![哺乳期营养豆浆做法烹饪大全 地道哺乳期营养豆浆如何做]( "哺乳期营养豆浆做法烹饪大全 地道哺乳期营养豆浆如何做")
- 有人说喝豆浆回奶有人说增奶，可能这个要看个人体质吧，我自己喝豆浆确实会感觉奶水来得快一点。不在哺乳期喝这款豆浆也是很好的。用料黑豆三分之一杯（豆浆机配的小量杯）黄豆三分之一杯红豆+红腰豆三分之一杯黑米一小把（用量杯的话可能就四分之一杯左右）清水适量哺乳期营养豆浆...
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![哺乳妈妈工作日营养便当食谱大全及做法，烹饪好吃的哺乳妈妈工作日营养便当方法]( "哺乳妈妈工作日营养便当食谱大全及做法，烹饪好吃的哺乳妈妈工作日营养便当方法")
- 作为背奶妈妈，希望能给孩子最好的奶水，不想凑合吃高油高盐的外卖，所以每天早起做营养美味的便当。我选择的基本都是家常菜，可操作性强，用时短。菜谱中没有操作步骤，因为是简单家常菜，大家都能在强大的下厨房找到烹饪方法。这个菜谱主要为大家提供一个营养搭配思路，在你不知道明天...
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![姨妈/哺乳期苹果汤食谱大全及做法，烹饪好吃的姨妈/哺乳期苹果汤方法]( "姨妈/哺乳期苹果汤食谱大全及做法，烹饪好吃的姨妈/哺乳期苹果汤方法")
- 我在哺乳期用的苹果汤用料苹果1个枸杞10粒红枣3颗黑糖一块姨妈/哺乳期苹果汤的做法把苹果去皮切小块，放入小锅内+一块黑糖+三颗大枣+适量的清水，大火煮开转小火加入枸杞再煮五分钟关火即可...
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![营养减肥餐（哺乳期也适用哦，持续更新中）食谱大全及做法，烹饪好吃的营养减肥餐（哺乳期也适用哦，持续更新中）方法]( "营养减肥餐（哺乳期也适用哦，持续更新中）食谱大全及做法，烹饪好吃的营养减肥餐（哺乳期也适用哦，持续更新中）方法")
- 不断的放飞自我…控制…放飞自我…控制…不过我发现肆无忌惮的吃吃吃以后，快乐值直线下降，并没有控制之后的放纵来的快乐！用料爱美想健康的小❤️营养减肥餐（哺乳期也适用哦，持续更新中）的做法✨Day17✨🥢午餐：丝瓜蘑菇炒蛋+酱牛肉+黑麦包子（茼蒿猪肉、芹菜猪肉）🥣下午加餐：黄油蟠桃+...
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![哺乳期如何做才美味，怎么做哺乳期简单又好吃]( "哺乳期如何做才美味，怎么做哺乳期简单又好吃")
- 用料蔬菜干哺乳期的做法喝母乳小宝宝胀气，胀气食物：西兰花🥦、大蒜🧄、洋葱🧅、橘子类水果、薯类、卷心菜、豆制品葱姜蒜少吃不能吃：黄瓜🥒、辣椒🌶️、香菜🌿、花椒、芸角、油麦菜、苦瓜苦菊韭菜便秘：茼蒿肝堵：水煮西兰花、木耳生孩子后涨雀斑：多吃西红柿水果不能吃：西瓜🍉哺乳期...
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![孕期+哺乳期饮食做法烹饪大全 地道孕期+哺乳期饮食如何做]( "孕期+哺乳期饮食做法烹饪大全 地道孕期+哺乳期饮食如何做")
- 缓慢记录一下孕期饮食，也是孕期纪念16w+0.5kg17w+1kg19w+1.5kg22w+2kg23w+2.5kg24w+3kg糖耐已过25w+3.5kg27w+4kg28w+5kg30w+5.5kg32w+6kg38w+7kg目标整个孕期体重增长控制在25斤内💗实际增长14斤，生啦接下来会缓慢记录一些月子/哺乳期期间的饮食（从第81个开始），区别于月子中...
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![营养减肥餐（哺乳期也可以尝试哟）食谱大全及做法，烹饪好吃的营养减肥餐（哺乳期也可以尝试哟）方法]( "营养减肥餐（哺乳期也可以尝试哟）食谱大全及做法，烹饪好吃的营养减肥餐（哺乳期也可以尝试哟）方法")
- 持续更新中（7.8-7.12）用料继续加油哦！营养减肥餐（哺乳期也可以尝试哟）的做法✨7.8Day9✨🥣上午加餐：红枣银耳羹🥢午餐：胡萝卜西兰花+黑椒牛排+紫薯全麦餐包🥣下午加餐：晴王+半个西柚🥢晚餐：酸菜猪肉全麦蒸饺+酱牛肉+蒜蓉粉丝蒸扇贝+醋溜娃娃菜（扇贝吃了5个…粉丝真的是胖）（瑜伽产后修...
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![营养减肥餐（哺乳期也🉑️）（持续更新中）食谱大全及做法，烹饪好吃的营养减肥餐（哺乳期也🉑️）（持续更新中）方法]( "营养减肥餐（哺乳期也🉑️）（持续更新中）食谱大全及做法，烹饪好吃的营养减肥餐（哺乳期也🉑️）（持续更新中）方法")
- 减肥就是为了美、健康以及更好的吃！7.13-7.15（接下来休息几天再继续）用料享瘦的小心心❤️营养减肥餐（哺乳期也🉑️）（持续更新中）的做法✨7.13Day14✨轻断食一天（昨天放纵后重了0.5kg😭😭😭）🥢早餐：脱脂牛奶+红枣银耳羹🥢午餐：红薯+黄瓜+鸡胸肉🥣加餐：小番茄🥢晚餐：西兰花+胡萝卜+虾仁+灵...
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![红豆黑米粥 哺乳期食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的红豆黑米粥 哺乳期食谱方法]( "红豆黑米粥 哺乳期食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的红豆黑米粥 哺乳期食谱方法")
- 这是一个早餐组合，适合全母乳喂养的妈妈。图是从丁香妈妈那里看到的。放这里只是方便自己看着做。这是一个人的量。用料红豆30克黑米20克青菜肉包1个小番茄50克/4-5颗牛奶250ml水500克红豆黑米粥哺乳期食谱的做法准备所有材料，洗净备用。红豆和黑米用10倍的水（500克）浸泡2-4...
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![营养减肥午餐+晚餐（哺乳期也可尝试哟）食谱大全及做法，烹饪好吃的营养减肥午餐+晚餐（哺乳期也可尝试哟）方法]( "营养减肥午餐+晚餐（哺乳期也可尝试哟）食谱大全及做法，烹饪好吃的营养减肥午餐+晚餐（哺乳期也可尝试哟）方法")
- 记录一下6月22日开始的减肥成果：体重62.1kg-59kg，减肥三分练，七分吃先说练，每周4天以上1h瑜伽，除此之外每天的运动就是走路100-1500步。再说“吃”，爱睡懒觉，所以没有早餐，每天三餐：午餐、加餐、晚餐，7点以后不再进食午餐、晚餐都由碳水+蛋白质+纤维组成加餐为下午一份水果或者银耳...
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![哺乳期五谷粉的详细做法大全,简单又营养的哺乳期五谷粉做法]( "哺乳期五谷粉的详细做法大全,简单又营养的哺乳期五谷粉做法")
- 哺乳期宝妈如何保证饮食均衡保持乳汁营养试试这款【哺乳期宜食粉】淮山、黑芝麻、红枣等天然谷物食材，科学搭配，补气养血，产后通乳…是众多宝妈明智选择...
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![通奶汤。哺乳期神器食谱大全及做法，烹饪好吃的通奶汤。哺乳期神器方法]( "通奶汤。哺乳期神器食谱大全及做法，烹饪好吃的通奶汤。哺乳期神器方法")
- 针对很多哺乳期妈妈都会遇到的一个难题——堵奶。试试这个小方法，希望大家都没有堵奶的无奈和害怕，不需要等通奶师。方子简单，但好用。刷碗的丝瓜络一段（是的没有错）暖宝宝或热水袋或电热毯一个用料刷碗的干丝瓜络一根通奶汤。哺乳期神器的做法是的，就是这样放锅里煮，约半小时水...
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![黑鱼汤（孕期哺乳期佳品）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑鱼汤（孕期哺乳期佳品）方法]( "黑鱼汤（孕期哺乳期佳品）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑鱼汤（孕期哺乳期佳品）方法")
- 吃海黑鱼的好处1、黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等,还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素。2、适用于身体虚弱,低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良,贫血之人食用,西广一带民间常视黑鱼为珍贵补品,用以催乳、补血。3、黑鱼有祛风治疳、补脾益气、利水消肿之效,因此...
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![清汤火锅 哺乳期版食谱大全及做法，烹饪好吃的清汤火锅 哺乳期版方法]( "清汤火锅 哺乳期版食谱大全及做法，烹饪好吃的清汤火锅 哺乳期版方法")
- 想吃海底捞想吃大渝火锅想吃旋转小火锅看着怀里嗷嗷待哺的娃外面的火锅都放弃吧用料西红柿1个红枣6颗枸杞一小把葱白1段大蒜6瓣姜4片虾干一小把火锅汤底ok啦清汤火锅哺乳期版的做法所有汤底材料一起放入锅中，加水。大火烧开转小火熬好放入喜欢的菌菇，我放了香菇蟹味菇，熬一...
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![营养月子餐（含哺乳期）——科学坐月子拒绝肥胖食谱大全及做法，烹饪好吃的营养月子餐（含哺乳期）——科学坐月子拒绝肥胖方法]( "营养月子餐（含哺乳期）——科学坐月子拒绝肥胖食谱大全及做法，烹饪好吃的营养月子餐（含哺乳期）——科学坐月子拒绝肥胖方法")
- 记录我的二胎月子餐专用。过了月子期做了适合当月子餐的菜也会放在这里。虽然不想再生了……还是整理起来留个念吧。有需要的朋友可以参考。先写几点注意，后面再整理完善:1.恶露没干净之前少吃活血的东西:当归，桂圆，红糖，大补的如花胶猪脚姜之类。2.如果宝宝有湿疹，又不是穿太...
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![哺乳期饮食如何做才美味，怎么做哺乳期饮食简单又好吃]( "哺乳期饮食如何做才美味，怎么做哺乳期饮食简单又好吃")
- 用料鸡蛋个牛奶克哺乳期饮食的做法记录饮食习惯多喝水...
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![哺乳期胖头鱼（花鲢）豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的哺乳期胖头鱼（花鲢）豆腐汤方法]( "哺乳期胖头鱼（花鲢）豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的哺乳期胖头鱼（花鲢）豆腐汤方法")
- 我没有加料酒，我怕料酒的酒精挥发不了，所以没有加，加了醋去腥。用料胖头鱼半个头小葱2-3根姜3-4片豆腐1块盐根据喜好开水500-800毫升哺乳期胖头鱼（花鲢）豆腐汤的做法将鱼洗净备用热锅冷油，放入姜片，立马放入鱼头煎至金黄，两面都要煎。倒入开水，记住不要冷水，放入1-2毫升醋，盖锅盖，大...
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![减脂早餐（哺乳期版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐（哺乳期版）方法]( "减脂早餐（哺乳期版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐（哺乳期版）方法")
- 记录一下奶牛时期的减脂早餐，比常人摄入略多。从某减脂营得来的方子，个人感觉早餐摄入可以再多一点。用料燕麦30克鸡蛋1个牛奶250克蔬菜（菠菜生菜等）200克坚果20克其他替换项（替换以上同一种类）酒酿（搭配极少藕粉）50克红豆薏仁（干重）30克鸡胸肉50克酸奶200毫升牛油果半颗蔬菜可不限...
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![加奶盖的黑糖燕麦豆浆（孕期和哺乳期可替代提奶茶喝哦）食谱大全及做法，烹饪好吃的加奶盖的黑糖燕麦豆浆（孕期和哺乳期可替代提奶茶喝哦）方法]( "加奶盖的黑糖燕麦豆浆（孕期和哺乳期可替代提奶茶喝哦）食谱大全及做法，烹饪好吃的加奶盖的黑糖燕麦豆浆（孕期和哺乳期可替代提奶茶喝哦）方法")
- 前一阵看到一些文章的题把奶茶说的挺可怕，什么“被奶茶毁掉的中国人”之类的，反正市售奶茶肯定是糖多咖啡因多，一般人喝了也不健康，孕妇和哺乳期应该更不适合，可是实在馋了怎么办，喂奶的人想和咋办😂？今天我脑洞大开，做一杯营养健康的豆浆奶盖代替奶茶吧，味道也不错哦，孩儿他爹都赞...
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![哺乳期营养汤•牛肉汤食谱大全及做法，烹饪好吃的哺乳期营养汤•牛肉汤方法]( "哺乳期营养汤•牛肉汤食谱大全及做法，烹饪好吃的哺乳期营养汤•牛肉汤方法")
- 下雨天就是要喝完热热的牛肉汤啊😆每个人口味不一样所以我没有备注药材要多少克，根据个人口味下哈～但是当归真的要多放一点味道才能出来🤤真的好香☺️也有人说哺乳期不能吃当归也有说适当吃是没事的，所以我一直都有在吃哦！还有牛肉，一直跟卖牛肉的老板说要炖汤的就行了，最好选带...
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![哺乳期营养汤•文蛤炖鸽子食谱大全及做法，烹饪好吃的哺乳期营养汤•文蛤炖鸽子方法]( "哺乳期营养汤•文蛤炖鸽子食谱大全及做法，烹饪好吃的哺乳期营养汤•文蛤炖鸽子方法")
- 因为还在哺乳所以每天睡前必须一碗汤，之前冬天我喜欢用高粱酒来炖鸽子现在夏天只求越清淡学越好，之前我也试过直接鸽子和姜一起炖果然也是很好喝，因为最近头发掉的有点严重，所以我特地加了红枣，希望能补气血😂如果是平时我觉得2颗就够了，如果有不吃红枣的也可以不放😬还有因为...
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![红烧鲈鱼（哺乳期版，美味又营养）食谱大全及做法，烹饪好吃的红烧鲈鱼（哺乳期版，美味又营养）方法]( "红烧鲈鱼（哺乳期版，美味又营养）食谱大全及做法，烹饪好吃的红烧鲈鱼（哺乳期版，美味又营养）方法")
- 午睡时我老公突然叮嘱我，冰箱里有条鱼，造型有些像Eason抓脚吃，别忘了吃了，说完才安心的睡下......自从成为奶爸后，老公一日比一日表现佳，哈哈。那晚上就做条鱼奖励奖励吧！用料鲈鱼一条（2人份1斤左右即可）姜若干片葱两根蒜6颗左右（随意添加）酱油一汤匙柿子椒半个红烧鲈鱼（哺乳期版，美味...
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![破壁机养生豆浆|养生食谱|哺乳期妈妈简单学食谱大全及做法，烹饪好吃的破壁机养生豆浆|养生食谱|哺乳期妈妈简单学方法]( "破壁机养生豆浆|养生食谱|哺乳期妈妈简单学食谱大全及做法，烹饪好吃的破壁机养生豆浆|养生食谱|哺乳期妈妈简单学方法")
- 用料黄豆20克破壁机养生豆浆|养生食谱|哺乳期妈妈简单学的做法荞麦花生豆浆:106大卡🔹食材：黄豆20g+花生10g+荞麦10g🔹功效：蛋白质🔹做法：所有食材洗净，泡发3小时，在把所有的食材加入豆浆机，启动豆浆按键就行啦，可以加糖红豆薏米豆浆:98大卡🔹食材：红枣10g+红豆20g+薏米10g🔹功效...
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![🧏🏻♀️营养的青豆肉末（老人·小孩·孕妇·哺乳期佳选）食谱大全及做法，烹饪好吃的🧏🏻♀️营养的青豆肉末（老人·小孩·孕妇·哺乳期佳选）方法]( "🧏🏻♀️营养的青豆肉末（老人·小孩·孕妇·哺乳期佳选）食谱大全及做法，烹饪好吃的🧏🏻♀️营养的青豆肉末（老人·小孩·孕妇·哺乳期佳选）方法")
- 买到了新鲜剥好的毛豆【老人·小孩·孕妇·哺乳期】饮食搭配首选💁🏻♀️😋操作简单！营养又好吃！用料：超级少份量：1-2人份用料青豆200g肉馅200g蒜2瓣🧏🏻♀️营养的青豆肉末（老人·小孩·孕妇·哺乳期佳选）的做法【食材合照】准备工作：1⃣️青豆洗净，去皮，2蒜瓣肉末腌制：料酒1勺➕生...
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![哺乳期减脂「牛油果」食谱大全及做法，烹饪好吃的哺乳期减脂「牛油果」方法]( "哺乳期减脂「牛油果」食谱大全及做法，烹饪好吃的哺乳期减脂「牛油果」方法")
- 哇无法自己孕期结束完月子出来160斤的吨位天呐🙈🙈好好吃饭好好减脂叭毕竟还有熬不完的夜和通不完宵，带孩子过劳肥了解下一下下哈哈爱牛油果的堪比爱榴莲吧用料牛油果1个鸡蛋2个吐司3片酸奶300克哺乳期减脂【牛油果】的做法太好看了吧很春天耶🍃牛油果要选择熟果一切分二，...
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