![荞米饭如何做才美味，怎么做荞米饭简单又好吃]( "荞米饭如何做才美味，怎么做荞米饭简单又好吃")
- 苦荞的营养成分主要是丰富的蛋白质，经常食用苦荞不易引起肥胖症，因为苦荞含有营养价值高、平衡性良好的植物蛋白质，这种蛋白质在体内不易转化成脂肪，所以不易导致肥胖。用料米饭黑荞米荞米饭的做法淘米把米泡在水里，8分钟像煮饭一样煮小贴士一定要泡黑荞米才行~...
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![苦荞小米饭如何做才美味，怎么做苦荞小米饭简单又好吃]( "苦荞小米饭如何做才美味，怎么做苦荞小米饭简单又好吃")
- 杂粮饭减脂又减肥。对碳水控来说是一个不错的选择。用料大米2小米1苦荞1苦荞小米饭的做法这个比例口感好好，当然你也可以按自己的喜好调整。杂粮放入电饭锅里淘洗好，比平时做饭的水稍微少一点，因为小米、藜麦涨性小。不用提前漫泡，直接煮就可以了。杂粮饭煮好了，香喷喷的很好...
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![糙米荞麦饭如何做才美味，怎么做糙米荞麦饭简单又好吃]( "糙米荞麦饭如何做才美味，怎么做糙米荞麦饭简单又好吃")
- 多吃杂粮健康点用料荞麦克糙米克糙米荞麦饭的做法糙米多一点，荞麦米少一点，一起洗一起泡。因为只吃一碗，就蒸一碗。水可以再少点...
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![苦荞米饭如何做才美味，怎么做苦荞米饭简单又好吃]( "苦荞米饭如何做才美味，怎么做苦荞米饭简单又好吃")
- 多吃粗粮身体健康用料苦荞米100克大米300克苦荞米饭的做法苦荞米水泡十分钟后，和大米一起放入电饭锅。正常程序蒸熟。小贴士很有嚼劲，很好吃！有食物本身的香甜味道，不苦。下次试试1:1的可不可以。...
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![苦荞黄米粥如何做才美味，怎么做苦荞黄米粥简单又好吃]( "苦荞黄米粥如何做才美味，怎么做苦荞黄米粥简单又好吃")
- 用料大黄米苦荞米大米苦荞黄米粥的做法苦荞米、黄米洗净，大米略泡开水下锅，放入黄米煮开，后放大米，最后放入苦荞米，放入后会变绿色正常别慌开锅后，改小火，煮30分钟即可关火配几粒煮的花生米，鸡蛋，早餐有了...
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![玉米荞麦饼如何做才美味，怎么做玉米荞麦饼简单又好吃]( "玉米荞麦饼如何做才美味，怎么做玉米荞麦饼简单又好吃")
- 用料玉米粉80克荞麦粉80克奶粉12克水170克鲜酵母6克糖10克盐1克玉米荞麦饼的做法静置30分钟烙饼...
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![「荞麦饭」如何做才美味，怎么做「荞麦饭」简单又好吃]( "「荞麦饭」如何做才美味，怎么做「荞麦饭」简单又好吃")
- 用料粳米（标一）100克饮用水200克荞麦（带皮）50克【荞麦饭】的做法1.混合梗米、荞麦，淘洗一下；2.加水煮熟即可。...
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![小米荞麦粥如何做才美味，怎么做小米荞麦粥简单又好吃]( "小米荞麦粥如何做才美味，怎么做小米荞麦粥简单又好吃")
- 小米可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补；荞麦有止咳平喘、降血脂，肠胃积滞、慢性泄泻的功效。用料小米一把荞麦半把水两碗半枸杞30粒新鲜百合一小碟小米荞麦粥的做法把小米和荞麦冲一下，全部放进电饭锅，加凉水两碗半，盖好锅盖，设定熬粥档，熬1个小时。枸杞提前洗净用开水...
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![苦荞小米稀饭做法烹饪大全 地道苦荞小米稀饭如何做]( "苦荞小米稀饭做法烹饪大全 地道苦荞小米稀饭如何做")
- 自己家熬制的稀饭为啥色泽不够黄，如何熬制金黄色的黄金稀饭，小米配黑苦荞就OK了。黑苦荞功效:1、祛斑苦荞中油酸和亚油酸的含量较高,亚油酸是体内不能合成的脂肪酸,能促进人体生长发育,同时能抑制皮肤黑色素的活性,可有效防治雀斑和老年斑,是美白护肤的佳品,常吃苦荞食物的...
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![黑苦荞米饭如何做才美味，怎么做黑苦荞米饭简单又好吃]( "黑苦荞米饭如何做才美味，怎么做黑苦荞米饭简单又好吃")
- 用料大米随意苦荞米1包黑苦荞米饭的做法正常蒸米饭的米的量加黑苦荞米可自己掌握量，我是加别人的微信里买的，她的微信是aa192413...
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![苦荞糙米蒸饭做法烹饪大全 地道苦荞糙米蒸饭如何做]( "苦荞糙米蒸饭做法烹饪大全 地道苦荞糙米蒸饭如何做")
- 苦荞味苦，对肠胃好，炼五脏渣秽，强心美容；糙米则富有许多维他命、矿物质与膳食纤维，膳食纤维还能与胆汁中胆固醇结合，促进胆固醇的排出，帮助高血脂症患者降低血脂。这么混搭算是粗粮米饭，其实口感也不错～～不比白米饭差用料糙米苦荞米大米苦荞糙米蒸饭的做法三种米洗净放入电饭煲蒸熟...
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![能吃一锅的苦荞香米炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的能吃一锅的苦荞香米炒饭方法]( "能吃一锅的苦荞香米炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的能吃一锅的苦荞香米炒饭方法")
- 不管你过着怎样的人生，炒饭还是要学会的！用料大米适量苦荞香米黄瓜、胡萝卜火腿、鸡蛋食用油、盐葱、蒜黑白芝麻孜然粉坚果能吃一锅的苦荞香米炒饭的做法大米和苦荞香米淘洗，按比例1:4混合，加入适量水，放入电饭煲蒸熟，蒸熟后盛出放凉，备用；黄瓜、胡萝卜洗净切丁，火腿切丁，备用；葱切...
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![苦荞炒饭如何做才美味，怎么做苦荞炒饭简单又好吃]( "苦荞炒饭如何做才美味，怎么做苦荞炒饭简单又好吃")
- 荞麦茶不是药，不是保健品，是能当饭吃的食品，却有着卓越的营养保健价值和非凡的食疗功效，它可以保持体内胶原蛋白水平，美容养颜，减少细纹；健胃排毒，帮助减轻体重。且可防止老年人“三高”。所以，平时吃点荞麦饭是很好调节身体健康的。用料荞麦米饭的十分之一煮好米饭一碗洋葱少许生...
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![荞炒米粉如何做才美味，怎么做荞炒米粉简单又好吃]( "荞炒米粉如何做才美味，怎么做荞炒米粉简单又好吃")
- 荞炒米粉:是我们当地一道传统美食，米粉也是出自于当地，传统工艺加工，不但细腻、富有弹性，吃起来有韧性、口感好。用料米粉500克荞400克芹菜50克小葱20克味极鲜酱油约50克。油70克。荞炒米粉的做法米粉放盆内用开水浸泡。荞去根去尾叶洗净，芹菜去根老去老叶冼净。荞、芹菜切寸...
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![大米苦荞粥如何做才美味，怎么做大米苦荞粥简单又好吃]( "大米苦荞粥如何做才美味，怎么做大米苦荞粥简单又好吃")
- 家里正好有苦荞茶，从来不咋喝，就拿来煮粥了，煮完特别清香～用料大米1杯苦荞茶1包大米苦荞粥的做法大米，洗净。苦荞茶，不泡水喝就拿来煮粥了。以上搁锅里，加半锅水，盖盖儿，去煮。红双喜的高压锅～超级小，花了80多块钱买的～煮到准备喷气时，我就把火开到最小了，过15分钟就可以关火了。一般都...
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![黑米荞麦粥如何做才美味，怎么做黑米荞麦粥简单又好吃]( "黑米荞麦粥如何做才美味，怎么做黑米荞麦粥简单又好吃")
- 用料黑米荞麦米大米水黑米荞麦粥的做法将所有的米洗干净，放入米二倍的水，浸泡一宿第二天早晨电饭煲启动煮粥键，一小时即可小贴士三种米按1:1:1的比例...
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![荞麦蒸饭如何做才美味，怎么做荞麦蒸饭简单又好吃]( "荞麦蒸饭如何做才美味，怎么做荞麦蒸饭简单又好吃")
- 我也不知道有什么好处，大概是增加纤维之类吧。总比单调的白米饭有趣。嘻嘻。HereisDinnerforone，一个人的晚餐。一人份。秋。用料荞麦大米的1/3大米黄柠檬荞麦蒸饭的做法荞麦用清水泡十分钟。大米和荞麦洗净，加入2倍的水，挤几滴柠檬汁。按下电饭煲，好啦。...
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![荞麦大米粥如何做才美味，怎么做荞麦大米粥简单又好吃]( "荞麦大米粥如何做才美味，怎么做荞麦大米粥简单又好吃")
- 用料大米杯水克荞麦克荞麦大米粥的做法荞麦和大米按1:2的比例，荞麦需要放入冷水泡一夜。水烧开，加入大米和荞麦，煮熟即可。...
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![苦荞米米饭如何做才美味，怎么做苦荞米米饭简单又好吃]( "苦荞米米饭如何做才美味，怎么做苦荞米米饭简单又好吃")
- 没毛病、就想吃米饭、所以就做了用料大米9把苦荞米3把水适量苦荞米米饭的做法苦荞米提前一小时泡好⚠️⚠️我说的一把的量就是这个样子的水倒入刚好能掩住手背放入花生、枣、黑加仑葡萄干啦啦啦，成了...
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![荞麦小米粥如何做才美味，怎么做荞麦小米粥简单又好吃]( "荞麦小米粥如何做才美味，怎么做荞麦小米粥简单又好吃")
- 荞麦最为人所熟知的食用功能，其实就是控制血糖。荞麦中的各种维生素和矿物质，都能有效控制血糖，初期的糖尿病患者，甚至可以靠荞麦控制病情。其实，除此之外，荞麦还有更厉害的一个功效，就是抗衰老。日本人最爱吃的面，就是荞麦面、拉面和乌冬面，除了喜欢荞麦面的口感之外，荞麦面的美容...
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![苦荞小米粥如何做才美味，怎么做苦荞小米粥简单又好吃]( "苦荞小米粥如何做才美味，怎么做苦荞小米粥简单又好吃")
- 苦荞米有清热润肠通便等功效，营养价值高，而且煮粥还好喝用料小米四勺苦荞一勺糯米一勺克水两升勺奶粉勺苦荞小米粥的做法四勺小米一勺糯米一勺苦荞米，水淘两边水开以后放淘好的米，滚开后开中小火，保证不溢锅煮半个小时到四十分钟就差不多了，大概一升米粥，苦荞米使粥呈黄色，特别有...
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![蛋炒苦荞香米饭做法烹饪大全 地道蛋炒苦荞香米饭如何做]( "蛋炒苦荞香米饭做法烹饪大全 地道蛋炒苦荞香米饭如何做")
- 炒米饭做出与众不同的味道，今天我们尝试将苦荞香米饭翻炒美味米饭。用料大米400g苦荞米100g鸡蛋2颗胡萝卜100g火腿肠少许韭菜少许蛋炒苦荞香米饭的做法先将大米和苦荞香米以1:4的比例混配，加水淘洗1遍，加水放入电饭煲内，蒸米饭；将胡萝卜、火腿肠切丁，韭菜切成小段，准备充分；将鸡...
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![荞麦糙米菜饭（Vegetable Buckwheat and Brown Rice)食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦糙米菜饭（Vegetable Buckwheat and Brown Rice)方法]( "荞麦糙米菜饭（Vegetable Buckwheat and Brown Rice)食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦糙米菜饭（Vegetable Buckwheat and Brown Rice)方法")
- 以前觉得做杂粮米好麻烦但是知道了白米和它们营养价值差异如此巨大之后连有机白米日本米什么的我都不再买了现在家里只有各种各样的粗粮米做饭时随意拿出一两种拼配需要提前泡的时间和煮的时间都差不多以前觉得糙米饭之类口感都比较硬现在做多了才发现是自己没有提前泡够...
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![苦荞饭（云南地道荞麦饭，又叫荞疙瘩）食谱大全及做法，烹饪好吃的苦荞饭（云南地道荞麦饭，又叫荞疙瘩）方法]( "苦荞饭（云南地道荞麦饭，又叫荞疙瘩）食谱大全及做法，烹饪好吃的苦荞饭（云南地道荞麦饭，又叫荞疙瘩）方法")
- 苦荞有“三降一疗两通”的功效，即降血压、降血糖、降血脂、疗胃疾和利尿通便。1、降血压：苦荞中的芦丁可以清洗血液、软化血管，改善人体微循环，同时可以使高血压患者的脆弱血管得到恢复，起到稳定血压的作用。2、降血糖：苦荞中含有的这些物质对血糖具有双向调节作用，常被看作是天...
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![荞麦饭如何做才美味，怎么做荞麦饭简单又好吃]( "荞麦饭如何做才美味，怎么做荞麦饭简单又好吃")
- 花样米饭，让你轻松享瘦。荞麦中膳食纤维含量较高，钾、磷、镁含量亦很高，同时含有维生素A及胡萝卜素，推荐减肥期间作为粗粮搭配细粮食用。用料荞麦半杯大米一杯水适量荞麦饭的做法准备食材大米淘洗干净将荞麦淘洗干净，用水浸泡15分钟大米淘洗干净将浸泡好的荞麦沥干水放入装有...
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