![西冷牛扒配西兰花做法烹饪大全 地道西冷牛扒配西兰花如何做]( "西冷牛扒配西兰花做法烹饪大全 地道西冷牛扒配西兰花如何做")
- 简单&好吃用料西冷牛扒一块（约250g）迷迭香一株西兰花一大颗蒜2-3瓣盐少许黑胡椒碎少许西冷牛扒配西兰花的做法西冷牛扒加盐和黑椒粉调味放置2-3分钟即可倒油，迷迭香、牛扒、西兰花下锅。西兰花放在一边，牛扒煎一分钟可翻面再煎一分钟（这个时间大概是6成熟）牛扒出锅后，加少许...
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![香煎新西兰西冷牛扒食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎新西兰西冷牛扒方法]( "香煎新西兰西冷牛扒食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎新西兰西冷牛扒方法")
- 在西式料理中，牛排算是最受食客欢迎的菜品了，煎得香气四溢、口感十足的牛排搭配不同的配菜和酱汁，简直让吃货们大呼过瘾。当自己下厨的时候，想要煎一块上得了台面的美味牛扒却是不易，要不太熟要不太生。其实医生和营养师都建议说，牛排最好做3-5分熟，那是因为牛排在经过高温煎煮...
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![西冷扒沙拉如何做才美味，怎么做西冷扒沙拉简单又好吃]( "西冷扒沙拉如何做才美味，怎么做西冷扒沙拉简单又好吃")
- 用料西冷扒1块蒜3瓣橄榄油适量海盐适量黑胡椒适量Steakseasoning适量parsley适量丘比沙拉汁日式(黑)适量沙拉菜(东城市场)适量西冷扒沙拉的做法1.牛扒放微波炉解冻0.3kg/块kseasoning,parsley,黑椒，盐腌牛扒一面10分钟3.大火热锅橄榄油爆蒜，将有腌料一面牛扒放热油炸2分钟，...
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![西兰花牛如何做才美味，怎么做西兰花牛简单又好吃]( "西兰花牛如何做才美味，怎么做西兰花牛简单又好吃")
- 用料西兰花10朵牛肉克酱油2勺蒜瓣盐克西兰花牛的做法西兰花焯水备用，炒腌好牛肉条备用，蒜🧄炝锅➕西兰花➕牛肉➕椒盐起锅...
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![最佳搭配 西兰花牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的最佳搭配 西兰花牛肉方法]( "最佳搭配 西兰花牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的最佳搭配 西兰花牛肉方法")
- 牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，西兰花也是被公认的健康食品之一，两者搭配味道清淡，牛肉滑嫩，很适合健身人士食用的美食。用料牛肉200克西兰花200克酱油4ml胡椒粉适量料酒4ml盐1咖啡勺糖1/2咖啡勺黑胡椒适量蚝油1咖啡勺生姜4片洋葱1/4个水1...
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![煎牛扒:澳洲和牛西冷食谱大全及做法，烹饪好吃的煎牛扒:澳洲和牛西冷方法]( "煎牛扒:澳洲和牛西冷食谱大全及做法，烹饪好吃的煎牛扒:澳洲和牛西冷方法")
- 材料好，煎牛扒就成功了一大半。本品采用澳洲和牛1肋M6-M7西冷，跟朋友合伙订了1整条6公斤西冷。好材料，简单做。用料澳洲和牛1肋M6-M7540克(2块)可怡达黑胡椒适量可怡达海盐适量黄油10克煎牛扒:澳洲和牛西冷的做法牛扒冷藏排酸3天。不要其它方法解冻。抹干水分备用。Lodge铁...
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![黑椒西冷扒如何做才美味，怎么做黑椒西冷扒简单又好吃]( "黑椒西冷扒如何做才美味，怎么做黑椒西冷扒简单又好吃")
- 用料牛排1块海盐适量大蒜6瓣黄油适量黑胡椒碎适量盐适量味好美黑椒酱适量红葱头1个橄榄油适量黑椒西冷扒的做法准备材料牛扒解冻，撒上黑椒粉，少许盐，腌制半小时开火，放黄油，蒜头，待黄油融化放牛扒，煎至7成熟摆盘，点上味好美黑椒酱，开吃～...
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![两人份西兰花炒牛扒肉食谱大全及做法，烹饪好吃的两人份西兰花炒牛扒肉方法]( "两人份西兰花炒牛扒肉食谱大全及做法，烹饪好吃的两人份西兰花炒牛扒肉方法")
- 二人世界，不想吃外卖，所以就自己去买菜做饭。黑椒牛扒是沃尔玛买的，代替牛肉也不错，量也刚好够两个人。黑椒味道不错，整道菜吃起来特别满足。用料西兰花1朵生抽1勺盐半勺生粉1勺大蒜2瓣牛扒肉1片两人份西兰花炒牛扒肉的做法把牛扒肉切小块，可以按照自己喜欢切大一点或者小一点...
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![香煎西冷扒如何做才美味，怎么做香煎西冷扒简单又好吃]( "香煎西冷扒如何做才美味，怎么做香煎西冷扒简单又好吃")
- 牛扒除了肉质要好，肉的厚度也很关键，所以山姆店的2.5-3cm厚西冷是我的首选。用料西冷（2.5-3.0cm厚）1-2块喜马拉雅玫瑰盐适量黑胡椒碎适量橄榄油适量迷迭香3-4根百里香数根黄油30-40克蒜头3-4瓣牛扒夹子一个（必须有）好的平底锅一个（必须有）香煎西冷扒的做法首先强调，牛扒不需要清洗...
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![西冷牛排配西蓝花做法烹饪大全 地道西冷牛排配西蓝花如何做]( "西冷牛排配西蓝花做法烹饪大全 地道西冷牛排配西蓝花如何做")
- 用料牛排1块黑胡椒适量，手磨盐海盐适量，手磨橄榄油适量西冷牛排配西蓝花的做法1.水煮西蓝花洗净，放入开水中，加适量盐，几滴油，煮好捞出备用2.腌制西冷牛排牛排洗净，厨房用纸吸水吸干净。牛排两面用牙签戳出细小洞。均匀撒上黑胡椒和海盐，还有油，用手按摩🙈揉到肉里。静置5分钟（具体...
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![西兰花香肠焗饭－－冷冻西兰花菜谱，还是一人食食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花香肠焗饭－－冷冻西兰花菜谱，还是一人食方法]( "西兰花香肠焗饭－－冷冻西兰花菜谱，还是一人食食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花香肠焗饭－－冷冻西兰花菜谱，还是一人食方法")
- 今天继续说西兰花冷冻菜谱。同时，今天这个菜谱，我觉得挺适合一个人宅在家里又不怎么想做饭的中午的。基本上是从走进厨房到吃饭，10分钟能搞定的菜谱啦。用料西兰花香肠米饭牛奶西兰花香肠焗饭－－冷冻西兰花菜谱，还是一人食的做法今天继续说西兰花冷冻菜谱。同时，今天这个菜谱，我觉...
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![西冷牛排 配烤无花果食谱大全及做法，烹饪好吃的西冷牛排 配烤无花果方法]( "西冷牛排 配烤无花果食谱大全及做法，烹饪好吃的西冷牛排 配烤无花果方法")
- 看了下各种菜谱，结合自己的实际情况。做了无番茄酱版本的黑椒汁配上自己喜欢的蔬果也可以均衡营养。由于在控制饮食，所以就没用小土豆这类淀粉类蔬菜。大家可以随意发挥٩(❛ัᴗ❛ั⁎)用料牛排1块蘑菇适量无花果1只黑胡椒适量盐适量以下是黑椒汁配料蒜半只洋葱半只耗油两...
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![西兰花牛肉如何做才美味，怎么做西兰花牛肉简单又好吃]( "西兰花牛肉如何做才美味，怎么做西兰花牛肉简单又好吃")
- 用料西兰花朵牛肉克生抽勺油克盐克西兰花牛肉的做法西兰花过水盛出来摆盘下牛肉...
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![「型男煮意」西冷牛扒食谱大全及做法，烹饪好吃的「型男煮意」西冷牛扒方法]( "「型男煮意」西冷牛扒食谱大全及做法，烹饪好吃的「型男煮意」西冷牛扒方法")
- 用料主料牛扒400g洋葱少许西芹少许干葱头少许黑胡椒碎适量黑椒酱适量油咖喱适量三花淡奶适量【型男煮意】西冷牛扒的做法牛扒用纸巾吸干血水后撒上海盐，黑胡椒略腌后放入烧热的镬中；煎至需要熟度后置于碟中，淋上汁即可。黑椒汁制法：1、洋葱碎与西芹碎放于有牛油的镬中炒香；2、...
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![快手西餐简餐 红酒牛排配西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的快手西餐简餐 红酒牛排配西兰花方法]( "快手西餐简餐 红酒牛排配西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的快手西餐简餐 红酒牛排配西兰花方法")
- 十分钟牛排用料牛排西兰花土豆米饭红酒香草快手西餐简餐红酒牛排配西兰花的做法买的是盐渍过的牛排，自然解冻小火起锅，一盒安佳黄油入锅牛排入锅，大火四分钟，翻面四分钟加入红酒，快没过牛排。热水煮沸加盐放入西兰花和土豆红酒收汁，牛排加香草起锅，黑胡椒酱入锅热化加一汤匙红酒...
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![黑椒西冷牛扒配时蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒西冷牛扒配时蔬方法]( "黑椒西冷牛扒配时蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒西冷牛扒配时蔬方法")
- 推荐使用厨具：MijiGalaI1600W米技复古26厘米不粘方盘用料西冷牛扒220克-250克胡萝卜适量荷兰豆适量金针菇适量樱桃番茄适量橄榄油适量海盐适量研磨黑胡椒适量黑胡椒汁适量黑椒西冷牛扒配时蔬的做法西冷牛扒自然解冻后吸干，放海盐和研磨黑胡椒腌制十五分钟胡萝卜，荷兰豆，金针...
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![牛肉西兰花如何做才美味，怎么做牛肉西兰花简单又好吃]( "牛肉西兰花如何做才美味，怎么做牛肉西兰花简单又好吃")
- 减肥菜谱，没有太多图，直接看步骤吧用料牛肉300克西兰花1小朵胡萝卜半根青椒1个料酒2勺淀粉2勺蚝油1勺生抽2勺盐少许鸡精适量牛肉西兰花的做法第一步：腌制牛肉：用淀粉、生抽、蚝油、料酒按照用料表用量进行腌制，放一边备用。第二步：准备配菜：我用了西兰花、胡萝卜和甜椒，切成自己...
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![西兰花牛乳如何做才美味，怎么做西兰花牛乳简单又好吃]( "西兰花牛乳如何做才美味，怎么做西兰花牛乳简单又好吃")
- 用料西兰花半棵牛奶240ml水800-1000ml西兰花牛乳的做法西兰花洗净撕小朵把牛奶，水添入放好西兰花的豆浆机里选择豆浆/米糊/浓汤任何一个机器自带功能，等待然后开吃小贴士这个也可以用料理机来做，前面步骤一样，搅拌时可不加水，搅拌后煮开然后在煮的时候加水。...
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![巴西西兰花炒米配香煎牛排食谱大全及做法，烹饪好吃的巴西西兰花炒米配香煎牛排方法]( "巴西西兰花炒米配香煎牛排食谱大全及做法，烹饪好吃的巴西西兰花炒米配香煎牛排方法")
- 去巴西🇧🇷做志愿者的时候每天都吃回来就很怀念很健康很简单的一道菜给米饭添了些别样的风味吃起来也很有口感配上煎到六成熟左右的牛排完美的午餐图里的不小心被我煎成welldone了😭用料牛排2块黑胡椒适量黑胡椒粉适量黄油适量盐克大蒜6瓣迷迭香1根辣椒2个西兰花一朵鸡汤...
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![西兰花配菇如何做才美味，怎么做西兰花配菇简单又好吃]( "西兰花配菇如何做才美味，怎么做西兰花配菇简单又好吃")
- 用料菇适量西兰花1颗西兰花配菇的做法过程忘记拍图啦小贴士爽口脆滑完美搭配...
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![牛排西兰花如何做才美味，怎么做牛排西兰花简单又好吃]( "牛排西兰花如何做才美味，怎么做牛排西兰花简单又好吃")
- 懒人必备牛排比方便面还方便用料超市腌制牛排一块西兰花80g大蒜2瓣牛排西兰花的做法西兰花热水抄一下，取出沥干。剁蒜蓉，油煎，下西兰花同炒，取出摆盘。取出腌制好的牛排，正面反面各中火一分钟，取出装盘。done！...
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![牛油西兰花如何做才美味，怎么做牛油西兰花简单又好吃]( "牛油西兰花如何做才美味，怎么做牛油西兰花简单又好吃")
- 用料黄油10克西兰花一颗黑椒少许盐少许蒜蓉少许牛油西兰花的做法西兰花切块，注意一定要切小块才入味放盐水浸泡10分钟左右烧开水，将泡好的西兰花放入，待水重新翻滚时迅速捞起，沥干将黄油放入平底锅，小火加热，融化后放入蒜蓉放入西兰花翻炒一到两分钟，加入盐，味精，放少许黑椒碎，继续...
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![西兰花的神仙搭配-西兰花炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花的神仙搭配-西兰花炒虾仁方法]( "西兰花的神仙搭配-西兰花炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花的神仙搭配-西兰花炒虾仁方法")
- 用料西兰花半颗虾仁350克料酒3勺葱1根姜3片西兰花的神仙搭配-西兰花炒虾仁的做法虾用葱姜料酒煮熟去腥大虾剥壳去虾线西兰花焯水热锅冷油放入蒜泥炒虾仁和胡萝卜片放入西兰花放盐翻炒出锅...
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![西冷牛扒如何做才美味，怎么做西冷牛扒简单又好吃]( "西冷牛扒如何做才美味，怎么做西冷牛扒简单又好吃")
- 用料西冷牛排1块黑胡椒适量盐适量橄榄油适量带皮蒜头几粒西冷牛扒的做法山姆会员店购买的澳洲西冷，厚度约2cm。综合小高姐马壮实还有Gordon煎牛排的视频，我自己的做法：牛扒解冻后，用厨房纸巾吸干血水，两面抹上橄榄油，盐和现磨黑胡椒；平底锅加橄榄油烧至冒烟，放入牛扒中大火煎A面...
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![牛奶西兰花如何做才美味，怎么做牛奶西兰花简单又好吃]( "牛奶西兰花如何做才美味，怎么做牛奶西兰花简单又好吃")
- 牛奶🥛西兰花🥦煎蛋🍳西兰花解了牛奶的腻，煎蛋提供油脂，三者堪称灵魂配合。用料牛奶230ml西兰花一朵鸡蛋2个黑胡椒少量盐少量没有很大味道的油适量牛奶西兰花的做法烧水的同时洗西兰花水里加盐加淀粉，泡一会儿后揉洗干净，放入开水中焯一到两分钟，西兰花变软即可不粘锅倒少量油...
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