![低脂全麦果蔬饼做法烹饪大全 地道低脂全麦果蔬饼如何做]( "低脂全麦果蔬饼做法烹饪大全 地道低脂全麦果蔬饼如何做")
- 本来是为了榨果汁喝的，太稠了就过滤掉了果渣，果渣好多，营养都在那里，舍不得扔，就突然想到用果渣来做个全麦饼吧～于是就开动起来，有了以下……一直被唾弃的新手，这个饼得到了大家的认可🌚用料全麦面粉胡萝卜一小根苹果半个低脂牛奶150ml燕麦（可不加）20g小苏打2g左右橄榄油（其他油也可...
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![🔥低卡全麦蔬果鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥低卡全麦蔬果鸡蛋饼方法]( "🔥低卡全麦蔬果鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥低卡全麦蔬果鸡蛋饼方法")
- 马上就要大暑了，一年中最热的时候，不仅气温高，出汗较多，水份和盐份流失较快，消化功能减弱，消化功能减弱，导致食欲不振或消化不良。因此早餐来一份轻食是再适合不过的了，不仅少盐少油，口味鲜香（根据搭配的食材和调料决定），营养均衡，还热量低，怎么吃都不会胖，而且制作简单。口味可以根据个...
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![全麦芝麻薄饼 低脂 100%全麦食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦芝麻薄饼 低脂 100%全麦方法]( "全麦芝麻薄饼 低脂 100%全麦食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦芝麻薄饼 低脂 100%全麦方法")
- 我听到薄饼印象就是很多油和鸡蛋，很酥脆但是长胖，所以很少吃这类东西。不过我这个全麦芝麻薄饼可是很低脂呀，不仅使用的是100%的全麦粉、糖极少、油较少，并且使用的是烘烤的方法来制作的，成品很脆但不是那种酥脆，是那种干脆。薄饼上撒了熟黑白芝麻，吃起来很香。这个制作方法其实...
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![全麦低脂海鲜蔬菜意面食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦低脂海鲜蔬菜意面方法]( "全麦低脂海鲜蔬菜意面食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦低脂海鲜蔬菜意面方法")
- 用料全麦低脂意面一小把紫洋葱小半个虾5只西红柿1个绿叶菜1把杏鲍菇半根食盐少许食用油少许番茄酱可选一包全麦低脂海鲜蔬菜意面的做法首先处理食材：洋葱切碎，杏鲍菇切丝，西红柿切块，绿叶菜切碎，虾去头去虾线取一个平底锅，加入少许油，下洋葱炒香，下西红柿碎和杏鲍菇丝，倒入番茄酱...
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![减脂好伴侣：低碳黑全麦蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂好伴侣：低碳黑全麦蔬菜饼方法]( "减脂好伴侣：低碳黑全麦蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂好伴侣：低碳黑全麦蔬菜饼方法")
- 黑麦，是低GI主食，健康且营养丰富，富含钙、铁、锌、硒等多种微量元素，其中硒元素是普通小麦的3倍以上。硒是人体健康很重要的元素，食物中缺少硒会引起肌肉萎缩、心血管和肝脏疾病等，硒在体内不仅能解毒还可以阻止癌细胞生长。长期食用黑麦制品能提高免疫力，对便秘、缺钙、高血压...
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![低脂低糖荞麦全麦华夫饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低糖荞麦全麦华夫饼方法]( "低脂低糖荞麦全麦华夫饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低糖荞麦全麦华夫饼方法")
- 这是一款绝对健康适合减肥期的华夫饼关键还简单快手美味早起半小时就可以搞定不管是当早餐还是下午茶甜点完全没负罪感连一向很挑剔的娃都爱吃用料荞麦粉75克全麦粉80克牛奶180毫升糖15克融化黄油15克盐1克泡打粉3克（半小勺）柠檬皮半个（可选）柠檬汁1小勺（可选）罂粟籽10克（可选）低...
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![低脂全蔬食：果蔬昔食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂全蔬食：果蔬昔方法]( "低脂全蔬食：果蔬昔食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂全蔬食：果蔬昔方法")
- 早安，今日份果蔬昔早餐有：芹菜+苹果🍎+胡萝卜🥕+香蕉🍌+娃娃菜+亚麻籽+姜黄+黑胡椒粉姜黄粉的药用价值有很多呐：-净化身体和能量系统和血液，使你的能量场变得更澄澈，改善肝功能，因为姜黄粉里含有姜黄烯、姜黄酮，可促进胆汁分泌，帮助营养吸收，并处理有害物质。可调节肝脏功能，改善肝...
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![一人食健康低脂全麦蔬菜饼（早餐机版）食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食健康低脂全麦蔬菜饼（早餐机版）方法]( "一人食健康低脂全麦蔬菜饼（早餐机版）食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食健康低脂全麦蔬菜饼（早餐机版）方法")
- 用料全麦粉适量鸡蛋1个盐适量克西葫芦0.5个胡萝卜1/3根一人食健康低脂全麦蔬菜饼（早餐机版）的做法西葫芦擦丝，放少许盐，搅拌均匀静置一会儿胡萝卜擦丝把西葫芦中的水挤干，倒入胡萝卜丝打入1个鸡蛋，加入少许胡椒粉，搅拌均匀加入全麦面粉，搅拌均匀，大概是这个粘稠度早餐机提前预热，也...
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![低脂低糖黑糖全麦燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低糖黑糖全麦燕麦饼干方法]( "低脂低糖黑糖全麦燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低糖黑糖全麦燕麦饼干方法")
- 用料燕麦片100克全麦粉50克橄榄油10克红糖20克牛奶90克蔓越莓若干低脂低糖黑糖全麦燕麦饼干的做法准备材料。将红糖和牛奶混合，隔水融合，晾凉备用。将全麦粉和燕麦混合，加入蔓越莓。慢慢加入牛奶混合物，将面粉搅成絮状，再加入橄榄油揉成面团（不要揉太多，成团即可）烤箱170度预热，中...
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![减脂点心｜全麦蔬菜饼｜低卡路里食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂点心｜全麦蔬菜饼｜低卡路里方法]( "减脂点心｜全麦蔬菜饼｜低卡路里食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂点心｜全麦蔬菜饼｜低卡路里方法")
- 背后的故事就是面粉快过期了！最近拼命做快手减脂小点。用料全麦和黑麦面粉1:1芹菜碎｜洋葱碎1:1nido脱脂奶粉50克椰子油10克盐｜黑胡椒｜孜然粉｜姜黄按喜好添加柠檬汁挤一些柠檬汁减脂点心｜全麦蔬菜饼｜低卡路里的做法我用的面粉如图。这两款都是口感很糙的那种，含麸质，高纤，所以是刷脂...
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![粗粮饼，低脂全麦煎饼果子食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮饼，低脂全麦煎饼果子方法]( "粗粮饼，低脂全麦煎饼果子食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮饼，低脂全麦煎饼果子方法")
- 多吃粗粮有益健康用料全麦粉50克盐适量水适量粗粮饼，低脂全麦煎饼果子的做法全麦粉加点盐，水用筷子搅和成比酸奶稠些的状态，用筷子能挑起来。盖上保鲜膜半小时不刷油，倒入电饼档，用刮板抹匀快凝固完打入一个鸡蛋，用刮板切碎，均匀抹在饼上鸡蛋凝固了，翻个面好了，折叠一下放入碗中。...
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![全麦低脂贝果Bagel食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦低脂贝果Bagel方法]( "全麦低脂贝果Bagel食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦低脂贝果Bagel方法")
- Bagel贝果🥯是很多爱面包女性的首选，低脂健康，又可以作为三明治的面包坯，搭配各种炒蛋、果酱、火腿…都是极好的～关于总量：这是一款“身材偏小的贝果”总量是6个。想做大的可以尝试之后自己根据需要改变每个贝果的面粉用量即可。用料全麦粉（粉类可调整）150克高筋面粉100克干酵母...
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![🔥低脂低糖❗️全麦贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥低脂低糖❗️全麦贝果方法]( "🔥低脂低糖❗️全麦贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥低脂低糖❗️全麦贝果方法")
- 没做贝果之前不知道会这么爱吃，它柔韧的口感，咸甜的味道，关键是对揉面要求不高，操作时间也比其他面包都要短，全程2小时就可以完成，特别适合上班族。用料面包粉200克全麦粉100克水170克糖5克盐5克酵母3克黄油5克煮贝果的糖水水700克糖20克🔥低脂低糖❗️全麦贝果的做法除黄油外所...
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![［减脂低卡］全麦墨西哥蔬菜卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的［减脂低卡］全麦墨西哥蔬菜卷饼方法]( "［减脂低卡］全麦墨西哥蔬菜卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的［减脂低卡］全麦墨西哥蔬菜卷饼方法")
- 减脂中，又想吃各种好吃的。尽量都用粗粮代替精致米面了。饱腹感强，又很方便。用料全麦面包150g水90g（酌情增减）酵母2.5g盐2g鸡胸肉30g各种蔬菜（黄瓜，西红柿，生菜，木耳，等，喜欢什么加什么）适量［减脂低卡］全麦墨西哥蔬菜卷饼的做法把酵母，和盐先放在温水里面化开，水温不要太烫，30℃左右就可...
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![少油低脂香蕉苹果全麦煎蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的少油低脂香蕉苹果全麦煎蛋饼方法]( "少油低脂香蕉苹果全麦煎蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的少油低脂香蕉苹果全麦煎蛋饼方法")
- 这个饼皮加了酵母，非常柔软易熟，卷上香蕉和苹果，味道很惊艳。用料全麦面粉100克鸡蛋1个酵母2克牛奶（或者水）180克盐1克香蕉2-3根红富士苹果1个红薯半个酸奶适量油少量少油低脂香蕉苹果全麦煎蛋饼的做法碗中打入一个鸡蛋，蛋散加入面粉，酵母，再慢慢加入牛奶，边加边搅拌，直到变成无颗...
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![低脂全麦杂蔬鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂全麦杂蔬鸡胸肉饼方法]( "低脂全麦杂蔬鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂全麦杂蔬鸡胸肉饼方法")
- 鸡胸肉的多种吃法之全麦杂蔬鸡胸肉饼？不用担心长肉的肉饼，虽然用料很多但操作起来挺方便的，这是两份的量，吃不完可以密封，冷藏2天或者冷冻10天。吃时蒸一下或者平底锅加热。（冷冻需要提前一晚拿出）用料鸡胸肉250g鸡蛋1只甘蓝150g胡萝卜50g洋葱20g小葱15g全麦粉30g高粱粉20g黑豆...
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![低脂全麦卷饼的详细做法大全,简单又营养的低脂全麦卷饼做法]( "低脂全麦卷饼的详细做法大全,简单又营养的低脂全麦卷饼做法")
- 健康低脂的全麦卷饼，快来给身体刮刮油！今天教大家做两款全麦卷饼~用料全麦饼皮2片牛里脊(第一种)200克彩椒（红、黄）若干口蘑2~3只食用油若干香菜3根蟹柳(第二种)1~2根鸡蛋一个牛奶若干黑胡椒若干食盐若干虾仁5只生菜2片低脂全麦卷饼的做法牛里脊肉切成细长条。红黄椒切成细长...
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![自制低脂全麦鸡蛋虾仁蔬菜卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的自制低脂全麦鸡蛋虾仁蔬菜卷饼方法]( "自制低脂全麦鸡蛋虾仁蔬菜卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的自制低脂全麦鸡蛋虾仁蔬菜卷饼方法")
- 以下是两个卷饼的量。用料1⃣️卷饼皮全麦粉100克橄榄油1汤匙（≈6g）盐1/4茶匙（≈1.5g）水50ml-60ml2⃣️卷饼馅料虾仁8只鸡蛋2个黄瓜半根胡萝卜半根生菜4片玉米粒1/4个玉米自制低脂全麦鸡蛋虾仁蔬菜卷饼的做法面盆里加入全麦粉、橄榄油、盐，先加50ml水，如果觉得干可以再增加10ml用筷...
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![低脂｜全麦蔬菜牛肉卷饼🌯食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂｜全麦蔬菜牛肉卷饼🌯方法]( "低脂｜全麦蔬菜牛肉卷饼🌯食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂｜全麦蔬菜牛肉卷饼🌯方法")
- 高颜值好味道，特别适合工作日忙完、抓一个放在包包里、吃完去健身的时刻。用料牛肉适量牛肉酱适量生菜适量紫甘蓝适量胡萝卜适量黄瓜适量全麦卷饼皮1张低脂｜全麦蔬菜牛肉卷饼🌯的做法卷饼双面煎15秒涂抹上牛肉酱放上牛肉和各类蔬菜用保鲜膜包裹起来小贴士小Tips：最底下记得...
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![低脂全麦蔬菜饼做法烹饪大全 地道低脂全麦蔬菜饼如何做]( "低脂全麦蔬菜饼做法烹饪大全 地道低脂全麦蔬菜饼如何做")
- 减脂，减肥也可以吃的健康开心，吃的每天不一样～用料全麦面粉适量鸡蛋1个(根据口味现在物资比较紧张我没放)西兰花适量洋葱适量红椒适量盐适量蚝油适量鸡精适量低脂全麦蔬菜饼的做法我在减脂期，做的全麦蔬菜煎饼，我现在不怎么吃米饭这样的主食，吃点红薯，全麦面粉，荞麦面，意面之类的...
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![「低脂」全麦蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂」全麦蔬菜饼方法]( "「低脂」全麦蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂」全麦蔬菜饼方法")
- 用料全麦粉40克盐若干克鸡蛋2个黄瓜（或其它蔬菜）1根【低脂】全麦蔬菜饼的做法蔬菜切丝打入2个鸡蛋，倒入全麦面粉，盐不粘锅烧热.，倒入面糊翻面出锅...
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![低卡低脂黑全麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂黑全麦卷饼方法]( "低卡低脂黑全麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂黑全麦卷饼方法")
- 用料黑全麦粉50克酵母粉1克开水20克+适量盐2克低卡低脂黑全麦卷饼的做法所有材料混合，再少量多次加水，直到面团不吸水。揉成光滑面团后，盖保鲜膜静置20分钟。取一小块大约20克，擀成薄片。用圆形碗倒扣在薄片上，切掉不规则边缘。薄片放入平底锅，开小火烘烤。一面有鼓起后翻面，再...
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![全麦蔬菜团子/低脂营养食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦蔬菜团子/低脂营养方法]( "全麦蔬菜团子/低脂营养食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦蔬菜团子/低脂营养方法")
- 用料全麦粉杂蔬调料具体都看制作过程全麦蔬菜团子/低脂营养的做法将包菜、娃娃菜、胡萝卜洗净，切成丝；放入盆中，加入少许盐；翻拌均匀，静置20分钟，此步骤是为了用盐去除蔬菜里面的水分；先将干香菇、木耳泡发；泡发好的木耳、香菇切碎；彩椒切碎，我还放了一点虾米；准备好备用；将蔬菜里面...
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![低脂全麦如何做才美味，怎么做低脂全麦简单又好吃]( "低脂全麦如何做才美味，怎么做低脂全麦简单又好吃")
- 今年买到了真正的农家石磨全麦面粉，开始疯狂的撸全麦。一直在全麦含量的边缘不停的试探，20%，40%，60%，终于大胆的试出了这个100%全麦含量的欧式面包，加入了用草莓力娇酒浸泡一夜的果干，麦香味再加上果干的甜香味，烤制到中途的时候香味就直往鼻子里钻，当然全部用全麦粉，松软绵润肯定...
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![酱香鸡胸肉时蔬全麦卷饼 | 低脂低卡美味食谱大全及做法，烹饪好吃的酱香鸡胸肉时蔬全麦卷饼 | 低脂低卡美味方法]( "酱香鸡胸肉时蔬全麦卷饼 | 低脂低卡美味食谱大全及做法，烹饪好吃的酱香鸡胸肉时蔬全麦卷饼 | 低脂低卡美味方法")
- 今天的这道酱香鸡胸肉时蔬全麦卷饼，制作起来非常简单快手，厨房小白也能轻松get哦。调味非常简单，美味的秘诀是在炒鸡胸肉和彩椒时，加入一勺葱伴侣6月香豆瓣酱，让整道菜味道更加鲜美浓郁。低脂低卡的美食，减脂期也可以放心大胆的吃😋，快来试一试吧～葱伴侣6月香豆瓣酱是我家中常备...
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