![胖MM的福音茶，也就是减肥茶啦食谱大全及做法，烹饪好吃的胖MM的福音茶，也就是减肥茶啦方法]( "胖MM的福音茶，也就是减肥茶啦食谱大全及做法，烹饪好吃的胖MM的福音茶，也就是减肥茶啦方法")
- 这个方子真的有用，亲身体验过的。额......就是容易上厕所，不过不排毒怎么瘦呢是吧！！！那个材料我木有具体的量，就是去中药店买的时候按多少多少钱买就好，注意哦，以下是十次的量，姐妹们买来自己分就好还有...人家那个图片是找来的，但是泡出来也是这个颜色差不多啦...用料荷叶两块钱（注...
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![自制奶茶🥤| 懒人福音的详细做法，自制奶茶🥤| 懒人福音做法技巧]( "自制奶茶🥤| 懒人福音的详细做法，自制奶茶🥤| 懒人福音做法技巧")
- 今天又是懒人新妙招，只要一台奶茶机，宅家轻松喝奶茶，我的幸福值又上涨了🥰🥰用料红茶1勺牛奶1盒自制奶茶🥤|懒人福音的做法1️⃣奶茶机中倒入1勺红茶，然后放入1/2MAX刻度线的纯净水，选择【萃茶】功能2️⃣茶水变浓后，倒入牛奶至MAX刻度线3️⃣加入一勺白糖，选择【奶茶】功能4️⃣然后静...
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![夏日福音～吃了不长胖的0脂冰淇淋🍦食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日福音～吃了不长胖的0脂冰淇淋🍦方法]( "夏日福音～吃了不长胖的0脂冰淇淋🍦食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日福音～吃了不长胖的0脂冰淇淋🍦方法")
- 夏天到了，想吃冰淇淋，减肥期间也想吃但又不想长胖～怎么办！这里说的0脂，当然不是因为冰冻，把脂肪冻没啦～哈哈哈看到公众号一篇介绍：不加一颗糖，只用水果和酸奶工具只需要破壁机（或料理机）和冰箱做成的吃不胖的冰淇淋🍧光是这介绍，就必须动手做起来呀！一共六个口味（水果根据个人喜好）杨梅...
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![奶茶届的福音:豆乳奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的奶茶届的福音:豆乳奶茶方法]( "奶茶届的福音:豆乳奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的奶茶届的福音:豆乳奶茶方法")
- 想喝健康奶茶，莫过于这款了豆浆,红茶与奶，冲撞出完美的火花低糖版本，不怕腻不怕胖用料牛奶250克黄豆/黄豆粉10克红茶5包豆浆280克奶油60克盐1克糖10克奶茶届的福音:豆乳奶茶的做法没有过程图，只有最后的成品。具体分两步，奶茶部分和奶盖部分1..牛奶+豆浆+红茶+糖熬制混合液体...
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![鸡米花（转自抖音小胖的幸福生活）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡米花（转自抖音小胖的幸福生活）方法]( "鸡米花（转自抖音小胖的幸福生活）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡米花（转自抖音小胖的幸福生活）方法")
- 感谢小胖的幸福生活提供的好房子！希望能在下厨房早点见到你们！用料鸡胸肉面粉鸡米花（转自抖音小胖的幸福生活）的做法大家去抖音看步骤，我就是怕丢了存个配方...
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![无糖小胖子福音❤️雪糕食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖小胖子福音❤️雪糕方法]( "无糖小胖子福音❤️雪糕食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖小胖子福音❤️雪糕方法")
- 悉尼已经进入暖暖的春天，每次出门都要吃冰激凌，吃进嘴里我是觉得太甜，对于平时很注意抗糖的人来说有罪恶感😱还有喝凉水都长胖的棒棒糖，你说不给他吃吧，毕竟一个8岁小孩，眼巴巴的看着人家在吃……我是亲妈我要想办法！这款雪糕没有黄油，没有糖，只是放了蜂蜜，淡奶油，牛奶，酸奶，……用料...
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![抖音网红福猪的详细做法大全,简单又营养的抖音网红福猪做法]( "抖音网红福猪的详细做法大全,简单又营养的抖音网红福猪做法")
- 因为女儿抖音上看到这款馒头，一定要吃，就自己摸索的做了一个，大家看到了要菜谱。今天重新总结后写了个菜谱！用的是一次性发酵，想做光滑的馒头，面一定要多揉，我是用的压面机压的。用料小猪馒头材料:面粉250g牛奶160克酵母3克糖20克猪油10克红曲粉少量大猪馒头材料面粉250g牛奶160...
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![无油低卡椰蓉球饼干，胖胖的福音食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低卡椰蓉球饼干，胖胖的福音方法]( "无油低卡椰蓉球饼干，胖胖的福音食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低卡椰蓉球饼干，胖胖的福音方法")
- 妈妈有点胖，但是看电视的时候总是想往嘴里送点东西，这款是专门为她做的。我吃了两颗，真的很味美。跟妈说，以后她饼干只能吃这一款。😘👨👩👧👧方子写了两天了，发现一个问题所以来补充一下，因为椰蓉球没有油脂，所以即便放了干燥剂，也特别容易变软，潮湿，味道很受影响，做完后，尽快...
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![茶树菇腊肠饭.懒人的福音食谱大全及做法，烹饪好吃的茶树菇腊肠饭.懒人的福音方法]( "茶树菇腊肠饭.懒人的福音食谱大全及做法，烹饪好吃的茶树菇腊肠饭.懒人的福音方法")
- 电饭锅版的煲仔饭简直就是懒人福音之前做过很多次，也记录过菜谱这一次调整了操作步骤自我感觉口味保持的更好操作反倒更简单加入了茶树菇口感更美味灿若晨曦自带阳光🌞为家人烹饪各种美食是个人爱好🥘分享点滴的小确幸是对生活的尊重🌸小婷食光新浪微博：用料腊肠3到4根米饭...
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![小胖子福音❤️全麦和牛水饺🥟食谱大全及做法，烹饪好吃的小胖子福音❤️全麦和牛水饺🥟方法]( "小胖子福音❤️全麦和牛水饺🥟食谱大全及做法，烹饪好吃的小胖子福音❤️全麦和牛水饺🥟方法")
- 最近给小胖子弟弟减重，精米精面都换成杂粮啦！听说我们昨天做了水饺🥟他眼巴巴的问他吃啥？今天早上六点钟就起来阅读，自己也说自律才有未来😊彼此相爱应该就是能摸到对方的心❤️，杂粮面替代白面，肉馅用和牛啦！小姐姐也最爱吃和牛，做好的饺子接放学就带过去，一路欢声笑语吃着饺子夸着...
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![红糖姜茶-痛经MM的福音食谱大全及做法，烹饪好吃的红糖姜茶-痛经MM的福音方法]( "红糖姜茶-痛经MM的福音食谱大全及做法，烹饪好吃的红糖姜茶-痛经MM的福音方法")
- 每个月总有那么几天要饱受姨妈君的折磨，限于本人太懒，总想一劳永逸，懒的每天煮各种汤汤水水的喝。从网上搞到了一个方，现在分享大家，对于宫寒性的痛经很有效果。暖暖一杯下肚，暖宫，暖胃。保证一整天小腹暖暖的哟。用料姜末150G红糖300G红糖姜茶-痛经MM的福音的做法姜切成末，皮上...
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![糖又福音如何做才美味，怎么做糖又福音简单又好吃]( "糖又福音如何做才美味，怎么做糖又福音简单又好吃")
- 就是对身体有益处、美味！用料先锅里煮一点水、牛肉、我喜欢用很一个洋葱🧅、青菜椒和黄彩椒，都切成小丁、8个西红柿🍅、用开水煮去皮、一盒蘑菇、切成小片、🍄、芹菜自己量、经常当饭吃或者汤喝了哈哈哈😂！糖又福音的做法根据上面的菜谱自己加入自己喜欢的菜...
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![「减脂福音」烤贝贝南瓜｜好吃不胖的碳水的详细做法，「减脂福音」烤贝贝南瓜｜好吃不胖的碳水做法技巧]( "「减脂福音」烤贝贝南瓜｜好吃不胖的碳水的详细做法，「减脂福音」烤贝贝南瓜｜好吃不胖的碳水做法技巧")
- 减脂期最痛苦的莫过于要控制碳水。今天就给大家介绍一个好吃不胖的减脂期优质低GI碳水:烤贝贝南瓜。板栗的浓郁，加红薯的香甜，加南瓜的清新，集一切优点于一身的贝贝南瓜。减脂就是减脂期我最爱的主食了。零失败，无任何技巧。减肥的你，千万不要错过这道美食！用料贝贝南瓜1个【减...
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![伯爵红茶蛋糕（奶茶妹福音）食谱大全及做法，烹饪好吃的伯爵红茶蛋糕（奶茶妹福音）方法]( "伯爵红茶蛋糕（奶茶妹福音）食谱大全及做法，烹饪好吃的伯爵红茶蛋糕（奶茶妹福音）方法")
- 蛋糕是用蛋糕卷做蛋糕胚，个人比较懒，喜欢用蛋糕卷做蛋糕胚是因为不喜欢洗蛋糕模具（太难洗了，每次都最怕洗活底蛋糕模具）。ps.伯爵红茶奶油需要提前一晚做哦用料一、伯爵红茶奶油（提前一晚做）：淡奶油200克细砂糖22克川宁豪门伯爵红茶包2包（4g）淡奶油（第二天再加）50克二、蛋糕卷鸡蛋5个...
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![伯爵红茶薄脆饼-减肥者的福音食谱大全及做法，烹饪好吃的伯爵红茶薄脆饼-减肥者的福音方法]( "伯爵红茶薄脆饼-减肥者的福音食谱大全及做法，烹饪好吃的伯爵红茶薄脆饼-减肥者的福音方法")
- 一直都很爱伯爵红茶，这款饼干无糖酥脆，满足了我爱吃又怕胖的愿望用料黄油30克低筋面粉125克盐1.25毫升（1/4小勺）泡打粉2.5毫升（1/2小勺）伯爵红茶1包（2克）伯爵红茶薄脆饼-减肥者的福音的做法伯爵红茶泡三分钟之后，将茶包拿出来，茶包和茶水各自晾凉面粉和泡打粉混合过筛加入盐黄油无...
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![幸福胖早餐茶做法烹饪大全 地道幸福胖早餐茶如何做]( "幸福胖早餐茶做法烹饪大全 地道幸福胖早餐茶如何做")
- 用料酒心巧克力1块立顿英式早餐茶1包奶350ml蔓越莓干适量蜂蜜适量幸福胖早餐茶的做法将牛奶倒入锅中，放入茶包，放入蔓越莓干，煮沸后关小火。放入酒心巧克力，搅拌使其均匀融化。关火。稍凉时加入蜂蜜就完成啦！...
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![（豆花酒酿奶茶）减肥福音食谱大全及做法，烹饪好吃的（豆花酒酿奶茶）减肥福音方法]( "（豆花酒酿奶茶）减肥福音食谱大全及做法，烹饪好吃的（豆花酒酿奶茶）减肥福音方法")
- 用料酒酿1勺牛奶250克黄豆粉1勺嫩豆腐一块块0卡糖一勺（豆花酒酿奶茶）减肥福音的做法做法太简单，太好吃了，嫩豆腐加水煮开去味儿，碗里面➕牛奶➕上面材料混合，真的美味啊，可以加水果西米不减肥的话...
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![痛经姑娘福音！懒人版姜枣茶食谱大全及做法，烹饪好吃的痛经姑娘福音！懒人版姜枣茶方法]( "痛经姑娘福音！懒人版姜枣茶食谱大全及做法，烹饪好吃的痛经姑娘福音！懒人版姜枣茶方法")
- 每次被姨妈折磨的死去活来的妹纸有没有！大夏天也要抱着热水袋啊嘤嘤！冬天了，姜枣茶做起来，经常喝一些，缓解痛经还是很有效的哦。生冷辛辣一定少吃少吃少吃！袜子一定要穿着，否则疼的上吐下泻那种滋味生不如死啊，所以忍一忍口腹之欲，来喝姜枣茶～用料生姜适量枸杞适量红枣适量红糖适量...
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![奶茶控的福音，给你的奶茶肚添点新口味食谱大全及做法，烹饪好吃的奶茶控的福音，给你的奶茶肚添点新口味方法]( "奶茶控的福音，给你的奶茶肚添点新口味食谱大全及做法，烹饪好吃的奶茶控的福音，给你的奶茶肚添点新口味方法")
- 喝奶茶，是女孩子们出门逛街的必备关节，俗话说得好，衣服鞋子可以白试一百件，但奶茶必须顺一杯杯喝。贾宝玉说女孩是水做的，而我觉得21世纪的女孩就是奶茶做的。用料吟香红茶茶汤200ml866植脂末40g竹蔗冰糖糖浆30g冰块200g仙草魔芋50g冷饮杯500ml雪克杯1个奶茶控的福音，给你的奶...
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![抹茶控福音—双色抹茶麻薯坚果吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的抹茶控福音—双色抹茶麻薯坚果吐司方法]( "抹茶控福音—双色抹茶麻薯坚果吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的抹茶控福音—双色抹茶麻薯坚果吐司方法")
- 吐司要一直探索一起努力吧🍞🍞👩🏻🍳之前做的原味现在想花式啦加个厚厚的麻薯陷口感超级满足哈哈哈用料大抹茶面团高筋面粉265g抹茶粉8克牛奶110克蛋白液30g（香约提拉米苏奶茶粉）10g酵母2g糖20g油15g盐2g小抹茶面团高筋面粉130克抹茶粉8g牛奶55g蛋白液20g糖15g酵母1g油8g...
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![小仙女的福音，好吃不胖的鸡米花🌸食谱大全及做法，烹饪好吃的小仙女的福音，好吃不胖的鸡米花🌸方法]( "小仙女的福音，好吃不胖的鸡米花🌸食谱大全及做法，烹饪好吃的小仙女的福音，好吃不胖的鸡米花🌸方法")
- 貌似美食都与高热量挂钩，又想吃又不敢吃应该是每个仙女每天要烦心的事，对于鸡米花这类油炸高热量我更是望而生畏，但是吃货的脚步是不可以停下来的，入了烘培的路，就一直走下去，烤箱是我一生挚爱，用烤箱冒出来的鸡米花，香脆可口，热量可以😄哈哈哈，少太多太多，看到封面的图了吗？一大盘子...
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![无油六寸中空戚风 某个胖子的福音QAQ食谱大全及做法，烹饪好吃的无油六寸中空戚风 某个胖子的福音QAQ方法]( "无油六寸中空戚风 某个胖子的福音QAQ食谱大全及做法，烹饪好吃的无油六寸中空戚风 某个胖子的福音QAQ方法")
- 这个方子的来源...单纯是因为某次我傻x地忘记在蛋黄糊里倒油因为相信烤箱可以化腐朽为神奇所以把这失败的面糊送进去烤烤结果！！！！真的！！比加油的还好吃！！于是..嗯发出来...用料低筋面粉(过筛啊过筛啊)60g鸡蛋3个(中等大小)牛奶80g(对你没看错就是80)绵白糖38g白醋(柠檬汁)几滴无...
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![全麦煎饼——减肥怕胖MM的福音（蛋卷机制作）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦煎饼——减肥怕胖MM的福音（蛋卷机制作）方法]( "全麦煎饼——减肥怕胖MM的福音（蛋卷机制作）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦煎饼——减肥怕胖MM的福音（蛋卷机制作）方法")
- 我是新手，第一次写菜谱。多有不到之处，望海涵。入烘培门不过一个月，也是忙里偷闲时按下厨房里的菜谱，买齐材料和工具，学着做的。很快，就喜欢上了，会烤些饼干，做些蛋糕和甜点，带给同事朋友吃。昨天，一个同事说，自己晚上节食快一个月，希望体重能减轻些，可惜，非但没减，还增了一斤，很郁闷。我...
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![减脂党福音「沙姜牛柳」，好吃还不胖！食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂党福音「沙姜牛柳」，好吃还不胖！方法]( "减脂党福音「沙姜牛柳」，好吃还不胖！食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂党福音「沙姜牛柳」，好吃还不胖！方法")
- 沙姜牛柳，作为家常菜，它风味浓郁，营养十足； 作为瘦身菜，它蛋白质含量高，美味无负担！ 既有大口吃肉的快感，还能增强体质，最重要的是吃多也不怕胖，简直不能更完美！用料西冷牛排400g沙姜30g红葱头1个海盐1/2小勺黑胡椒粉1/2小勺沙姜粉/盐焗鸡粉2小勺蚝油1小勺生抽1小勺糖1/2小勺米酒1...
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![2周18斤，胖子的福音——排毒豆子粥食谱大全及做法，烹饪好吃的2周18斤，胖子的福音——排毒豆子粥方法]( "2周18斤，胖子的福音——排毒豆子粥食谱大全及做法，烹饪好吃的2周18斤，胖子的福音——排毒豆子粥方法")
- 为了获得最佳的减肥效果，在减肥期间，您的生活要严格遵守如下日程安排：首先：每天早上起床后第一件事就是喝一杯蜜醋水。就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋（最好是白醋，有人问我不喜欢醋，可不可以换成柠檬汁？额..我没喝过不知道效果，你们可以自行尝试~）搅拌均匀后...
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