![上班族的明火白粥做法烹饪大全 地道上班族的明火白粥如何做]( "上班族的明火白粥做法烹饪大全 地道上班族的明火白粥如何做")
- 不想吃電飯煲和燉盅煲出來的粥總是沒有明火因拼命翻滾米而熬出來的米香想吃明火熬出來的時候但又嫌熬粥時間過長這裡有個很好的竅門能讓明火熬出來的又快又好吃太適合上班一族啦用料米半嘜水適量油適量鹽適量白果適量上班族的明火白粥的做法米提前用油和鹽醃好，整個丟進去...
- 10350
![上班族早餐如何做才美味，怎么做上班族早餐简单又好吃]( "上班族早餐如何做才美味，怎么做上班族早餐简单又好吃")
- 吃好早餐吃健康早餐用料坚持上班族早餐的做法坚持做早餐...
- 23449
![上班族菜单如何做才美味，怎么做上班族菜单简单又好吃]( "上班族菜单如何做才美味，怎么做上班族菜单简单又好吃")
- 只要有口锅就行，见图内容清单，不知道吃什么可以看看做个参考用料见图片内容不知道做什么的时候看看菜单上班族菜单的做法紫薯米饭，胡萝卜青椒肉丝，冬瓜虾糕，四季豆黑米饭，白口菇炒木耳，煎巴沙鱼西芹百合，芦笋五花肉，生蟹黄炒鸭蛋黄，紫薯饭鲫鱼豆腐汤，冬笋五花肉，水煮西蓝花，杏鲍菇丝青...
- 25152
![明火白粥如何做才美味，怎么做明火白粥简单又好吃]( "明火白粥如何做才美味，怎么做明火白粥简单又好吃")
- 1⃣清爽白粥，水米比1：10，用时12分钟。2⃣绵滑白粥，水米比1：13，用时25分钟，先不盖锅盖大火煮10分钟，盖锅盖改小火煮10分钟，再焖5分钟。3⃣煮小米粥，水米比1：8，用时15分钟。水开下米！水开下米！水开下米！用料东北大米1杯（约160g）水6碗（约1500克）明火白粥的做法将米淘洗干净（不要用力搓洗米粒，只是...
- 13904
![上班族的奶白鯽魚湯食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族的奶白鯽魚湯方法]( "上班族的奶白鯽魚湯食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族的奶白鯽魚湯方法")
- 上班族每天的小浪漫……半小時快手滾湯奶白色的湯汁，沖走一天的勞累……用料鲫鱼1条紅棗適量黃芪適量當歸2片姜兩片鹽適量上班族的奶白鯽魚湯的做法洗好鯽魚，把內臟掏出來，切好薑片紅棗洗乾淨，當歸片和黃芪提早用水泡一下備用大火加熱鍋，燒紅後倒入油，放入薑片炒香，之後放入鯽魚...
- 12581
![上班族的减脂餐—三明治🥪食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族的减脂餐—三明治🥪方法]( "上班族的减脂餐—三明治🥪食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族的减脂餐—三明治🥪方法")
- 从今年四月份减肥健身开始，一直自己琢磨着带中餐，各种便当🍱，三明治🥪。分享一下自己觉得比较方便制作的三明治🥪。用料全麦吐司片（自制的）2片鸡蛋1个龙利鱼1条生菜🥬3片紫薯🍠2个鸡胸肉1块青瓜1根其他自己喜欢的蔬菜适量酱油1勺料酒1勺生姜蒜末适量黑胡椒粉适量上班族的减脂...
- 6313
![上班族便当如何做才美味，怎么做上班族便当简单又好吃]( "上班族便当如何做才美味，怎么做上班族便当简单又好吃")
- 用料牛肉，洋葱，茼蒿，虾，全麦面包，培根，蟹柳葱姜，上班族便当的做法1牛肉切片加生抽将之鸡粉，洋葱，鸡蛋专班均匀，然后腌制一会，在锅中煎熟香肠切丁签收放在一起，用烧烤料拌匀。2茼蒿焯水沥干之后，用橄榄油清炒加入黑胡椒盐调味。3蟹柳和培根用锅煎熟，全麦面包切开将炒好的茼蒿，再加入煎好...
- 32145
![上班族午餐如何做才美味，怎么做上班族午餐简单又好吃]( "上班族午餐如何做才美味，怎么做上班族午餐简单又好吃")
- 用料鸡胸肉一片西兰花半颗圣女果3个苦苣一颗上班族午餐的做法鸡胸肉煎黄，西兰花可以多加水蒸，佐料只用了盐，黑胡椒粉...
- 20804
![上班族的皮蛋瘦肉粥食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族的皮蛋瘦肉粥方法]( "上班族的皮蛋瘦肉粥食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族的皮蛋瘦肉粥方法")
- 疫情期间的每一份早餐💗用料大米130克水1500克皮蛋2个瘦肉60克生抽0.5勺淀粉1勺油少量盐少量姜少量香菜3根胡椒粉少量上班族的皮蛋瘦肉粥的做法大米洗好放入冰箱冷冻一晚，第二天早上开煮，肉丝切条放入油、盐、生抽、淀粉、少许胡椒粉抓匀放入冰箱冷藏，皮蛋切丁放入冰箱冷藏....
- 9507
![上班族简易版三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族简易版三明治方法]( "上班族简易版三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族简易版三明治方法")
- 每天上班附近没有好吃的早饭，包子面包不爱吃饭天天吃也腻了。想着每天换花样吃。同事小姑娘刚好还有两片面包吃不下了，刚好用来做三明治，看看是不是真的五分钟搞定用料面包2片鸡蛋2个火腿肠1片番茄1个生菜4片孜然粉1勺上班族简易版三明治的做法简单，粗暴，几页生菜，多的生菜中午...
- 5922
![上班族，明虾鸡爪煲食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族，明虾鸡爪煲方法]( "上班族，明虾鸡爪煲食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族，明虾鸡爪煲方法")
- 软糯无比呦，入口可脱骨用料鸡爪10个虾20只洋葱1个白菜选用，片土豆2个盐5克糖2勺克郫县豆瓣2勺葱1根姜2片蒜3瓣上班族，明虾鸡爪煲的做法备菜，鸡爪洗净，去指甲，1个鸡爪剁成2块，用开水焯掉血末，洗净备用虾，清洗，后，直接煮熟，捞出备用洋葱，切块即可土豆，切厚片，切块也行葱姜蒜，切好备用烀鸡爪...
- 31460
![懒人三明治～适合上班族食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人三明治～适合上班族方法]( "懒人三明治～适合上班族食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人三明治～适合上班族方法")
- 喜欢吃的自己做，有另一种风味用料鸡蛋1个面包2片火腿片3片西红柿1个懒人三明治～适合上班族的做法一个鸡蛋，三片火腿，为了节省时间直接在一个锅里搞定煎至表面金黄，盛出来备用面包用面包机加热，可以表面脆，加上火腿和鸡蛋，记得给自己一个微笑加上西红柿，家里没生菜就忽略加上水果，如...
- 27335
![上班族👩💼自制早餐三明治🥪食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族👩💼自制早餐三明治🥪方法]( "上班族👩💼自制早餐三明治🥪食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族👩💼自制早餐三明治🥪方法")
- 早餐，对于我而言真的是可有可无，原因很简单，起床困难户，每天十分钟左右的洗漱时间然后花一分钟左右到公司，是的你没看错，我家离公司骑个小电驴仅1分钟左右。每天早上来不及吃家里准备好的早饭，总是急冲冲的从楼上跑下来……所以我决定！自己给自己做个早餐试试？三明治已经连续做了...
- 10709
![上班族🍱如何做才美味，怎么做上班族🍱简单又好吃]( "上班族🍱如何做才美味，怎么做上班族🍱简单又好吃")
- 断断续续的带餐记录用料肉克蔬菜干主食上班族🍱的做法尽量做到营养均衡...
- 30042
![上班族焖饭如何做才美味，怎么做上班族焖饭简单又好吃]( "上班族焖饭如何做才美味，怎么做上班族焖饭简单又好吃")
- 假如你是不包吃住的上班族，你可以晚上下班一锅熟焖饭，还可以做多一份，明天中午带去公司吃哦。用料腊肠一至两根(适量)香菇几朵（适量）西红柿1个胡萝卜半根肉卷几块（适量）上班族焖饭的做法任何你喜欢吃的食材，比如玉米粒，豆角，土豆，腊肉，排骨等，本人建议有两样东西不要少，香菇和腊肠，这两...
- 8080
![三明治-上班族、快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的三明治-上班族、快手菜方法]( "三明治-上班族、快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的三明治-上班族、快手菜方法")
- 早上搭配一罐豆奶，吃的很饱用料鸡蛋1个培根2片吐司2片三明治-上班族、快手菜的做法不放油，培根煎到两面变色不用刷锅，不放油，煎鸡蛋，放鸡蛋、培根放生菜放上吐司，ok，完成，好吃小贴士1、培根自身带咸味，我口味比较淡，就没有加任何酱料2、蔬菜用什么才都行，最好先吸一下水分3、因为第...
- 11071
![上班族午饭如何做才美味，怎么做上班族午饭简单又好吃]( "上班族午饭如何做才美味，怎么做上班族午饭简单又好吃")
- 不想吃外面的，就自己下厨吧❣ɢοοפ́☀用料米饭适量鸡蛋个紫薯3个番薯3瘦肉上班族午饭的做法肉丸是前一天先腌制好，早上跟饭一起蒸，然后再炒个菜花！...
- 6228
![上班族的快手早餐 杂粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族的快手早餐 杂粮粥方法]( "上班族的快手早餐 杂粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族的快手早餐 杂粮粥方法")
- 作为上班族的其中一员，深刻体会到每天早上是多么的匆忙，能在家吃顿早饭那是多么的奢侈！不过如果你有一个带预约功能的电饭锅，那么一切都有可能了，晚上临睡前把家里有的各种五谷杂粮抓一把扔进锅里洗干净，预约好，早上就可以悠哉悠哉的喝上一碗健康美味的杂粮粥啦！用料绿豆适量红豆...
- 27510
![上班族🌺🐑如何做才美味，怎么做上班族🌺🐑简单又好吃]( "上班族🌺🐑如何做才美味，怎么做上班族🌺🐑简单又好吃")
- 正式开始带饭上班啦终于可以像众多心灵手巧的小姐姐们一样，吃自己准备的爱心便当🍱好开森^_^用料快手营养丰富上班族🌺🐑的做法晚餐☞双椒烩口蘑南瓜杂粮粥...
- 12267
![馋哭上班族和健身族的美味三明治。食谱大全及做法，烹饪好吃的馋哭上班族和健身族的美味三明治。方法]( "馋哭上班族和健身族的美味三明治。食谱大全及做法，烹饪好吃的馋哭上班族和健身族的美味三明治。方法")
- 吃腻了外面不卫生不健康的饭菜，健身不想吃太油腻的菜。周末抽空做一下三明治，天呐🤔，发现居然比面包店的三明治还好吃，天然食材，热量低，吃完饱腹又健康。用料鸡蛋8个面包21片生菜5片沙拉酱勺午餐肉10片青瓜番茄橄榄油馋哭上班族和健身族的美味三明治。的做法青瓜去皮切片番茄洗...
- 15150
![上班族必备！快手三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族必备！快手三明治方法]( "上班族必备！快手三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族必备！快手三明治方法")
- 吐司不需要切边口感更丰富呢！用料鸡蛋1个吐司4片西红柿一片火腿两片沙拉买低脂的比较友好上班族必备！快手三明治的做法没有吐司切边，没有肉松，照样好好吃😄冰箱里有啥就可以夹啥🤓拿出来四片吐司🍞三片上面涂沙拉酱切一片西红柿🍅（放少了，下次打算放两片，巨好吃）一片火腿一片生菜...
- 24904
![适合上班族的健脾养胃粥食谱大全及做法，烹饪好吃的适合上班族的健脾养胃粥方法]( "适合上班族的健脾养胃粥食谱大全及做法，烹饪好吃的适合上班族的健脾养胃粥方法")
- 这是一道非常适合上班族的懒人早餐粥，我是在前一天做晚饭前将所有食材泡发，睡前再将食材放入炖粥煲或是电饭锅里，设置好时间，早上起来就能喝到美味的粥了，所有的食材用量根据自家的情况增减，我给出的是四人份用量（每人一小碗）因为我家的习惯是喝粥还要喝牛奶的用料莲子20克干百合...
- 19239
![上班族十分钟煮粥法食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族十分钟煮粥法方法]( "上班族十分钟煮粥法食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族十分钟煮粥法方法")
- 想喝粥，但小电锅煮粥太慢，煮一个小时米都爆不开，没那么多的时间耗着。于是懒人开始用懒办法，适合一个人的量。😁用料大米（黑米、红米等都可以）一小把上班族十分钟煮粥法的做法首先，你需要一个颜值很高的保温杯。颜值越高，煮粥越香。（哈哈哈哈，假话，只要是个保温杯就行）我是早上起来喝...
- 11848
![上班族快手早餐三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族快手早餐三明治方法]( "上班族快手早餐三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族快手早餐三明治方法")
- 自己烤的黑芝麻全麦吐司，早晨用来做快手早餐。冰箱里有什么，三明治里就夹什么。用料丘比焙煎芝麻酱适量培根片1芝士片1卷心菜丝1上班族快手早餐三明治的做法培根煎过，鸡蛋煎成溏心的，卷心菜切细丝拌丘比焙煎芝麻酱，还可以撒点黑胡椒粉，我当时手边没有，就没撒。今天鸡蛋煎得狠一...
- 26215
![上班族简单快手早餐三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族简单快手早餐三明治方法]( "上班族简单快手早餐三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族简单快手早餐三明治方法")
- 前段时间姐妹来我家，我们打算去野餐，早上我随手做的三明治味道超级棒，她俩非常喜欢！用料鸡蛋个生菜片面包片三明治午餐肉黄瓜西红柿沙拉酱保鲜膜上班族简单快手早餐三明治的做法这里大家想放什么都可以，黄瓜，生菜，西红柿，鸡蛋。我那个不是生菜，打开后才知道是圆白菜，我还特意问了超...
- 6154
厨趣阁
