![营养减肥 紫薯卷做法烹饪大全 地道营养减肥 紫薯卷如何做]( "营养减肥 紫薯卷做法烹饪大全 地道营养减肥 紫薯卷如何做")
- 最近又解锁了减肥餐新菜谱啦——紫薯面包卷，当做早餐吃简直太棒啦~👍紫薯是减肥食材里的优质碳水来源，口感甜甜的，每天吃适量完全不怕胖，真的是神仙食物哦，今天分享给大家【紫薯面包卷】的教程，大家周末花半小时就能做好哦~🍠减肥小仙女做给自己，宝妈也可以做给宝宝吃哦～用料紫薯...
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![营养减肥餐如何做才美味，怎么做营养减肥餐简单又好吃]( "营养减肥餐如何做才美味，怎么做营养减肥餐简单又好吃")
- 用料生菜一个西红柿一个香蕉一根营养减肥餐的做法好吃...
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![减肥紫薯饼如何做才美味，怎么做减肥紫薯饼简单又好吃]( "减肥紫薯饼如何做才美味，怎么做减肥紫薯饼简单又好吃")
- 不放弃自己从减肥开始、好吃又饱腹的紫薯饼，一口气吃五个、😄用料紫薯4个牛奶或者酸奶100克饺子皮15个减肥紫薯饼的做法这个最方便的就是不用和面，直接买现成的饺子皮就好紫薯🍠放锅里蒸熟加牛奶或者酸奶搅拌均匀包起来用手指压扁开火下锅翻面，因为紫薯本身就是熟的、所以这...
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![减脂营养餐山药紫薯糕食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂营养餐山药紫薯糕方法]( "减脂营养餐山药紫薯糕食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂营养餐山药紫薯糕方法")
- 用料紫薯个山药根减脂营养餐山药紫薯糕的做法山药紫薯洗干净上锅蒸熟压成泥状使用月饼模具一个一个压出🌹第一次做，也算是成功的😂明天的午饭有着落拉🤣...
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![营养餐~养乐多紫薯吐司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的营养餐~养乐多紫薯吐司卷方法]( "营养餐~养乐多紫薯吐司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的营养餐~养乐多紫薯吐司卷方法")
- 养乐多紫薯吐司卷是公认的营养餐，尤其适合小朋友。颜值高，而且富含膳食纤维，营养丰富用料养乐多紫薯香蕉吐司营养餐~养乐多紫薯吐司卷的做法准备好制作需要的用料紫薯上锅蒸熟捣碎放凉后一点点加入养乐多调整紫薯泥的状态，搅成顺滑粘稠的糊状将吐司去边，用擀面杖压实涂上一层...
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![健康又减肥的紫薯卷食谱大全及做法，烹饪好吃的健康又减肥的紫薯卷方法]( "健康又减肥的紫薯卷食谱大全及做法，烹饪好吃的健康又减肥的紫薯卷方法")
- 紫薯有不错的抗氧化效果，经常吃紫薯，可以抗衰老，改善皮肤肤质，调理内分泌的作用。它富含纤维素，可促进胃肠蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排除粪便中的有毒物质，保持大便通畅，改善消化道的环境，防止胃肠道疾病的发生。紫薯富含硒和铁，这两者是人体抗疲劳、抗衰老、补血的...
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![紫薯营养粥如何做才美味，怎么做紫薯营养粥简单又好吃]( "紫薯营养粥如何做才美味，怎么做紫薯营养粥简单又好吃")
- 紫薯含硒元素和花青素，有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素和天然矿物质元素。抗疲劳、抗衰老、补血。又富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾...
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![营养紫薯粥如何做才美味，怎么做营养紫薯粥简单又好吃]( "营养紫薯粥如何做才美味，怎么做营养紫薯粥简单又好吃")
- 用料煮薯两个米红豆少少营养紫薯粥的做法紫薯切成小丁大米紫薯红豆一起煮，小火煮半小时就可以啦～...
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![吐司紫薯香蕉卷（减脂减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的吐司紫薯香蕉卷（减脂减肥）方法]( "吐司紫薯香蕉卷（减脂减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的吐司紫薯香蕉卷（减脂减肥）方法")
- 快手美味的早餐下午茶，花点心思，让生活过得不一样！用料紫薯个香蕉根吐司片片牛奶克吐司紫薯香蕉卷（减脂减肥）的做法紫薯蒸熟后加少许牛奶搅打成紫薯泥，（也可以加入一些炼乳口感更加醇厚，不过不喜欢原味的所以只加入牛奶）吐司片切除四边，用擀面杖擀平涂抹上紫薯泥，放上香蕉，卷起来就可...
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![营养早餐，紫薯馒头卷食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐，紫薯馒头卷方法]( "营养早餐，紫薯馒头卷食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐，紫薯馒头卷方法")
- 馒头是中国最传统的面食，也是大多数家庭的早餐，做馒头的时候加点紫薯，不仅颜色好看，香气扑鼻，松软可口，易吸收。紫薯营养丰富，紫薯种含有的硒喝铁是人体的抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，尤其是老人常吃，增强机体免疫力，少生病。紫薯馒头卷，比普通的馒头好吃颜值也高，这样早餐，全家老...
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![减肥紫薯餐如何做才美味，怎么做减肥紫薯餐简单又好吃]( "减肥紫薯餐如何做才美味，怎么做减肥紫薯餐简单又好吃")
- 用料酸奶适量克紫薯4个个干果碎40克减肥紫薯餐的做法紫薯削皮上锅蒸熟可以用筷子轻松弄烂就好把紫薯弄在碗里捣成泥状，压平后扣在盘点浇上酸奶，撒上坚果碎就完成了小贴士买酸奶的时候注意成分表。买偏酸的。古希腊的不错。也可以自己在家做。酸奶买对了就可以减肥。要不然...
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![减肥全麦紫薯饼（养胃）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥全麦紫薯饼（养胃）方法]( "减肥全麦紫薯饼（养胃）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥全麦紫薯饼（养胃）方法")
- 饼皮全麦➕山药➕茯苓内馅紫薯➕蔓越莓干减脂主食、养胃良方，暄软可口～一起做起来吧～无需发酵～用料紫薯100克全麦面粉120克山药80克鸡蛋1个牛奶适量蔓越莓干适量减肥全麦紫薯饼（养胃）的做法这个面粉是我觉得最好吃的全麦面粉～紫薯、山药上锅蒸熟，碾成泥紫薯泥➕蔓越莓干搅拌后成...
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![减肥餐—紫薯水晶花卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐—紫薯水晶花卷方法]( "减肥餐—紫薯水晶花卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐—紫薯水晶花卷方法")
- 减肥但是不能不吃主食，对身体不好，早上还是能吃的。用料紫薯2个鸡蛋1个全麦面粉300克牛奶30克酵母粉3克减肥餐—紫薯水晶花卷的做法紫薯切片，上锅蒸10分钟晾凉以后用叉子碾碎面粉、鸡蛋、紫薯泥、牛奶、酵母粉一起和在一起发酵20分钟揉好面团切成小块，擀平以后斜切几条，将切好...
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![减肥美味营养不矛盾～两分钟紫薯坚果拿铁食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥美味营养不矛盾～两分钟紫薯坚果拿铁方法]( "减肥美味营养不矛盾～两分钟紫薯坚果拿铁食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥美味营养不矛盾～两分钟紫薯坚果拿铁方法")
- 减肥，美食，营养，没时间…矛盾？不矛盾！做的浓稠点可以代餐哦。用料紫薯半个牛奶400克核桃（南瓜籽等）20克减肥美味营养不矛盾～两分钟紫薯坚果拿铁的做法紫薯蒸熟切块材料倒入特百惠破壁机内软果蔬2分钟档位完美美丽的气泡泡～小贴士干果可以换成你喜欢的任何一种，紫薯可以头天晚上蒸饭...
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![营养减肥粥如何做才美味，怎么做营养减肥粥简单又好吃]( "营养减肥粥如何做才美味，怎么做营养减肥粥简单又好吃")
- 一个不会做菜星人只能煮粥啦冬日暖胃驱寒方便好上手～吃了又没很大负担的营养粥噢(๑*◡*๑)用料葱适量生姜适量鸡胸肉适量瑶柱适量虾仁适量红菇适量鸡蛋一个花菜适量可加可不加噢营养减肥粥的做法水米入锅生姜切片或者丝丢进去这时候我就把瑶柱丢进去了想要浓浓的鲜味儿～切...
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![减肥营养紫薯粥做法烹饪大全 地道减肥营养紫薯粥如何做]( "减肥营养紫薯粥做法烹饪大全 地道减肥营养紫薯粥如何做")
- 减肥中的小伙伴们，快快学起这道快手营养低脂的粥吧！因为时间原因，步骤就没有附加图片了。用料紫薯一个（一人份吃个小的就可以了）燕麦一小把低脂牛奶250ml水适量减肥营养紫薯粥的做法把紫薯均匀的切成四份～然后加水没过放锅里煮。撒如适量的燕麦和紫薯一起煮～把紫薯煮的一捣就烂...
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![健康营养饱腹减肥低脂餐（生菜、紫薯）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康营养饱腹减肥低脂餐（生菜、紫薯）方法]( "健康营养饱腹减肥低脂餐（生菜、紫薯）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康营养饱腹减肥低脂餐（生菜、紫薯）方法")
- 现在人们快节奏的生活已经不仅仅是吃饱吃好了，还要吃的营养！吃的健康！这是我做的一款健康低脂营养减肥餐，当早餐晚餐都可以，喜欢吃生菜的小伙伴赶快学起来吧！用料食材生菜70克鸡蛋1个紫薯1个面粉30克调料盐少量健康营养饱腹减肥低脂餐（生菜、紫薯）的做法准备好所有材料，开始做！挑选...
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![减肥营养早餐紫薯奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥营养早餐紫薯奶昔方法]( "减肥营养早餐紫薯奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥营养早餐紫薯奶昔方法")
- 紫薯奶昔，香浓顺滑，真的超好喝，用时也不多，早餐来一杯，好喝又健康，暖胃又饱腹，减肥有营养！用料也简单，紫薯，纯牛奶，糖或蜂蜜视个人口味酌情添加，不加糖也可以，反正紫薯也挺甜的。用料紫薯3-5个（看大小）纯牛奶200-400克（1-2人）糖10-20克减肥营养早餐紫薯奶昔的做法取紫薯，洗净上锅蒸熟，大概25...
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![少糖少油的山药紫薯饼，营养又简单的减肥餐。食谱大全及做法，烹饪好吃的少糖少油的山药紫薯饼，营养又简单的减肥餐。方法]( "少糖少油的山药紫薯饼，营养又简单的减肥餐。食谱大全及做法，烹饪好吃的少糖少油的山药紫薯饼，营养又简单的减肥餐。方法")
- 紫薯富含维生素、膳食纤维，有很好的抗氧化作用，紫薯含有丰富的花青素，疫情在家时间长难免会上网或看电视，花青素可以缓解视力疲劳，对保护视力有好处。山药所含营养成分和粘液质、淀粉酶，有滋补作用，可以帮助消化。用料紫薯1个山药1根面粉两勺白糖适量少糖少油的山药紫薯饼，营养又...
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![简单营养的菠菜紫薯卷食谱大全及做法，烹饪好吃的简单营养的菠菜紫薯卷方法]( "简单营养的菠菜紫薯卷食谱大全及做法，烹饪好吃的简单营养的菠菜紫薯卷方法")
- 很多宝宝都不吃蔬菜，觉得蔬菜的味道很重，那我们该怎么办呢？可以榨成汁和成面粉，做给宝宝吃用料紫薯4个鸡蛋1个盐2克面粉100克菠菜1把简单营养的菠菜紫薯卷的做法将菠菜切断，放到搅拌杯里面，倒点水将菠菜榨成汁榨成汁之后倒入面粉中，再加入一个鸡蛋和两克的盐搅拌均匀电胆饼上放...
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![营养卷起来的紫薯鸡蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的营养卷起来的紫薯鸡蛋卷方法]( "营养卷起来的紫薯鸡蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的营养卷起来的紫薯鸡蛋卷方法")
- 用料紫薯一个鸡蛋两个牛奶适量淀粉一小勺营养卷起来的紫薯鸡蛋卷的做法紫薯削皮切片，入锅蒸熟，用叉子压成泥，加牛奶（喜甜的可另加入炼乳或者白糖），搅成湿润的紫薯泥鸡蛋里加牛奶、淀粉（喜甜的再加点白糖），搅拌均匀热锅刷一层油，倒入蛋液，中小火煎至两面全熟蛋皮出锅，把紫薯泥抹平在蛋...
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![食美粥-减肥粥系列|“紫薯粥”减肥食物 营养早餐的详细做法，食美粥-减肥粥系列|“紫薯粥”减肥食物 营养早餐做法技巧]( "食美粥-减肥粥系列|“紫薯粥”减肥食物 营养早餐的详细做法，食美粥-减肥粥系列|“紫薯粥”减肥食物 营养早餐做法技巧")
- 这一碗紫色的粥看起来如此别致，紫薯当然是不可或缺的主角。除了富含膳食纤维及蛋白质，紫薯中的硒和花青素也很多，有很不错的抗癌功效。用它来熬粥，软糯细腻与健康营养一举兼得，相信没几个人能拒绝它。PS：紫薯粥热量低，丰富的膳食纤维，饱腹感极强。符合减肥食物的特点。（可盛两碗半...
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![营养早餐#紫薯蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐#紫薯蛋卷方法]( "营养早餐#紫薯蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐#紫薯蛋卷方法")
- 用料紫薯1个鸡蛋2个面粉30克清水适量盐适量芝麻适量植物油适量营养早餐#紫薯蛋卷的做法鸡蛋面粉清水盐植物油混合成糊状，紫薯上锅蒸熟碾碎。平底锅中火烧热后将面粉糊倒入摊匀，撒上芝麻，面上冒泡泡后翻面再煎1分钟关火，铺上紫薯，卷成卷，切3厘米宽小卷就可以啦...
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![减肥营养汤如何做才美味，怎么做减肥营养汤简单又好吃]( "减肥营养汤如何做才美味，怎么做减肥营养汤简单又好吃")
- 用料鸡蛋1个西红柿1个番茄沙司1勺木耳3朵西兰花1朵蒜1瓣减肥营养汤的做法西红柿随便切切放锅里倒入一勺番茄沙司然后加少量水炖。西兰花随便切小丁，然后丢锅里，以此类推。泡点木耳撕小后饭锅里加点蒜炖。取一勺面粉放碗里用冷水混匀后加香麻油和盐然后用筷子夹出一块丢锅里...
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![减肥营养餐如何做才美味，怎么做减肥营养餐简单又好吃]( "减肥营养餐如何做才美味，怎么做减肥营养餐简单又好吃")
- 早餐！一个月瘦19斤午餐陆续更新用料鸡蛋2个柿子4个萝卜半个黑胡椒粉少许香蕉半根减肥营养餐的做法做法很简单看图即可不一一传图！胡萝卜切丝放香油根据自己口味调味...
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