做法谢谢观赏希望您拥有愉快的料理料理时光准备好食材冲洗完毕清洁双手收拾好心情开始动工了吐司🍞可以不去...
- 6232
![鸡胸肉三明治做法烹饪大全 地道鸡胸肉三明治如何做]( "鸡胸肉三明治做法烹饪大全 地道鸡胸肉三明治如何做")
- 用料鸡胸肉一块生菜两片鸡胸肉三明治的做法先腌鸡胸肉，两瓣蒜末和一点洋葱末，料酒淀粉蜂蜜各一勺，蚝油生抽各两勺，再撒点黑胡椒放冰箱腌制（我腌了一个下午）锅里放点油，煎3~4分钟三片吐司🍞，铺放鸡胸肉生菜，也可以加番茄片🍅再挤点沙拉酱，用保鲜膜裹好压实，然后用刀对角切开...
- 22649
![鸡胸三明治的详细做法大全,简单又营养的鸡胸三明治做法]( "鸡胸三明治的详细做法大全,简单又营养的鸡胸三明治做法")
- 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料胡萝卜0.5根黄瓜0.5根即食鸡胸150g全麦吐司2片低脂沙拉酱根据自身口味添加生菜2片鸡胸三明治的做法生菜叶提前洗净，胡萝卜切细丝，黄瓜斜着切成长片。即食鸡胸切成条。在砧板上先铺上一层保鲜膜，然后放一片全麦吐司，涂抹上薄薄的一层...
- 14708
![牛油果鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果鸡胸肉三明治方法]( "牛油果鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果鸡胸肉三明治方法")
- 用料鸡胸肉1块鸡蛋1个牛油果1个面包3片黑胡椒1勺生菜2片牛油果鸡胸肉三明治的做法一个鸡胸肉片成薄片，生抽2勺，耗油1勺，料酒1勺，黑胡椒1勺，蜂蜜适量，蒜末适量，我是腌制了一宿，然后少许油煎熟即可。面包片切边，一个牛油果一个煮鸡蛋捣碎放少许盐和黑胡椒摸一层，外放一层面包片放上煎...
- 19522
![紫薯鸡蛋鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯鸡蛋鸡胸肉三明治方法]( "紫薯鸡蛋鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯鸡蛋鸡胸肉三明治方法")
- 用料鸡蛋1个鸡胸肉1块橄榄油1勺紫薯2个吐司2片生菜几片牛奶一点点紫薯鸡蛋鸡胸肉三明治的做法鸡胸肉码盐，黑胡椒，红薯淀粉，放在冰箱冷藏一晚蒜末，洋葱条炒香后煎鸡胸肉蒸好的紫薯用勺子压成泥，放一点牛奶更有粘黏性平底锅烧热后倒入蛋液做成蛋饼混合了牛奶的紫薯泥抹在吐司片...
- 20541
![不单调鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的不单调鸡胸肉三明治方法]( "不单调鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的不单调鸡胸肉三明治方法")
- 鸡胸肉一直和健身食材挂钩在一起感觉总有一些单调烧得不好还特别容易柴今天的鸡胸肉三明治中的鸡胸选择的是鸡小胸提前一天腌渍加入蛋黄刚刚凝结的白煮蛋和sauce让整体口感偏湿润搭配的是日式生吐司（汤种高乳脂含量）空口吃就绵软香甜适合搭配这款鸡胸肉做三明治。配方是2人...
- 15157
![鸡胸肉三明治🥪（小烤鸡胸肉 简单早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉三明治🥪（小烤鸡胸肉 简单早餐）方法]( "鸡胸肉三明治🥪（小烤鸡胸肉 简单早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉三明治🥪（小烤鸡胸肉 简单早餐）方法")
- 两句话恐怖故事：健身以后的饮食里经常出现鸡胸肉。有时候想想现在吃了这么多鸡胸肉，会不会以后去了天堂，有一群没有胸的鸡喊着要我还给它们胸。用料鸡胸肉100克面包片2片鸡蛋1个西红柿（我家没了所以没放）半个鸡胸肉三明治🥪（小烤鸡胸肉简单早餐）的做法这是两份的配料～把鸡胸肉横...
- 30854
![鸡胸肉汉堡/减脂鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉汉堡/减脂鸡胸肉三明治方法]( "鸡胸肉汉堡/减脂鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉汉堡/减脂鸡胸肉三明治方法")
- 弟弟妹妹吃鸡胸肉汉堡我自己的是全麦的鸡胸肉三明治，加一点点芝士，高钙不会胖哦用料鸡胸肉1块鸡蛋1个胡萝卜半根洋葱少量玉米粒少许西红柿半个盐少许淀粉1勺生抽1勺蚝油1勺黑胡椒1勺鸡胸肉汉堡/减脂鸡胸肉三明治的做法将鸡胸肉用生抽、料酒、蚝油、盐腌制10分钟，再和胡萝卜...
- 14436
![鸡胸肉三明治（附两种鸡胸肉腌制方法及包三明治不散开小妙招）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉三明治（附两种鸡胸肉腌制方法及包三明治不散开小妙招）方法]( "鸡胸肉三明治（附两种鸡胸肉腌制方法及包三明治不散开小妙招）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉三明治（附两种鸡胸肉腌制方法及包三明治不散开小妙招）方法")
- 最近我家先生嚷着要吃三明治，三明治作为又减脂又快手的美食，做起来也相当简单哦，一起来看一下吧！用料鸡蛋1个鸡胸肉1块面包2片生菜2片西红柿1个黄瓜1根胡萝卜1根黑胡椒口味腌料蚝油1大勺生抽1勺黑胡椒1勺盐2克葱花姜丝一点点鸡胸肉三明治（附两种鸡胸肉腌制方法及包三明治不散...
- 20434
![电饼铛鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的电饼铛鸡胸肉三明治方法]( "电饼铛鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的电饼铛鸡胸肉三明治方法")
- 减肥最佳拍档用料鸡蛋个面包片火腿片包菜电饼铛鸡胸肉三明治的做法刷少许油火腿煎至两面金黄刷少许油！打入鸡蛋压制包菜洗净切丝！刷少许油！压制变色即可鸡胸肉提前切薄片放入奥尔良料，生抽，蚝油腌制！刷入少许油煎压制香味变色荞麦面包，放入刚刚的鸡蛋，包菜火腿，压成口袋！感觉焦黄即...
- 9219
![三明治（鸡胸肉饼版）食谱大全及做法，烹饪好吃的三明治（鸡胸肉饼版）方法]( "三明治（鸡胸肉饼版）食谱大全及做法，烹饪好吃的三明治（鸡胸肉饼版）方法")
- 鸡胸肉饼的做法在上一个菜谱里。用料面包1片鸡蛋1个生菜1片火腿肠适量蕃茄酱适量千岛酱适量鸡胸肉饼1块三明治（鸡胸肉饼版）的做法1、把鸡蛋和火腿肠煎一下、把鸡胸肉饼热一下。2、面包上放上千岛酱，鸡蛋、火腿肠、蕃茄酱、鸡胸肉饼、生菜。3、拿刀从中间对半切开，然后摞在一...
- 32491
![三明治夹一切之鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的三明治夹一切之鸡胸肉三明治方法]( "三明治夹一切之鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的三明治夹一切之鸡胸肉三明治方法")
- 鸡胸肉三明治🥪用料食材鸡胸肉110克生菜叶2片西红柿90克原味吐司3片调料芝士片（干奶酪）1片沙拉酱25克蛋黄酱30克盐3克油10ml黑胡椒粉3克三明治夹一切之鸡胸肉三明治的做法1⃣️：鸡胸肉110克，原味吐司3片，生菜叶2片，西红柿90克，芝士（干奶酪）1片，沙拉酱25克，蛋黄酱30克，黑胡椒粉3克，盐3克，...
- 29564
![煎鸡胸三明治&鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的煎鸡胸三明治&鸡胸肉沙拉方法]( "煎鸡胸三明治&鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的煎鸡胸三明治&鸡胸肉沙拉方法")
- 简单易学，可以带去上班上学午休吃用料蚝油酱油干姜粉或料酒煎鸡胸三明治&鸡胸肉沙拉的做法做三明治的鸡胸用酱油蚝油盐腌制可以用姜粉或者料酒去腥。鸡胸肉沙拉把鸡胸切成同等大小的小块煮鸡胸肉可以放点葱锅烧热再倒油，把腌好的鸡肉放入（我只腌了15min左右，味道ok，多腌可...
- 18419
![鸡胸肉蔬菜三明治🥪食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉蔬菜三明治🥪方法]( "鸡胸肉蔬菜三明治🥪食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉蔬菜三明治🥪方法")
- 分享一款减脂早餐食谱。一天之计在于晨，早餐是我一天中最喜欢的一餐。自从开始做减脂餐以来，解锁了好多减肥吃的东西竟然也可以很好吃。火爆全网的关晓彤蔬菜鸡胸肉三明治+酸奶把关晓彤用的肉松改为鸡胸肉，更低脂西葫芦丝胡萝卜丝窝蛋🍳🍅番茄虾仁魔芋汤🥑牛油果法式虾仁烘...
- 25652
![24k纯鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的24k纯鸡胸肉三明治方法]( "24k纯鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的24k纯鸡胸肉三明治方法")
- 用鸡胸肉作三明治🥪用料鸡胸肉1块菠菜5根洋葱半个黑胡椒0.5勺盐1克马苏里拉奶酪强烈推荐一定要加！喜欢的食材都可以如鸡蛋、番茄、生菜24k纯鸡胸肉三明治的做法菠菜汆水30秒捞出控干水分备用炒熟洋葱口蘑等夹心食材适量加盐🧂最好不要用水分特别多的夹入腌制过的鸡胸肉中...
- 8704
![鸡胸肉三明治早餐-十食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉三明治早餐-十方法]( "鸡胸肉三明治早餐-十食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉三明治早餐-十方法")
- 建议大家，用的青菜一定要用生菜！！！苦菊口感没那么好！用料鸡胸肉1块鸡蛋1个沙拉酱1勺黑胡椒勺盐1克苦菊适量苹果半个青瓜1/4根淀粉1勺料酒1勺全麦面包2-3片鸡胸肉三明治早餐-十的做法1.鸡胸肉提前一天晚上用淀粉，料酒，老抽，盐，黑胡椒粉腌制好，放冰箱冷藏。第二天早上直接下锅煎熟就...
- 24354
![早安：鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的早安：鸡胸肉三明治方法]( "早安：鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的早安：鸡胸肉三明治方法")
- 早餐吃饱一天开心。对于我来说，早餐是非常重要哒。所以即使重感冒😷也要早起做个早餐来取悦自己。😋用料鸡胸肉1块生菜数片鸡蛋2个西红柿一个面包片数片绿甘蓝切丝沙拉酱依个人口味千岛酱依个人口味泰式甜辣酱依个人口味黑胡椒酱依个人口味盐少许（腌制鸡胸肉）黑胡椒粉少许（腌...
- 17881
![「三明治包万物系列」番茄鸡胸肉全麦三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「三明治包万物系列」番茄鸡胸肉全麦三明治方法]( "「三明治包万物系列」番茄鸡胸肉全麦三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「三明治包万物系列」番茄鸡胸肉全麦三明治方法")
- 用料鸡胸肉55克包菜3片西红柿3片鸡蛋1个全麦吐司2片番茄酱5克【三明治包万物系列】番茄鸡胸肉全麦三明治的做法准备好：无油煎蛋，煎鸡胸肉（健身厨男的方子），番茄酱，吐司，包菜及番茄一层吐司，一层包菜，一层番茄，一层鸡胸肉，一层煎蛋，一层番茄，一层包菜，加5克左右番茄酱，最后夹一片吐司，包起...
- 26905
![减脂餐～鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐～鸡胸肉三明治方法]( "减脂餐～鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐～鸡胸肉三明治方法")
- 减脂将近一年，从125到89，用过不正确的方法，庆幸自己最后找到啦适合自己的，好好吃饭，才能健康的瘦下来用料生菜1片鸡胸肉1块全麦吐司2片减脂餐～鸡胸肉三明治的做法鸡排煎熟，吐司烤一下，我喜欢酥脆的口感，放上生菜，也可以放自己喜欢的东西，鸡排是腌制好的，所以我就没有放其它的酱料，搭配...
- 19542
![全麦鸡胸肉三明治🥪食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦鸡胸肉三明治🥪方法]( "全麦鸡胸肉三明治🥪食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦鸡胸肉三明治🥪方法")
- 十一长假过后的周六，摇身一变，成了工作日，结果忘记告诉闹铃的结果就是一觉起来已经七点多了，然后就是各种乱，慌慌张张，一分钟当两分钟用，竟然还是完美完成了早餐🥣突然觉得自己能力无限呀……嘎嘎嘎～用料全麦面包三片鸡蛋1个生菜1片花生酱2勺腌制鸡胸肉鸡胸肉1块蜂蜜1勺生抽1勺蚝...
- 20379
![生菜三明治（卤鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的生菜三明治（卤鸡胸肉）方法]( "生菜三明治（卤鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的生菜三明治（卤鸡胸肉）方法")
- 早上准备好，中午当午餐，说不上好好吃，但是它热量低呀。用料鸡胸肉1块鸡蛋1个番茄半个生菜4片自家卤1包盐少许生菜三明治（卤鸡胸肉）的做法自家卤调料放入锅中，根据使用说明加入适量的水，配置成卤水。鸡胸肉洗净，切成四块，放入卤水中，水沸后再煮八分钟，关火，泡一整夜，捞出。可以一次多做...
- 27292
![黑胡椒鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒鸡胸肉三明治方法]( "黑胡椒鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒鸡胸肉三明治方法")
- 低卡、快手早餐打卡喽！用料鸡胸肉适量黑胡椒适量西红柿半个鸡蛋1个黑胡椒酱适量大头菜少半个胡萝卜1/4根全麦面包2片蛋黄酱一勺第戎芥末酱一勺黑胡椒鸡胸肉三明治的做法大头菜切丝，越细越好，加入蛋黄酱、第戎芥末酱、现磨黑胡椒，拌匀备用鸡胸肉改刀成薄片，刀背轻轻敲一敲适量...
- 7026
![超嫩鸡胸肉厚三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的超嫩鸡胸肉厚三明治方法]( "超嫩鸡胸肉厚三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的超嫩鸡胸肉厚三明治方法")
- 首先，超嫩鸡胸肉来自：这个方子煎出的鸡胸肉炒鸡好吃，再也不是柴到不行的肉肉了！所以腌鸡胸肉大家看这里！土司片我选的咸味吐司，胃不好不喜欢吃甜的😭😭😭用料鸡胸肉1块生抽适量淀粉适量蚝油适量油少许黑胡椒少许土司片几片生菜2-4片其他大家喜欢的材料适量超嫩鸡胸肉厚三明治的...
- 25301
![鸡胸三明治如何做才美味，怎么做鸡胸三明治简单又好吃]( "鸡胸三明治如何做才美味，怎么做鸡胸三明治简单又好吃")
- 非常迅速，营养均衡，而且鸡胸的脂肪含量很低用料鸡蛋1个鸡胸1块面包2片黄瓜1根奶酪1片黄油10克鸡胸三明治的做法备好材料鸡胸撒黑胡椒，迷迭香，煎。煎蛋，盖吐司。叠起来加酱让芝士受热，融合面包盖起来，成功...
- 7363
厨趣阁
