![最近睡眠质量太差，经常难以入睡也容易醒来，失眠睡眠不好容易老？赶紧给自己调配一壶安神助眠灵芝枣仁茶，当晚就能睡得又香又甜(◕ˇ∀ˇ◕)的详细做法，最近睡眠质量太差，经常难以入睡也容易醒来，失眠睡眠不好容易老？赶紧给自己调配一壶安神助眠灵芝枣仁茶，当晚就能睡得又香又甜(◕ˇ∀ˇ◕)做法技巧]( "最近睡眠质量太差，经常难以入睡也容易醒来，失眠睡眠不好容易老？赶紧给自己调配一壶安神助眠灵芝枣仁茶，当晚就能睡得又香又甜(◕ˇ∀ˇ◕)的详细做法，最近睡眠质量太差，经常难以入睡也容易醒来，失眠睡眠不好容易老？赶紧给自己调配一壶安神助眠灵芝枣仁茶，当晚就能睡得又香又甜(◕ˇ∀ˇ◕)做法技巧")
- 随着生活节奏加快，我们肩膀上的压力也越来越重了，“睡不好”已经成为困扰着很多人的问题，明明十点钟就已经躺在床上准备休息了，可到了十二点多却还是没有睡意，甚至严重的，可能一个晚上都没怎么睡。一个人的精神状态，取决于他有没有得到充分的休息，如果睡不好，带来的影响也是很严重...
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![吃一片 奶水足了，睡眠好了！的详细做法，吃一片 奶水足了，睡眠好了！做法技巧]( "吃一片 奶水足了，睡眠好了！的详细做法，吃一片 奶水足了，睡眠好了！做法技巧")
- 零失败🍯💥在家自己也可以做的阿胶糕🌸可以吃出好气色的阿胶糕，在家也可以做哦!而且是零失败!!四赶紧做起来吧!!㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️食材准备看前面文章以半斤阿胶片为例子阿胶250g黄酒500g冰糖150g核桃仁250g红枣250g枸杞100g芝麻200gd步骤：1：将提前烊化的阿胶倒入锅中，不断搅...
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![「助眠丸」难入睡，失眠多梦，睡眠浅，坚持吃1个月还你健康的睡眠质量！食谱大全及做法，烹饪好吃的「助眠丸」难入睡，失眠多梦，睡眠浅，坚持吃1个月还你健康的睡眠质量！方法]( "「助眠丸」难入睡，失眠多梦，睡眠浅，坚持吃1个月还你健康的睡眠质量！食谱大全及做法，烹饪好吃的「助眠丸」难入睡，失眠多梦，睡眠浅，坚持吃1个月还你健康的睡眠质量！方法")
- ‼️睡不安，觉不稳，脸色越来越黄，气色越来越差，如此反复恶性循环，所以我们的身子越来越虚‼️‼️睡眠是维持人体健康必不可少的一部分，其重要性仅次于呼吸和心跳❗❗如果人一旦出现睡眠不好，可能会并发各种各样的症状，比如长期的睡眠不好有可能会出现焦虑、紧张不安或者压抑感，严重的患...
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![灵芝玛咖汤(增强免疫力，改善睡眠)食谱大全及做法，烹饪好吃的灵芝玛咖汤(增强免疫力，改善睡眠)方法]( "灵芝玛咖汤(增强免疫力，改善睡眠)食谱大全及做法，烹饪好吃的灵芝玛咖汤(增强免疫力，改善睡眠)方法")
- 老公去年做了个小手术后就容易感冒发烧打喷嚏！一着凉就生病！医生说是免疫力下降了，要慢慢调理，医院开的药也不能长期吃，所以我就从广东人的食疗来给老公调理身体，家里老人小孩都能喝哦！灵芝主要是提高身体的免疫力，安神助眠；玛咖含有丰富的的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等...
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![土茯苓去湿助睡眠汤食谱大全及做法，烹饪好吃的土茯苓去湿助睡眠汤方法]( "土茯苓去湿助睡眠汤食谱大全及做法，烹饪好吃的土茯苓去湿助睡眠汤方法")
- 妻子在单位跟同事说最近睡眠不好，被推荐了这道汤，喝起来味道很不错。用料新鲜茯苓200克新鲜淮山100克鸡肉250克新鲜百合1个（大个的）莲子50克新鲜茨实1包（约50克）枸杞10粒沙参3根北芪4片红枣5颗盐适量土茯苓去湿助睡眠汤的做法家里夫妻两人吃，放入约7碗水，加入新鲜土茯苓、新鲜淮...
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![🌸「好眠膏」让你重获婴儿般好睡眠食谱大全及做法，烹饪好吃的🌸「好眠膏」让你重获婴儿般好睡眠方法]( "🌸「好眠膏」让你重获婴儿般好睡眠食谱大全及做法，烹饪好吃的🌸「好眠膏」让你重获婴儿般好睡眠方法")
- 睡眠不好苦的恼你有吗？͏ 夜里多梦，白精天神恍惚？入睡难，总得靠依电子产品过度长夜？睡眠浅，晚容上易惊醒？长熬期夜，黑眼圈，色气差？你道知的，眠睡好不好决定了健质康量，睡眠差是在透健支康，要想夜一好眠，可以喝这款天然食材，经过10...
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![桑葚养颜茶 补气色助睡眠食谱大全及做法，烹饪好吃的桑葚养颜茶 补气色助睡眠方法]( "桑葚养颜茶 补气色助睡眠食谱大全及做法，烹饪好吃的桑葚养颜茶 补气色助睡眠方法")
- 推荐一款桑葚玫瑰花茶，非常适合上班族、学生党、熬夜党、外卖党人群喝！但是桑葚性寒，需要搭配其它材料一起来中和寒性!脾胃虚寒的朋友，不宜多喝此款茶饮！养生虽重在坚持，但也要对症，只有对症才能调理出理想的最佳效果，快来一起看看这款花茶适不适合你！桑葚:滋阴补血、缓解视力、提...
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![莲子糖水（安神睡眠）食谱大全及做法，烹饪好吃的莲子糖水（安神睡眠）方法]( "莲子糖水（安神睡眠）食谱大全及做法，烹饪好吃的莲子糖水（安神睡眠）方法")
- 爸爸为我准备的安神睡眠糖水。用料莲子20克雪耳半只红枣20颗桂圆20个红糖1片莲子糖水（安神睡眠）的做法先把所需要食材浸泡好把雪耳切碎，红枣去核，莲子去芯把准备好的食材放在炖盅，然后倒入热水，放入炖锅，调整时间到两个小时两小时后，加入一片红糖，融化后即可食用小贴士放红糖可安...
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![玫瑰桑葚茶｜好气色好睡眠食谱大全及做法，烹饪好吃的玫瑰桑葚茶｜好气色好睡眠方法]( "玫瑰桑葚茶｜好气色好睡眠食谱大全及做法，烹饪好吃的玫瑰桑葚茶｜好气色好睡眠方法")
- 这款养生茶，味道清新微带清甜。五种草本协同配比，自然温养。适合经常熬夜，压力大，睡眠不好，气色不好者。用料玫瑰花6朵桑葚8颗红枣2颗百合8颗茯苓6块玫瑰桑葚茶｜好气色好睡眠的做法食材1▪️温润花茶=桑葚干10颗+玫瑰1朵+红枣2颗+茯苓块6颗+百合干8片+清水600ml（煮15分钟）全部食材，...
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![酸枣仁睡眠膏做法烹饪大全 地道酸枣仁睡眠膏如何做]( "酸枣仁睡眠膏做法烹饪大全 地道酸枣仁睡眠膏如何做")
- 睡眠不佳，大脑长期处于紧张状态，面对小问题也会感到压力很大，长期得不到释放容易出现神经衰弱等。酸枣仁有安心助睡眠，除心烦，降肝火，防盗汗等作用，熬出来的膏口感也很不错。用料熟柏子仁90克桑椹55克桂圆45克酸枣仁280克百合28克茯苓70克黄精180克怀山药50克决明子45克枸杞45克...
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![一天一粒㊙️让你找回好睡眠『安睡丸』食谱大全及做法，烹饪好吃的一天一粒㊙️让你找回好睡眠『安睡丸』方法]( "一天一粒㊙️让你找回好睡眠『安睡丸』食谱大全及做法，烹饪好吃的一天一粒㊙️让你找回好睡眠『安睡丸』方法")
- 我的妈妈患有焦虑症，吃安眠药才能睡觉的这个习惯有7,8年左右了，而且每晚只要起夜了就难以入睡，每天的睡眠时间只有4.5个小时，且质量不高，每天白天都感觉昏头脑涨的。这样的情况导致我妈妈这几年老态了许多，白头发也是多的让人心疼。所以我就找了老中医开了一个方子，自己再做调整...
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![一天一粒，㊙️让你找回好睡眠『安睡丸』食谱大全及做法，烹饪好吃的一天一粒，㊙️让你找回好睡眠『安睡丸』方法]( "一天一粒，㊙️让你找回好睡眠『安睡丸』食谱大全及做法，烹饪好吃的一天一粒，㊙️让你找回好睡眠『安睡丸』方法")
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![助睡丸(也叫睡眠丸)食谱大全及做法，烹饪好吃的助睡丸(也叫睡眠丸)方法]( "助睡丸(也叫睡眠丸)食谱大全及做法，烹饪好吃的助睡丸(也叫睡眠丸)方法")
- 近两年五红丸、睡眠丸、黑芝麻丸、祛湿丸、养胃丸等等一些用中药或是用食品做成的丸子好像还蛮火的，功效也是有的。黑芝麻丸我做过，真的有做到九蒸九晒，实在麻烦。相比下睡眠丸就简单多了，个人觉得睡眠不好的人服用睡眠丸效果还是不错，把睡眠丸做法写下来大家可参考下。所用材...
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![『玉灵膏』补血益气、改善睡眠、益脾胃食谱大全及做法，烹饪好吃的『玉灵膏』补血益气、改善睡眠、益脾胃方法]( "『玉灵膏』补血益气、改善睡眠、益脾胃食谱大全及做法，烹饪好吃的『玉灵膏』补血益气、改善睡眠、益脾胃方法")
- 玉灵膏为中医食疗古方，源自清中医名家王孟英的《随息居饮食谱》，是补血补气的臻品，中央电视台《百家讲坛》，北京电视台《养生堂》等栏目均有中医专家介绍该方。原料组成：龙眼肉（干）+西洋参（磨成粉比较好吸收），10:1的比例进行配备食疗方来源：清代名医王士雄（字：孟英）《随息居饮食谱》#功...
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![酸枣仁睡眠丸做法烹饪大全 地道酸枣仁睡眠丸如何做]( "酸枣仁睡眠丸做法烹饪大全 地道酸枣仁睡眠丸如何做")
- 人随着年龄的增长，心事也越来越多，工作压力，家庭琐事，孩子的抚育，总有很多事情来想，越来血补容易入睡。甚至一点多还睡不着，或者是容易惊醒，心悸。睡眠不佳，就会影响皮肤变得粗糙，鱼尾纹，眼睛红血丝。面色没有光泽，容易掉头发。用食补来调理自己，补充损耗的气血。用料酸枣仁180克桑葚3...
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![养心助睡眠精力汤做法烹饪大全 地道养心助睡眠精力汤如何做]( "养心助睡眠精力汤做法烹饪大全 地道养心助睡眠精力汤如何做")
- 用料玉米半根酸枣仁8克胡萝卜半根桂圆干3颗枸杞20粒藜麦8克花生5克水800克蜗品凤梨养生奇机1台养心助睡眠精力汤的做法准备材料洗净倒入料理杯一键开启五谷键三煮三破壁倒计时开启独有专利设计水龙头一杯有温度的精力汤造型帅帅哒细腻丝滑无渣仪式感满满视频1️⃣视频2️⃣...
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![熬夜、睡眠质量差试试响螺片海底椰玉竹瘦肉鸡脚汤食谱大全及做法，烹饪好吃的熬夜、睡眠质量差试试响螺片海底椰玉竹瘦肉鸡脚汤方法]( "熬夜、睡眠质量差试试响螺片海底椰玉竹瘦肉鸡脚汤食谱大全及做法，烹饪好吃的熬夜、睡眠质量差试试响螺片海底椰玉竹瘦肉鸡脚汤方法")
- 🔖响螺海底椰玉竹鸡脚汤煲汤超鲜甜，滋阴润燥，对经常熬夜少眠者有护胃护脾、定安睡眠的辅助疗效！我最近睡眠不好，喝这个能一觉睡到自然醒。#熬夜党#广东靓汤#广东汤水用料响螺片半片鸡脚2只元贝2粒海底椰5克蜜枣1个玉竹3克红枣1颗莲子5克熬夜、睡眠质量差试试响螺片海底椰玉竹...
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![驱寒、促进睡眠：灵芝泡黄酒食谱大全及做法，烹饪好吃的驱寒、促进睡眠：灵芝泡黄酒方法]( "驱寒、促进睡眠：灵芝泡黄酒食谱大全及做法，烹饪好吃的驱寒、促进睡眠：灵芝泡黄酒方法")
- ❤️灵芝泡酒功效：健脾胃，补肝肾，益精血，悦颜容，止喘嗽,安心神。对腰膝酸软，体倦神疲，健忘失眠，消化不良，神经衰弱，咳嗽气喘，老年慢性支气管炎等症都有很好的缓解作用。另外对于宫寒等症也有不错的效果。❤️近期我最喜欢的灵芝泡黄酒🙋🙋🙋。冬天晚上睡前喝一杯、手脚暖和的快，所以很好...
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![（养生食补）助睡眠安神汤食谱大全及做法，烹饪好吃的（养生食补）助睡眠安神汤方法]( "（养生食补）助睡眠安神汤食谱大全及做法，烹饪好吃的（养生食补）助睡眠安神汤方法")
- 作为一名地地道道的广东人最爱煲汤了。莲子百合炖猪心排骨汤具有清心下火，安神助睡眠补气血的功效。用料猪心半个（150克）排骨一根（180克）百合50克莲子50克枸杞10克蜜枣1个当归3～6片党参6克北芪8克姜片3片盐适量料酒1勺花生油5克（1勺）（养生食补）助睡眠安神汤的做法1：首先把猪心里面的...
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![最近睡眠不好，明明睡了很久还是感觉自己没睡醒的，赶紧试试吧，全家老小都适合食谱大全及做法，烹饪好吃的最近睡眠不好，明明睡了很久还是感觉自己没睡醒的，赶紧试试吧，全家老小都适合方法]( "最近睡眠不好，明明睡了很久还是感觉自己没睡醒的，赶紧试试吧，全家老小都适合食谱大全及做法，烹饪好吃的最近睡眠不好，明明睡了很久还是感觉自己没睡醒的，赶紧试试吧，全家老小都适合方法")
- 脾胃乃后天之本，如果一个人的脾胃不好，吃进去的东西都不能转化为营养滋补身体，通俗来说，就是不吸收。今天推荐一款全家老少都适合的的汤-《五指毛桃猪骨汤》，五指毛桃有一股淡淡的奶香味，浓郁而持久，常常出现在广东人的家常汤谱中。秋冬进补前先来一碗五指毛桃汤健脾、开胃、消...
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![助眠丸（改善睡眠&亲测有效）食谱大全及做法，烹饪好吃的助眠丸（改善睡眠&亲测有效）方法]( "助眠丸（改善睡眠&亲测有效）食谱大全及做法，烹饪好吃的助眠丸（改善睡眠&亲测有效）方法")
- 2020年6月22日更新吃助眠丸已经有一个多月了，真的非常惊喜，我之前也是抱着试一试的心态，没想到我和老妈的睡眠都得到改善了，老妈之前每天只能睡4小时左右，起夜后就再也睡不着，这几年苍老的很多，心疼！老妈现在起夜后马上就能入睡，觉睡的好，精神也比以前好了很多。我跟老妈的情况一样...
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![睡眠宝宝如何做才美味，怎么做睡眠宝宝简单又好吃]( "睡眠宝宝如何做才美味，怎么做睡眠宝宝简单又好吃")
- 用料面粉300克玉米油8克酵母3克牛奶160克睡眠宝宝的做法15克面团做头，25克面团做被子。40克白面团➕少许红曲粉揉成粉色，15克揉头，25克揉成被子。耳朵，手，各1克。30克面团做游泳圈宝宝们做好了……小贴士我只是喜欢做馒头，真的不知道怎么写菜谱，希望大家喜欢我的小可爱们。...
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![玫瑰甜酒丨养颜、美容助睡眠食谱大全及做法，烹饪好吃的玫瑰甜酒丨养颜、美容助睡眠方法]( "玫瑰甜酒丨养颜、美容助睡眠食谱大全及做法，烹饪好吃的玫瑰甜酒丨养颜、美容助睡眠方法")
- 《红楼梦》里也提到过玫瑰露，这玫瑰露清凉可口，且色泽艳丽，有“胭脂一般的汁子”，还被下人们当作“西洋葡萄酒”，据说喝了能治热病，在当时是一种非常珍贵的饮料。用料墨红玫瑰花瓣100克高度白酒500ML冰糖100克枸杞一把（5克左右）玫瑰甜酒丨养颜、美容助睡眠的做法新鲜玫瑰去梗和花...
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![夏季睡眠不好的，可以常吃这道菜，让你一觉睡到天亮，舒服食谱大全及做法，烹饪好吃的夏季睡眠不好的，可以常吃这道菜，让你一觉睡到天亮，舒服方法]( "夏季睡眠不好的，可以常吃这道菜，让你一觉睡到天亮，舒服食谱大全及做法，烹饪好吃的夏季睡眠不好的，可以常吃这道菜，让你一觉睡到天亮，舒服方法")
- 用料洋葱150克茼蒿杆200克盐5克糖3克鸡精1勺五香料油适量夏季睡眠不好的，可以常吃这道菜，让你一觉睡到天亮，舒服的做法洋葱切掉头尾，去掉外皮，将洋葱一分为二，切成小条，放水里泡一下，可以去除辛辣味茼蒿切去根部，洗干净，将叶子去掉（叶子可以用来做汤用），把茼蒿杆切成和洋葱长短的条放...
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![拯救睡眠的法宝——安神助眠丸食谱大全及做法，烹饪好吃的拯救睡眠的法宝——安神助眠丸方法]( "拯救睡眠的法宝——安神助眠丸食谱大全及做法，烹饪好吃的拯救睡眠的法宝——安神助眠丸方法")
- 闪耀着紫玛瑙光泽的助眠丸，了解一下😁酸枣仁：宁心安神、养肝敛汗、降压降脂桑葚：滋阴补血、补肝益肾、乌发明目二者结合有助养心安神，治疗失眠😊爸妈上了年纪，睡眠时间短；孩子学习压力大，睡觉不安神；LG工作忙，夜里也睡不踏实...偶然间在网上看到这两样食材加起来对睡眠有帮助，借鉴...
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