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- 连续尝试了好几个一下锅就不用管的餐食冰箱里有一盒肥牛卷躺了半个月了干掉干掉肥牛，FAT:PRO:CAR是1:1:0.几，热量FAT：PRO是9:4好吃但是不能贪碗哦（什么鬼用料肥牛卷200克洋葱1个再也不吐槽食其家肉少版的牛丼的做法洋葱切成这样都会的吧肥牛卷200克其实就十根的样子也不多的...
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![酸汤肥牛-少油健康版食谱大全及做法，烹饪好吃的酸汤肥牛-少油健康版方法]( "酸汤肥牛-少油健康版食谱大全及做法，烹饪好吃的酸汤肥牛-少油健康版方法")
- 三伏天无食欲一份少油清爽的酸汤肥牛立刻激活味蕾......用料肥牛300克金针菇1把海南黄灯笼辣椒酱姜3片蒜7-8瓣白醋若干酸汤肥牛-少油健康版的做法肥牛片自然解冻肥牛片焯水焯过水的肥牛片再用流动的温水冲干净血沫。能更好的去腥。金针菇洗净焯水烫熟。铺在盘子里垫底。...
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![鲜辣水煮肉片牛百叶「少油少盐版」食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜辣水煮肉片牛百叶「少油少盐版」方法]( "鲜辣水煮肉片牛百叶「少油少盐版」食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜辣水煮肉片牛百叶「少油少盐版」方法")
- 不同于传统油油腻腻、又麻又辣的水煮肉片，这道菜在麻辣的同时，鲜甜味儿更加突出。不是下饭菜，但却让人吃的停不下来。用料牛百叶250克鸡胸肉150克(切片)素鸡100克(切片)金针菇1把菜花200克(切片)莴笋片200克(切片)魔芋1块(切片)其它自己喜欢的蔬菜随意调味料：大葱1段生姜2-3...
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![椰香牛奶鸡蛋薄饼（少油少糖蛋卷机版）食谱大全及做法，烹饪好吃的椰香牛奶鸡蛋薄饼（少油少糖蛋卷机版）方法]( "椰香牛奶鸡蛋薄饼（少油少糖蛋卷机版）食谱大全及做法，烹饪好吃的椰香牛奶鸡蛋薄饼（少油少糖蛋卷机版）方法")
- 用料鸡蛋3个白糖50克盐2克浓缩椰浆粉15克牛奶50克低筋面粉100克植物油50克白醋几滴椰香牛奶鸡蛋薄饼（少油少糖蛋卷机版）的做法鸡蛋加入几滴白醋，倒入白糖，用打蛋器打发至蛋液体积稍微变大且显白加入植物油继续打发至静置时看不到油点加热牛奶，倒入椰子粉使其融化椰奶倒入蛋液...
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![家庭版少油酸汤肥牛食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭版少油酸汤肥牛方法]( "家庭版少油酸汤肥牛食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭版少油酸汤肥牛方法")
- 喜欢吃，经常吃，简单易做，无油烟用料肥牛300克金针菇300克黄豆芽250克，好吃，可以放点，不喜欢可不放黄灯笼辣椒酱一小勺（千万少放，特别辣）鲜鸡汁一勺（没有可不放，提鲜）生抽一勺白醋适量料酒2勺盐少许姜片3片家庭版少油酸汤肥牛的做法准备食材水烧开放入肥牛，料酒，姜片焯水，肥牛全部变色即...
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![花生牛扎糖（少油，少奶粉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的花生牛扎糖（少油，少奶粉版）方法]( "花生牛扎糖（少油，少奶粉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的花生牛扎糖（少油，少奶粉版）方法")
- 好多方子奶粉量太多了，甜得难咽下去，然后自己调整一下，适合自己口味，不甜不腻，口感非常好用料棉花糖300克黄油40克奶粉120克花生米300克花生牛扎糖（少油，少奶粉版）的做法一定要不粘锅，黄油融化后加入棉花糖不断翻炒，炒至完全融化喜欢吃软的，可以融化后加入奶粉，喜欢吃硬的，多炒一会奶...
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![冷吃牛腱（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的冷吃牛腱（少油版）方法]( "冷吃牛腱（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的冷吃牛腱（少油版）方法")
- 变着花样吃牛肉系列～牛腱这样做比卤着还好吃，可以密封好随身带着当零食😊用料洋葱1/2个（中等个头）大蒜瓣1头（就是一整个大的）生姜3片花椒一小把（不喜欢可以少放，喜欢可以多放）植物油50克牛腱1根（约500克）生抽20克（2汤勺）老抽10克（一汤勺）蚝油10克（一汤勺）料酒30克冰糖（粉）5-10克（可省）干辣椒随...
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![少油少盐版杏鲍菇牛肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少盐版杏鲍菇牛肉丝方法]( "少油少盐版杏鲍菇牛肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少盐版杏鲍菇牛肉丝方法")
- 杏鲍菇的营养十分丰富，植物蛋白质含量高达25%，它与肠胃中的双岐菌一起作用，具有很好的促进消化、吸收功能。用料杏鲍菇4个牛肉200克蒜瓣3瓣生抽1勺蚝油1勺淀粉半勺少油少盐版杏鲍菇牛肉丝的做法备好食材杏鲍菇切丝牛肉切丝，用生抽1勺、蚝油1勺、淀粉半勺、油1勺拌匀腌制一会...
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![杜坎版牛肉酱（0糖少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的杜坎版牛肉酱（0糖少油版）方法]( "杜坎版牛肉酱（0糖少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的杜坎版牛肉酱（0糖少油版）方法")
- 杜坎的粉丝们都懂得魔芋主食的寡味～特研究了少油无糖版为杜坎粉丝提供美味的减肥餐用料豆豉50克小米椒6个牛肉500克姜末100克大蒜50克无糖酱油3勺盐5克橄榄油1勺杜坎版牛肉酱（0糖少油版）的做法不粘锅炒干牛肉后，加5克橄榄油继续翻炒片刻放入以上配料炒10分钟即可。...
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![西红柿牛腩（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的西红柿牛腩（少油版）方法]( "西红柿牛腩（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的西红柿牛腩（少油版）方法")
- 以往会先煸炒牛腩，最后做出来的西红柿牛腩上面总会漂着很多油。这次用这个简易办法，做出来的西红柿牛腩油少了很多，味道一样的好！特别推荐给大家。用料牛腩500克葱段3段姜4片蒜瓣5瓣红酒1杯八角2个酱油2勺西红柿3个盐适量芹菜叶碎适量西红柿牛腩（少油版）的做法直接将浸泡过的牛...
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![少油无盐版番茄牛腩食谱大全及做法，烹饪好吃的少油无盐版番茄牛腩方法]( "少油无盐版番茄牛腩食谱大全及做法，烹饪好吃的少油无盐版番茄牛腩方法")
- 简易健身餐用料牛腩克西红柿个土豆个姜片生抽勺蒜瓣料酒勺少油无盐版番茄牛腩的做法牛腩提前解冻，冷水入锅，放入姜片，倒入料酒，煮沸，捞出浮沫。（牛腩大块入锅，捞出后再切成小块）西红柿切成小块，放橄榄油蒜末翻炒出汁，加点生抽调味，到入开水继续煮出汁。(我一般喜欢将番茄炒的很软烂，...
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![牛肉炒芦笋（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉炒芦笋（少油版）方法]( "牛肉炒芦笋（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉炒芦笋（少油版）方法")
- 用料牛肉片芦笋料酒海盐黑胡椒碎橄榄油牛肉炒芦笋（少油版）的做法薄薄的雪花牛肉片。芦笋洗干净切段。热锅加油，先下入芦笋段中火断生。后下入牛肉片炒熟。放入点料酒翻炒一下。出锅前撒少许海盐、黑胡椒碎拌匀即可。快炒。小贴士牛肉片很薄，好熟。...
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![少油少糖版牛轧糖做法烹饪大全 地道少油少糖版牛轧糖如何做]( "少油少糖版牛轧糖做法烹饪大全 地道少油少糖版牛轧糖如何做")
- 牛轧糖其实是最适合自由发挥的烘焙，每到年根儿，都要准备一批，我其实不爱甜食，经过多翻尝试，调整出不太甜的方子，希望大家喜欢。尽管如此，还要对广大女同胞说一句：少吃甜食！用料棉花糖100克黄油25-30克奶粉80-100克熟花生碎（或其他干果）130-150克草莓干、芒果干、蔓越莓干任选可少量...
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![少油版牛肉蔬菜炒饭（适合男女老少）食谱大全及做法，烹饪好吃的少油版牛肉蔬菜炒饭（适合男女老少）方法]( "少油版牛肉蔬菜炒饭（适合男女老少）食谱大全及做法，烹饪好吃的少油版牛肉蔬菜炒饭（适合男女老少）方法")
- 这款油少的蛋炒饭在我家特别受宠！家里青菜都可以放！用料牛肉200克凉米饭1大碗胡萝卜半根洋葱1小个豌豆粒1把玉米粒1把盐1勺生抽半勺味好美黑胡椒粉半调料勺少油版牛肉蔬菜炒饭（适合男女老少）的做法牛肉切粒加一点盐跟生抽拌均匀腌半小时（勺尖点的盐跟小半勺生抽，此用量不在配料...
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![乳酪塔（牛奶少女、版）食谱大全及做法，烹饪好吃的乳酪塔（牛奶少女、版）方法]( "乳酪塔（牛奶少女、版）食谱大全及做法，烹饪好吃的乳酪塔（牛奶少女、版）方法")
- 方子转自@牛奶少女、，微博可以搜到～发上来主要是方便找😬用料塔皮黄油113克全蛋液13g低粉188g细砂糖40g内馅奶油奶酪125g牛奶15g糖粉25g淡奶油50g朗姆酒2.5g玉米淀粉2.5g柠檬汁1g乳酪塔（牛奶少女、版）的做法✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨...
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![牛奶椰蓉小方（少糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶椰蓉小方（少糖版）方法]( "牛奶椰蓉小方（少糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶椰蓉小方（少糖版）方法")
- 用料牛奶250ml椰蓉25克糖25克玉米淀粉25克保鲜膜一点点牛奶椰蓉小方（少糖版）的做法牛奶，砂糖，玉米淀粉倒到锅里搅拌均匀。（如果有炼乳的话，可以放一点炼乳增加奶香味，不过如果加了炼乳剂记得减少糖的使用）准备一个喜欢的容器，上面铺上保鲜膜。小火加热不停搅拌至粘稠糊糊状。倒到...
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![「少油版」辣白菜肥牛炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「少油版」辣白菜肥牛炒饭方法]( "「少油版」辣白菜肥牛炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「少油版」辣白菜肥牛炒饭方法")
- 实在不想给老刘做菜，就把剩余的食材一起做了一盘辣白菜肥牛炒饭用料辣白菜100克胡萝卜0.3根洋葱1片肥牛6片生抽1勺料酒2勺糖半勺番茄酱1勺油1勺胡椒粉半勺清水半碗水淀粉2勺【少油版】辣白菜肥牛炒饭的做法1勺油，放半勺胡椒粉，放胡萝卜丁和洋葱丁倒入辣白菜，放入肥牛，生抽，料酒...
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![袁弘牛肉（甜咸少辣版）食谱大全及做法，烹饪好吃的袁弘牛肉（甜咸少辣版）方法]( "袁弘牛肉（甜咸少辣版）食谱大全及做法，烹饪好吃的袁弘牛肉（甜咸少辣版）方法")
- 用料牛肉500克洋葱半个胡萝卜1根土豆1个姜8片大葱半根料酒适量花椒小半把八角4个桂皮2片老抽2勺冰糖15颗盐3勺蒜5瓣辣椒3只袁弘牛肉（甜咸少辣版）的做法牛肉吊水去浮沫，捞出后淋干备用。热油，放葱姜蒜、辣椒、花椒、大料，翻炒至出味，放牛肉下锅，翻炒30秒。加料酒适量，加水至漫过牛...
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![牛肉炒蔬菜面（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉炒蔬菜面（少油版）方法]( "牛肉炒蔬菜面（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉炒蔬菜面（少油版）方法")
- 用料牛肉150g包菜30g胡萝卜15g洋葱20g面条70g沙茶酱、淀粉、油、酱油、热水适量牛肉炒蔬菜面（少油版）的做法牛肉切片，拌入沙茶酱、淀粉。洋葱、包菜、胡萝卜洗干净，切丝备用。煮一锅开水，面条窜至半熟，捞起备用。锅里刷一层油，开火，洋葱先下锅爆香。接着下胡萝卜和包菜，翻炒至微软...
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![牛肉麻婆豆腐｜少油少盐少豆瓣版本食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉麻婆豆腐｜少油少盐少豆瓣版本方法]( "牛肉麻婆豆腐｜少油少盐少豆瓣版本食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉麻婆豆腐｜少油少盐少豆瓣版本方法")
- 为了健康，改良了麻婆豆腐，吃起来没有罪恶感😁😁用料小葱半根盐半茶匙糖1克豆腐一盒250g牛肉50克花椒10粒花椒粉半勺清水（加在豆腐里）100毫升老抽半勺生抽2勺味精半勺清水（用于勾芡）10毫升芹菜半根香菜3根芡粉3克牛肉麻婆豆腐｜少油少盐少豆瓣版本的做法油热后，加入牛肉，炒至变色然...
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![牛魔王🐮牛角包🥐柔软版非起酥版少油食谱大全及做法，烹饪好吃的牛魔王🐮牛角包🥐柔软版非起酥版少油方法]( "牛魔王🐮牛角包🥐柔软版非起酥版少油食谱大全及做法，烹饪好吃的牛魔王🐮牛角包🥐柔软版非起酥版少油方法")
- 十个牛角包🥐的量，也可以做成9个。用料高筋面粉260克牛奶85克淡奶油35克黄油30克糖30克酵母3克盐2克鸡蛋1个牛魔王🐮牛角包🥐柔软版非起酥版少油的做法准备好食材。依次放入面粉、酵母、糖，盐放酵母对面。然后倒入牛奶、淡奶油、1/2鸡蛋液，剩下1/2用来刷表面。放入厨师机和...
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- 用料盐少量淀粉适量生抽或老抽少许白糖少许油少许牛里脊肉300一500g（根据用餐人数自行调整）嫩煎牛肉（健康少油版）的做法牛里脊肉洗净切片，5一6cm左右方片或长片，不要太大。加少许盐，足量淀粉抓匀，腌制一会儿。起锅，最好是平底锅，小火，不加油。将肉片平铺在锅内，双面煎至变色，水分蒸发...
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- 用料肥牛500克金针菇1把木耳5朵宽粉6根葱末5克蒜末3瓣红辣椒1个少油版金汤肥牛（有手就会版）的做法准备材料，黑木耳、金针菇、宽粉、肥牛、蒜末、葱末、酸汤肥牛调料；焯熟宽粉、黑木耳、金针菇，沥干备用焯熟肥牛，沥干备用洗干净的锅加400g清水，倒入酸汤肥牛调料，小火煮开就能看到...
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- 很常规的吐司配方，油和糖比较少，吃起来更健康。我是做来给我家一岁三个月的宝宝吃的，孩子很喜欢吃！未经允许不得转载，否则会追究法律责任。用料高筋面粉250克牛奶90-100克鸡蛋1个糖20-25克黄油20克干酵母5克盐0.5克基础版牛奶吐司——少油少糖版（一岁宝宝可以吃）的做法材料清单1...
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- 手写版附图用料牛肉克家庭版少油水煮牛肉的做法材料具体材料后有附图腌制牛肉方法后有附图手写菜单...
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