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![维维维的生日蛋糕记录食谱大全及做法，烹饪好吃的维维维的生日蛋糕记录方法]( "维维维的生日蛋糕记录食谱大全及做法，烹饪好吃的维维维的生日蛋糕记录方法")
- 记录自己成长的一点一滴用料6寸戚风蛋糕胚1个铁塔淡奶油300g色素几滴维维维的生日蛋糕记录的做法7岁的沫沫，生日快乐！朋友家的宝宝4.1生日，她的弟弟3.31下午出生，亲爱的宝贝，这是妈妈给她最好的生日礼物。感谢一直支持我的悠悠妹纸，给她的婆婆妈做的蛋糕，阿姨，生日快乐！生命中总会...
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![小🦀️的谭维维食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的小🦀️的谭维维食谱方法]( "小🦀️的谭维维食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的小🦀️的谭维维食谱方法")
- 记录一下，希望自己能坚持下来。基本就是多蔬菜少主食少油无糖为方便会调整用料个蔬菜干小🦀️的谭维维食谱的做法多吃菜吃杂粮少吃肉忌主食太复杂了这个参考下1...
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![谭维维减肥食谱：生菜西兰花番茄鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的谭维维减肥食谱：生菜西兰花番茄鸡胸肉方法]( "谭维维减肥食谱：生菜西兰花番茄鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的谭维维减肥食谱：生菜西兰花番茄鸡胸肉方法")
- 谭维维减肥法食谱又来了～这次的减肥餐操作十分简单，营养价值高。特别是西兰花，营养成分含量高且十分全面，热量每100g才33大卡，是减肥人士的福音。用料西兰花1朵鸡胸肉3两西红柿1颗生菜3两谭维维减肥食谱：生菜西兰花番茄鸡胸肉的做法先加刚没过西兰花的水，加盐加少许蚝油，水煮西兰...
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![谭维维烤箱版减脂食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的谭维维烤箱版减脂食谱方法]( "谭维维烤箱版减脂食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的谭维维烤箱版减脂食谱方法")
- 来自豆瓣用料牛肉200克谭维维烤箱版减脂食谱的做法需要的食材：西兰花香菇或者杏鲍菇（炒鸡好吃！）葫芦卜洋葱（必备）其他的有待探索牛肉或者鸡胸肉（亲测牛肉好吃）调料蒜末烧烤蘸料盐黑胡椒碎料酒辣椒面做法：1.西兰花香菇胡萝卜等青菜焯水2.把所有食材用准备好的调料拌匀3.洋葱铺在烤...
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![来自塞尔维亚的食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的来自塞尔维亚的食谱方法]( "来自塞尔维亚的食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的来自塞尔维亚的食谱方法")
- 第一次去塞尔维亚的朋友家做客，吃完好吃的，当然要回来做给女儿尝尝看喽。据说，这道算是家常菜。就像我做的柿子鸡蛋炒米饭，她们也很快学会了一样，并不是很难。用料土豆5个洋葱1个猪肉100g牛肉100g鸡蛋2个奶油乳酪100克食用油适量盐适量来自塞尔维亚的食谱的做法准备好所有材料...
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![谭维维食谱-蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的谭维维食谱-蔬菜沙拉方法]( "谭维维食谱-蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的谭维维食谱-蔬菜沙拉方法")
- 用料蔬菜类圆生菜半个小番茄对半切4个秋葵切丁5个杏鲍菇切丁半个胡萝卜切片半个莲藕切片半个西兰花分成小朵200g豆类鹰嘴豆50g水果类西柚分成小块2片沙拉酱油醋汁橄榄油3勺醋1勺黑胡椒盐第戎芥末酱一勺谭维维食谱-蔬菜沙拉的做法蔬菜类所有除了圆生菜和小番茄全部焯熟秋...
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- 一鼓作气，再而衰，三而竭。说的就是我，原本想着二月份来上海实习，正式开始我的减肥，可能四个多月过去了，自己一直处于波动期，心态差到极点，暴食自责，我真的好痛苦，我还有三个月才开学，找了谭维维食谱，个人觉得蛮健康，也许只有我每顿饭踏踏实实吃，才能瘦下来吧！用料蛋白质脂肪碳水谭维维食...
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- 大名鼎鼎的谭维维减肥食谱，操作简单～减肥食品推荐豆腐，营养价值高，饱腹感强。亲测食用了三天，瘦了2斤。用料鸡胸肉3两鸡蛋2个豆腐3块菜心3两葱半棵谭维维减肥食谱：鸡蛋鸡胸肉豆腐青菜的做法水煮开后放入菜心，加点盐煮熟后捞起放置少油炒两个鸡蛋，炒完后捞起用盐提前腌鸡胸肉，然后...
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- 用料红萝卜玉米鸡蛋猕猴桃橙子牛奶维生素早餐的做法把鸡蛋。红萝卜。玉米。上锅蒸至飘香...
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- 用料玉米1根卤牛肉十片苦瓜半根胡萝卜半根豇豆十几根藕半截卤豆干两块谭维维食谱午餐2的做法1.牛肉是超市买的现成卤牛肉2.蔬菜和豆干切丁，蒜花椒用少量油爆香，加入蔬菜丁炒熟...
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- 入手了一个摩飞便携榨汁机，超级适合做一到两人份的思慕雪，方便快捷，主要还声音不大。下厨房里有好多思慕雪食谱，建一个主要方便以后自己查看，大家可以各自发挥，创建属于你自己的思慕雪～用料基底：燕麦片奇亚籽液体：牛奶燕麦奶杏仁奶豆奶纯净水希腊酸奶水果：当即水果都行调味：枫糖浆蜂...
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![「谭维维菜谱详细版」吃skr人的沙拉拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「谭维维菜谱详细版」吃skr人的沙拉拉方法]( "「谭维维菜谱详细版」吃skr人的沙拉拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「谭维维菜谱详细版」吃skr人的沙拉拉方法")
- 每天晚上大鱼大肉实在是太不健康了，详见我之前的做过的饭！下班六点、买菜到家七点、做好饭八点、吃完看一会儿书就该睡觉了。每天大好的青春都浪费在做饭上面，结果吃完还变肥了，实在得不偿失！目前体重在48kg上下浮动，并没有那么重，但是骨架小看着还是肉肉的，中午不忌口了，主要为了...
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- 用料水白菜芦笋烤鸡胸香肠杂粮维生素大餐的做法把冷吃牛肉铺在芦笋上，倒点酱油，最适合懒人了……...
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- 以下转自豆瓣网友liuzy_niusy现在减肥的欲望已经大于赚钱和寻找真爱了一定一定要瘦下来!食谱重点是无糖无油无盐简单快速十分钟做好所有需要的营养都包含完全不会损害身体并且最重要的一点好吃还不饿肚子真的是无数次失败才总结出来的这一套！一定要分享给大家一起瘦！用料鸡...
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- 自己买菜方便弄的用料鸡蛋7个脱脂牛奶4全麦面包4无糖酸奶3豆腐3块腐竹1胡萝卜6芦笋4干木耳4朵口蘑4个生菜4片西蓝花3朵苦苣3把圣女果3干藕2节海带2克黄瓜2根紫甘蓝1片鹰嘴豆1克菠菜1把芹菜1根百合1克葱头1个西芹1根香蕉6根苹果4个牛油果3个草莓1个西瓜1干橘子1个木瓜1个...
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- 用料卤牛肉十片苦瓜半根胡萝卜半根豇豆七八根小白菜半颗黄瓜半根藕五片米饭三分之一碗谭维维食谱午餐1的做法1.牛肉买的超市卤好的2.苦瓜放少量油和蒜清炒，加盐3.豇豆先在水中煮到八成熟，再加蒜清炒4.胡萝卜清炒5.米饭中加入豌豆和玉米粒煮熟6.小白菜焯水放置冷却，藕切成薄...
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- 用料莲藕250g鹌鹑蛋7颗冬瓜100g紫菜10g谭维维减脂餐6.3的做法鹌鹑蛋早上新鲜到的水煮五六分钟藕切片开水灼一下加入芝麻酱苹果醋生抽辣椒油凉拌冬瓜紫菜汤就很简单了冬瓜切块冷水煮开加入白胡椒盐调味煮好呈出前加入紫菜小贴士1.藕片略灼捞出即可不可以煮太久...
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- 用料排骨腌好蒜头蒸做生抽蒸完再放花生油生粉可以另加豆士酱，葱什么的。。盐糖维维排骨的做法哈哈哈hhh小贴士哈哈哈上海市...
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- 我本身就是4岁孩子的妈妈，可能是因为孩子剖腹产，他的身体一直不是很好，2015年——2018年，我都不知道这几年是怎么过来的，各种揪心，孩子月月都要去医院报道，最后说是脾胃不和，只要吃不对，就高烧。各种小儿推拿，中医都看个遍。也不见好。后来我们尝试儿童营养早餐，2019年，我们这一年都...
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- 来自豆瓣鹅分享，原贴如下，_dapp=1用料鸡蛋食材看菜谱个谭维维食谱的做法食材一周菜谱Tips小贴士基本原则：●每天至少有一餐吃水果，至少2种。●三餐都要有一大份蔬菜（4-6种，少油)，或者蔬菜的其他形式（比如蔬菜饼）。●每天1个白水煮鸡蛋（早餐吃比较好）。●早餐、午餐有主食，原则上为粗...
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- 用料减肥好难谭维维减肥食谱的做法官方版DAY1-周二早餐牛奶🥛+水煮蛋一个午餐红烧豆腐+米饭一碗+胡萝卜西红柿汁+青瓜蒸蛋（没入镜）晚餐蔬菜沙拉+酸奶+香蕉一根零食吃了两片亲嘴烧还有一把瓜子DAY2早餐水煮蛋+全麦切片+莲雾一个午餐拌菜+糙米饭+香蕉晚餐沙拉➕酸奶➕香蕉DAY...
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