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无油鸡腿,减肥解馋食谱大全及做法,烹饪好吃的无油鸡腿,减肥解馋方法
无油鸡腿如何做才美味,怎么做无油鸡腿简单又好吃
  • 无油鸡腿如何做才美味,怎么做无油鸡腿简单又好吃

  • 金牛座天生就是好吃美食,天性注定我必不能强求……直到体检下来三高边缘才猛然领悟,油荤要少吃……人活一回,要么早死要么晚死,何必如此在意!肉还是要吃的,换一种方式好吗!用料鸡爪8只鸡腿8只姜适量茴香3个盐适量生抽适量无油鸡腿的做法把鸡腿鸡爪洗干净放入电饭锅里,放盖过鸡爪...
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无油鸡腿,不粘锅,成功版食谱大全及做法,烹饪好吃的无油鸡腿,不粘锅,成功版方法
无油鸡腿的详细做法大全,简单又营养的无油鸡腿做法
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  • 时间:约20-30分钟难度:零厨艺✌️份量:2人份用料琵琶腿4个糖10g盐3g老抽10g蚝油30g蒜末20g洋葱0.5个无油鸡腿的做法琵琶腿去掉鸡皮后,剩下的几乎没有脂肪了,大部分都是蛋白质,而且比鸡胸的口感好,减脂期,吃腻了鸡胸可以试试这个。鸡腿用腌制料拌匀,腌制30分钟。电饭锅的内胆里面放入...
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无水无油锡纸蒸鸡腿食谱大全及做法,烹饪好吃的无水无油锡纸蒸鸡腿方法
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  • 这个做法做出来的鸡腿很嫩,原汁原味,汁水都锁在里面了。鸡肉的纯香,没有调料的味道来混绕。如果有条件的买到新鲜鸡腿,比冷冻鸡腿味道更好用料鸡腿2只盐适量胡椒粉适量克柠檬汁适量滴紫洋葱适量个胡萝卜1根无水无油锡纸蒸鸡腿的做法2鸡腿,解冻,去皮。如果你不减脂,保留鸡皮。洗...
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懒人版|无油无糖卤鸡腿食谱大全及做法,烹饪好吃的懒人版|无油无糖卤鸡腿方法
无油无水椒盐蒸鸡腿食谱大全及做法,烹饪好吃的无油无水椒盐蒸鸡腿方法
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  • 今天做了椒盐蒸小鸡腿,椒香味浓郁太开胃了,蒸出来的鸡腿肉特别嫩滑,蒸菜真的是方便又好吃~用料小鸡腿6只生姜3片料酒2茶匙花椒粒1茶匙盐少许无油无水椒盐蒸鸡腿的做法🍭1、小鸡腿刮两刀开水龙头冲洗干净血水,加入生姜、料酒、生抽腌制十分钟;🍭2、烧热锅放入花椒和盐炒出香味,把...
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无油无水鸡腿(电饭煲版)食谱大全及做法,烹饪好吃的无油无水鸡腿(电饭煲版)方法
无油蒸鸡腿的详细做法大全,简单又营养的无油蒸鸡腿做法
无油也无油烟的香菇蒸鸡腿食谱大全及做法,烹饪好吃的无油也无油烟的香菇蒸鸡腿方法
无水无油懒人蒸鸡腿食谱大全及做法,烹饪好吃的无水无油懒人蒸鸡腿方法
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  • 无水无油,低卡饱腹,鸡腿巨鲜嫩,绝了,减脂的集美们冲啊,做就对了用料鸡腿4只金针菇1把料酒1勺生抽1勺蚝油1勺老抽1勺黑胡椒碎适量蒸鱼豉油1勺葱花适量无水无油懒人蒸鸡腿的做法鸡腿洗净,凉水泡半小时,去掉血水,表面打花刀加入一勺料酒一勺生抽一勺老抽一勺蚝油适量黑胡椒碎拌匀腌...
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酱油鸡腿!无油减脂!食谱大全及做法,烹饪好吃的酱油鸡腿!无油减脂!方法
无油煎鸡腿肉的详细做法大全,简单又营养的无油煎鸡腿肉做法
  • 无油煎鸡腿肉的详细做法大全,简单又营养的无油煎鸡腿肉做法

  • 突然想吃鸡腿饭,不如行动,准备好明天的便当用料鸡腿肉2只蒜泥适量酱油适量蚝油一勺蜂蜜1勺无油煎鸡腿肉的做法外面买的鸡腿,去骨头,然后将蒜泥适量,两盖子味极鲜酱油抹料,大概放置1-2小时不粘锅,无油,用鸡皮那一边煎,来回翻转煎的差不多了(肉质感觉微熟,不是生肉那种硬度就可以了),放...
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无油烤鸡腿如何做才美味,怎么做无油烤鸡腿简单又好吃
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  • 用料剔骨鸡腿两只盐1tp黑胡椒1/2tsp酱油2tbsp蚝油1tbsp葱1根姜5片蒜5瓣无油烤鸡腿的做法鸡腿要连上腿的,这样剔骨后肉多一些,注意不要踢穿鸡皮。加入所有调味料,拌匀腌制15分钟烤箱预热220度(425F)。取一烤盘,把腌料中的葱姜蒜铺在底层,鸡皮向下,肉向上,烤15分钟。拿出来翻面,鸡皮...
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无油焗鸡腿如何做才美味,怎么做无油焗鸡腿简单又好吃
  • 无油焗鸡腿如何做才美味,怎么做无油焗鸡腿简单又好吃

  • 用料鸡腿4只生抽1勺酱油1勺料酒1勺黑胡椒适量蜂蜜一点点洋葱适量无油焗鸡腿的做法准备四个去皮鸡腿,注意减脂的朋友一定要去皮哦,鸡腿带皮热量150大卡,去皮热量110大卡鸡腿划刀,方便入味,用料腌制入味,适量加点清水电饭煲锅底铺上姜片,把腌制好的鸡腿放进去,料汁也倒进去,撒一点洋...
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无油无水无敌蒜香鸡腿食谱大全及做法,烹饪好吃的无油无水无敌蒜香鸡腿方法
无油无盐秘制鸡腿🍗食谱大全及做法,烹饪好吃的无油无盐秘制鸡腿🍗方法
  • 无油无盐秘制鸡腿🍗食谱大全及做法,烹饪好吃的无油无盐秘制鸡腿🍗方法

  • 几年前跟老朋友学的第一道菜-微辣秘制鸡腿🍗不用放一滴油、一粒盐🧂,酱油自带盐分,鸡肉自带鸡油。煮出来美味又健康~用料鸡腿🍗或鸡翅4、6只八角(大料)少许干红辣椒少许花椒少许蒜瓣几瓣姜几片蒸鱼豉油或酱油两汤匙🥄老抽一汤匙(润色)料酒或福建老酒两汤匙开水煮好备用无油无盐...
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无油鸡腿肉如何做才美味,怎么做无油鸡腿肉简单又好吃
  • 无油鸡腿肉如何做才美味,怎么做无油鸡腿肉简单又好吃

  • 一人食,方便简单,还能少洗碗。用料鸡腿肉2只料酒1勺大蒜适量蚝油半勺生抽半勺老抽半勺无油鸡腿肉的做法清洗鸡腿然后去骨,(也可以在超市买好已经去骨的)横刀划几条腌制的时候会更入味一些。鸡腿倒入合适的器具中,蒜切片后同以上调料一起加入,腌制15分钟左右。平底锅烧热,放入口蘑...
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酱油鸡翅鸡腿(无香料无酒)食谱大全及做法,烹饪好吃的酱油鸡翅鸡腿(无香料无酒)方法
无油鸡腿饭如何做才美味,怎么做无油鸡腿饭简单又好吃
  • 无油鸡腿饭如何做才美味,怎么做无油鸡腿饭简单又好吃

  • 用料鸡腿1只生抽1勺蒸鱼豉油1勺老抽1勺糖2勺盐2克无油鸡腿饭的做法鸡腿去骨鸡皮向下煎至金黄,倒一小碗水生抽,蒸鱼豉油,老抽,糖1:1:1:2少许盐小火15分钟,汤汁浓稠,出锅,撒白芝麻。锅内留汁,下洋葱,小米椒。西兰花过水煮熟淋汁。...
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无油无糖蒜香烤鸡腿排食谱大全及做法,烹饪好吃的无油无糖蒜香烤鸡腿排方法
无油卤鸡腿如何做才美味,怎么做无油卤鸡腿简单又好吃
  • 无油卤鸡腿如何做才美味,怎么做无油卤鸡腿简单又好吃

  • 记录下来,备用用料鸡腿小鸡腿12只老抽两勺醋半勺八角两个花椒七八粒盐一小勺姜四五片生抽一勺冰糖一块蚝油一勺干辣椒五六个料酒一勺无油卤鸡腿的做法鸡腿洗干净,划几刀,焯水后凉水猛冲几次调料和鸡腿放入锅里,加热水后放入生抽,老抽,蚝油等加入几个煮好的鸡蛋或者鹌鹑蛋也很好...
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无油炖鸡腿如何做才美味,怎么做无油炖鸡腿简单又好吃
  • 无油炖鸡腿如何做才美味,怎么做无油炖鸡腿简单又好吃

  • 这个是我冰箱里常备的肉,我本身体脂不高,又不爱吃鸡胸,鸡腿是我最常吃的。这个鸡腿我一次一般是两袋,8-10个。做好了放冰箱冷藏,一般2-3天一家人也就吃完了。因为吃法太多了,很容易用到。用料鸡腿8-10个酱油少量老抽少量黄豆酱一勺五香八角几颗冰糖3-4小颗花椒10颗(我自己爱吃花...
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无油蒸鸡腿如何做才美味,怎么做无油蒸鸡腿简单又好吃
  • 无油蒸鸡腿如何做才美味,怎么做无油蒸鸡腿简单又好吃

  • ①减脂期间的高蛋白。②蒸鸡腿的时间不少于25分钟,否则鸡腿里面可能未熟透。用料鸡腿2只金针菇蒜末小米辣料酒生抽蚝油盐黑胡椒粉无油蒸鸡腿的做法鸡腿去皮划刀,放入蒜末、小米辣、料酒、生抽、蚝油、盐、黑胡椒粉、腌制30分钟。盘底铺上金针菇,摆上鸡腿,淋上料汁,上过蒸25-30...
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无油煎“鸡腿排”|无需腌制食谱大全及做法,烹饪好吃的无油煎“鸡腿排”|无需腌制方法