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- 用料西兰花花杆4朵辣椒适量大蒜3-4瓣豆豉适量西兰花黄菜丁的做法砍下西兰花的花杆花杆对半切开加入刚烧开的开水，待开水自然冷却，浸泡每天换清水，2到3天转为黄色即可。切小丁。先将小丁炒干水分。放入油中，加入辣椒，豆豉，大蒜，盐等调料，煸炒即可。也可加入适量猪肉，味道更佳。相当...
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![扇贝丁西兰花鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的扇贝丁西兰花鸡蛋饼方法]( "扇贝丁西兰花鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的扇贝丁西兰花鸡蛋饼方法")
- 用料西兰花半个盐少量鸡蛋2-4个油少量蒜一瓣扇贝丁500-800克扇贝丁西兰花鸡蛋饼的做法西兰花焯水，水里面放盐，放油。焯水的西兰花切碎，蒜拍完切碎，扇贝丁切碎，打入两个鸡蛋搅拌。锅内放油，倒入材料小火双面煎至两面金黄。8分左右出锅。...
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![烩个菜@西兰花啊西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的烩个菜@西兰花啊西兰花方法]( "烩个菜@西兰花啊西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的烩个菜@西兰花啊西兰花方法")
- 用料西兰花1棵胡萝卜1小段皮蛋1个培根2片笋丁随意烩个菜@西兰花啊西兰花的做法西兰花摘成小朵，洗净；焯水、捞出；浸入冷水中放凉；把配菜全部改刀切好；锅中煸香蒜末，加入胡萝卜、西兰花翻炒均匀；倒入切好的配菜翻炒，加入高汤（或水）煮开2分钟，加入盐、鸡精、胡椒粉调味；盛出，开吃——上汤...
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![肉丁韭菜炒西兰花做法烹饪大全 地道肉丁韭菜炒西兰花如何做]( "肉丁韭菜炒西兰花做法烹饪大全 地道肉丁韭菜炒西兰花如何做")
- 春季节令菜，美味又营养～用料西兰花1朵韭菜200g猪里脊200g肉丁韭菜炒西兰花的做法1、猪里脊切小丁，用水淀粉、料酒、盐抓匀。2、西兰花摘成小朵，焯水1分钟，捞出过凉备用；韭菜切小段、葱姜适量备用。3、锅上底油烧热，放入肉丁，加入葱姜末翻炒，肉变色后加入西兰花和韭菜翻炒，大约3分钟...
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![西兰花香肠蔬菜丁做法烹饪大全 地道西兰花香肠蔬菜丁如何做]( "西兰花香肠蔬菜丁做法烹饪大全 地道西兰花香肠蔬菜丁如何做")
- 西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。我喜欢把西兰花跟孩子爱吃的香肠搭配做菜，既好看又有营养，荤素搭配，营养美味。香肠是纯肉肠，建议蒸熟后切丁，炒的过程中营养流失比较少。用料西兰花3朵（360克）香肠3根玉米半根...
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![西兰花拌菜如何做才美味，怎么做西兰花拌菜简单又好吃]( "西兰花拌菜如何做才美味，怎么做西兰花拌菜简单又好吃")
- 用料西兰花适量生抽适量盐现磨海盐橄榄油几滴胡椒粉现磨鸡精少量西兰花拌菜的做法1.西兰花焯水沥干2.生抽盐橄榄油胡椒鸡精拌匀即可...
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![西兰花《素炒西兰花》食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花《素炒西兰花》方法]( "西兰花《素炒西兰花》食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花《素炒西兰花》方法")
- 素炒西兰花是一道传统汉族的家常菜，长期使用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。有补肾填精，健脑壮骨，补脾和胃之效。主治久病体虚，肢体痿软，耳鸣健忘，脾胃虚弱以及小儿发育迟缓等病症用料西兰花朵大蒜瓣西兰花《素炒西兰花》的做法西兰花朵焯水过凉底油炒姜蒜片，加...
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![烤西兰花（千石阿拉丁版）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤西兰花（千石阿拉丁版）方法]( "烤西兰花（千石阿拉丁版）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤西兰花（千石阿拉丁版）方法")
- 不想再吃水煮西兰花了，第一次用烤箱烤，会更入味，口感也会更丰富用料西兰花1/2朵黑胡椒/孜然粉/海盐橄榄油烤西兰花（千石阿拉丁版）的做法西兰花洗净下开水焯1-2分钟，加入橄榄油/黑胡椒/孜然粉/一点点海盐调味，搅拌均匀，平铺在烤盘里。昨晚剩了一些鸡胸肉（熟）就一起顺便烤了220度20分...
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![鸡腿丁炒香菇西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡腿丁炒香菇西兰花方法]( "鸡腿丁炒香菇西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡腿丁炒香菇西兰花方法")
- 用料西兰花小半个香菇3朵鸡腿丁适量胡萝卜少许彩椒少许蚝油1勺生抽1勺盐1小勺蒜两瓣姜2片料酒1勺淀粉1勺鸡腿丁炒香菇西兰花的做法准备食材：将鸡腿丁加入料酒，生抽，淀粉抓匀，腌制片刻；西兰花，香菇及其他配菜切小块，姜蒜切片。热锅倒油，放入姜蒜片放入鸡腿丁翻炒至变色依次放入胡...
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![西兰花年柑炸鸡丁沙律食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花年柑炸鸡丁沙律方法]( "西兰花年柑炸鸡丁沙律食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花年柑炸鸡丁沙律方法")
- 是时候轮到春节的年柑出场啦！清淡的西兰花，配上令人口水打滚超甜多汁的年柑，再加上家里两个小王子的挚爱炸鸡。令整个午餐充满期待。我刚好煮了一个南瓜腊味香菇鸡粒饭，配上这个令人生津的前菜，真是匹配和棒到无法形容。用料西兰花150克柑一粒鸡150克面粉2羹淀粉1羹苏打粉或发...
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![蟹黄西兰花如何做才美味，怎么做蟹黄西兰花简单又好吃]( "蟹黄西兰花如何做才美味，怎么做蟹黄西兰花简单又好吃")
- 快手菜10分钟有颜值又美味用料西兰花1个鸡蛋2个盐适量胡椒粉适量蒜蓉适量蚝油适量酱油适量蟹黄西兰花的做法鸡蛋打散，加入适量胡椒粉跟精盐，放一旁备用。蓉粒拍开，切成蒜蓉西兰花切小朵，先泡水洗干净。用大锅烧开水，水滚之后，西兰花倒进去煮，加点盐，再煮滚就过水沥干。热油，把鸡蛋...
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![黄金西兰花如何做才美味，怎么做黄金西兰花简单又好吃]( "黄金西兰花如何做才美味，怎么做黄金西兰花简单又好吃")
- 用料西兰花1朵盐5克黄油200克黄金西兰花的做法西兰花煮熟，沥水黄油放入盐，打发黄油挤花，完成...
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![简易微辣黄焖肉丁西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的简易微辣黄焖肉丁西兰花方法]( "简易微辣黄焖肉丁西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的简易微辣黄焖肉丁西兰花方法")
- 简单超鲜只有一点点辣的黄焖西兰花减肥美味两不误哦用料西兰花1朵大蒜2个蚝油油盐鸡精生抽白糖醋简易微辣黄焖肉丁西兰花的做法西兰花洗干净切块用盐水泡泡然后用热水煮一煮可以按自己喜好喜欢软一些就多煮煮喜欢生一些就焯焯水就ok然后捞出来沥水备用肉丁我的肉刚从冰箱...
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- 用料西兰花朵鸡胸肉块胡萝卜根木耳盐克生抽勺淀粉勺蒜瓣料酒勺胡椒粉克蚝油勺酱油勺鸡丁西兰花的做法鸡丁味上，其它焯水...
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![李师傅自制西兰花炒香菇炒西兰花根炒黄心菜食谱大全及做法，烹饪好吃的李师傅自制西兰花炒香菇炒西兰花根炒黄心菜方法]( "李师傅自制西兰花炒香菇炒西兰花根炒黄心菜食谱大全及做法，烹饪好吃的李师傅自制西兰花炒香菇炒西兰花根炒黄心菜方法")
- 减脂餐瞎炒的好吃西兰花根不能浪费一起炒进去用料西兰花半颗香菇3、4朵蚝油1勺淀粉1勺盐1勺生抽2勺小米辣1、2根李师傅自制西兰花炒香菇炒西兰花根炒黄心菜的做法香菇切片西兰花切块小米辣蒜切末【料汁】盐蚝油生抽淀粉加水霍霍匀蒜末炒香下香菇西兰花根炒软下西兰花翻炒...
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![凉菜西兰花如何做才美味，怎么做凉菜西兰花简单又好吃]( "凉菜西兰花如何做才美味，怎么做凉菜西兰花简单又好吃")
- 想减肥又想吃晚餐的凉菜，超级简单还好吃。用料西兰花整颗或半颗盐少许辣椒油少许凉菜西兰花的做法把西兰花洗净掰成小颗，西兰花梗切成小块。煮一锅水，水中放油里少许油和盐，把准备好的西兰花放进将要沸腾的热水里煮三分钟，时间可以自己调节，喜欢吃脆一点的就少煮一会儿，喜欢吃软...
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- 用料西兰花朵土豆个火腿片盐克土豆泥火腿丁西兰花的做法改良版...
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![凉拌菜（牛肉，西兰花，黄瓜）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌菜（牛肉，西兰花，黄瓜）方法]( "凉拌菜（牛肉，西兰花，黄瓜）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌菜（牛肉，西兰花，黄瓜）方法")
- 用料西兰花朵牛肉克蚝油勺盐克糖克陈醋黄瓜凉拌菜（牛肉，西兰花，黄瓜）的做法先用盐水清洗一下西兰花和黄瓜清洗之后用拳头把黄瓜打碎把西兰花煮熟。我看有些人是水一开就捞起来那种。这样会比较硬和脆。如果不习惯可以等两三分钟再捞起来。这个看个人习惯把西兰花放在一边乘凉...
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![梅菜西兰花如何做才美味，怎么做梅菜西兰花简单又好吃]( "梅菜西兰花如何做才美味，怎么做梅菜西兰花简单又好吃")
- 喜欢梅菜却讨厌猪肉，于是只能尝试新的组合，梅菜+西兰花。基本就是在自己平常炒西兰花的步骤里加入了梅菜，没想到并不冲突，味道很鲜美。用料西兰花梅菜生抽蚝油辣椒粉盐糖鸡精蒜干辣椒梅菜西兰花的做法西兰花切小朵，泡盐水洗净梅菜泡水五分钟后沥干热油，蒜与干辣椒炝锅西兰花与...
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- 用料鸡胸肉玉米萝卜西兰花盐白糖料酒味极鲜酱油玉米淀粉蒜西兰花玉米萝卜鸡丁的做法准备西兰花、玉米、胡萝卜、鸡胸肉（用盐、白糖、味极鲜酱油、料酒、玉米淀粉腌制一下）西兰花焯水备用锅入油，入蒜片炒香加入鸡胸肉炒至变色断生备用锅入油，加入胡萝卜丁和玉米粒翻炒加入西兰...
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- 快手用料西兰花胡萝卜玉米黑胡椒姜蒜松子西兰花蔬菜丁的做法西兰花梗的丁，胡萝卜丁，玉米，松子装盘放好。西兰花切块放好。过一下水姜蒜爆香再挑出来（避免引起不吃姜蒜的人的反感），扔进去炒一炒，放盐，黑胡椒，欧拉！...
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- 用料西兰花朵米粉勺温水西兰花菜泥的做法西兰花切上面的花骨朵淡盐水浸泡10分钟洗净焯下水，放碗里下锅蒸煮至熟烂，料理棒打碎加下水打成泥和米糊一起泡...
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![菜花西兰花如何做才美味，怎么做菜花西兰花简单又好吃]( "菜花西兰花如何做才美味，怎么做菜花西兰花简单又好吃")
- 用料黑芝麻辣椒菜花西兰花酱油盐菜花西兰花的做法热油下干辣椒黑芝麻炝锅将菜焯熟下锅中翻炒出锅前放少许酱油和盐翻炒出锅小贴士焯熟，放酱油、盐、醋，热油放入芝麻，浇在菜上...
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![西兰花清炒龙利鱼丁食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花清炒龙利鱼丁方法]( "西兰花清炒龙利鱼丁食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花清炒龙利鱼丁方法")
- 最近好爱吃鱼肉和鸡胸肉，当然我是不会告诉你是因为减肥………orz……用料西兰花一小把龙利鱼200g盐适量生抽适量蚝油适量西兰花清炒龙利鱼丁的做法西兰花撕小份，开水汆烫变色以后捞起备用。龙利鱼解冻洗净吸干水分，切丁。锅里加油，油热倒入龙利鱼丁，翻炒变色以后加入西兰花。...
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- 只为解热用料西兰花一只胡萝卜两根白红盐适量青辣子一只红辣子一只西红柿一只菠菜适量黄瓜一根香油适量皮牙子半根大蒜十颗西兰花凉菜的做法来不及拍过程，只发了好了的凉菜你们看，我家人都吃完了🙈😄小贴士我来不及拍过程，我简单的说一下，就是全部菜准备好了后全部切丝丝，除了...
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