![我在宿舍自制滴低碳好吃的食谱大全及做法，烹饪好吃的我在宿舍自制滴低碳好吃的方法]( "我在宿舍自制滴低碳好吃的食谱大全及做法，烹饪好吃的我在宿舍自制滴低碳好吃的方法")
- 这是我专门用来记录自己做的各种低碳的好吃的～虽然在宿舍厨具有限材料也有限但是无论什么也阻挡不了我爱吃的❤呀～由于我正在低碳减肥，所以这个帖子里的所以吃的都是低碳的呢如果你想知道做法可以给我留言哦～用料我的❤满满的～我在宿舍自制滴低碳好吃的的做法包菜煎饼＋假鱼香肉...
- 20286
![夏日低卡糟带鱼(不用一滴油)食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日低卡糟带鱼(不用一滴油)方法]( "夏日低卡糟带鱼(不用一滴油)食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日低卡糟带鱼(不用一滴油)方法")
- 用料带鱼3条料酒3勺淀粉一小碗糟卤1袋夏日低卡糟带鱼(不用一滴油)的做法带鱼洗净用料酒抓匀表面裹上薄薄一层淀粉放入烤箱用炸带鱼功能炸好的带鱼用糟卤浸泡过夜即可完成...
- 9132
![低卡低碳巴斯克～豆腐版滴爱啦爱啦食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低碳巴斯克～豆腐版滴爱啦爱啦方法]( "低卡低碳巴斯克～豆腐版滴爱啦爱啦食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低碳巴斯克～豆腐版滴爱啦爱啦方法")
- 首先感谢两位博主，一位是主厨戴广坦老师，特别喜欢他，这个蛋糕应该是我第一次看他微博翻到的食谱，操作极其简单。还一位是饭饭的这个版本。融合了两位的食材和操作手法，配出了我这个更不讲究和能偷懒的版本，希望大家喜欢。对于减脂的亲们，这个真的堪称完美，满足了口欲，还不会担心摄...
- 17712
![点点滴滴如何做才美味，怎么做点点滴滴简单又好吃]( "点点滴滴如何做才美味，怎么做点点滴滴简单又好吃")
- 用料我点点滴滴的做法不1...
- 13626
![不加一滴油•免炒㊙️低脂可乐玉米煲食谱大全及做法，烹饪好吃的不加一滴油•免炒㊙️低脂可乐玉米煲方法]( "不加一滴油•免炒㊙️低脂可乐玉米煲食谱大全及做法，烹饪好吃的不加一滴油•免炒㊙️低脂可乐玉米煲方法")
- 【低脂低卡|超简单|0油糖|宝宝爱吃】减肥减脂解馋必备呀，不用炒❗️不加一滴油‼️巨巨巨简单，只需要把所有食材放在一起，厨房小白也能做用料鸡翅1斤无糖可乐1瓶土豆1个玉米1根胡萝卜1根生抽2勺老抽1勺料酒1勺葱少许姜2片蒜5瓣不加一滴油•免炒㊙️低脂可乐玉米煲的做法玉米、土豆...
- 25624
![「生酮低碳」 甜甜滴零碳脆皮烧鸡/鸭/鹅食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」 甜甜滴零碳脆皮烧鸡/鸭/鹅方法]( "「生酮低碳」 甜甜滴零碳脆皮烧鸡/鸭/鹅食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」 甜甜滴零碳脆皮烧鸡/鸭/鹅方法")
- 最近超级喜欢日式摆盘小清新风好适合夏天～就很想吃粤菜，尤其是甜甜的烧鹅，自己出个生酮版菜谱吧～用料童子鸡/鸭/鹅800-120克姜2片生抽1勺黑胡椒一小勺无糖枫糖浆（没有的话用20-30克代糖+30克酱油+1克洋车前子壳粉）60克柠檬（可省）一角【生酮低碳】甜甜滴零碳脆皮烧鸡/鸭/鹅的做法...
- 21897
![红彤彤滴滴滴-清蒸小龙虾食谱大全及做法，烹饪好吃的红彤彤滴滴滴-清蒸小龙虾方法]( "红彤彤滴滴滴-清蒸小龙虾食谱大全及做法，烹饪好吃的红彤彤滴滴滴-清蒸小龙虾方法")
- 😁纯粹是发现手机里有2张图用料小龙虾1.5斤味碟如下，芝麻油1勺生抽1勺醋适量(少给)蒸鱼豉油1勺鸡精味精少量大蒜沫适量生姜沫不喜欢可以不加红彤彤滴滴滴-清蒸小龙虾的做法虾洗净，沥水备用，水上汽之后大概12分钟，我是买的大号青虾🦐，时间可以控制在10-15分钟之间，上汽之后中火...
- 14979
![低卡减脂没有一滴油的卤鸡腿🍗食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂没有一滴油的卤鸡腿🍗方法]( "低卡减脂没有一滴油的卤鸡腿🍗食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂没有一滴油的卤鸡腿🍗方法")
- 想吃肉肉又怕胖怎么办，别担心，味道绝绝子低卡的鸡腿肉来啦🤪😋用料鸡腿6只料酒2勺生抽2勺老抽0.5勺姜丝适量蒜4瓣小米椒1个低卡减脂没有一滴油的卤鸡腿🍗的做法鸡腿划口口，放上边说的料酒，生抽，老抽，小米椒，姜丝搅拌均匀保鲜膜封住腌30分钟加凉水，水刚摸过鸡腿就行先中火最后大火...
- 13023
![💖低脂低卡高蛋白，不加一滴油的「柠檬酸辣虾」，好吃到舔盘～食谱大全及做法，烹饪好吃的💖低脂低卡高蛋白，不加一滴油的「柠檬酸辣虾」，好吃到舔盘～方法]( "💖低脂低卡高蛋白，不加一滴油的「柠檬酸辣虾」，好吃到舔盘～食谱大全及做法，烹饪好吃的💖低脂低卡高蛋白，不加一滴油的「柠檬酸辣虾」，好吃到舔盘～方法")
- 今天推荐一道非常好吃的凉拌菜——柠檬酸辣虾。这是我吃过最好吃的凉拌菜之一。网上很多人都做过，我也被它的颜值吸引，尝试做了一下，真的巨好吃，全程无翻车，不加一滴油，也是低脂低卡高蛋白的健康佳肴。这道菜非常开胃，不管是单吃还是下饭吃都很不错，快试试吧～🧡💛💜用料虾6只（180克...
- 32260
![低热量滴小甜点----Soufflé@梳乎厘食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量滴小甜点----Soufflé@梳乎厘方法]( "低热量滴小甜点----Soufflé@梳乎厘食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量滴小甜点----Soufflé@梳乎厘方法")
- 梳乎厘，有叫做舒芙蕾滴。是一种源自法国的甜品，法语叫做Soufflé.主要材料包括蛋黄及经打匀后的蛋白。两个蛋白,一个蛋黄,6g面粉,5g白糖,5g牛奶,一滴香草.去掉奶油,黄油这些高热量材料,做了四小碗.是减肥胖纸偶尔解馋的救星.用料香草汁一滴蛋白两个蛋黄一个面粉6g白糖5g牛...
- 18189
![健康低卡凉拌菜——拌海带是需要方法滴食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡凉拌菜——拌海带是需要方法滴方法]( "健康低卡凉拌菜——拌海带是需要方法滴食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡凉拌菜——拌海带是需要方法滴方法")
- 海带丝最喜欢的还是凉拌，但总是不入味，邻居阿姨卖凉菜，去问了问方法，原来很简单，就两个字，冷藏！海带温温的不好吃，冷藏入味才又脆又香。而且加点糖才更香，但是我不喜欢吃糖，所以这次选择了爱乐甜零卡零脂肪的代糖，更放心的食用，比较适合我，嘻嘻......小花为了记录自己的低脂饮食，写了个...
- 12404
![香蕉蛋糕，不加一滴牛奶，低糖，低油香蕉味浓厚食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉蛋糕，不加一滴牛奶，低糖，低油香蕉味浓厚方法]( "香蕉蛋糕，不加一滴牛奶，低糖，低油香蕉味浓厚食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉蛋糕，不加一滴牛奶，低糖，低油香蕉味浓厚方法")
- 解锁一道无需牛奶的蛋糕，香蕉不氧化不黑可以香蕉＋几滴柠檬汁压泥用料香蕉泥62克低筋面粉50克玉米油33克糖30克鸡蛋4个🍋半个二次做增减其他不变成品在步骤9香蕉泥120克低粉65克玉米油28克香蕉蛋糕，不加一滴牛奶，低糖，低油香蕉味浓厚的做法准备材料🍌＋柠檬汁压成泥，备用我用烫面...
- 16553
![不加一滴油低糖酥脆可口手指饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的不加一滴油低糖酥脆可口手指饼干方法]( "不加一滴油低糖酥脆可口手指饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的不加一滴油低糖酥脆可口手指饼干方法")
- 减脂期又想吃点好吃的朋友们有口福啦～小纽今天为大家推荐一款无油的手指饼干搭配香甜可口的巧克力，简直太好吃啦～食材和做法也是超级简单。快来和小纽一起来解锁这款简单美味的手指饼干吧(｡･ω･｡)用料Nusica榛子味可可酱适量细砂糖65克鸡蛋2个低筋面粉100克糖粉适量不加一滴油低...
- 10154
![小螺号，滴滴滴吹做法烹饪大全 地道小螺号，滴滴滴吹如何做]( "小螺号，滴滴滴吹做法烹饪大全 地道小螺号，滴滴滴吹如何做")
- 用料菠菜面胡萝卜面面小螺号，滴滴滴吹的做法胡萝卜面，切小剂子撒点面按原型放寿司帘上，一撮，即可放寿司帘，一撮，即成小螺号菠菜面同样完美♥...
- 9128
![不加一滴油❗️低脂低卡好吃不胖包菜卧蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的不加一滴油❗️低脂低卡好吃不胖包菜卧蛋方法]( "不加一滴油❗️低脂低卡好吃不胖包菜卧蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的不加一滴油❗️低脂低卡好吃不胖包菜卧蛋方法")
- 今天给你们分享一款好吃又不长胖的包菜卧蛋，完全不加一滴油喔包菜的清甜，鸡蛋的嫩滑搭配上沙拉酱真是完美哈，快来试试吧用料鸡蛋1个包菜一小块沙拉酱少许黑胡椒粉少许番茄酱少许不加一滴油❗️低脂低卡好吃不胖包菜卧蛋的做法1⃣️包菜切出尾部一小块（尾部菜叶会比较嫩好熟）切成丝...
- 27122
![不放一滴油 低卡 鳕鱼烧豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的不放一滴油 低卡 鳕鱼烧豆腐方法]( "不放一滴油 低卡 鳕鱼烧豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的不放一滴油 低卡 鳕鱼烧豆腐方法")
- 用料鳕鱼300克黑豆豆腐150克姜丝3克香葱碎30克料酒2大勺高汤50克勾芡藕粉8克过滤水20克不放一滴油低卡鳕鱼烧豆腐的做法鳕鱼洗净切小段、料酒1大勺、姜丝拌匀豆腐切块，焯盐水。1克盐、没过豆腐的水量。小火炒香鱼块加入高汤、豆腐，煮开转小火，差不多熟了，加入香葱碎勾芡，大火...
- 5729
![健康低卡——不加一滴水的咖喱羊肉&低热量食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡——不加一滴水的咖喱羊肉&低热量方法]( "健康低卡——不加一滴水的咖喱羊肉&低热量食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡——不加一滴水的咖喱羊肉&低热量方法")
- 调味品中我比较喜欢的咖喱吧。它真的很赞，调味水平很高级，热量却很低，大家之前都误会它了！用处很多，做肉类，蔬菜，浓汤，锅底......印度和泰式的咖喱菜在制作过程中会加入椰浆，100毫升椰浆的热量是250大卡。一般一份泰式咖喱最少也要加入200毫升的椰浆，在你不全部吃完这些汤汁的前提...
- 23500
![不用一滴油的炸豆腐，健康低脂巨好吃！食谱大全及做法，烹饪好吃的不用一滴油的炸豆腐，健康低脂巨好吃！方法]( "不用一滴油的炸豆腐，健康低脂巨好吃！食谱大全及做法，烹饪好吃的不用一滴油的炸豆腐，健康低脂巨好吃！方法")
- 豆腐是老百姓最常见的食材了，物美价廉，健康营养，做法多种多样，味道还非常好！今天用空气炸的方法来做一下豆腐，无油无烟，好吃不说，厨房还干净！用料豆腐1块盐少许生抽3勺蚝油1勺米醋1勺香油1小勺胡椒粉少许五香粉少许蒜4瓣小葱1根白芝麻少许不用一滴油的炸豆腐，健康低脂巨好吃！的做法...
- 9627
![好吃到爆❗不加一滴油一滴水低脂香辣锡纸金针菇鸡肉食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃到爆❗不加一滴油一滴水低脂香辣锡纸金针菇鸡肉方法]( "好吃到爆❗不加一滴油一滴水低脂香辣锡纸金针菇鸡肉食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃到爆❗不加一滴油一滴水低脂香辣锡纸金针菇鸡肉方法")
- 做法超简单，但是巨好吃，超级下饭吖，我是重口味喜欢辣椒，所以加了小米椒，觉得更加好吃了。做法非常简单，肉质鲜嫩。用料鸡胸肉1块金针菇1把生抽2勺老抽1勺蚝油半勺现磨黑胡椒粉适量白胡椒粉适量盐少许细砂糖少许玉米淀粉1勺生姜蒜米适量小米椒4个好吃到爆❗不加一滴油一滴水低脂...
- 14464
![低配版冰滴咖啡做法烹饪大全 地道低配版冰滴咖啡如何做]( "低配版冰滴咖啡做法烹饪大全 地道低配版冰滴咖啡如何做")
- 用料咖啡粉（用了平时手冲的粉）40克冰块480克茶滤袋子2只低配版冰滴咖啡的做法将咖啡粉装入茶滤包中（我一茶包装了20克，装了两个茶包）将茶滤包放入过滤网中，并覆盖满冰块（用了480克，只因为这样刚好装满），盖上盖子。一夜之后，粗制滥造版本冰滴咖啡就完成啦（图片是用了茶叶的，冰也只化了...
- 12434
![超好吃滴「低卡三角饭团」食谱大全及做法，烹饪好吃的超好吃滴「低卡三角饭团」方法]( "超好吃滴「低卡三角饭团」食谱大全及做法，烹饪好吃的超好吃滴「低卡三角饭团」方法")
- 一个减肥的胖纸对紫菜包饭最后的执念。用料杂粮米饭2碗低卡沙拉酱适量零脂番茄酱适量木糖醇2勺白醋2勺白开水4勺拌饭肉松适量拌饭海苔适量超好吃滴【低卡三角饭团】的做法首先，减肥的宝宝要提前一天把杂粮饭准备好（杂粮饭的配比和做法想要的留言给出噢）。做的时候盛在盆里，方...
- 6117
![好吃低糖滴桃酥～做法烹饪大全 地道好吃低糖滴桃酥～如何做]( "好吃低糖滴桃酥～做法烹饪大全 地道好吃低糖滴桃酥～如何做")
- 个人笔记嘻嘻，方便以后做用料低筋面粉200克玉米油（葵花油）90克鸡蛋1个白砂糖40克小苏打2克无铝泡打粉3.5克好吃低糖滴桃酥～的做法先倒入葵花油90克，放入白砂糖40g，用手动打蛋器搅拌均匀。将一个鸡蛋打入碗中，手动打蛋器搅拌均匀。三分之二鸡蛋液倒入步骤一中的油糖混合物中，搅拌...
- 12699
![胶滴滴糖水如何做才美味，怎么做胶滴滴糖水简单又好吃]( "胶滴滴糖水如何做才美味，怎么做胶滴滴糖水简单又好吃")
- 花胶是女人天然美容的最好选择，一年四季都可以食用。花胶桃胶搭配，你会发现自己的皮肤已悄然恢复青春活力了。用料小米鱼胶7克桃胶5克若羌红枣1柯枸杞5粒冰糖适量胶滴滴糖水的做法桃胶用冷水泡发12小时，手捏中间无硬块就算泡发好了；取7克花胶；隔水蒸10分钟；熄火焖至水冷却后，倒...
- 18705
![低卡美食－不放一滴油的烤蘑菇食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡美食－不放一滴油的烤蘑菇方法]( "低卡美食－不放一滴油的烤蘑菇食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡美食－不放一滴油的烤蘑菇方法")
- 炒蘑菇吃腻了吧，咱们今天来做不放一滴油的烤蘑菇，我用的是烤箱，空气炸锅适用哦用料蘑菇适量鸡蛋1个面粉1勺孜然少许食盐少许黑胡椒碎少许低卡美食－不放一滴油的烤蘑菇的做法平菇洗净撕开攥干水分调个面糊挂浆，一个鸡蛋、一勺面粉、适量食盐：少许孜然和黑胡椒碎（吃辣的话再加点放...
- 32624
![低糖低油的咸蛋黄小小酥 减肥期间吃了也能自我安慰这是低卡滴食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖低油的咸蛋黄小小酥 减肥期间吃了也能自我安慰这是低卡滴方法]( "低糖低油的咸蛋黄小小酥 减肥期间吃了也能自我安慰这是低卡滴食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖低油的咸蛋黄小小酥 减肥期间吃了也能自我安慰这是低卡滴方法")
- 最近长肉肉了但又嘴馋所以做了这个咸蛋黄小酥酥因为低糖油但是味道也不错记录下来如果看了喜欢的厨友可以试试如果不怕长肉肉的朋友也可把糖和油量加多些那样味道会更好吃哦😋。用料鸡蛋1个咸蛋黄3个盐1.5克糖粉30一40克奶粉20克玉米油45克玉米淀粉150克低粉40克泡打粉2...
- 17623
厨趣阁
