![减糖减油代餐粉蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的减糖减油代餐粉蛋糕方法]( "减糖减油代餐粉蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的减糖减油代餐粉蛋糕方法")
- 其实开始做只是想把代餐粉消耗掉😂😂顾胖胖比较喜欢吃甜的，所以我加了糖，毕竟我好久没做蛋糕了，做完了想想其实无糖无油也是可以成功的。等哪天我想做了再尝试吧。用料鸡蛋5个代餐粉15包红糖30克（20克蛋白，10克蛋黄糊）水90克油30克减糖减油代餐粉蛋糕的做法五个鸡蛋，分离好。记...
- 12155
![刮油减脂掉称汤❗️代替晚餐绝绝子食谱大全及做法，烹饪好吃的刮油减脂掉称汤❗️代替晚餐绝绝子方法]( "刮油减脂掉称汤❗️代替晚餐绝绝子食谱大全及做法，烹饪好吃的刮油减脂掉称汤❗️代替晚餐绝绝子方法")
- 超级鲜美的减脂掉称汤～煎蛋生菜汤～虽然做着简单。但是喝起来绝绝子😋生菜的香甜完全融化入汤中，搭配高蛋白的煎蛋，就算喝到撑也不会有负担～用料生菜1颗鸡蛋2个盐5克黑胡椒粉1勺刮油减脂掉称汤❗️代替晚餐绝绝子的做法起锅热油打入鸡蛋煎至两面金黄，放入少许葱花炒香加入开水煮片...
- 33344
![快手 韭菜蛋饼 软香饼/无油/减脂代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的快手 韭菜蛋饼 软香饼/无油/减脂代餐方法]( "快手 韭菜蛋饼 软香饼/无油/减脂代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的快手 韭菜蛋饼 软香饼/无油/减脂代餐方法")
- 好吃又营养的韭菜软饼！减脂时期可以代餐吃哦～用量大概做一个大饼（日用的不粘锅版）用料鸡蛋2个韭菜75克火腿/碎肉60克红萝卜40克盐1.5～2克面粉60～70克水90克快手韭菜蛋饼软香饼/无油/减脂代餐的做法将用量按顺序加入到一个大碗当中。搅拌均匀。在不粘锅内刷上少许油。倒入韭菜面...
- 7888
![减脂代餐无糖无油贝果～食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂代餐无糖无油贝果～方法]( "减脂代餐无糖无油贝果～食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂代餐无糖无油贝果～方法")
- 无糖无油版的配方哦！用料高筋面粉100克全麦粉100克法国燕子低糖酵母3克盐1克水110-115克肉松适量自制麻薯（无糖）三象糯米粉140克脱脂牛奶240克玉米淀粉40克黄油20克减脂代餐无糖无油贝果～的做法用一个大点的烘焙盆称好200g高筋粉，加入3g低糖酵母和1g盐（盐和酵母不要放在一起）。...
- 20266
![无油无糖燕麦饼干 减肥代餐饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖燕麦饼干 减肥代餐饼干方法]( "无油无糖燕麦饼干 减肥代餐饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖燕麦饼干 减肥代餐饼干方法")
- 用料全麦面粉50克燕麦片200克葡萄干20克核桃30克芝麻10克泡打粉3克香蕉2根鸡蛋2个瓜子仁20克无油无糖燕麦饼干减肥代餐饼干的做法所有材料放一起混合均匀，盖上保鲜膜静置30分钟。醒好的燕麦面团分割36克左右每个，搓圆后按扁，放入烤盘放入烤箱150度，30-40分钟，具体看状态，表面金...
- 24017
![粘豆包 减脂减肥代餐粗粮食谱大全及做法，烹饪好吃的粘豆包 减脂减肥代餐粗粮方法]( "粘豆包 减脂减肥代餐粗粮食谱大全及做法，烹饪好吃的粘豆包 减脂减肥代餐粗粮方法")
- 用料芸豆适量克红枣25颗葡萄干100克糯米粉20克红豆50克绿豆50克黑豆50克玉米粉30克所有的按照自己喜好来放即可，不用糖，葡萄干和红枣已经够甜粘豆包减脂减肥代餐粗粮的做法将豆子提前一晚净泡然后蒸熟准备红枣和葡萄干，量按照自己喜好，喜欢甜就多放一点，因为我不放糖红枣剪碎...
- 32258
![减脂餐-燕麦代餐饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-燕麦代餐饼方法]( "减脂餐-燕麦代餐饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-燕麦代餐饼方法")
- 减脂减肥中最难以坚持的是饮食。上班族不能每天每餐都依靠减脂外卖，选择不够多样化，长期订购价格也是相当不菲。今天给大家分享这款代餐饼操作非常简单，还可以放在小饭盒里携带，作为简单的减脂餐是非常好的选择。燕麦能减肥的秘密在于，它的饱腹感特别强。其中蛋白质和膳食纤维...
- 15392
![时蔬炒玉米/少油料理/减肥代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的时蔬炒玉米/少油料理/减肥代餐方法]( "时蔬炒玉米/少油料理/减肥代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的时蔬炒玉米/少油料理/减肥代餐方法")
- 玉米粒是速冻存的，赶快消耗一下，搭配时蔬，吃起来不会那么无聊，玉米软糯的口感搭配时蔬脆脆的口感，很香甜。用料玉米粒150克胡萝卜小1根包菜4片金针菇半把盐1克浅色酱油半勺花椒粉0.2勺植物油5克时蔬炒玉米/少油料理/减肥代餐的做法玉米焯水3分钟，时蔬切丁热锅起油，最好用厚平底...
- 31808
![鸡肉肠（减脂代餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉肠（减脂代餐）方法]( "鸡肉肠（减脂代餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉肠（减脂代餐）方法")
- 娃偶尔要吃火腿肠，怎么都觉得火腿肠是种无比糟糕的食物，正好自己天天都琢磨着怎么吃才能低脂高蛋白，正好做点鸡肉肠。用料鸡胸肉2块（500克）玉米淀粉20克盐5克黑胡椒5克胡萝卜（去皮）1根（130克）荸荠（去皮）2个（50克）鸡蛋1个生抽10克蚝油5克中葱2根姜7片锡箔纸8片鸡肉肠（减脂代餐）的做法葱姜...
- 19708
![减脂代餐菜如何做才美味，怎么做减脂代餐菜简单又好吃]( "减脂代餐菜如何做才美味，怎么做减脂代餐菜简单又好吃")
- 用料黄色花菜适量西蓝花适量鸡胸肉适量金枪鱼适量香菇2朵盐1克油5克减脂代餐菜的做法鸡胸肉买的是速食的，切丁，也可以自己腌制好的鸡胸肉那就更好了蔬菜都洗干净掰碎放油炒，放盐，放点水继续炒，大概3-4分钟饱腹，有肉增加口感，只加了盐味道也不错...
- 25457
![凉拌香辣红油鸡丝❗️减肥主食代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌香辣红油鸡丝❗️减肥主食代餐方法]( "凉拌香辣红油鸡丝❗️减肥主食代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌香辣红油鸡丝❗️减肥主食代餐方法")
- 已是春季，再不减肥夏天就要到来了，趁春季2-3个月开始减重，夏天就可以美美的穿裙子了，今天分享一道凉拌鸡丝，低脂低卡，补充蛋白质很是开胃用料鸡胸肉1块大葱1段黄瓜1根姜2片蒜瓣小米辣1个辣椒粉1勺白芝麻1勺糖3克盐2克鸡精2克料酒2勺原汁酱油2勺醋2勺凉拌香辣红油鸡丝❗️减肥主食...
- 16196
![我的减肥餐之---代餐主食食谱大全及做法，烹饪好吃的我的减肥餐之---代餐主食方法]( "我的减肥餐之---代餐主食食谱大全及做法，烹饪好吃的我的减肥餐之---代餐主食方法")
- 用料三色糙米3杯大米1杯纯净水5杯我的减肥餐之---代餐主食的做法①用量杯把3杯三色糙米放到大容器里加水浸泡至少2小时，再把三色糙米洗净沥水放入电饭锅②把大米洗净加沥水入电饭锅，搅拌均匀③加入5杯纯净水（我用的如图的杯子）④电饭锅按煮饭键煮熟就OK啦。减脂好帮手😊⑤桌...
- 10156
![全麦面包，无油无糖，减肥代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦面包，无油无糖，减肥代餐方法]( "全麦面包，无油无糖，减肥代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦面包，无油无糖，减肥代餐方法")
- 用料全麦粉220克酵母4克水180克盐3克沃隆每日坚果2包全麦面包，无油无糖，减肥代餐的做法除坚果外所有材料混合搅拌，揉出不太牢固的膜后加入坚果进行发酵，一次发酵完成后进行排气，整形，放入烤盘进行二次发酵，20分钟后在面包表面用刀划斜纹，然后撒上面粉和麦片，入烤箱上下火190度20分...
- 29006
![热拌茴香土豆块/少油料理/减脂代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的热拌茴香土豆块/少油料理/减脂代餐方法]( "热拌茴香土豆块/少油料理/减脂代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的热拌茴香土豆块/少油料理/减脂代餐方法")
- 茴香的味道许多人不习惯，有人觉得香，有人觉得臭，同样有着“你之砒霜,吾之甘饴”效果的还有香菜，鱼腥草，榴莲，臭豆腐等。这道菜我在两个地方吃过，一个是云南大理双廊的茴香炸土豆球，另一个是在拉萨小昭寺门口，茴香土豆块，今天做的这道全面减油，浓郁的食材本身的味道奔涌而出，看上去清...
- 8063
![刮油减脂代餐青汁丸食谱大全及做法，烹饪好吃的刮油减脂代餐青汁丸方法]( "刮油减脂代餐青汁丸食谱大全及做法，烹饪好吃的刮油减脂代餐青汁丸方法")
- 家里有很多喝不了的大麦若叶改良做了青汁丸口感更好了用料大麦若叶30g赤小豆45g薏米30g苻苓40g芡实30g淮山药25g蜂蜜60g刮油减脂代餐青汁丸的做法大麦若叶一盒所用的食材都经过了三蒸三晒蒸一次晒一次蒸二小时，然后晒干为一次。三蒸晒是为了去除食材的寒性，更好吸收，不上火...
- 31422
![刮油减脂代餐青汁纤纤丸食谱大全及做法，烹饪好吃的刮油减脂代餐青汁纤纤丸方法]( "刮油减脂代餐青汁纤纤丸食谱大全及做法，烹饪好吃的刮油减脂代餐青汁纤纤丸方法")
- 青汁一直都是很流行的，所以呢，我们帮它改良下，变成青汁荷叶纤纤丸用料大麦若叶30g赤小豆50g炒薏仁30g茯苓50克芡实20克山药5根蜂蜜3勺簇麦50g刮油减脂代餐青汁纤纤丸的做法准备原料。三蒸晒制法，不油不腻不燥各种食材打粉加入蜂蜜。成条状做成15g为一丸的丸子撒粉，大功告成小...
- 22604
![红糖全麦果仁餐包低油低糖减脂代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的红糖全麦果仁餐包低油低糖减脂代餐方法]( "红糖全麦果仁餐包低油低糖减脂代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的红糖全麦果仁餐包低油低糖减脂代餐方法")
- 赵大饼的餐包方法，我按照自己的习惯做了一些调整，大家可以去观看原作用料高筋面粉150克全麦粉100克红糖25克黄油15克水140克盐3克耐高糖酵母3克红糖全麦果仁餐包低油低糖减脂代餐的做法红糖用水化开，把红糖水冷藏备用准备好黄油室温软化高粉，全麦粉，盐，酵母粉，冷藏好的红糖水混...
- 8273
![减脂代餐｜牛油果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂代餐｜牛油果奶昔方法]( "减脂代餐｜牛油果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂代餐｜牛油果奶昔方法")
- 春日里的小清新。宝藏食物牛油果🔜滋养肌肤、抗氧化、保护胆固醇。优质的植物脂肪。做成奶昔细腻绵滑、清新香醇，饱腹感强。用料牛油果1个香蕉1根牛奶200ml酸奶150克减脂代餐｜牛油果奶昔的做法牛奶酸奶一半搭配牛油果，一半搭配香蕉，混合搅拌。牛油果奶昔公式=1香蕉/酸奶牛奶...
- 24066
![无油无糖全麦发糕(减脂代餐的福音)食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖全麦发糕(减脂代餐的福音)方法]( "无油无糖全麦发糕(减脂代餐的福音)食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖全麦发糕(减脂代餐的福音)方法")
- 这个随手做出来的全麦发糕，全麦面包吃够了想着做发糕吃，没想到做出来这么松软，比面包口感好太多啦，克数都是大概估算的小伙伴们随意些很简单的，拿来做减肥期间的代餐吧，吃饱还不长肉真的无油无糖完全靠葡萄干红枣干提甜味的哈用料全麦粉300克鸡蛋1个牛奶200-300克葡萄干适量红...
- 8053
![少糖无油燕麦减脂期代餐饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的少糖无油燕麦减脂期代餐饼干方法]( "少糖无油燕麦减脂期代餐饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的少糖无油燕麦减脂期代餐饼干方法")
- 减肥是女人一生的事业。饮食是减肥路上必经之战。自从迷上了野三坡，陆陆续续囤了快一箱的材料，全麦粉，黑麦粉，荞麦粉，燕麦麸…，白芝麻，黑芝麻，黄金奇亚籽，还有鹰嘴豆😀…于是在各种作的路上停不下来，杂粮鸡蛋饼，全麦麦芬等等，各种尝试，做面包的时候也会放一丢丢进去😃。这款燕麦代餐饼...
- 26651
![全麦无糖无油饼子（减肥代餐神器)食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦无糖无油饼子（减肥代餐神器)方法]( "全麦无糖无油饼子（减肥代餐神器)食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦无糖无油饼子（减肥代餐神器)方法")
- 很爱网上买绿豆饼，周末早上就手头上的材料复刻了一番，非常健康的无糖无油的全麦粗粮饼饼，可用来偶尔代替主食哦！记录～用料王后全麦粉粗粒含麦麸400克水270克左右盐4克酵母4克红薯3个全脂牛奶90克零卡糖任意全麦无糖无油饼子（减肥代餐神器)的做法面团揉至光滑，不需要发酵直接分割...
- 33318
![减肥食谱9⃣️减脂营养代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱9⃣️减脂营养代餐方法]( "减肥食谱9⃣️减脂营养代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱9⃣️减脂营养代餐方法")
- 2017年，我曾经亲自考察后代理了一款纯粮食的代餐，自己也受益减脂15斤。今天按照原配方材料把它复原出来，献给我亲爱的美粉们。喜欢小美喜欢我，记得选择找我购买小美，优质售后服务，及时答疑解惑，100%提升您的使用幸福感✌️。用料干黑木耳20克三色藜麦20克枸杞20粒红枣5颗干银耳5克...
- 28488
![全麦吐司（少糖少油健康减脂代餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦吐司（少糖少油健康减脂代餐）方法]( "全麦吐司（少糖少油健康减脂代餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦吐司（少糖少油健康减脂代餐）方法")
- 糖是导致衰老的最主要因素，我们平时吃的甜面包虽然口感好，但是放了好多糖和黄油，其实吃多了除了长胖还会加重身体负担，尤其是曲奇饼干，90%的材料都是糖和黄油，所以今天给大家带来一款少糖少油健康减脂代餐的全麦吐司，糖也是用的红糖，做法也是很简单，很容易出膜用料金像全麦粉185克...
- 16501
![减脂代餐卷如何做才美味，怎么做减脂代餐卷简单又好吃]( "减脂代餐卷如何做才美味，怎么做减脂代餐卷简单又好吃")
- 做的第一份减脂代餐卷用料豆皮（千张）1张水煮鸡蛋0.5个水煮巴沙鱼20g0.01条海带少许50克水煮苦瓜一根1根水煮豆角5根50克减脂代餐卷的做法所有食材加少许盐水煮所有食材切碎放一下干料拌到一起，用豆皮卷起来。第二天带公司，因为用豆皮代替了薄饼，更加有减脂作用。小贴士全程没...
- 11271
![油醋汁西葫芦干丝（替代葱油拌面减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的油醋汁西葫芦干丝（替代葱油拌面减肥餐）方法]( "油醋汁西葫芦干丝（替代葱油拌面减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的油醋汁西葫芦干丝（替代葱油拌面减肥餐）方法")
- 用料晒干西葫芦丝50g蒜头1瓣醋2勺酱油1勺辣椒油酌情添加花椒或椒盐0.5勺辣椒粉0.5勺胡椒粉0.5勺油醋汁西葫芦干丝（替代葱油拌面减肥餐）的做法取晒干的西葫芦丝（本人采购自河北农户）一把，清水漂净。晒干的西葫芦丝最好提前热水泡发1小时，也可以直接水煮，未泡发的情况下煮软大约需...
- 27679
厨趣阁
