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- 今日早餐分享：南瓜藜麦粥、植物蛋白香酥鸡块、红萝卜炒肉丁、奶酪、柠檬百香果水制作步骤：1、大米、糯米、藜麦洗干净煮粥，煮熟后放入熟的玉米粒和南瓜泥，在煮五分钟2、素鸡块没有解冻用烤箱185度烤15分钟，第一次买植物蛋白的肉肉足以以假乱真3、肉丁翻炒片刻，放入红萝卜丁和洋...
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- 今日早餐分享：鲫鱼汤、照烧鸡腿、凉拌秋葵，蒸麻酱花卷、山药和鸡蛋制作步骤：1、鲫鱼洗干净擦干，锅中倒入少许油放入鲫鱼两面煎一下，到足够的水中火煮30-40分钟2、塔吉锅中倒入少许橄榄油放入小葱头、蒜和姜炒香后放入鸡腿两面煎变色放入照烧酱和低盐酱油，小火炖熟3、焯秋葵水中...
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- 今日早餐分享：双重芝士三文鱼披萨，羽衣甘蓝，草莓制作步骤：1、披萨饼皮上放适量披萨酱涂抹均匀放适量马苏里拉芝士丝2、依次摆上香肠、三文鱼、小番茄、洋葱丝、青椒、再放一块新鲜奶酪块切成的小丁，撒上厚厚的马苏里拉芝士丝，再放一块新鲜奶酪球3、烤箱预热185度烤15-20分钟4、...
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- 今日早餐分享：蔓越莓酱山药塔、凉拌鸡胸肉菜苔、醪糟银耳汤、厚烧蛋和玉米制作步骤：1、冷冻蔓越莓200克和冰糖50克熬酱2、上层山药，下层是玉米一起蒸熟3、西兰花苔焯水后，煮鸡胸肉4、做厚烧蛋，全程小火，蛋液分次倒入，次九成熟就卷起来、直到蛋液用完5、山药加适量奶油压碎放入模...
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- 今日早餐分享：鸡肉奶油蘑菇汤，芝士烤吐司，蔬菜沙拉制作步骤：1、口蘑切片，锅中倒入少许橄榄油放入口蘑切片炒出水汽和焦香味2、黄油融化放入面粉小火炒熟，倒入凉水，不断搅拌，煮开后放入鸡胸肉丁，继续搅拌汤汁变浓稠，倒入奶油继续搅拌，煮开后放入盐和黑胡椒碎，放入炒好的口蘑3、土司片...
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- 今日早餐分享：虾仁牛油果三明治，煎三文鱼、醪糟制作步骤：1、锅中放入适量黄油，放入三文鱼，煎熟，旁边放一些洗好的羽衣甘蓝，盐和黑胡椒碎调味2、煎三明治，锅中放适量黄油，放一片面包片～新鲜奶酪～芝士碎～炒熟的虾仁～牛油果～芝士碎～面包片，小火煎至表面焦黄芝士融化，翻面煎另一面3、沏一杯醪...
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- 今日早餐分享：烤耗儿鱼、云吞面制作步骤：1、耗儿鱼洗干净，用盐、胡椒碎、五香粉、柠檬汁腌制10分钟左右，铺到烤盘上，烤箱预热180度烤15分钟2、煮云吞，锅里打一个荷包蛋，煮云吞，快熟的时候，放入云吞面一起煮，放一点点鸡汁调味，面煮熟后关火放入洗好的芦笋，面汤的余温就可以把芦笋煮熟，...
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- 今日早餐分享：金枪鱼三明治🥪、藜麦燕麦粥、蒸梨制作步骤：1、梨去心，蒸20分钟，一起蒸玉米和鸡蛋2、煮粥3、红萝卜和黄瓜切片，红萝卜放平底锅中小火煎熟4、金枪鱼罐头+鸡蛋+蛋黄酱拌均匀5、吐司去边，放一片芝士片，上面放拌匀的金枪鱼，再放一片吐司和芝士片，上面放红萝卜片和黄瓜片，...
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- 今日早餐分享：煎牛排、煎芦笋、玫瑰吐司、水波蛋、牛油果、蒜炒小白菜制作步骤：1、锅中倒入少许橄榄油，放入解冻好的牛排，先大火两面各煎一分钟，转小火，盐和黑胡椒碎调味，旁边放芦笋一起煎熟2、锅中倒入少许油放入蒜片炒香，放入切好的小白菜翻炒均匀，一点鸡汁调味3、牛油果切开放...
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- 今日早餐分享：姜撞奶、鸡肉卷饼，芒果和煮鸡蛋制作步骤：1、姜汁20克配200克牛奶，我直接锅里蒸了5分钟，焖着（一般10分钟左右），一般的方子都是把奶加热到70度，冲入姜汁后盖盖焖10分钟，我试过几次直接蒸的有时候也会失败，如果失败了（没有凝固我会直接喝了，也可以加个蛋清做成布丁，）2、鸡腿肉...
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- 今日早餐分享：鸡腿🍗、番茄煎蛋饼，蒸玉米，生菜，奇异果、柿子制作步骤：1、鸡腿腌制一晚（自己喜欢的味道，可以用奥尔良烤翅腌料，小一点的孩子推荐：酱油和一点五香粉抓匀腌制）和玉米一起放蒸锅蒸30分钟2、西红柿切片，去掉中芯部分，3、内芯改刀切碎，放入碗中加入适量盐？白胡椒碎、面粉和葱...
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- 今日早餐分享：热汤面、牛肉汉堡、生菜沙拉制作步骤：1、下雪了一定要来碗热汤面才暖和，锅里放西红柿、香菇、口蘑、鸡蛋，然后煮挂面，熟了之后放一点小白菜，一点鸡汁调味，热腾腾的超喜欢2、煎鸡蛋和牛肉饼，煎鸡蛋的模具一定要抹油防粘，先大火后小火，盐和黑胡椒碎调味3，组装汉堡面包底-...
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- 今日早餐分享：鸡肉吐司披萨，凉拌秋葵、烤姬松茸、小鱼馄饨、水果制作步骤：1、黄彩椒切块、秋葵切段、鸡胸肉切丁2、吐司片上抹适量披萨酱+一片芝士+黄彩椒丁+秋葵+鸡胸肉+芝士3、姬松茸洗净,放入烤盘，盆适量橄榄油4、烤箱预热190度烤20分钟5、焯好的秋葵，放入凉水中浸泡一下，用...
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- 今日早餐分享：糖水雪燕，可颂水果三明治、新鲜奶酪球、煎三文鱼和羽衣甘蓝，凉拌豆芽红萝卜丝制作步骤：1、雪燕提前一晚泡发，洗干净，锅中放入适量冰片糖，放入雪燕小火煮10分钟，最好隔水炖，煮时间长雪燕会化了2、红萝卜切丝，豆芽择干净，用水焯一下，放适量核桃油、酱油和醋拌匀3、锅中倒...
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- 今日早餐分享：无米炒饭、煎鸡胸、奇异果制作步骤：1、鸡胸肉用黑胡椒碎、海盐、还有自带的酸梅粉加酱油腌制20分钟左右2、不粘锅烧热直接放入鸡胸，两面微焦，盖盖中火煎熟，切片备用3、亚麻籽油烧热，鸡蛋打散倒入锅中迅速搅拌，放入红萝卜丁和香葱炒香，放入花椰菜碎，放适量盐炒匀，再放...
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- 今日早餐分享：肉粽、煎三文鱼、素炒菜心，冰糖菠萝，煮鸡蛋制作步骤：1、粽子煮20分钟，10分钟左右放入洗干净的鸡蛋一起煮2、菜心斜刀切好，锅里放入适量亚麻籽油放入蒜片炒香，放入菜心翻炒片刻放适量鸡汁调味即可3、锅中放少许黄油，放入三文鱼小火两面煎熟，放适量柠檬汁去腥，盐和黑胡...
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- 今日早餐分享：千层意面煎饼、卤蛋、香肠，生菜沙拉、柠檬蔓越莓黄瓜水制作步骤：1、煮意面（一定不要选择免预煮的千层意面，买了这么多年第一次碰到，代价惨痛）2、预备甜面酱、酱豆腐、小葱、香菜，黑芝麻、白芝麻3、锅中喷一点油放入阵好的意面，全程中火，意面上放蛋液、黑、白芝麻、小...
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- 轩的不重样早餐今日早餐分享：橙汁藕片、素炒三丁、羊肉泡馍制作步骤：1、藕切片焯水后，放入浓缩橙汁浸泡一夜2、锅中加入少许清水和亚麻籽油，放入青豆煮熟后放入红萝卜、玉米粒和藕丁，放盐和少许糖调味，勾芡出锅3、饼：面粉270克，谷物粉30克，水130克和好后冰箱冷藏一宿4、平均分成六...
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