![🔥低脂低卡|酸爽开胃~鸡丝凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥低脂低卡|酸爽开胃~鸡丝凉面方法]( "🔥低脂低卡|酸爽开胃~鸡丝凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥低脂低卡|酸爽开胃~鸡丝凉面方法")
- 用料鸡胸肉1块黄瓜半根胡萝卜半根香菜6根蒜4瓣花生150克手擀面1份🔥低脂低卡|酸爽开胃~鸡丝凉面的做法👀做法：1⃣️先把香菜和蒜切碎备用。2⃣️：鸡胸肉下锅用水煮熟，凉水过一遍手撕成丝。3⃣️黄瓜：胡萝卜切丝备用。4⃣️拿一个空碗，碗中放入辣椒面、葱花、芝麻。热油淋入炸成辣椒油...
- 33315
![酸辣开胃，清爽不腻，低脂低卡，好吃不怕胖食谱大全及做法，烹饪好吃的酸辣开胃，清爽不腻，低脂低卡，好吃不怕胖方法]( "酸辣开胃，清爽不腻，低脂低卡，好吃不怕胖食谱大全及做法，烹饪好吃的酸辣开胃，清爽不腻，低脂低卡，好吃不怕胖方法")
- （补气血第一名的玉灵膏（让孩子爱上吃饭，调理脾虚积食便秘的食谱）（吃了量多的食谱）（吃了去湿的食谱）（吃了头发多的食谱）（肝火旺，喝了心情能变好的菜谱）用料西蓝花500克虾仁200克蘑菇15个酸辣开胃，清爽不腻，低脂低卡，好吃不怕胖的做法调酸辣汁：一勺辣椒粉➕一勺白芝麻➕一勺蒜末➕一勺小米辣...
- 19897
![酸辣爽口，低脂低卡醋溜娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的酸辣爽口，低脂低卡醋溜娃娃菜方法]( "酸辣爽口，低脂低卡醋溜娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的酸辣爽口，低脂低卡醋溜娃娃菜方法")
- ☘️今天给大家推荐一道超级好吃又下饭的醋溜娃娃菜，酸酸辣辣的很开胃，味道超赞！五分钟就能搞定，赶紧试试吧！用料娃娃菜2颗大蒜5瓣干辣椒2个醋1勺蚝油1勺酱油1勺鸡精半勺酸辣爽口，低脂低卡醋溜娃娃菜的做法准备食材，蒜切碎，辣椒切段下锅热油炒香蒜末和辣椒倒入菜梗炒至变软加入菜叶...
- 33311
![🔥低脂低卡好吃不胖❗️酸爽开胃的茄汁包菜食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥低脂低卡好吃不胖❗️酸爽开胃的茄汁包菜方法]( "🔥低脂低卡好吃不胖❗️酸爽开胃的茄汁包菜食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥低脂低卡好吃不胖❗️酸爽开胃的茄汁包菜方法")
- 冬季火锅吃多了，怕胖的偶尔搭配下减脂餐，清爽不油腻。酸酸甜甜的番茄配上包菜。真的美味又健康，喜欢的的小伙伴千万不要错过哦！！用料包菜1个番茄2个蒜3瓣生抽1勺蚝油1勺盐5克🔥低脂低卡好吃不胖❗️酸爽开胃的茄汁包菜的做法包菜番茄洗干净包菜切丝，番茄切块，蒜切末起锅热油爆香蒜...
- 28959
![🔥凉拌包菜伴荷包蛋‼️低卡酸辣清爽食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥凉拌包菜伴荷包蛋‼️低卡酸辣清爽方法]( "🔥凉拌包菜伴荷包蛋‼️低卡酸辣清爽食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥凉拌包菜伴荷包蛋‼️低卡酸辣清爽方法")
- 减肥必备，酸辣过瘾，清爽不腻！👏🌼🌸☘️☘️☘️🌸🌼👏🌱材料🌱包菜、鸡蛋、姜蒜、辣椒粉、小米辣、生抽、蚝油、香醋、白糖、芝麻、芝麻油用料包菜1个鸡蛋2个姜蒜辣椒粉小米辣芝麻适量生抽蚝油香醋白糖芝麻油适量🔥凉拌包菜伴荷包蛋‼️低卡酸辣清爽的做法🍄Step1🌱烧一锅开水➕白...
- 6690
![低脂低卡，爽口酸辣木耳～过年餐桌上添一道解腻养生菜～食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡，爽口酸辣木耳～过年餐桌上添一道解腻养生菜～方法]( "低脂低卡，爽口酸辣木耳～过年餐桌上添一道解腻养生菜～食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡，爽口酸辣木耳～过年餐桌上添一道解腻养生菜～方法")
- 冬天雾霾严重，尤其是在南方，所以要多吃木耳，清肺润肠，清理肠道，体内垃圾，降低血脂和血黏度，对身体有益而无害～木耳特别方便，没菜的时候抓一把，泡了做，是一道怎么做都好吃的菜，可以蘸芥末酱油生吃，炒菜，凉拌，火锅，煮汤样样ok～东北人大多都爱吃凉拌菜，过年的时候大鱼大肉吃多了，做道凉拌菜解解...
- 27572
![酸爽开胃的番茄炖鸡肉（低卡减肥.通便排毒）食谱大全及做法，烹饪好吃的酸爽开胃的番茄炖鸡肉（低卡减肥.通便排毒）方法]( "酸爽开胃的番茄炖鸡肉（低卡减肥.通便排毒）食谱大全及做法，烹饪好吃的酸爽开胃的番茄炖鸡肉（低卡减肥.通便排毒）方法")
- 鸡肉含有丰富的蛋白质及不饱和脂肪酸及钙、磷、铁等元素。而洋葱具有降脂降压、杀菌消炎、清洁血管等功效。是冬季食疗与食补的佳品。天冷了，就想吃一锅热热乎乎、营养满点的炖菜。用料番茄罐头1个鸡胸肉（鸡腿肉）1块洋葱1个（小的）蟹味菇1／2盒a料酒2大匙a木鱼精（鸡精可）1小匙a酱油...
- 11390
![低卡酸辣汤如何做才美味，怎么做低卡酸辣汤简单又好吃]( "低卡酸辣汤如何做才美味，怎么做低卡酸辣汤简单又好吃")
- 感觉台风来的时候很适合喝这个，一碗下去发汗了，但是非常的舒服。用料内酯豆腐1盒茭白1根胡萝卜大半根黑木耳适量鸡腿（猪肉丝也可以）1只鸡蛋1个水淀粉适量生抽适量盐1小勺鸡精1小勺醋适量白胡椒粉适量低卡酸辣汤的做法1只鸡腿去皮，冷水下锅，加姜片、料酒煮熟，撕成丝。其余材料都...
- 23088
![减脂🍋柠檬虾🦐 酸辣爽口还低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂🍋柠檬虾🦐 酸辣爽口还低卡方法]( "减脂🍋柠檬虾🦐 酸辣爽口还低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂🍋柠檬虾🦐 酸辣爽口还低卡方法")
- 过年大家都胖了吧，我也不例外趁着升温之前赶紧减肥，把过年吃的减下来这个🦐炒鸡嫩，酸辣爽口还低卡简直就是减肥人民的福音做柠檬虾剩下的虾头也不要浪费虾头熬油做汤粉巨鲜~贼好吃~用料虾一斤姜片3片葱结1个生抽4勺陈醋2勺蚝油1勺柠檬1个洋葱半个香菜适量大蒜适量小米辣适量...
- 23816
![低脂低卡好吃不胖，酸爽开胃～茄汁娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡好吃不胖，酸爽开胃～茄汁娃娃菜方法]( "低脂低卡好吃不胖，酸爽开胃～茄汁娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡好吃不胖，酸爽开胃～茄汁娃娃菜方法")
- 最近喜欢上西红柿搭配娃娃菜，简直就是神仙料理，也是吃娃娃菜的季节，茄汁浓郁，酸爽开胃，低脂低卡好吃不胖！做法简单，喜欢的小伙伴快来试试～用料娃娃菜2颗大蒜3瓣番茄2个生抽1勺蚝油1勺低脂低卡好吃不胖，酸爽开胃～茄汁娃娃菜的做法番茄去皮切块，娃娃菜洗干净切段，大蒜切末起锅热油爆香...
- 16099
![低卡酸奶戚风｜清清爽爽的口感食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡酸奶戚风｜清清爽爽的口感方法]( "低卡酸奶戚风｜清清爽爽的口感食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡酸奶戚风｜清清爽爽的口感方法")
- 用料鸡蛋2个酸奶45克低筋面粉45克玉米油25克糖30克低卡酸奶戚风｜清清爽爽的口感的做法酸奶、色拉油搅拌均匀放入低粉搅拌均匀z字型搅拌，不要打圈，这种状态就可以放蛋黄2颗拌匀蛋清打发成鱼网大泡，所有糖分放到蛋清里，打到这种硬挺的小尖勾1/3蛋清放入蛋黄糊迅速翻拌倒回来，迅速...
- 33341
![低卡老酸奶如何做才美味，怎么做低卡老酸奶简单又好吃]( "低卡老酸奶如何做才美味，怎么做低卡老酸奶简单又好吃")
- 除了明治保加利亚酸奶，减肥其实不推荐任何其他奶。除非你自己做咯用料酸奶合适水果你喜欢低卡老酸奶的做法就是自己用低脂或脱脂奶，做一个酸奶。然后加入你喜欢的水果，再冰冻就行啦！小贴士推荐香蕉，甜度合适又柔滑。当然香蕉一天就吃一条，你看着量吧，反正热量不低。...
- 19378
![低卡酸奶燕麦南瓜挞/清爽绵密超好吃😋食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡酸奶燕麦南瓜挞/清爽绵密超好吃😋方法]( "低卡酸奶燕麦南瓜挞/清爽绵密超好吃😋食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡酸奶燕麦南瓜挞/清爽绵密超好吃😋方法")
- 😋😋南瓜细腻美味，香蕉燕麦烤过以后香甜可口。💕💕全程不需要用油，我用0卡糖代替了白砂糖，用酸奶替代奶油，减肥的小伙伴完全不用担心会发胖！用料贝贝南瓜200g0卡糖5g（可不放）玉米淀粉10g鸡蛋1个牛奶40g香蕉（熟透）1根燕麦40g牛奶（塔底部）10g杏仁片适量浓稠酸奶适量低卡酸奶燕麦南瓜挞...
- 27180
![凉拌柠檬鸡丝，低卡低脂，酸爽开胃！的详细做法，凉拌柠檬鸡丝，低卡低脂，酸爽开胃！做法技巧]( "凉拌柠檬鸡丝，低卡低脂，酸爽开胃！的详细做法，凉拌柠檬鸡丝，低卡低脂，酸爽开胃！做法技巧")
- 炎炎夏日，是最适合减肥的季节。吃得少，体内新陈代谢旺盛，稍微动一动，就能达到“减一斤瘦三斤”的效果。现在我给大家分享一道减脂餐——酸辣柠檬鸡丝，清爽可口不油腻吃完之后，再配合有氧运动20分钟，如此往复，大家定能在冬天就拥有一个健康体重用料鸡腿4只柠檬0.5个紫苏2根姜蒜末...
- 33579
![低卡酸奶冰棍的详细做法大全,简单又营养的低卡酸奶冰棍做法]( "低卡酸奶冰棍的详细做法大全,简单又营养的低卡酸奶冰棍做法")
- 今天分享的自制冰棍：①不用模具，所以不会模具劝退！②不用淡奶油，只用了酸奶和水果，所以不会热量劝退！再有就是制作简单又好吃（又奶又醇厚毫无冰碴感）真是夏天的不二选择。话不多说，先来看看本期节目~用料酸奶450g蓝莓/黑莓80g猕猴桃1个蜂蜜5-10g蔓越莓干20g巧克力珠珠20g低卡酸奶...
- 5647
![低卡低脂还清爽的黄瓜炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂还清爽的黄瓜炒蛋方法]( "低卡低脂还清爽的黄瓜炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂还清爽的黄瓜炒蛋方法")
- 天气太热吃不下。来个清爽的黄瓜炒蛋吧！用料鸡蛋2个盐5克黄瓜3根蚝油1勺食用油15克低卡低脂还清爽的黄瓜炒蛋的做法备好以上材料。黄瓜洗干净切片！炒锅放入食用油，油热放入鸡蛋液。给它炒成型就可以了，别太久，容易老！鸡蛋盛起来，再继续炒锅放入适量的食用油！放入黄瓜片炒软！来一小...
- 7151
![低脂低卡的酸辣柠檬虾，清爽开胃，简单易学的详细做法，低脂低卡的酸辣柠檬虾，清爽开胃，简单易学做法技巧]( "低脂低卡的酸辣柠檬虾，清爽开胃，简单易学的详细做法，低脂低卡的酸辣柠檬虾，清爽开胃，简单易学做法技巧")
- 三伏天已经过去，立秋也早早到来，但暑气依旧强烈。这个时候最适合来一份清爽开胃的酸辣柠檬虾。虾肉Q弹饱满，伴着柠檬清香，冰冰爽爽，一口一个，瞬间就将酷暑消退、炎热解散了。用料虾仁500克黄柠檬2个青柠檬5-7个百香果2个洋葱半个个小米辣、香菜、小葱适量辣椒油、生抽、料酒、...
- 32687
![低卡酸辣粉如何做才美味，怎么做低卡酸辣粉简单又好吃]( "低卡酸辣粉如何做才美味，怎么做低卡酸辣粉简单又好吃")
- 用魔芋丝代替粉条，绞鸡胸肉肉代替肉燥，味道上完全以假乱真！一大碗才不到三百卡这个夏天酸辣粉吃起来哦！用料绞鸡胸肉/火鸡肉小油菜/任何青菜蒜末榨菜碎香菜碎香醋/陈醋酱油糖花椒油花生碎油辣椒/老干妈鸡汤宝/白开水也可以豆瓣酱魔芋丝！！低卡酸辣粉的做法把蒜，榨菜，香菜，花生切碎...
- 31060
![超级开胃爽脆❗️低脂零卡的酸甜泡椒萝卜食谱大全及做法，烹饪好吃的超级开胃爽脆❗️低脂零卡的酸甜泡椒萝卜方法]( "超级开胃爽脆❗️低脂零卡的酸甜泡椒萝卜食谱大全及做法，烹饪好吃的超级开胃爽脆❗️低脂零卡的酸甜泡椒萝卜方法")
- 😋今天分享一道超级开胃爽口的酸甜泡椒萝卜，配粥配干饭当零食吃都合适！冬天火锅必备凉菜！吃了油腻的来上一盘真的太爽了，吃了会爱上的，做法简单！用料白醋8勺萝卜2根泡椒30个盐15克小米辣8个白糖5勺生姜适量柠檬5片超级开胃爽脆❗️低脂零卡的酸甜泡椒萝卜的做法白萝卜洗干净切成...
- 30233
![低脂低卡素食·鲜爽酸辣·呛炒嫩莲子芯食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡素食·鲜爽酸辣·呛炒嫩莲子芯方法]( "低脂低卡素食·鲜爽酸辣·呛炒嫩莲子芯食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡素食·鲜爽酸辣·呛炒嫩莲子芯方法")
- 某位亲人从千里外的湖北打“飞的”捎来的应季食物，捎了超级大一包，并且全部剥好的，好几斤。一颗颗生吃，感觉怎么吃都吃不完，坏了又好可惜。灵机一动，呛炒的试一试，结果无比好吃。强烈种草，无比好吃，低脂低卡，清爽脆鲜。用料莲子500克盐少许白醋少许生抽少许蒜2瓣姜2片干辣椒3-5个低...
- 18364
![鲜嫩爽口，低脂低卡的酸辣柠檬虾，爆好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜嫩爽口，低脂低卡的酸辣柠檬虾，爆好吃方法]( "鲜嫩爽口，低脂低卡的酸辣柠檬虾，爆好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜嫩爽口，低脂低卡的酸辣柠檬虾，爆好吃方法")
- 今天给大家分享一款好吃不长肉、开胃又爽口的酸辣柠檬虾做法，只要按着我的配方比例来调酱汁，保准零失败。用料鲜虾400克柠檬1个洋葱80克小米椒3个香菜3根大蒜4瓣生抽2勺料酒1勺香醋1勺辣椒油1勺香油1小勺盐少许白糖少许鲜嫩爽口，低脂低卡的酸辣柠檬虾，爆好吃的做法首先准备好...
- 7528
![鲜嫩爽口，低脂低卡的酸辣柠檬虾，简单易做食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜嫩爽口，低脂低卡的酸辣柠檬虾，简单易做方法]( "鲜嫩爽口，低脂低卡的酸辣柠檬虾，简单易做食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜嫩爽口，低脂低卡的酸辣柠檬虾，简单易做方法")
- 用料鲜虾500g柠檬半颗个洋葱四分之一个小米辣1颗细线椒1颗香菜小葱各一根生抽2勺醋1勺白糖1点点芝麻油1勺姜一片鲜嫩爽口，低脂低卡的酸辣柠檬虾，简单易做的做法准备食材，洋葱四分之一颗切粒，柠檬半颗切片，小米辣和线椒各一根切圈圈，姜一片切丝，香菜小葱切段，白糖一勺，生抽两勺，醋一...
- 19433
![爽滑低卡的酸奶苹果巴斯克食谱大全及做法，烹饪好吃的爽滑低卡的酸奶苹果巴斯克方法]( "爽滑低卡的酸奶苹果巴斯克食谱大全及做法，烹饪好吃的爽滑低卡的酸奶苹果巴斯克方法")
- 快手，美味无负担。此方用的6寸模具。用料酸奶160毫升淡奶油40毫升鸡蛋2个玉米淀粉/低粉15克赤藓糖醇5克香草精（可不加）5滴苹果1个爽滑低卡的酸奶苹果巴斯克的做法酸奶、淡奶油和鸡蛋混合，搅拌均匀。此处可以加香草精，没有的可以不加。加入淀粉或者低粉搅拌均匀。Z字形，或者乱划...
- 28030
![超级简单减脂低卡无亚硝酸盐爽口萝卜食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单减脂低卡无亚硝酸盐爽口萝卜方法]( "超级简单减脂低卡无亚硝酸盐爽口萝卜食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单减脂低卡无亚硝酸盐爽口萝卜方法")
- 头天晚上做好放冰箱第二天早上就可以吃了，时间短的不会像腌菜一样产生亚硝酸盐。一次少做一点，吃两三天。用料盐克白萝卜小米椒糖生抽白醋超级简单减脂低卡无亚硝酸盐爽口萝卜的做法白萝卜切片，撒盐腌制半小时，腌好的萝卜清洗挤干水分。小米椒和蒜切片备用。萝卜放入保鲜袋，宜...
- 27827
![低脂低卡清爽好吃|凉拌酸辣鸡丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡清爽好吃|凉拌酸辣鸡丝荞麦面方法]( "低脂低卡清爽好吃|凉拌酸辣鸡丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡清爽好吃|凉拌酸辣鸡丝荞麦面方法")
- ☀天气越来越暖和，凉拌鸡丝荞麦面要安排起来了！酸酸辣辣的特别开胃！用料荞麦面80克黄瓜1根鸡蛋1个鸡胸肉1小块灵魂酱汁看下图低脂低卡清爽好吃|凉拌酸辣鸡丝荞麦面的做法鸡胸肉放入开水中，放姜片和料酒，煮熟，撕成丝。鸡蛋摊成饼、黄瓜🥒和胡萝卜🥕，切丝。荞麦面煮熟，过凉水。🍒灵...
- 26829
厨趣阁
