![减脂烤鸡胸肉做法烹饪大全 地道减脂烤鸡胸肉如何做]( "减脂烤鸡胸肉做法烹饪大全 地道减脂烤鸡胸肉如何做")
- 天气越来越热啦，大家是不是开始健身了呢？今天跟大家分享一款自己在减脂期间食用的烤鸡胸肉，即美味，又不怕胖哦！用料鸡胸肉2块料酒3勺盐0.5克黑胡椒1勺胡椒2克生抽2小勺老抽1小勺橄榄油若干备用姜丝若干孜然若干减脂烤鸡胸肉的做法将鸡胸肉切成细条，然后加入姜丝、生抽、老抽、...
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![低脂烤鸡胸肉（减肥版）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂烤鸡胸肉（减肥版）方法]( "低脂烤鸡胸肉（减肥版）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂烤鸡胸肉（减肥版）方法")
- 减肥的妹纸伤不起！！终于对鸡胸肉下手了！！白煮连尝试的勇气都没有。。此方调料很少，几乎没有增加什么热量，却去了腥味～决定每天都做，健康饮食！用料鸡胸肉1块黑胡椒酱1勺酱油1勺孜然粉随意勺低脂烤鸡胸肉（减肥版）的做法黑胡椒酱，生抽，一点点点点老抽（可不放）抓匀切片鸡胸肉，放入密封碗，冰箱...
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![减脂零食-烤鸡胸肉片食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂零食-烤鸡胸肉片方法]( "减脂零食-烤鸡胸肉片食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂零食-烤鸡胸肉片方法")
- 真是越是减肥期间，越想吃零食。每天变着花样吃鸡胸肉，这样又好吃又解馋。切片烤，或者手撕都可以，之前做手撕鸡胸肉丝给同事吃，他们说吃不出是鸡胸肉，像鱿鱼丝哈哈哈。用料鸡胸肉4块料酒适量味极鲜酱油适量研磨黑胡椒适量海盐适量辣椒粉适量孜然粉适量番茄酱适量减脂零食-烤鸡胸...
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![烤鸡胸肉低脂高蛋白减肥减脂健身食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鸡胸肉低脂高蛋白减肥减脂健身方法]( "烤鸡胸肉低脂高蛋白减肥减脂健身食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鸡胸肉低脂高蛋白减肥减脂健身方法")
- 用料鸡胸肉黑胡椒盐酱油烤鸡胸肉低脂高蛋白减肥减脂健身的做法买了二斤半鸡胸肉，凉水浸泡清洗控干水分反正面都划几刀，撒黑胡椒粉盐酱油等按摩一下，腌制半天入味，放入冰箱最好。烤盘铺锡纸，摆入。烤箱提前预热五分钟，上下火200度烤15到20分钟。我用了“热风烤”，用烘烤也行。切...
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![减脂鸡胸肉饼的详细做法大全,简单又营养的减脂鸡胸肉饼做法]( "减脂鸡胸肉饼的详细做法大全,简单又营养的减脂鸡胸肉饼做法")
- 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡胸肉220g胡萝卜50g西兰花15g料酒10g生抽10g黑胡椒粉1g盐2g清水60g减脂鸡胸肉饼的做法鸡胸肉剁碎、西兰花切碎、胡萝卜剁碎。将胡萝卜碎和西兰花碎搅拌均匀，盖上一层保鲜膜，放入微波炉中，高火加热2分钟。鸡胸肉中倒入加热好的蔬菜...
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![减脂餐——鸡胸肉 （烤箱）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐——鸡胸肉 （烤箱）方法]( "减脂餐——鸡胸肉 （烤箱）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐——鸡胸肉 （烤箱）方法")
- 用料鸡胸肉2块黑胡椒适量（自己的口味）盐适量（自己的口味）孜然适量生抽适量减脂餐——鸡胸肉（烤箱）的做法鸡胸肉切小块，加入用料，腌制一个晚上第二天，烤箱预热10分钟，温度190放入烤箱，烤30分钟左右，温度200...
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![减脂烤鸡胸肉（烤箱，无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂烤鸡胸肉（烤箱，无油）方法]( "减脂烤鸡胸肉（烤箱，无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂烤鸡胸肉（烤箱，无油）方法")
- 只要腌制到位，鸡大胸也可以挺好吃。力求快速方便无油烟。用料鸡胸肉450克料酒2勺生抽3勺淀粉5克生姜半只（去腥用，不喜不加）盐2克黑胡椒适量减脂烤鸡胸肉（烤箱，无油）的做法鸡胸肉切小条，加入料酒，生抽，淀粉，盐，切片的生姜和黑胡椒拌匀，腌制至少2小时，要入味。我一般冰箱冷藏一夜，第二再烤...
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![减脂期 燕麦烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期 燕麦烤鸡胸肉方法]( "减脂期 燕麦烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期 燕麦烤鸡胸肉方法")
- 减脂到一定的阶段就会嘴馋高热量的我自己尝试过吃欺骗餐但其实效果不好会刺激食欲最后导致暴饮暴食所以寻求一些高热量的代替品既能满足想吃的心情但又不至于太过分这个鸡胸肉烤燕麦热量470kcal左右加上粉末状的调味料低脂的番茄酱和美乃滋总热量500kcal左右减脂期偶尔偶...
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![减脂餐 烤鸡胸肉干食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 烤鸡胸肉干方法]( "减脂餐 烤鸡胸肉干食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 烤鸡胸肉干方法")
- 低卡饱腹不易胖。用料鸡胸肉1块盐少量生抽适量胡椒粉、辣椒粉少量或不加蚝油1小勺或不加减脂餐烤鸡胸肉干的做法准备一块洗净的鸡胸肉，去除多余的筋膜和肥肉切五毫米厚的肉片准备好盐，生抽，胡椒粉适量抓匀腌制半小时，急性子也可以直接抓匀就烤，不会难吃的，我个人觉得味道没什么...
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![减脂餐 — 烤鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 — 烤鸡胸肉沙拉方法]( "减脂餐 — 烤鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 — 烤鸡胸肉沙拉方法")
- 用料鸡胸肉1块生菜4-5片酱汁番茄酱2大勺蒜1瓣盐1/2小勺黑胡椒适量橄榄油2大勺减脂餐—烤鸡胸肉沙拉的做法生菜用清水泡30分钟后洗净沥干备用整块的鸡胸肉切成1.5cm左右长条状，加入适当料酒、生抽、生姜、蒜腌制备用。我是头天晚上腌好的。烤箱预热200度。烤盆上垫上锡纸，均...
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![香烤鸡胸肉（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的香烤鸡胸肉（减脂）方法]( "香烤鸡胸肉（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的香烤鸡胸肉（减脂）方法")
- 鸡胸肉蕴含丰富蛋白质，是减脂期朋友的好选择，缺点是口感不佳，腥味较重，很难做得好吃。烤箱做法有个优点就是不用放油，利于减脂，烤完的鸡胸肉可以直接吃，可以加切片面包、蔬菜、鸡蛋做成三明治。不考虑减脂的朋友可以加入西兰花等蔬菜翻炒一下，事先腌制过再炒更好吃一点。总之吃法...
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![烤鸡胸肉（减脂增肌餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鸡胸肉（减脂增肌餐）方法]( "烤鸡胸肉（减脂增肌餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鸡胸肉（减脂增肌餐）方法")
- 健身必备用料鸡胸肉西兰花小番茄玉米料酒盐黄油牛奶烤鸡胸肉（减脂增肌餐）的做法鸡胸肉洗净，用刀在正反两面划几刀，我划的太浅均匀撒上料酒，盐，黑胡椒粉，拌匀，放置十分钟玉米蒸至半熟玉米上先刷一层牛奶再刷一层黄油烤箱预热200度，玉米烤10分钟取出，鸡胸肉烤10分钟翻面继续10分钟，开...
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![减脂烤巴沙鱼烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂烤巴沙鱼烤鸡胸肉方法]( "减脂烤巴沙鱼烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂烤巴沙鱼烤鸡胸肉方法")
- 当脂零食和正餐都🉑！不放调料的是给狗狗的！用料鸡胸肉1块黑胡椒1勺白胡椒2克巴沙鱼0.5条番茄酱2勺减脂烤巴沙鱼烤鸡胸肉的做法煮鸡胸肉我是为了解冻中间撇去浮沫中🔥五分钟捞出后用厨房用纸吸干水份把巴沙鱼和鸡胸肉都切片大概0.5厘米不要太薄容易糊鸡胸肉放黑胡椒白胡椒番...
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![减脂系列 烤箱版无油减脂鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂系列 烤箱版无油减脂鸡胸肉饼方法]( "减脂系列 烤箱版无油减脂鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂系列 烤箱版无油减脂鸡胸肉饼方法")
- 鸡小胸是极佳的减脂食物选择，比鸡胸肉嫩，脂肪也不多。我之前做过藜麦鸡胸肉饼，味道很像某田园脆鸡堡，这次做个纯肉饼778。我用卡路里计算器算了下，这个方子能做8个肉饼，平均每个肉饼130卡。虽然不添加任何油，调味剂和肉泥混合均匀的肉饼让鸡胸肉每口吃起来都很有滋味。除了夹三...
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![减脂烤鸡胸如何做才美味，怎么做减脂烤鸡胸简单又好吃]( "减脂烤鸡胸如何做才美味，怎么做减脂烤鸡胸简单又好吃")
- 随便还有什么食材都能烤，食材丰富了对减脂也有好处。用料鸡胸肉130克各种蘑菇若干个青豆随意生抽1勺料酒1勺蚝油1勺白胡椒适量辣椒粉适量花椒油一点点孜然适量减脂烤鸡胸的做法切鸡胸，切成手指粗小条。用料酒、耗油、生抽，花椒油腌。花椒油很香，最好放它。腌一夜，所以不用放盐...
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![杂蔬烤鸡胸肉（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂蔬烤鸡胸肉（减脂）方法]( "杂蔬烤鸡胸肉（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂蔬烤鸡胸肉（减脂）方法")
- 用料鸡胸肉1块西兰花朵胡萝卜根洋葱西葫芦杂蔬烤鸡胸肉（减脂）的做法鸡胸肉切丁，加料酒，淀粉，生抽，盐，五香粉，胡椒粉，耗油，辣椒粉，以及几滴芝麻油腌制20分钟。各种喜欢的蔬菜，切丁，加入上面腌制鸡肉的这些调料拌匀（除了料酒，淀粉不加）把蔬菜平铺在烤盘上，表面铺上鸡胸肉，烤箱180度预热，烤20~2...
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![减脂鸡胸肉如何做才美味，怎么做减脂鸡胸肉简单又好吃]( "减脂鸡胸肉如何做才美味，怎么做减脂鸡胸肉简单又好吃")
- 用料鸡胸肉胡萝卜蒜叶大蒜，姜片耗油生抽（味极鲜酱油）盐鸡精减脂鸡胸肉的做法鸡胸肉切片，加入少许盐巴，鸡精，淀粉抓匀锅内烧油，胡萝卜下锅翻炒，撇到一边备用下入鸡胸肉炒至变色，普通锅油温要高一点，鸡胸肉才不容易粘锅，参入胡萝卜，蒜叶，下入一勺耗油，一点味极鲜下入姜片蒜末炒出香味出锅...
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![减脂餐002-烤箱版烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐002-烤箱版烤鸡胸肉方法]( "减脂餐002-烤箱版烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐002-烤箱版烤鸡胸肉方法")
- 减肥期间，鸡胸肉真的必不可少，网购的总不如自己做的，放心又便宜！用料料酒适量鸡胸肉500g酱油适量盐5-10克孜然粉适量黑胡椒适量减脂餐002-烤箱版烤鸡胸肉的做法将鸡胸肉切成大小均匀的厚片，根据个人口味，加入料酒，盐，酱油，黑胡椒粉，孜然粉等，抓匀，腌制两小时以上将腌制好的鸡胸肉，放在...
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![减脂必吃的低脂烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必吃的低脂烤鸡胸肉方法]( "减脂必吃的低脂烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必吃的低脂烤鸡胸肉方法")
- 减脂期必备的神仙食物用料鸡胸肉1块黑胡椒适量料酒适量生抽适量减脂必吃的低脂烤鸡胸肉的做法整块鸡胸肉对半切薄，料酒生抽黑胡椒粉腌二十分钟烤箱预热，不粘锅不加油煎至两面金黄（变色，不用管中间熟不熟），煎好后放到烤盘里铺一层锡纸，挤上柠檬汁，再铺两个柠檬片，烤箱200度7-8分钟...
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![烤箱版减脂鸡胸肉干食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版减脂鸡胸肉干方法]( "烤箱版减脂鸡胸肉干食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版减脂鸡胸肉干方法")
- 让减肥不再辛苦！让味蕾释放！用料蚝油1勺粗孜然粒少量鸡胸肉500克孜然粉1勺盐少许食用油少许（腌肉用)辣椒粉根据自己口味加黑胡椒粉少许烤箱版减脂鸡胸肉干的做法将上述所有材料和鸡胸肉混合在一起，腌制30分钟后放烤盘平铺。170度烘烤25分钟左右(看自家烤箱脾气）中间将烤出来的...
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![减脂良品—烤鸡胸肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂良品—烤鸡胸肉丸方法]( "减脂良品—烤鸡胸肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂良品—烤鸡胸肉丸方法")
- 尝试减脂增肌的朋友们是否已经吃腻了白水煮鸡胸呢？只需要对鸡胸肉做一点简单的小改造就可以做出美味的鸡胸肉串哦！吃一口就停不下来了！用料鸡胸肉两块鸡蛋一枚盐适量黑胡椒适量马苏里拉奶酪（可省）适量面粉（可省）适量减脂良品—烤鸡胸肉丸的做法把鸡胸肉洗净，切成小块，再剁成泥一定...
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![「减脂午餐」炙烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂午餐」炙烤鸡胸肉方法]( "「减脂午餐」炙烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂午餐」炙烤鸡胸肉方法")
- 炙烤过后的鸡胸肉表皮有一些焦焦的，油润的金黄色煞是诱人，刺激多巴胺的香味在厨房里四处飘散~夹起一大块，放入口中，锁在里面的鲜美鸡汁，充满了味蕾。细细咀嚼，鸡胸肉油润弹牙，一点也不柴，还带有淡淡的清香，嘴里漫溢的全是愉悦的体验。用料鸡胸肉1块黑胡椒、盐少许姜黄粉10克椰子油...
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![减脂｜苹果烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂｜苹果烤鸡胸肉方法]( "减脂｜苹果烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂｜苹果烤鸡胸肉方法")
- 快手简单动手时间十分钟用料鸡胸肉1块盐1勺黑胡椒1勺橄榄油2勺生抽2勺蜂蜜1勺蒜5瓣醋0.5勺减脂｜苹果烤鸡胸肉的做法1.鸡胸肉切成长条2.加入调料，腌制半小时3.苹果切片铺在烤盘上4.鸡胸肉铺在苹果上6.180度25-30分钟7.出炉小贴士注：烤熟的味道很奇特，苹果的酸甜配上八分熟蒜蓉...
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![减脂烤串/烤杂蔬鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂烤串/烤杂蔬鸡胸肉方法]( "减脂烤串/烤杂蔬鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂烤串/烤杂蔬鸡胸肉方法")
- 用料彩椒3个的一半鸡胸肉半块洋葱半个橄榄油适量孜然或黑胡椒适量云南蘸水辣适量减脂烤串/烤杂蔬鸡胸肉的做法准备竹签，泡一下水湿透，量一下能不能放进烤箱，不能的话把根部掰短一点。在准备好彩椒块，洋葱块。鸡胸肉或者肉肠也切块。懒人如我用的是即食鸡胸肉。如果是生鸡胸肉...
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![减脂鸡胸肉烤杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉烤杏鲍菇方法]( "减脂鸡胸肉烤杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉烤杏鲍菇方法")
- 加入黑胡椒和麻辣粉，会有点味道不至于那么难吃用料鸡胸肉1块西兰花1朵盐3克黑胡椒1勺橄榄油1勺麻辣粉1勺杏鲍菇2个减脂鸡胸肉烤杏鲍菇的做法1鸡胸肉切大块儿2西兰花掰成小朵3杏鲍菇切片4鸡胸肉加少量盐，黑胡椒粉，麻辣粉拌匀。锅内放一点油，小火，先煎鸡丁，鸡丁变色后加入杏鲍菇，...
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