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- 2021年3月29日体重64公斤目标4个半月体重53公斤菜谱用来记录饮食运动用料蔬菜每顿250克蛋白质100克左右碳水200克以内水多喝每日记录——减脂餐的做法自己烤了全麦吐司用来做早上的三明治早餐，现在烤吐司越来越得心应手了。三明治早餐午餐大致这么吃，要有杂粮米饭的！碳水不...
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- 不知不觉在下厨房中记录自己每日早餐有一年多了，发布的每一饭一蔬都饱含有我对家人的爱。希望自己能一直坚持记录下去，某日翻看会有多少美好的回忆。用料主食多样控总量优质蛋白必备蔬菜尽量多种类多数量水果若干，尽量低升糖油脂优质坚果口感更佳牛奶、豆奶、咖啡各一份爱的...
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- 偶尔在微博看到一位美女的减脂历程非常的有毅力突然发现自己似乎由于工作的压力似乎整个生活都不在状态老是喊着减脂但是行动上从未付诸行动所以现记录每一餐用料坚持决心记录减脂的每一餐的做法坚持决心...
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- 孩子上学了，每天只剩早餐是和我一齐吃的，珍惜陪伴的每一天用料你们喜欢的不多我能做到的不多记录一下小孩每天的早餐的做法1号大猪开学了，中午和旧同学一起吃了个饭。新的环境希望孩子快点适应☺️...
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