![西兰花鸡胸饼做法烹饪大全 地道西兰花鸡胸饼如何做]( "西兰花鸡胸饼做法烹饪大全 地道西兰花鸡胸饼如何做")
- 减肥期间想吃肉肉就买了鸡胸和西兰花🥦，加上家里剩下没吃完的虾🦐就可以做成美味的鸡胸饼用料西兰花4分之1朵鸡蛋1个大蒜3瓣盐2小勺鸡胸肉1块虾5只生抽2勺料酒2勺黑胡椒适量西兰花鸡胸饼的做法鸡胸、西兰花🥦、虾、大蒜剁碎，鸡胸最好用绞肉机奥，不然费手；除了西兰花，小伙伴也...
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![减肥餐之鸡胸西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐之鸡胸西兰花方法]( "减肥餐之鸡胸西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐之鸡胸西兰花方法")
- 尽管早就有了准备、夏天还是倏然而至.这真是个悲伤的季节、遍寻不着、犹叹当年小蛮腰、看今朝、空余恨、一身五花膘.那就来一餐低热量食物吧、假装一下这顿饭后就会瘦下来～用料西兰花适量鸡胸肉克黑胡椒适量盐适量蚝油适量减肥餐之鸡胸西兰花的做法鸡胸切片、两面肉针插一...
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![鸡胸西兰花的详细做法大全,简单又营养的鸡胸西兰花做法]( "鸡胸西兰花的详细做法大全,简单又营养的鸡胸西兰花做法")
- 解锁了这么多鸡胸肉的美食，那么今天也来个不一样的，解锁更多鸡胸肉的美食。鸡胸肉比鸡腿肉廉价实惠，把廉价实惠的食材做成高尚的的佳肴，让生活也随着高尚起来。其实鸡胸肉很好吃，不会柴，而且还能做出鸡腿肉的感觉。感觉就是同样的东西同样的味道，价格比就不一样了。这样肯定选择...
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![鸡胸肉西兰花减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉西兰花减肥餐方法]( "鸡胸肉西兰花减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉西兰花减肥餐方法")
- 用料西兰花半朵鸡胸肉一块生粉一勺黑胡椒粉一勺料酒两勺盐少许海天味极鲜酱油少许鸡胸肉西兰花减肥餐的做法1.鸡胸肉切成块，加入少许盐、酱油、一勺生粉、一勺黑胡椒粉、少许料酒拌匀腌制半小时。2.西兰花焯水捞出备用3.鸡胸肉不加油，依次用不粘锅煎至两面金黄色即可倒入盘...
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![鸡胸西兰花如何做才美味，怎么做鸡胸西兰花简单又好吃]( "鸡胸西兰花如何做才美味，怎么做鸡胸西兰花简单又好吃")
- 用料鸡胸肉一块西兰花一大朵胡萝卜几片鸡胸西兰花的做法鸡胸肉切条或块，生抽，几瓣蒜西兰花焯水捞出加入🥕锅入油，翻炒鸡块，接下来入西兰花胡萝卜，盐，适量水出锅入盘咯！...
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![胡萝卜西兰花炒鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的胡萝卜西兰花炒鸡胸方法]( "胡萝卜西兰花炒鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的胡萝卜西兰花炒鸡胸方法")
- 健身狂就是这么热爱鸡胸肉！可是白煮鸡胸肉是不是很寡淡？教练还说每天都保证蔬菜摄入...那么，就开心地来一盘有菜有肉少盐少油的晚餐吧！～用料西兰花1朵胡萝卜1根鸡胸肉1块生抽1勺黑胡椒少许盐少许胡萝卜西兰花炒鸡胸的做法准备食材！洗净西兰花、胡萝卜（削皮），沥干水鸡胸肉解冻切食...
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![电饭煲·鸡胸肉西兰花饼食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭煲·鸡胸肉西兰花饼方法]( "电饭煲·鸡胸肉西兰花饼食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭煲·鸡胸肉西兰花饼方法")
- 用料鸡胸肉一个西兰花半朵胡萝卜半根玉米粒半根盐适量姜适量料酒适量鸡蛋一个电饭煲·鸡胸肉西兰花饼的做法把所有材料切碎备好，玉米先蒸然后掰下来。把所有材料搅拌在一起了，加入鸡蛋、料酒和盐。热锅刷油放入姜片，锅热后放入搅拌好的料。10分钟左右翻面。然后可以吃了简单...
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![减脂鸡胸肉&西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉&西兰花方法]( "减脂鸡胸肉&西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉&西兰花方法")
- 用料鸡胸肉胡椒盐西兰花酱油减脂鸡胸肉&西兰花的做法鸡胸肉切块腌制：+酱油+盐+胡椒粉西兰花白水煮熟蒜切沫炒锅加少许油加蒜（待有蒜香味）快速加鸡胸肉块加西兰花加胡椒粉和盐摆盘享用～[今日减脂餐]...
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![西兰花西葫芦拌鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花西葫芦拌鸡胸肉方法]( "西兰花西葫芦拌鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花西葫芦拌鸡胸肉方法")
- 原来水煮菜也可以这么好吃，所以一定要写一个菜谱，只是做菜过程中的图片都没有拍，但是还是要分享给减肥中的小伙伴们，减肥不是吃难吃的东西！！！！用料鸡胸肉150克西兰花半只西葫芦一根大蒜2瓣小红辣椒1个李锦记蒸鱼豉油5勺镇江陈醋2勺盐少量西兰花西葫芦拌鸡胸肉的做法西兰花切小朵，...
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![淋汁西兰花+煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的淋汁西兰花+煎鸡胸方法]( "淋汁西兰花+煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的淋汁西兰花+煎鸡胸方法")
- 用料西兰花1朵鸡胸肉1块淀粉1勺酱油2勺盐少量香菇3朵大蒜2瓣淋汁西兰花+煎鸡胸的做法香菇泡开切丁，大蒜切碎入锅、加入香菇丁，加水，再加淀粉，加酱油西兰花切块，开水烫30秒，捞起备用翻炒西兰花、加盐、淋汁...
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![减脂增肌鸡胸西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂增肌鸡胸西兰花方法]( "减脂增肌鸡胸西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂增肌鸡胸西兰花方法")
- 用料虾仁西兰花鸡胸肉金针菇盐减脂增肌鸡胸西兰花的做法一小块鸡胸肉切开，不要切断西兰花，金针菇，虾仁焯水弄熟，切碎，撒少许盐夹在鸡胸肉里，可以多放些鸡胸肉熟了自然会紧致包裹住内馅电饼铛煎熟，不需要放油，电饼铛不会糊...
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![西兰花and香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花and香煎鸡胸肉方法]( "西兰花and香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花and香煎鸡胸肉方法")
- 用料西兰花鸡胸肉蒜末蚝油蜂蜜生抽盐黑胡椒粉料酒植物油西兰花and香煎鸡胸肉的做法先写西兰花：No1.西兰花切好后放入菜盆浸泡，锅中加水，水沸腾后放入西兰花焯水，焯的时候水里放少量盐，焯水两分钟，不要超过两分钟，焯好后捞出控水No2.锅中放少许油，中火，凉油放入蒜末炒香，炒香后放入...
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![蒜蓉鸡胸肉炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉鸡胸肉炒西兰花方法]( "蒜蓉鸡胸肉炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉鸡胸肉炒西兰花方法")
- 超嫩的鸡胸肉，减脂餐的鸡胸肉也好吃用料西兰花看人数和个人鸡胸肉看人数和个人大蒜看个人喜好盐适量生抽适量小米辣一根蚝油适量淀粉适量料酒适量黑/白胡椒粉适量蒜蓉鸡胸肉炒西兰花的做法鸡胸肉平剖两半，竖切斜刀切薄片生抽蚝油盐淀粉油烧酒/料酒胡椒粉（黑胡椒白胡椒看个人...
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![（无油)鸡胸西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的（无油)鸡胸西兰花方法]( "（无油)鸡胸西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的（无油)鸡胸西兰花方法")
- 减脂营养两不误用料鸡胸肉半块西兰花海鲜菇胡萝卜酱油或生抽盐料酒（无油)鸡胸西兰花的做法鸡胸肉切丁用盐，酱油，盐，料酒，腌制一下做水焯，西兰花，海鲜菇，胡萝卜（海鲜菇多焯一会儿以免不熟中毒）西兰花，胡萝卜用手掐一下软了就可以了热锅，先大火锅热转小火，下鸡胸不停翻炒，加锅盖闷一下，因...
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![西兰花/花菜炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花/花菜炒鸡胸肉方法]( "西兰花/花菜炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花/花菜炒鸡胸肉方法")
- 用料西兰花/花菜朵鸡胸肉块西兰花/花菜炒鸡胸肉的做法西兰花用盐水泡10min然后焯水2min，鸡胸肉切块，用生抽、胡椒粉、料酒腌制10min锅中热油，葱蒜炝锅，下鸡胸肉翻炒至变色，加入西兰花翻炒加入1勺生抽、1勺蚝油，翻炒均匀后即可...
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![西兰花鸡胸肉饼做法烹饪大全 地道西兰花鸡胸肉饼如何做]( "西兰花鸡胸肉饼做法烹饪大全 地道西兰花鸡胸肉饼如何做")
- 减肥人士必吃鸡胸肉，鸡胸肉的不同做法能让减肥餐丰富多样又容易坚持一些，不至于天天吃那几样腻得慌又嘴馋～鸡胸肉的做法里，我最喜欢这个西兰花鸡胸肉饼了，西兰花➕小苏打的鸡胸肉，Q弹又脆，口感非常不错，大家可以试试哦～用料西兰花100克鸡胸肉500克酱油1勺小苏打半小勺黑胡椒粉半勺...
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![西兰花香菇炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花香菇炒鸡胸肉方法]( "西兰花香菇炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花香菇炒鸡胸肉方法")
- 用料西兰花10朵鸡胸肉1块香菇8朵生抽1勺开水200克西兰花香菇炒鸡胸肉的做法香菇提前一晚泡好，切片。西兰花洗净，用开水汆烫一下。鸡胸肉我用的是圣农的黑椒味，腌制好比较方便。锅中放入油。倒入香菇和西兰花翻炒一分钟。倒入切块的鸡胸肉。翻炒两分钟，倒入酱油一勺，开水200克...
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![沙爹鸡胸肉炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的沙爹鸡胸肉炒西兰花方法]( "沙爹鸡胸肉炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的沙爹鸡胸肉炒西兰花方法")
- 留学生快手晚餐，也很适合作为午餐便当配菜。鸡胸肉高蛋白，焯西兰花健康。用料鸡胸菲力1块西兰花一颗沙爹酱足量腌鸡胸就好黑胡椒适量盐适量沙爹鸡胸肉炒西兰花的做法鸡胸提前解冻。切块，撒黑胡椒，下足量沙爹酱腌制十到二十分钟。洗西兰花，切块同时煮开一锅水。水开后撒盐，焯熟...
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![胡萝卜西兰花鸡胸肉燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的胡萝卜西兰花鸡胸肉燕麦饼方法]( "胡萝卜西兰花鸡胸肉燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的胡萝卜西兰花鸡胸肉燕麦饼方法")
- 常年早餐吃麦片的我，以前喜欢吃脆脆的加工过的麦片，因为像膨化食品的味道，但是吃遍麦片三千，最后会选择留在家里橱柜里的还是最最质朴的麦片，因为加工过的麦片在牛奶里越泡越软，只能泡冷牛奶，热牛奶都不行，一不注意就是一碗糊糊。好的麦片是越泡越有嚼劲的，而且越嚼越香。选择麦片...
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![西兰花鸡胸肉藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花鸡胸肉藜麦饭方法]( "西兰花鸡胸肉藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花鸡胸肉藜麦饭方法")
- 用料鸡胸肉1块西兰花1颗藜麦30g大蒜3瓣西兰花鸡胸肉藜麦饭的做法鸡胸肉切块，➕生姜➕料酒➕生抽腌制，放冰箱过夜藜麦先泡半小时再水煮半小时西兰花先焯水3分钟热锅，热油3分，➕大蒜炒香，➕鸡胸肉，➕西兰花，➕盐，➕蚝油，最后➕藜麦，煮3分钟，出锅...
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![西兰花西红柿，鸡胸肉，鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花西红柿，鸡胸肉，鸡蛋方法]( "西兰花西红柿，鸡胸肉，鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花西红柿，鸡胸肉，鸡蛋方法")
- 用料鸡胸肉1块鸡蛋2个西红柿2个西兰花1朵西兰花西红柿，鸡胸肉，鸡蛋的做法用料木耳，西兰花焯水，加盐，一分钟大火煎鸡胸肉1分钟煎鸡蛋后盛出炒西红柿出汁，下木耳西兰花，鸡蛋，鸡胸肉，加盐。耗油，生抽...
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![西兰花泥鸡胸肉饼做法烹饪大全 地道西兰花泥鸡胸肉饼如何做]( "西兰花泥鸡胸肉饼做法烹饪大全 地道西兰花泥鸡胸肉饼如何做")
- 用料鸡胸肉240g西兰花320g香菜适量胡萝卜半根料酒适量黑胡椒适量橄榄油适量鸡蛋1个生抽适量辣椒粉适量小葱适量姜蒜适量西兰花泥鸡胸肉饼的做法鸡胸肉搅成泥，西兰花去根茎搅成泥，胡萝卜切成丁取一个玻璃碗加入鸡胸肉泥，西兰花泥，鸡蛋，生抽，料酒，辣椒粉，小葱，黑胡椒，盐，姜蒜，香菜等你...
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![香烤鸡胸肉西兰花饼食谱大全及做法，烹饪好吃的香烤鸡胸肉西兰花饼方法]( "香烤鸡胸肉西兰花饼食谱大全及做法，烹饪好吃的香烤鸡胸肉西兰花饼方法")
- 用料西兰花200克胡萝卜1根鸡胸肉100克鸡蛋2个面包糠30克盐适量黑胡椒适量香烤鸡胸肉西兰花饼的做法西兰花、胡萝卜洗净，焯水一下，捞出沥干切碎，鸡胸肉水煮后撕碎，打入鸡蛋取一个碗，将西兰花、胡萝卜、面包糠、鸡蛋、盐、黑胡椒拌匀将拌好的料分成小团，压成小饼状，将做好的小饼放...
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![小美鸡胸肉炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的小美鸡胸肉炒西兰花方法]( "小美鸡胸肉炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的小美鸡胸肉炒西兰花方法")
- 最近胖了很多要减肥了但是不想说像有些地方说的不吃想健康的营养的减希望能健康的不在长肉希望以后做出不同的鸡胸肉菜用料西兰花1朵鸡胸肉100克蒜2—3瓣生抽胡椒粉料酒油10克小美鸡胸肉炒西兰花的做法1、鸡胸肉洗净切小块加胡椒粉料酒生抽腌制一下2、西兰花掰小花用小美...
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![西兰花鸡胸如何做才美味，怎么做西兰花鸡胸简单又好吃]( "西兰花鸡胸如何做才美味，怎么做西兰花鸡胸简单又好吃")
- 配了中午熬的美龄粥做主食。用料鸡胸肉100克西兰花1/4朵毛豆适量番茄1只蘑菇3朵西兰花鸡胸的做法懒惰如我，直接上图。鸡胸先做好，先放油，再放蒜蓉，再放西红柿粒，炒出汁，放西兰花和毛豆，还有蘑菇，七分熟的样子，放鸡胸肉，出锅前放胡椒和盐，就好啦！...
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