![生酮牛肉酱如何做才美味，怎么做生酮牛肉酱简单又好吃]( "生酮牛肉酱如何做才美味，怎么做生酮牛肉酱简单又好吃")
- 低碳水无麸质，适合生酮党们们们们们用料剁椒酱按各人口味，我20克赤藓糖醇按各人口味，我10克盐按各人口味，我3克红烧酱油1勺约20克牛肉糜250克香菇8-10朵，可不放黑松露4-6朵，可不放草果1个丁香3粒桂皮1块茴香1只香叶2片豆蔻1个黄油150克黄酒30克白芝麻30克生酮牛肉酱的做法黄油...
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![最健康好吃的酱牛肉-无酱油、生酮、无麸质食谱大全及做法，烹饪好吃的最健康好吃的酱牛肉-无酱油、生酮、无麸质方法]( "最健康好吃的酱牛肉-无酱油、生酮、无麸质食谱大全及做法，烹饪好吃的最健康好吃的酱牛肉-无酱油、生酮、无麸质方法")
- 最朴素的材料、意外惊艳的味道～用料海盐15克牛肉1.2kg洋葱1个香葱白4个大料适量黑椒粒适量辣椒段适量五香粉、姜粉、白胡椒粉适量最健康好吃的酱牛肉-无酱油、生酮、无麸质的做法去血水-牛肉入冷水加热煮沸并放入另一盆干净的热水中二次清洗（一定要是热水清洗，否则热热的牛...
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![Keto生酮 肉酱意面食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto生酮 肉酱意面方法]( "Keto生酮 肉酱意面食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto生酮 肉酱意面方法")
- 不确定会不会好吃所以没有详细的拍.既然写了就是值得一试的.用料洋葱1/2个黑胡椒粉适量肉末200克西红柿一个番茄酱2勺橄榄油2勺盐适量大蒜4瓣百里香8cm魔芋面一袋酵素瓶的剩余生姜片2片香蕉一根橙子片5片柠檬片4片Keto生酮_肉酱意面的做法橄榄油+蒜爆香+洋葱再次爆香.倒...
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![guacamole牛油果酱生酮食谱大全及做法，烹饪好吃的guacamole牛油果酱生酮方法]( "guacamole牛油果酱生酮食谱大全及做法，烹饪好吃的guacamole牛油果酱生酮方法")
- 家里没洋葱了，放点洋葱碎更好吃。可以卷生酮饼吃，但我懒得做了。夏天热拌拌吃了得了。搭配彩椒甜甜的很好啃，啃了半个就饱了。。用料牛油果，番茄，黄瓜，香菜，盐，苹果醋，辣椒粉，酸奶油，青椒，彩椒guacamole牛油果酱生酮的做法不喜欢香菜就不放吧，因为我知道不喜欢香菜是刻在基因里的，咱们...
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![生酮低温慢烤牛排（生酮、纯肉菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低温慢烤牛排（生酮、纯肉菜谱）方法]( "生酮低温慢烤牛排（生酮、纯肉菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低温慢烤牛排（生酮、纯肉菜谱）方法")
- 最近迷上低温慢烤，今天又解锁一次。用料牛排1000克盐适量黑胡椒适量生酮低温慢烤牛排（生酮、纯肉菜谱）的做法牛排取出，用厨房纸巾拭干表面。煎锅中四面各煎一下，这是为了锁住汁水。封好边的牛肉放入烤架。上下火85度，烤三个小时。肉心达到60度，取出牛肉。用锡纸包住，醒五分钟。切...
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![生酮牛肉饼如何做才美味，怎么做生酮牛肉饼简单又好吃]( "生酮牛肉饼如何做才美味，怎么做生酮牛肉饼简单又好吃")
- 买了m记同款芥末黄瓜酱当然是要搭配牛肉饼大家一起778全部换成猪肉的话就可以做猪肉饼牛肉饼一定要兑点猪肉馅才不会那么干身会比较有汁水没有烤箱的可以用锅煎给多点油饼身不要太厚牛肉饼可以按照牛2⃣️：猪3⃣️这样混合猪肉饼就纯猪肉有什么想问的就留言给我吧😊因为是搭配...
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![红酒牛肉酱（生酮可吃）食谱大全及做法，烹饪好吃的红酒牛肉酱（生酮可吃）方法]( "红酒牛肉酱（生酮可吃）食谱大全及做法，烹饪好吃的红酒牛肉酱（生酮可吃）方法")
- 炖的时间比较久，浓香入味，多做一点分装速冻，煮面、盖浇饭随取随用。用料牛肉1200克黄油（可用其它油）120克芹菜200克洋葱100克番茄400克红酒100克鸡高汤（没有就用水）800毫升盐25克生抽（如果生酮，就放无糖有机酱油）适量糖（如果生酮用代糖）10克红酒牛肉酱（生酮可吃）的做法新鲜牛肉切肉末。...
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![生酮·牛油果沙拉or酱食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮·牛油果沙拉or酱方法]( "生酮·牛油果沙拉or酱食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮·牛油果沙拉or酱方法")
- 用料牛油果1个圣女果10颗盐白胡椒柠檬生酮·牛油果沙拉or酱的做法牛油果压碎小番茄打碎加柠檬汁（防止牛油果变色）加盐白胡椒粉（白胡椒粉会给风味添加层次新世界大门）牛油果小番茄切丁的话也可以直接当色拉吃...
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![生酮版意大利肉酱面｜生酮食谱094食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版意大利肉酱面｜生酮食谱094方法]( "生酮版意大利肉酱面｜生酮食谱094食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版意大利肉酱面｜生酮食谱094方法")
- 传统的意大利🇮🇹肉酱面，是道慢料理。洋葱、蒜、欧芹、胡萝卜切成丁，加入番茄泥、肉糜，一锅煮上2小时。最后，与意面拌一起，就是人类版碳水炸弹。而我这次捡了个懒，用生酮食谱091｜法式红酒烩牛腩，剩下的汤汁做基底，肉糜先煎后煨。这样前一晚的食材不浪费，第二天的料理效率也提高。肉...
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![「25天生酮brunch」17：牛肉酱墨西哥卷饼🌯食谱大全及做法，烹饪好吃的「25天生酮brunch」17：牛肉酱墨西哥卷饼🌯方法]( "「25天生酮brunch」17：牛肉酱墨西哥卷饼🌯食谱大全及做法，烹饪好吃的「25天生酮brunch」17：牛肉酱墨西哥卷饼🌯方法")
- 之前做大饼卷一切的时候，还剩了一张大饼，今天做个墨西哥卷饼🌯。⭕️不知道大饼怎么烙的小伙伴，请出门左转，找我的《brunch16-大饼卷一切》看看喔其实也不是严格的taco，酱是的一个番茄牛肉酱，用来做肉酱意面、pizza都可以；作为一个芝士控，马苏里拉也是多多地放了，所以做出来感觉像一...
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![生酮版牛肉辣酱（生酮菜谱）小美版食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版牛肉辣酱（生酮菜谱）小美版方法]( "生酮版牛肉辣酱（生酮菜谱）小美版食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版牛肉辣酱（生酮菜谱）小美版方法")
- 用小美做各种自制酱确实非常棒，如果没有小美，可以变通一下，用家用料理机把肉和其他材料打碎，用普通厨具炒制也是可行的。当然火候和时间得自行实验了。不过原理就是如此方法啦，大同小异。用料黄牛肉440克小米椒100克大蒜12颗姜一大块猪油200克葱5根盐15ml代糖5ml生酮版牛肉辣...
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![生酮牛肉系列:小炒黄牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮牛肉系列:小炒黄牛肉方法]( "生酮牛肉系列:小炒黄牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮牛肉系列:小炒黄牛肉方法")
- 生酮也要好好吃用料牛肉200克洋葱50克黄油10克猪油10克姜1片蒜2瓣辣椒酱1勺红辣椒2个芹菜50克尖椒50克小葱2根其他作料盐，料酒等生酮牛肉系列:小炒黄牛肉的做法红辣椒洋葱和少许葱切好备用。辅料蔬菜切好备用。热锅黄油，蒜和姜丝煸香。牛肉切片泡水后，放入。牛肉中会出水，基...
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![「生酮饮食·真酮」生酮酸奶沙拉酱食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮酸奶沙拉酱方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮酸奶沙拉酱食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮酸奶沙拉酱方法")
- 这款沙拉酱转为生酮人士准备，非常简单易做，还很好吃，并且在后续的食谱中可以用到很多，日常饮食中也可以用来蘸东西吃。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃...
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![生酮牛肉干如何做才美味，怎么做生酮牛肉干简单又好吃]( "生酮牛肉干如何做才美味，怎么做生酮牛肉干简单又好吃")
- 昨晚做点有点辣牛肉干。饿了可以吃点。基本上早上10点30吃饭。吃饱。➕杯咖啡.有时会奶茶。明天继续。。。。用料牛排（牛排b腱）1000克料酒1勺酱油2勺五香粉10克理想燃料代糖10克辣椒粉1勺白芝麻20克生酮牛肉干的做法切小块调料进去炒到干。70度4个小时出炉。...
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![「生酮饮食·真酮」生酮酱猪肘子食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮酱猪肘子方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮酱猪肘子食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮酱猪肘子方法")
- 我做了一个猪肘子，量有点大，吃不了可以留到第二天吃，或者与家人分享。【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃...
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![生酮沙拉酱如何做才美味，怎么做生酮沙拉酱简单又好吃]( "生酮沙拉酱如何做才美味，怎么做生酮沙拉酱简单又好吃")
- 这个酱，真的沾什么都好吃，哈哈哈哈刚刚做好流动性比较大，也不怕哦，只要搅拌到位是不会腻的，密封之后放冰箱冷藏就会变硬很多，夹馅什么的也很方便！用料可生食用鸡蛋1个赤藓糖醇30克盐适量椰子油200g柠檬汁1个生酮沙拉酱的做法鸡蛋最好用可食用的，放入糖和盐搅拌先挤柠檬汁，我用的新...
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![生酮牛肉包如何做才美味，怎么做生酮牛肉包简单又好吃]( "生酮牛肉包如何做才美味，怎么做生酮牛肉包简单又好吃")
- 用料牛肉克酵母克盐克料酒勺生抽勺生酮牛肉包的做法馅：牛肉末、葱花、生抽、一点代糖、盐、生姜末、大蒜末、适量黄酒拌匀。下锅炒熟。再炒三鸡蛋拌一起就OK了外皮材料：贝塔粉两勺、两鸭蛋、酵母（多一点）、猪油（冷藏直接用）、冷水适量、盐。做法：除盐外的材料揉勺（湿度是有点粘手...
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![生酮酱肉包如何做才美味，怎么做生酮酱肉包简单又好吃]( "生酮酱肉包如何做才美味，怎么做生酮酱肉包简单又好吃")
- 用料杏仁粉100克椰子粉100克谷朊粉40克壳粉40克泡打粉3克酵母5克开水300克酵母水100克生酮酱肉包的做法粉类混合，加入开水300克，面团凉了再加入酵母水100克，下手揉面，成团后放入烤箱发酵到两倍大发酵好的面团按压排气，搓成长条，分成大小均匀的剂子，每个剂子55-60克用保鲜膜盖在...
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![「生酮饮食·真酮」生酮彩椒牛柳食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮彩椒牛柳方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮彩椒牛柳食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮彩椒牛柳方法")
- 想吃点咸口的东西，还要吃肉肉，就做个牛柳吧。用的都是低碳的调料，完全没有问题^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成...
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![极简版黑椒（草饲）牛肉酱 生酮低碳水食谱大全及做法，烹饪好吃的极简版黑椒（草饲）牛肉酱 生酮低碳水方法]( "极简版黑椒（草饲）牛肉酱 生酮低碳水食谱大全及做法，烹饪好吃的极简版黑椒（草饲）牛肉酱 生酮低碳水方法")
- 市面上的牛肉酱会有比较多的添加剂，使用种子油，加糖，有各种不安全。也可以自己做，先做个最简单的版本吧。用料草饲牛肉300克蘑菇（切小丁）30克大蒜（切碎）2瓣牛油条30克橄榄油10克黄油20克李锦记黑椒汁30克（碳水约5克）现磨黑胡椒粉（推荐）自己喜欢的用量极简版黑椒（草饲）牛肉酱生酮低碳水...
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![生酮牛肉系列:烤箱牛肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮牛肉系列:烤箱牛肉饼方法]( "生酮牛肉系列:烤箱牛肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮牛肉系列:烤箱牛肉饼方法")
- 生酮饮食也要换着花样吃。用料牛肉肥瘦73350洋葱80克土豆半个料酒2勺黄油10克鸡蛋1个烤肉粉2勺其他调料盐等生酮牛肉系列:烤箱牛肉饼的做法土豆加盐煮烂，备用。牛肉加一个蛋搅拌成肉末。加入土豆再次搅拌。黄油煸香洋葱沫。洋葱沫加入牛肉末，再加入各类作料。做成圆饼，加入...
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![「生酮饮食·真酮」生酮牛肉汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮牛肉汉堡方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮牛肉汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮牛肉汉堡方法")
- 生酮可以吃的汉堡来啦～没有面包，真正的低碳水，让生酮减肥变得幸福。【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧...
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![生酮草莓酱如何做才美味，怎么做生酮草莓酱简单又好吃]( "生酮草莓酱如何做才美味，怎么做生酮草莓酱简单又好吃")
- 草莓的季节要结束啦，上周带淘淘去摘草莓，努力吃啊吃啊，还有一篮子草莓。草莓这种水果很容易腐坏，所以做成了草莓酱，可以把这份甜蜜多保留一段时间。妈妈也可以做给小宝宝吃，把配料中的代糖换成白砂糖，拿来抹面包那是极好的！用料草莓300克柠檬汁10克代糖适量生酮草莓酱的做法草莓...
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![食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-清爽不腻无负担不重口却香爆了的低碳生酮红焖牛腩/低碳生酮红烧牛腩/低碳生酮炖牛腩/低碳生酮红焖牛肉/低碳生酮红烧牛肉/低碳生酮炖牛肉！简单快手家常！附万能]( "食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-清爽不腻无负担不重口却香爆了的低碳生酮红焖牛腩/低碳生酮红烧牛腩/低碳生酮炖牛腩/低碳生酮红焖牛肉/低碳生酮红烧牛肉/低碳生酮炖牛肉！简单快手家常！附万能")
- 神奇的地方就是它炖出来的牛腩肉清爽不腻无负担却真的香爆了！用料牛腩肉焯水：牛腩or肥肉比较多的牛肉适量姜片、葱段、八角、花椒粒、香叶适量红烧酱汁/红焖酱汁：三不加牌头道香酱油5勺三不加老抽2勺瓦尔登农场牌蜂蜜烧烤酱1勺清净园玉筋鱼鱼露0.5勺赤藓糖醇2平勺泡香菇的水...
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![生酮牛肉面如何做才美味，怎么做生酮牛肉面简单又好吃]( "生酮牛肉面如何做才美味，怎么做生酮牛肉面简单又好吃")
- 用料牛肉/猪肉肠100克蒜两瓣金针菇半把白菜五片魔芋面一包橄榄油20克盐一勺香油2勺辣椒粉2勺花生酱（可选）两勺黑芝麻（可选）适量生酮牛肉面的做法橄榄油下锅，热油后加入蒜片，后加入牛肉，炒熟即可锅装适量水，待水开后放放香油和盐，把切开的白菜金针菇煮熟，最后捞出用煮菜的水把魔芋面...
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