![豆豉耗油油麦菜做法烹饪大全 地道豆豉耗油油麦菜如何做]( "豆豉耗油油麦菜做法烹饪大全 地道豆豉耗油油麦菜如何做")
- 用料油麦菜1把豆豉1勺大蒜2瓣耗油适量油适量盐适量豆豉耗油油麦菜的做法洗净后用加碱面再泡一会儿。切好蒜和豆豉备用。油麦菜切段。油锅先下豆豉和蒜末。加耗油大火翻炒，出锅前加盐。成品。...
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![豆豉鲮鱼油麦菜炒藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的豆豉鲮鱼油麦菜炒藜麦饭方法]( "豆豉鲮鱼油麦菜炒藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的豆豉鲮鱼油麦菜炒藜麦饭方法")
- 以前常做豆豉鲮鱼油麦菜，今天加入藜麦饭，又成就了一道美食，方便快捷，又营养丰富。用料三色藜麦1碗（2人份）油麦菜2～3棵豆豉鲮鱼罐头少半盒蒜3～4瓣豆豉鲮鱼油麦菜炒藜麦饭的做法准备一碗三色藜麦（或单色藜麦），洗净，像做大米饭一样煮熟备用。油麦菜洗净切段，把罐头里的鲮鱼撕成小块备用。...
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![88，豆豉鲮鱼油麦菜。食谱大全及做法，烹饪好吃的88，豆豉鲮鱼油麦菜。方法]( "88，豆豉鲮鱼油麦菜。食谱大全及做法，烹饪好吃的88，豆豉鲮鱼油麦菜。方法")
- 豆豉鳞鱼是一个罐头。用料油麦菜1把姜葱，红椒豆豉鲮鱼。适量。88，豆豉鲮鱼油麦菜。的做法一，油麦菜切段，姜丝，葱段，红椒丝，豆豉鲮鱼开罐改刀，一条鱼切三刀和两刀。二，汆水油麦菜，垫底备用，爆香小料，放入豆豉鲮鱼炒香，加入蚝油，放入水，味精鸡精胡椒粉，白糖少许，老抽，打芡，淋香油，干净油即可。...
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![豉油油麦菜如何做才美味，怎么做豉油油麦菜简单又好吃]( "豉油油麦菜如何做才美味，怎么做豉油油麦菜简单又好吃")
- 用料油麦菜4把蒜5瓣味达美生抽3勺蒸鱼豉油3勺干辣椒5个豉油油麦菜的做法油麦菜去根洗净切段，基本可以切3段，注意把根和叶分开放，因为随后要分批炒的。蒜切片拍碎都可以，别弄成泥儿就行，干辣椒一切为二。热锅热油同时放入蒜片和干辣椒，爆香。放入油麦菜的根翻炒，炒得稍软再放入叶...
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![「蔬菜」豆豉鲮鱼油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的「蔬菜」豆豉鲮鱼油麦菜方法]( "「蔬菜」豆豉鲮鱼油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的「蔬菜」豆豉鲮鱼油麦菜方法")
- 用料油麦菜1把豆豉鲮鱼罐头的豆豉1勺豆豉鲮鱼1条大蒜3瓣【蔬菜】豆豉鲮鱼油麦菜的做法豆豉鲮鱼一条掰成小块，豆豉鲮鱼中的豆豉一勺。油麦菜洗净切成小段。锅中热油，下蒜头爆香。下豆豉和鲮鱼爆香。下油麦菜炒软后，放盐和鸡粉调味。小贴士豆豉鲮鱼有点咸，盐要少下一点。...
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![快手豆豉蚝油油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的快手豆豉蚝油油麦菜方法]( "快手豆豉蚝油油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的快手豆豉蚝油油麦菜方法")
- 每天上班都是快节奏生活方式，或中午休息时间短，或晚上下班想赶紧吃好饭去休息去睡觉，所以我们工作日做的菜都比较方便快手，但是又不想敷衍我们的胃，而甜麦菜（油麦菜）就是一个挺好的选择，易做快熟又好吃甜麦菜搭配蒜头、豆豉和蚝油，很香很下饭，甜脆甜脆的口感很好用料油麦菜1把黑豆...
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![豆豉油麦菜如何做才美味，怎么做豆豉油麦菜简单又好吃]( "豆豉油麦菜如何做才美味，怎么做豆豉油麦菜简单又好吃")
- 用料油麦菜1把豆豉1勺油适量大蒜2瓣盐2克十三香1小勺耗油1小勺豆豉油麦菜的做法油麦菜切成段。大蒜切碎。热锅下蒜末炒出香味。放入豆豉。我是碾碎了之后放进去的。炒匀。放油麦菜。放入盐和十三香。也可以放一点耗油。炒熟。装盘。...
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![家常菜豆豉鲮鱼油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的家常菜豆豉鲮鱼油麦菜方法]( "家常菜豆豉鲮鱼油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的家常菜豆豉鲮鱼油麦菜方法")
- 用料油麦菜1把豆豉鲮鱼罐头🥫1/2盒油15克盐2克家常菜豆豉鲮鱼油麦菜的做法油麦菜洗干净滤干水分切段。我用的这种鱼罐头，炒一盘菜用了一半的量。一盒里有两块很大的鱼🐟，实惠！用筷子🥢把一块鱼撕成小块。中火🔥油热爆香葱花，下豆豉和鱼翻炒一下，油可以稍微少放一点，鱼罐头里也...
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![〖快手菜〗豆豉鲮鱼油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的〖快手菜〗豆豉鲮鱼油麦菜方法]( "〖快手菜〗豆豉鲮鱼油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的〖快手菜〗豆豉鲮鱼油麦菜方法")
- 用料油麦菜适量豆豉鲮鱼罐头半盒〖快手菜〗豆豉鲮鱼油麦菜的做法准备适量的油麦菜，洗干净，切半热锅热油，打开豆豉鲮鱼罐头，倒一半的鲮鱼、一半豆豉和一半的油放入锅里，炒一会儿。不用担心熟没熟，因为罐头里的鱼本身就能吃。「油不用很多，因为还要用到豆豉鲮鱼罐头里面的油。可以...
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![耗油油麦菜 超简单食谱大全及做法，烹饪好吃的耗油油麦菜 超简单方法]( "耗油油麦菜 超简单食谱大全及做法，烹饪好吃的耗油油麦菜 超简单方法")
- 用料油麦菜1把蚝油1勺蒜2瓣盐适量鸡精可省略南德可省略耗油油麦菜超简单的做法油麦菜洗净切断也可以不切蒜切碎起锅烧油，油热放蒜，再放油麦菜放适量盐，再放一勺耗油炒的差不多时候放点鸡精，南德（我觉得南德放了特别好吃），我还是推荐放南德的，这步也可以省略盛出，完美...
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![蒜炒（耗油）油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜炒（耗油）油麦菜方法]( "蒜炒（耗油）油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜炒（耗油）油麦菜方法")
- 想不起来吃什么，正巧超市油麦菜特价～果断就是它了哈哈😄9毛9一大把，一顿饭的配菜，搞定♬(ノ゜∇゜)ノ♩用料油麦菜3小把蚝油1勺大蒜1瓣蒜适量盐适量生抽适量花椒粉适量蒜炒（耗油）油麦菜的做法油麦菜洗干净，切段。因为比较长，我切成了三段。叶子放下面，茎杆放在上面，一会先炒杆儿～锅...
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![两人食快手菜之蚝油豆豉油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的两人食快手菜之蚝油豆豉油麦菜方法]( "两人食快手菜之蚝油豆豉油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的两人食快手菜之蚝油豆豉油麦菜方法")
- 清新爽脆的时蔬小炒用料油麦菜1棵蒜2瓣小葱2根豆豉10颗左右蚝油1勺盐半小勺两人食快手菜之蚝油豆豉油麦菜的做法油麦菜洗净掰成小段热油，加葱蒜豆豉爆香加一勺蚝油炒匀加油麦菜炒软，加半小勺盐炒匀保持爽脆的口感更好吃，快速出锅...
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![豉香油麦菜---豆豉鲮鱼炒油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的豉香油麦菜---豆豉鲮鱼炒油麦菜方法]( "豉香油麦菜---豆豉鲮鱼炒油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的豉香油麦菜---豆豉鲮鱼炒油麦菜方法")
- 散发着淡淡豉香的油麦菜配合咸鲜的鲮鱼刚刚好✌用料油麦菜400克豆豉鲮鱼罐头1/3盒植物油适量大蒜3瓣盐少许姜3片豉香油麦菜---豆豉鲮鱼炒油麦菜的做法油麦菜洗净，嫩菜头切十字刀切开。油麦菜切成小段备用。大蒜去皮拍碎。取一条豆豉鲮鱼切成小段。注意盒豆豉鲮偏咸不能1次...
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![快手菜·豆豉鲮鱼油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的快手菜·豆豉鲮鱼油麦菜方法]( "快手菜·豆豉鲮鱼油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的快手菜·豆豉鲮鱼油麦菜方法")
- 姐姐妹妹爱吃鱼，又怕鱼刺。中午的时间有限，早点吃饭，可以让姐姐小睡一会儿。推荐这道菜因为做起来很方便，食材也很容易买到，并且它的营养价值也是蛮高的。很多小朋友们不爱吃青菜，这道菜的青菜因为油少，青菜炒的脆，所以味道很好，得到了姐姐妹妹的好评。用料豆豉鱼罐头一盒油麦菜一...
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- 发现一个尘封在草稿箱里的未完成，翻出来，发布！用料油麦菜1把干豆豉1勺蒸鱼豉油2勺蒜蓉适量【快手素菜】豆豉油麦菜的做法油麦菜洗净锅中放入油，加入蒜末和五香豆豉，炒香，加入油麦菜，变软后加入蒸鱼豉油。出锅，简单美味的素菜。...
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![翠绿少油版耗油油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的翠绿少油版耗油油麦菜方法]( "翠绿少油版耗油油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的翠绿少油版耗油油麦菜方法")
- 蔬菜的营养价值与蔬菜的颜色密切相关。颜色深的营养价值高，颜色浅的营养价值低，其排列顺序是“绿色的蔬菜→黄色、红色蔬菜→无色蔬菜”。油麦菜是日常生活里面比较常见的一种蔬菜，不仅味道非常鲜嫩，而且还含有非常丰富的维生素a，脂肪，蛋白质，钙质，铁元素以及维生素，营养价值比莴...
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![快手菜 豆豉鲮鱼油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的快手菜 豆豉鲮鱼油麦菜方法]( "快手菜 豆豉鲮鱼油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的快手菜 豆豉鲮鱼油麦菜方法")
- 用料油麦菜300克豆豉鲮鱼罐头1个快手菜豆豉鲮鱼油麦菜的做法油麦菜洗净甩干切段，叶子放一堆，茎干放一堆。一会炒菜时先放茎，再放叶。网上买的豆豉鲮鱼罐头，这是比较著名的牌子。之前在下厨房找了食谱做过一次，按照食谱放了一整个罐头，咸的不得了。罐头里的豆豉挖出1/3，放小盅。...
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- 受到鳞鱼豆豉油麦的启发，但是感觉这道豆豉油麦味道更佳。用料油麦适量豆豉一袋（亦可老干妈风味豆豉2勺代替）老干妈一勺（可忽略）剁椒一勺（可忽略）姜、蒜少许豆豉烧油麦的做法准备好食材，油麦，豆豉油麦洗净，沥干水，切三节。热锅热油，依次放入花椒，小干红椒5个，姜蒜，老干妈剁椒各一勺。最后...
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![豉香油麦菜如何做才美味，怎么做豉香油麦菜简单又好吃]( "豉香油麦菜如何做才美味，怎么做豉香油麦菜简单又好吃")
- 老家带回来的有机油麦菜，乘新鲜炒来吃用料油麦菜500克干豆豉5克干红辣椒2个盐1.5克植物油5克豉香油麦菜的做法油麦菜洗净红辣椒掰小段小火爆香豆豉和红辣椒放入油麦菜，转大火，放盐炒约2分钟叶子都蔫了即可小贴士火候先小后大我用的太平桥干豆豉比较淡，用四川豆豉可以减少0.5...
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![简餐--耗油油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的简餐--耗油油麦菜方法]( "简餐--耗油油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的简餐--耗油油麦菜方法")
- 简单，快手。希望爱吃青菜的朋友也喜欢(๑°3°๑)用料油麦菜7-8根蒜瓣蚝油勺简餐--耗油油麦菜的做法油麦菜择好洗净，切几段。蒜瓣2-3个切碎。油锅，爆香一部分蒜瓣，放入油麦菜翻炒，很快就软了。加入耗油翻炒，如果锅有点干可以加一丢丢水。最后放入剩余蒜瓣即可出锅。小贴士7-8根...
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![豆豉鲮鱼油麦菜 生菜食谱大全及做法，烹饪好吃的豆豉鲮鱼油麦菜 生菜方法]( "豆豉鲮鱼油麦菜 生菜食谱大全及做法，烹饪好吃的豆豉鲮鱼油麦菜 生菜方法")
- 我自己蛮喜欢这道菜的，也是我老公肯吃的为数不多的蔬菜，但是宝宝不肯吃。用料油麦菜把大蒜瓣鸡精勺豆豉鲮鱼罐头半盐豆豉鲮鱼油麦菜生菜的做法这道菜的关键是不论生菜还是油麦菜，都不可以事先焯水，焯水可以去除绿叶菜里面的亚硝酸盐，但是这两个菜如果焯水之后再炒就会变得不脆...
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![豆豉鲮鱼油麦菜（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的豆豉鲮鱼油麦菜（少油版）方法]( "豆豉鲮鱼油麦菜（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的豆豉鲮鱼油麦菜（少油版）方法")
- 我发现大家都非常爱吃豆豉鲮鱼油麦菜，但大部分都是炒的，豆豉鲮鱼本身就有非常多的油，吃太多的油对身体不好，我们家都是吃的少油版的，所以介绍给大家.用料油麦菜适量粤花豆豉鲮鱼1盒227克豆豉鲮鱼油麦菜（少油版）的做法把油麦菜洗好，切成合适大小的段炤好，水里可以加一点盐，煮的嫩了...
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- 用料油少许大蒜三瓣耗油两勺鸡精一勺油麦菜两把耗油油麦菜的做法油麦菜洗净，切段，沥干大蒜切片，油热放入大蒜爆香放入油麦菜大火翻炒，翻炒一阵加入耗油和鸡精，炒至变软变色出锅...
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![豉汁油麦菜如何做才美味，怎么做豉汁油麦菜简单又好吃]( "豉汁油麦菜如何做才美味，怎么做豉汁油麦菜简单又好吃")
- 豆豉：由大豆加发酵而成。发酵的豆制品中含有维生素b12，素食者可适量摄取一点预防恶性贫血豆豉不仅仅是调味品，还是一味中药，风寒感冒，怕冷发热，寒热头痛，鼻塞喷嚏，腹痛吐泻者宜食；胸膈满闷，心中烦躁者宜食。而且性味平和，无所禁忌。平常家里做豆豉菜是不是老觉得豉香不足，或者，豆豉很...
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![「快手菜」豆豉鲮鱼油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的「快手菜」豆豉鲮鱼油麦菜方法]( "「快手菜」豆豉鲮鱼油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的「快手菜」豆豉鲮鱼油麦菜方法")
- 用料油麦菜1把豆豉鲮鱼罐头半盒盐克【快手菜】豆豉鲮鱼油麦菜的做法4颗油麦菜洗净，分切成4段，备用豆豉鲮鱼罐头，取出半盒，鲮鱼手撕成鱼丝。锅里放油，豆豉炒香后放入油麦菜，断生后，加入鲮鱼丝，加盐加鸡精，起锅，开吃啦！...
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