![超级简单-白灼菜心食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单-白灼菜心方法]( "超级简单-白灼菜心食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单-白灼菜心方法")
- 用料菜心1个蒜5瓣蚝油2勺生抽2勺盐少许淀粉1勺超级简单-白灼菜心的做法西生菜撒成小片，洗净备用。烧水，放入一勺盐，半勺色拉油，水开了放入西生菜，2分钟，快速放到冷水里浸泡后捞出来。2勺蚝油，2勺生抽，1勺淀粉，半碗清水搅拌成汁。锅里放少许油，蒜瓣炒出香味，倒入料汁。搅拌料汁，防止粘...
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![超级简单的白灼明虾食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单的白灼明虾方法]( "超级简单的白灼明虾食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单的白灼明虾方法")
- 明虾肉质肥厚，味道鲜美，而且富含蛋白质。就是简单的白灼就很好吃，平时两个孩子也喜欢吃茄汁虾！用料明虾500克生姜，料酒，生抽适量超级简单的白灼明虾的做法鲜活的明虾买来清洗干净，先把头上虾须，虾枪连同眼睛，还有足部全部剪掉。虾线挑去锅里水烧开，放生姜，料酒和明虾煮熟即可。虾肉...
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![简约不简单的～白灼菜心食谱大全及做法，烹饪好吃的简约不简单的～白灼菜心方法]( "简约不简单的～白灼菜心食谱大全及做法，烹饪好吃的简约不简单的～白灼菜心方法")
- 用料菜心克蒜碎料汁生抽2勺蚝油半勺香油半勺白糖提鲜少量煮菜心水一勺简约不简单的～白灼菜心的做法蒜切碎菜心洗净，根部切齐一锅水，加盐，食用油，烧开，放入菜心两分钟，捞出摆盘整齐调一个料汁：生抽～2勺蚝油～小半勺香油～半勺白糖～少许煮菜心的水～勺拌匀锅内烧油，倒入蒜碎，小火炒香，倒入料汁...
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![超简单快手菜～白灼秋葵食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单快手菜～白灼秋葵方法]( "超简单快手菜～白灼秋葵食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单快手菜～白灼秋葵方法")
- 秋葵深度爱好者，努力找寻秋葵的各种做法😋用料秋葵200克生抽1-2勺蚝油1勺醋半勺蒜2瓣白砂糖1/4勺超简单快手菜～白灼秋葵的做法秋葵去跟，洗净，放入开水中烫3-5分钟配调料：蒜末、蚝油1勺、生抽1-2勺、醋半勺、白砂糖1/4勺、纯净水5勺（约1/3碗），搅匀把料汁浇到秋葵上即可...
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![超简单的快手菜-白灼芥兰食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单的快手菜-白灼芥兰方法]( "超简单的快手菜-白灼芥兰食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单的快手菜-白灼芥兰方法")
- 工作日的不二选择-10分钟就搞定的白灼芥兰！用料芥兰一把蒜2瓣蒸鱼豉油1勺蚝油1勺鱼露小半勺食用油适量超简单的快手菜-白灼芥兰的做法水烧开加一勺盐，一点油。这样会延缓蔬菜变色的速度加入摘好的芥兰，烫个一分到两分钟就可以了。水尽量没过芥兰。沥水后迅速把蔬菜在凉水下...
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![超级快手简单美味的白灼墨鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的超级快手简单美味的白灼墨鱼方法]( "超级快手简单美味的白灼墨鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的超级快手简单美味的白灼墨鱼方法")
- 一般墨鱼离不开爆炒或红烧。有时朋友海钓会送来五六斤重的活墨鱼。这时候生吃、白灼，保持食物原味的做法最能吃出食材天然的美味！用料新鲜墨鱼海鲜酱油少许适量芥末酱超级快手简单美味的白灼墨鱼的做法墨鱼洗干净，放开水汆水至发白微微卷起过冰水后切花片，冷却后摆盘少许芥末...
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![白灼菜心如何做才美味，怎么做白灼菜心简单又好吃]( "白灼菜心如何做才美味，怎么做白灼菜心简单又好吃")
- 用料菜心1斤蒜末5瓣生抽3勺盐1勺蚝油1勺油2勺白灼菜心的做法菜心对半切开（我买的这种菜心是大棵的)水开锅中放2勺油，加1勺盐。（放油和放盐是避免菜心变黄)水开倒入菜心翻动几下，让菜叶渗透锅中的水，避免变黄。烫3分钟左右即可出锅摆盘现在是煮料汁，锅中放油下蒜末炒香、加1勺盐...
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![快手又简单的白灼菜心食谱大全及做法，烹饪好吃的快手又简单的白灼菜心方法]( "快手又简单的白灼菜心食谱大全及做法，烹饪好吃的快手又简单的白灼菜心方法")
- 健康美味，快手又简单用料菜心500克味好美白胡椒粉约3克植物油约10克鸡油（或猪油）约2茶匙盐适量克水淀粉适量香油（芝麻油）少许快手又简单的白灼菜心的做法菜心洗净，切细碎段锅内入植物油和动物油（鸡油最佳，没有用猪油也不错），放点盐，放入菜心翻炒，加水没过菜心放入味好美白胡椒粉，不加...
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![超级简单的白灼虾做法烹饪大全 地道超级简单的白灼虾如何做]( "超级简单的白灼虾做法烹饪大全 地道超级简单的白灼虾如何做")
- 用料虾姜片片蒜瓣料酒勺蒸鱼豉油小米椒2个米醋超级简单的白灼虾的做法鲜虾洗净，我很懒，连虾线虾须都懒得去了，反正等下要剥的上锅放水，放入几片姜，少许料酒，水开后，放入洗净的虾，煮7到8分钟即可捞出准备蘸料啦！姜，蒜，小米椒切碎，放入碗中，放入少许生抽，蒸鱼豉油，米醋。然后开火，热锅，放入...
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![「做法简单，超级美味」白灼秋葵食谱大全及做法，烹饪好吃的「做法简单，超级美味」白灼秋葵方法]( "「做法简单，超级美味」白灼秋葵食谱大全及做法，烹饪好吃的「做法简单，超级美味」白灼秋葵方法")
- 做法简单，味道鲜美。秋葵营养丰富，口感清脆、清香。建议秋葵吃之前还是要焯一下，不要生吃。焯水时不要去蒂，最大程度保护秋葵内部的汁水和口感，焯水后再去蒂、切段。用料秋葵15根蒜3瓣蚝油1勺生抽酱油1勺美极鲜酱油（没有可不加，作用锦上添花）3-4滴油少许【做法简单，超级美味】白灼...
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![简单又好吃的「白灼菜心」食谱大全及做法，烹饪好吃的简单又好吃的「白灼菜心」方法]( "简单又好吃的「白灼菜心」食谱大全及做法，烹饪好吃的简单又好吃的「白灼菜心」方法")
- 一道简单又好吃的菜，每次去港式茶餐厅必点用料菜心250克蚝油2勺蒜3瓣生抽1勺盐2克糖5克姜片1片简单又好吃的【白灼菜心】的做法白灼菜心主要的也是选材比较嫩，所以要买比较嫩的菜心，将小菜心洗干净备用锅中放水，将菜心头朝下，沿着边缘整齐摆放，主要是为了先煮菜心梗，最后再煮叶...
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![白灼白菜心如何做才美味，怎么做白灼白菜心简单又好吃]( "白灼白菜心如何做才美味，怎么做白灼白菜心简单又好吃")
- 这张图绝对没p用料白菜心100克蒜3瓣盐3克白灼白菜心的做法重点是食材新鲜，一定要买特别嫩的白菜心，要在菜市场眼前一亮的那种。油热锅，蒜蓉。加入，翻炒煮。加盐出锅！...
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![无敌简单的白灼菜心ಥ ಥ食谱大全及做法，烹饪好吃的无敌简单的白灼菜心ಥ ಥ方法]( "无敌简单的白灼菜心ಥ ಥ食谱大全及做法，烹饪好吃的无敌简单的白灼菜心ಥ ಥ方法")
- 简单方便干净卫生实乃居家必备之素菜！（其实是因为太好做了好嘛！）其实咧，生菜也可以按这个做法…当当当当！就是白灼生菜了！用料李锦记生抽糖广东菜心橄榄油无敌简单的白灼菜心ಥ_ಥ的做法洗菜，可以把一棵棵的菜心从根部切成1/2或者1/4，方便啃食！(=^ω^=)锅里烧水，等待水沸。准备调料：...
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![简单上手–白灼菜心食谱大全及做法，烹饪好吃的简单上手–白灼菜心方法]( "简单上手–白灼菜心食谱大全及做法，烹饪好吃的简单上手–白灼菜心方法")
- 日常分享2:原汁原味的家常菜！新手也非常容易上手！用料菜心250克生抽1勺蒜5瓣盐少许简单上手–白灼菜心的做法准备:1.蒜剥开，切成蒜末备用。2.菜心处理去硬皮,洗净备用。起锅:1.加水,放少许盐和油,等待煮沸。2.煮沸后，先把‘菜骨’那段放入，菜叶放锅边,煮一分钟再全部没入，煮至...
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![低卡减脂白灼菜心‼️简单快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂白灼菜心‼️简单快手菜方法]( "低卡减脂白灼菜心‼️简单快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂白灼菜心‼️简单快手菜方法")
- 用料菜心250克油1勺盐1勺蒜末1勺蚝油1勺酱油3勺水淀粉半碗低卡减脂白灼菜心‼️简单快手菜的做法锅中水开第一步先加点油和盐，这是能让烫起来的青菜保持鲜绿的秘诀，一定要先加少许油和盐再下菜哈~下菜后等锅中的水再次烧开，然后一分钟将菜捞起摆盘~调酱汁：锅中加点油，一勺蒜末，一...
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![白灼菜心～如何做才美味，怎么做白灼菜心～简单又好吃]( "白灼菜心～如何做才美味，怎么做白灼菜心～简单又好吃")
- 用料菜心一捆食用油香油生抽蚝油姜4片蒜2~3瓣白灼菜心～的做法菜心洗净，拿大锅烧开水，开大火，先放根部煮一会儿，倒一点盐和食用油在水里，以保证颜色和咸度。盐可以多放点，油少放点儿。待根部变色后把菜全部放进去煮，煮30秒到1分钟。喜欢吃熟透的可以多煮一分钟。菜捞出装盘。酱料...
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![白灼菜心（最简单的健康素菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的白灼菜心（最简单的健康素菜）方法]( "白灼菜心（最简单的健康素菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的白灼菜心（最简单的健康素菜）方法")
- 做这个菜的初衷是我不喜欢炒菜之后身上有油烟，哈哈！结果就这样白灼了！用料菜心适量生抽适量蒜泥适量鸡精少量（可有可无）白灼菜心（最简单的健康素菜）的做法菜心洗净。锅中烧一锅水，水开后下菜心烫一分钟捞出沥干摆盘。（可以留少量烫过菜心的水在盘中）将蒜泥撒在摆好盘的菜心上，还可以...
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![白灼生菜（超简单）食谱大全及做法，烹饪好吃的白灼生菜（超简单）方法]( "白灼生菜（超简单）食谱大全及做法，烹饪好吃的白灼生菜（超简单）方法")
- 用料生菜片酱油勺蚝油勺白灼生菜（超简单）的做法洗好生菜备好蒜蓉生菜焯水，也可以用煮开的开水烫2分钟就可以啦，太久叶子会变黄没有绿油油的美味感哦起锅放油倒入蒜蓉翻炒一会，倒酱油和耗油，放点胡椒粉啊鸡精之类会香一些，我没有就不放啦小贴士最后一步想要汁多一些可以放点水，如...
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![白灼菜心的详细做法大全,简单又营养的白灼菜心做法]( "白灼菜心的详细做法大全,简单又营养的白灼菜心做法")
- 简单快手，绿色健康。用料菜心十根左右蚝油1勺生抽1勺糖小半勺盐适量蒜3瓣油适量白灼菜心的做法清洗菜心。茎部较硬，用削皮刀去掉一薄层皮。这样一是好吃，二是白灼的模样更好看。火上做热水，水开后加一点盐和油，为了使菜心颜色更好看，然后下菜心焯熟。约一分钟。用筷子夹出来摆...
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![超简单的白灼广东菜心食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单的白灼广东菜心方法]( "超简单的白灼广东菜心食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单的白灼广东菜心方法")
- 在家就想吃点清淡爽口的蔬菜外面的白灼广东菜心基本要25以上，我今儿的成本3块钱，哈哈哈哈哈，可好吃了😋用料菜心1把大蒜2瓣蚝油1勺白糖半勺生抽1勺超简单的白灼广东菜心的做法超市买的广东菜心，洗干净切掉老的根部～锅中烧水，放点油和盐，把菜心放进去烫5分钟左右，我喜欢略微烂一点...
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![🥬清爽可口的白灼菜心～超级低卡！食谱大全及做法，烹饪好吃的🥬清爽可口的白灼菜心～超级低卡！方法]( "🥬清爽可口的白灼菜心～超级低卡！食谱大全及做法，烹饪好吃的🥬清爽可口的白灼菜心～超级低卡！方法")
- 😋今天晚上做了一盘白灼菜心，光盘行动，叫我家不吃菜的小孩都觉得好吃！🥬清爽可口，鲜嫩好吃！低卡好吃还不胖！赶紧试试吧！！用料菜心300克蒜4瓣蚝油1勺生抽2勺🥬清爽可口的白灼菜心～超级低卡！的做法蒜切末备用菜心去掉老叶子。洗净水开加入适量盐和油放入菜心焯熟捞出摆盘锅中加入50ml...
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![「家常菜」白灼菜心·简单易上手食谱大全及做法，烹饪好吃的「家常菜」白灼菜心·简单易上手方法]( "「家常菜」白灼菜心·简单易上手食谱大全及做法，烹饪好吃的「家常菜」白灼菜心·简单易上手方法")
- 焯菜心的水不要着急倒！！！用料菜心适量蒜4瓣蒸鱼豉油2勺生抽半勺耗油半勺香油半勺【家常菜】白灼菜心·简单易上手的做法菜心去黄叶，去适量根洗净锅内加盐加油，菜心焯水，水开后焯两分钟蒜处理成沫蒸鱼豉油两勺，耗油半勺，香油半勺，生抽半勺，糖少量，盐，鸡精适量，根据自己口味加，焯菜心的水...
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- 经常食用秋葵有健胃肠，滋补阴阳之功效。尝试了一下朋友给我做的白灼秋葵，感觉很棒，于是自己也学着做了一次。用料秋葵9根生抽5勺糖2勺盐少量蒜5瓣姜4片清水7勺白灼秋葵（超简单的一道菜）的做法姜蒜切沫适量生抽（酱油也可）中加入白糖，少量盐，还有清水，搅拌均匀备用。沸水烧开，加入少量...
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- 今天中午花了两块钱买了一把菜心，两分钟快手菜，做了个白灼菜心，保留食物本身的味道，健康美味！用料菜心300克大蒜3瓣小米椒3个蒸鱼豉油2勺白灼菜心，广式吃法，简单美味的做法菜心洗净，控水备用；小米椒大蒜切好，备用；锅中放入适量水，放入少许盐和食用油；水开后，放入菜心，焯水一分钟左右即可...
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![超级简单粗暴的白灼鱿鱼！食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单粗暴的白灼鱿鱼！方法]( "超级简单粗暴的白灼鱿鱼！食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单粗暴的白灼鱿鱼！方法")
- 用料鱿鱼1只油克料酒大葱味极鲜酱油糖莴苣或者黄瓜超级简单粗暴的白灼鱿鱼！的做法鲜鱿鱼洗干净切花刀，用料酒腌一会。大葱，黄瓜过莴苣切丝放在盘里备用，开水下鱿鱼，看到鱿鱼变白色翻出花来捞出放到盘里。用味极鲜酱油少许，加几克糖，一点点温水调均匀倒进盘里，烧热油，我加了一点猪...
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