![全麦鸡肉卷的详细做法大全,简单又营养的全麦鸡肉卷做法]( "全麦鸡肉卷的详细做法大全,简单又营养的全麦鸡肉卷做法")
- 每次给老爷做早餐，都是变的花样给做低碳、营养的！胖人血糖高，还是在饮食方面多多注意！用料鸡腿腌制用料：鸡腿🍗2只生姜4片葱1/2根咖喱粉1勺蒜粉1/2勺白胡椒1/2勺蚝油1勺料酒1勺欧芹1/2勺意大利混合香料1/2勺盐🧂少许卷饼食材：彩椒适量黄瓜1/2根生菜2片全麦饼食材：全麦面粉50食用...
- 7984
![全麦鸡肉卷，减脂期也不能亏了嘴食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦鸡肉卷，减脂期也不能亏了嘴方法]( "全麦鸡肉卷，减脂期也不能亏了嘴食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦鸡肉卷，减脂期也不能亏了嘴方法")
- 瘦身早餐，so方便，so好吃！用料全麦饼皮来自某宝鸡胸肉2片/一张饼皮生菜少量鸡蛋（荷包蛋）1个姜、洋葱、生抽、老抽、鲜辣粉粉、胡椒粉适量色拉汁少量全麦鸡肉卷，减脂期也不能亏了嘴的做法鸡胸肉用调味料（姜、洋葱、生抽、老抽、鲜辣粉、胡椒粉）一起腌一下，我一般隔夜做好，早上也可以...
- 22421
![全麦鸡肉卷如何做才美味，怎么做全麦鸡肉卷简单又好吃]( "全麦鸡肉卷如何做才美味，怎么做全麦鸡肉卷简单又好吃")
- 用料鸡腿肉1只豆芽2把胡萝卜0.5根油醋汁1勺全麦饼1全麦鸡肉卷的做法豆芽焯水捞出，倒入油醋汁搅拌。鸡肉腌制好，平底锅煎熟，开动...
- 33471
![全麦肉桂卷如何做才美味，怎么做全麦肉桂卷简单又好吃]( "全麦肉桂卷如何做才美味，怎么做全麦肉桂卷简单又好吃")
- 无油低糖版的肉桂卷，一口下去整个人都舒服的感觉~配上一杯拿铁棒呆了！浸泡面团需要提前一晚先准备好。用料烫面面团：全麦粉84克黑咖啡液110克——主面团：全麦粉250克咖啡液120克红糖10克雀巢纯黑咖啡2包盐3克新鲜酵母9克全麦肉桂卷的做法咖啡粉用热水冲开，倒入全麦粉，搅拌均匀...
- 24442
![全麦鸡胸肉蔬菜卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦鸡胸肉蔬菜卷饼方法]( "全麦鸡胸肉蔬菜卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦鸡胸肉蔬菜卷饼方法")
- 低脂营养健康蛋白质主食蔬菜都有了哦用料鸡胸肉½块全麦粉200克牛奶100ml黄瓜生菜胡萝卜西红柿全麦鸡胸肉蔬菜卷饼的做法全麦粉+牛奶+2g盐搅成絮状揉成光滑的面团盖保鲜膜醒发20分钟取出分成小份剂子剂子擀成饼状越大越薄越好不加油放入电饼铛或平底锅中煎熟剩余的饼皮可...
- 9682
![全麦墨西哥鸡肉蔬菜卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦墨西哥鸡肉蔬菜卷饼方法]( "全麦墨西哥鸡肉蔬菜卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦墨西哥鸡肉蔬菜卷饼方法")
- 最近被卷子风刮晕，那就自己动手卷一个吧！想吃什么就放了什么，味道我自己很喜欢，鸡肉多汁入味，在此记录一下做法📝用料全麦卷饼一张可市售可自制鸡胸肉/牛肉切条彩椒切条口蘑切条红芸豆生菜/苦苣/芝麻菜等紫苏姜/酸黄瓜/泡菜腌制用酱汁：盐黑胡椒孜然粉辣椒粉酱油/生抽蒜泥全麦墨...
- 10712
![鸡胸肉鲜蔬全麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉鲜蔬全麦卷饼方法]( "鸡胸肉鲜蔬全麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉鲜蔬全麦卷饼方法")
- 健康营养美味，超强饱腹感和满足感，这道双口味的鸡胸肉鲜蔬卷饼，你值得拥有~用料鸡胸肉200g鸡蛋3个全麦面粉80克生菜适量西红柿1个黄瓜适量麦片，面包糠适量鸡胸肉鲜蔬全麦卷饼的做法面粉加一点点盐，用温水和好醒十分钟，分成大小均等的小团擀成薄薄的饼皮。用电饼铛或平底锅小火...
- 30934
![全麦杂蔬鸡胸肉卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦杂蔬鸡胸肉卷饼方法]( "全麦杂蔬鸡胸肉卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦杂蔬鸡胸肉卷饼方法")
- 一直都想试试全麦卷饼安利给大家这个真的很好吃！减肥也可以吃呀用料鸡胸肉1块咸鸭蛋黄1个杂蔬菜丁200克全麦卷饼1张黑胡椒粉适量全麦杂蔬鸡胸肉卷饼的做法准备好食物就可以开始了在锅里放适量的食用油把鸡胸肉切成丁咸鸭蛋黄放入锅中翻炒加入蔬菜丁一起炒加入适量的盐和黑...
- 9203
![黑椒鸡肉芝士全麦卷食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒鸡肉芝士全麦卷方法]( "黑椒鸡肉芝士全麦卷食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒鸡肉芝士全麦卷方法")
- 深夜失眠，于是起来解冻面饼，腌鸡肉准备早餐用料鸡胸肉半块全麦面饼4片蔬菜丁（洋葱、玉米、黄瓜）适量切丁芝士片2片黑椒鸡肉芝士全麦卷的做法鸡胸肉切丁，加料酒、十三香、生抽、鸡精提前腌制一个晚上入味。（个人觉得加生抽就够咸了，不建议再加盐哈）全麦面饼也要提前一个晚上拿出来...
- 11658
![「减脂午餐」黑全麦卷心菜鸡胸肉卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂午餐」黑全麦卷心菜鸡胸肉卷饼方法]( "「减脂午餐」黑全麦卷心菜鸡胸肉卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂午餐」黑全麦卷心菜鸡胸肉卷饼方法")
- 减脂就是要好好吃饭用料鸡胸肉一块卷心菜若干甜玉米粒15克低脂火腿2片「减脂午餐」黑全麦卷心菜鸡胸肉卷饼的做法卷心菜切丝，加入甜玉米粒，培根芝麻沙拉酱，搅拌均匀鸡胸肉是熏好冷冻在冰箱里的，切丝放在锅里炒一下，火腿煎一下即可黑全麦饼采购于某🍑，两面沾蛋液撒一些黑芝麻把...
- 7461
![减脂餐—全麦鸡蛋鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—全麦鸡蛋鸡肉卷方法]( "减脂餐—全麦鸡蛋鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—全麦鸡蛋鸡肉卷方法")
- 中午做了一个全麦奥尔良鸡肉卷，我老公说，你那个太麻烦了，还要和面揉面擀面，浪费时间🤦🏼♀️好吧，为了节约时间，我做了一个超快版本的鸡肉卷。用料鸡胸肉半块全麦面粉（能烙两张饼）100克鸡蛋2个生菜2片紫甘蓝半片西红柿1个蚝油半勺老抽半勺生抽半勺番茄酱1勺盐适量水适量减脂餐—...
- 13991
![全麦鸡腿卷如何做才美味，怎么做全麦鸡腿卷简单又好吃]( "全麦鸡腿卷如何做才美味，怎么做全麦鸡腿卷简单又好吃")
- 早餐是一天中最重要的一餐，想要快速又美味的早餐，这道鸡腿卷很适合喔！用料去骨鸡腿4只盐2克白胡椒粉1克小黄瓜1根蛋3个生菜8片全麦饼皮4片泰式甜辣酱2勺全麦鸡腿卷的做法鸡腿去骨，加入盐，白胡椒粉腌渍20分钟鸡蛋打散加少许盐煎成蛋皮卷饼放入乾锅小火2面各煎15秒锅中加入少许...
- 25005
![全麦鸡肉卷/孕期控糖食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦鸡肉卷/孕期控糖方法]( "全麦鸡肉卷/孕期控糖食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦鸡肉卷/孕期控糖方法")
- 孕期血糖高，被迫全麦，全麦馒头太单调改成了全麦鸡肉卷用料馅料部分———————鸡胸肉1小块鸡蛋2个盐随意酱油少许全麦馒头部分———————黑全麦粉300克盐2.5克酵母粉3克牛奶180克-200克全麦鸡肉卷/孕期控糖的做法把全麦馒头部分倒一块揉面至面团光滑，无干粉状态牛奶...
- 26044
![🔥💯黑全麦鸡肉卷 （内附卷饼做法）食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥💯黑全麦鸡肉卷 （内附卷饼做法）方法]( "🔥💯黑全麦鸡肉卷 （内附卷饼做法）食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥💯黑全麦鸡肉卷 （内附卷饼做法）方法")
- 孩子很喜欢吃鸡肉卷，上次做了一次，他强烈要求还要吃，提前做好卷饼，当早餐吃起来也是非常快捷的！如果不做全麦卷饼，直接全部用普通面粉就行，水量大概减少5-10克左右即可，其他不变用料卷饼材料如下普通面粉50克黑全麦粉150克盐4克酵母3克温水130克橄榄油20克鸡肉卷材料如下鸡胸肉24...
- 32473
![牛油果鸡肉蔬菜全麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果鸡肉蔬菜全麦卷饼方法]( "牛油果鸡肉蔬菜全麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果鸡肉蔬菜全麦卷饼方法")
- 很简单的健康美食，自己做的饼皮。调整了下配方用料玉米粉50g全麦粉180g牛奶150g水50g鸡蛋1只盐少许胡椒少许其他香料自行根据口味添加芦笋适量番茄半个牛油果半个生菜or其他蔬菜适量浓稠酸奶适量牛油果鸡肉蔬菜全麦卷饼的做法全麦粉，玉米粉过筛，与牛奶鸡蛋混合，搅拌匀。加入...
- 26339
![全麦巧克力肉桂卷（60%全麦）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦巧克力肉桂卷（60%全麦）方法]( "全麦巧克力肉桂卷（60%全麦）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦巧克力肉桂卷（60%全麦）方法")
- 一直秉持低糖低卡的理念，所有的糖我都是用的赤鲜糖醇，很少量，不减肥的同志可以在我的基础上多加两倍的糖用料鸡蛋1个全麦粉200克高筋面粉120克盐3克糖30克泡打粉4克水180克酵母5克可可粉1勺肉桂粉1勺核桃粉2勺红枣2颗杏仁片少许全麦巧克力肉桂卷（60%全麦）的做法面粉中加入糖、...
- 14268
![全麦牛油果鸡胸肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦牛油果鸡胸肉卷方法]( "全麦牛油果鸡胸肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦牛油果鸡胸肉卷方法")
- 一个300大卡左右，减脂期必备！快手！用料全麦饼一片牛油果半个鸡胸肉100克生菜二片低卡照烧酱少许海盐黑胡椒少许全麦牛油果鸡胸肉卷的做法一片全麦饼皮，用热锅加热一下，涂上低卡照烧酱放上生菜，和牛油果泥（牛油果半个，加上少许海盐黑胡椒粉捣成泥）我用的是泰森低脂鸡胸肉条，用空气炸...
- 17475
![全麦肉卷如何做才美味，怎么做全麦肉卷简单又好吃]( "全麦肉卷如何做才美味，怎么做全麦肉卷简单又好吃")
- 用料牛肉克麦西恩面饼莴苣胡萝卜包菜生菜牛肉末自制无糖辣酱～番茄酱全麦肉卷的做法麦西恩面饼把材料铺上去喜欢的味道随意包装纸卷起来完工...
- 16359
![100%全麦减肥鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的100%全麦减肥鸡肉卷方法]( "100%全麦减肥鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的100%全麦减肥鸡肉卷方法")
- 最近每天都在想着减肥吃啥，这款全麦鸡肉卷真的好吃到爆了。一口咬下去全麦饼的麦香，黄瓜的清香，照烧鸡腿肉多汁软糯，我配了一杯香蕉猕猴桃奶昔，一张饼就保证了一餐碳水、维生素、跟蛋白质的摄入。用料全麦粉100克盐2克鸡腿肉1块生抽2勺老抽1勺糖1勺（一平勺）蚝油1勺黄瓜1根盐1勺...
- 19426
![减脂期之全麦鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期之全麦鸡肉卷方法]( "减脂期之全麦鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期之全麦鸡肉卷方法")
- 用料全麦面粉一部分鸡蛋一个橄榄油少许黄瓜半根西红柿半个鸡胸肉切条四块胡椒粉少许盐少许牛奶少许生菜两片减脂期之全麦鸡肉卷的做法忘了拍过程图。全麦面粉与鸡蛋混合，可加少许牛奶。适当加调味料，搅拌面糊。平底锅刷上少许橄榄油，将面糊摊成薄饼，小火慢煎。煎好出锅后抹上...
- 14737
![全麦蔬菜鸡胸肉卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦蔬菜鸡胸肉卷饼方法]( "全麦蔬菜鸡胸肉卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦蔬菜鸡胸肉卷饼方法")
- 午餐:全麦卷饼用料全麦卷饼皮1张生菜4片黄瓜适量番茄适量洋葱适量鸡胸肉2小块鸡蛋1个全麦蔬菜鸡胸肉卷饼的做法略略略...
- 16096
![全麦牛肉卷如何做才美味，怎么做全麦牛肉卷简单又好吃]( "全麦牛肉卷如何做才美味，怎么做全麦牛肉卷简单又好吃")
- 最开始这道菜的想法是因为特别特别想吃KFC的嫩牛五方，辣辣的牛肉加上软香的面皮，特别好吃，上次又在一家印度菜吃到了印度的那种最土的饼，就是那种印度电影里经常出现的，用饼捏着咖喱吃的那种饼，感觉很软，麦香十足。然后想到用土耳其卷饼的方式来实现K记的嫩牛五方或许可以有更好...
- 11113
![老北京鸡肉卷（全麦饼版）食谱大全及做法，烹饪好吃的老北京鸡肉卷（全麦饼版）方法]( "老北京鸡肉卷（全麦饼版）食谱大全及做法，烹饪好吃的老北京鸡肉卷（全麦饼版）方法")
- 最近做一些减脂餐，吃腻了杂米饭团。今天做了一个全麦饼老北京鸡肉卷。用料全麦粉250克温水150ml盐2克鸡胸肉1块黄瓜1根生菜1片甜面酱1勺老北京鸡肉卷（全麦饼版）的做法温水和面，加盐有韧性。醒发30分钟后不用揉面直接分成6等份。擀成薄饼电饼铛烙2分钟全部烙好用保鲜膜隔开叠...
- 19424
![全麦鸡肉卷饼--减脂可吃食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦鸡肉卷饼--减脂可吃方法]( "全麦鸡肉卷饼--减脂可吃食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦鸡肉卷饼--减脂可吃方法")
- 减脂期间，饮食比较枯燥，我在健身房进行减脂，配合合理的饮食，100天减重11kg，腰围缩小10cm，减脂常说三分练七分吃，不是没有道理。下面分享一个我常吃的鸡肉卷，健康又美味！用料鸡胸肉1块生菜玉米、豌豆、胡萝卜丁全麦卷饼沙拉酱番茄酱泰国甜辣酱黑胡椒碎全麦鸡肉卷饼--减脂可吃的做法...
- 28957
![全麦鸡胸肉鸡蛋卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦鸡胸肉鸡蛋卷饼方法]( "全麦鸡胸肉鸡蛋卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦鸡胸肉鸡蛋卷饼方法")
- 这是一个左右的分量哦用料面饼全麦面粉30克水36克左右（面粉：水=1:1.2）鸡蛋1个芝麻适量鸡胸肉120克左右豆瓣酱适量蔬菜自己喜欢的全麦鸡胸肉鸡蛋卷饼的做法将面粉很水搅拌均匀，无明显大颗粒就可以了一定要不粘锅，锅内可以刷少许少许的油。开小火将面粉糊摊平，我用的是硅胶刷，把它...
- 23722
厨趣阁
