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- 要开始自己做饭了记录一下用料蛋白质叉烧肉小炒肉照烧鸡肉蛋白个牛排三文鱼咖喱鸡烧鸭只蔬菜烤包子甘蓝烤菜花烤蘑菇白灼菜心凉拌沙拉主食面包花菜饭肠粉麦满分魔芋面乳制品cheesecream奶酪克芝士条希腊酸奶饮料柠檬水快乐水杏仁奶燕麦奶咖啡我的一日？餐的做法第一餐...
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![我的减肥日记——第一天晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的我的减肥日记——第一天晚餐方法]( "我的减肥日记——第一天晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的我的减肥日记——第一天晚餐方法")
- 今天是圣诞节，想想瘦下来能穿漂亮的衣服就忍一忍吧，加油！用料白开水3200ml早睡23点前睡熟我的减肥日记——第一天晚餐的做法白开水这么多是一天的量，多喝水可以提高身体基础代谢，如果原来喝水就少的可以慢慢一点点增加水量。10点就上床够早了吧，放下手机，可以放喜欢的音乐或者故...
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![我的健身每一日中晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的我的健身每一日中晚餐方法]( "我的健身每一日中晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的我的健身每一日中晚餐方法")
- 还是去报名了私教训练加油了！每天的中晚餐有些真的不健康但是想慢慢调整！用料中午晚上我的健身每一日中晚餐的做法见图...
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![我的减肥日记——第一天午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的我的减肥日记——第一天午餐方法]( "我的减肥日记——第一天午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的我的减肥日记——第一天午餐方法")
- 尽量无油无盐，酱油能不吃就不吃！！！用料小红薯1只长茄子1个以前酱好的牛肉3片蒜3大瓣香菜2根我的减肥日记——第一天午餐的做法茄子小红薯一起上锅蒸了，同时蒜和香菜切沫茄子蒸好后用蒜和少许盐调味红薯此时应该也好了，出锅！小贴士茄子好像我蒸的时间长了，下次可以缩掉一些时间...
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![一日之计在于晨.我的早餐集食谱大全及做法，烹饪好吃的一日之计在于晨.我的早餐集方法]( "一日之计在于晨.我的早餐集食谱大全及做法，烹饪好吃的一日之计在于晨.我的早餐集方法")
- 美美的一天从早餐开始用料亲爱的们大家早上好一日之计在于晨.我的早餐集的做法用美好的心情享用每一顿早餐用向上的精神.为家人做美味👯微笑人生-开心过好每一天👪小贴士祝所有的友友们早餐愉快👯...
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![我们家的一日三餐，家长里短食谱大全及做法，烹饪好吃的我们家的一日三餐，家长里短方法]( "我们家的一日三餐，家长里短食谱大全及做法，烹饪好吃的我们家的一日三餐，家长里短方法")
- 很多时候只想一个人或者和爱的人待在一起或者到处走走，因为外面的环境有时总让人害怕。或者是自己想多了，暖暖的下厨房，给我力量吧！用料时间若干爱心满满各种材料适量我们家的一日三餐，家长里短的做法今天的晚餐，好不容易弄的梅干菜饼子呀，擀的真心不容易乱七八糟豌豆面一碗青菜...
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- 用料蔬菜肉肉鸡蛋我的一日三餐的做法用心用爱去做好每一顿饭...
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- 不会听妈妈的“来，我们把这个菜吃光。”我要坚定的在减肥的路上越走越远！！！干吧爹～～～用料减肥的心1只吃货的命1条我的一日n餐的做法加油！！！目标57kg！...
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![我家一日三餐做法烹饪大全 地道我家一日三餐如何做]( "我家一日三餐做法烹饪大全 地道我家一日三餐如何做")
- 我将努力用心做好每一餐，也许它咸了，淡了，糊了，失败了，但它依然是我生活的一部分。码个地方，摆上我的记忆，我们的记忆，最后留下一句生活不过如此。用料我家一人三餐我家一日三餐的做法用心就好随性就好勇于创新，开创黑暗料理...
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![我的一日三餐合集［早餐篇（持续更新）］食谱大全及做法，烹饪好吃的我的一日三餐合集［早餐篇（持续更新）］方法]( "我的一日三餐合集［早餐篇（持续更新）］食谱大全及做法，烹饪好吃的我的一日三餐合集［早餐篇（持续更新）］方法")
- 用料各种食材我的一日三餐合集［早餐篇（持续更新）］的做法2021-3-19银耳莲子羹蛋奶咖啡烤吐司莓果蔬菜汁热量：404千卡2021-3-20酸奶水果捞全麦面包坚果热量：429千卡2021-3-21芒果蓝莓酸奶捞蛋奶香蕉烤燕麦热量：427千卡2021-3-22酸奶水果碗全麦蟹柳鸡蛋卷饼热量：413千卡2021-3-23蛋...
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![我的生酮饮食一日三餐食谱大全及做法，烹饪好吃的我的生酮饮食一日三餐方法]( "我的生酮饮食一日三餐食谱大全及做法，烹饪好吃的我的生酮饮食一日三餐方法")
- 我是第一次接触生酮饮食，认认真真看了产品的说明书，然后来规划我的一日三餐。不得不说，这种半代餐的方式非常适合我。2020年我整整胖了十斤，加上自己特别爱美食，如果让我节食减肥简直是要命。加上有伤，也不能过于大量的运动，所以减肥很困难。特意避开生理期，又调整了我的轻度贫血...
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![我的一日三餐合集［午餐篇（持续更新）］食谱大全及做法，烹饪好吃的我的一日三餐合集［午餐篇（持续更新）］方法]( "我的一日三餐合集［午餐篇（持续更新）］食谱大全及做法，烹饪好吃的我的一日三餐合集［午餐篇（持续更新）］方法")
- 用料各种食材我的一日三餐合集［午餐篇（持续更新）］的做法2021-3-19芹菜胡萝卜炒虾仁手撕包菜杂粮饭无油空气炸包浆小豆腐热量：418千卡2021-3-20培根油豆泡炒菌菇鸡排杂粮饭热量：474千卡2021-3-21菌菇魔芋巴沙鱼煲杂粮米饭热量：475千卡2021-3-22平菇西兰花胡萝卜焖鸡胸杂粮饭热量：4...
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![记录我的·一日N餐食谱大全及做法，烹饪好吃的记录我的·一日N餐方法]( "记录我的·一日N餐食谱大全及做法，烹饪好吃的记录我的·一日N餐方法")
- 我觉得就是要个地方集合一下我辛苦做出来的作品用料❤️心1颗时间1大把相机1部手机1部才华少许记录我的·一日N餐的做法用以上材料混合即可，哈哈哈哈...
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![春日里，我们一起去野餐（4）食谱大全及做法，烹饪好吃的春日里，我们一起去野餐（4）方法]( "春日里，我们一起去野餐（4）食谱大全及做法，烹饪好吃的春日里，我们一起去野餐（4）方法")
- 春风用意匀颜色，销得携觞与赋诗。秾丽最宜新著雨，娇饶全在欲开时。莫愁粉黛临窗懒，梁广丹青点笔迟。朝醉暮吟看不足，羡他蝴蝶宿深枝。记录花瓣雨下，我们一起野餐…拍到最后，自然飘落的花瓣与我们的食物融为一体[吃瓜]…用料餐食自带饮品水果茶、汽水、煮红酒准备野餐垫野餐篮气...
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![我的一日三餐之午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的我的一日三餐之午餐方法]( "我的一日三餐之午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的我的一日三餐之午餐方法")
- 记录我每天的午餐用料葱油荞麦面黄瓜香肠炒鸡蛋酸辣白菜南瓜汤奶油意面我的一日三餐之午餐的做法简单快手...
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![我家的一日三餐做法烹饪大全 地道我家的一日三餐如何做]( "我家的一日三餐做法烹饪大全 地道我家的一日三餐如何做")
- 一年四季，一日三餐。简单而又浪漫的生活全在这里。生活，是晨起暮落，日子，是柴米油盐。一年四季，一起感受生活的烟火气；一日三餐，粗茶淡饭，只要碗里满满的，人生就不会空虚。（建此菜谱，记录我们的日常）用料一年四季无限循环一日三餐反反复复柴米油盐细水长流一颗耐心坚持不懈我家的一日...
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- 用料鸡蛋个我的一日三餐合集［晚餐篇（持续更新）］的做法2021-3-19泡菜鸡蛋饼热量：313千卡2021-3-20鸡蛋紫薯番茄杂蔬沙拉热量：220千卡2021-3-21土豆泥鸡蛋西兰花番茄沙拉热量：229千卡2021-3-23韭菜鸡蛋蒸饺青提热量：259千卡2021-3-24南瓜小米粥厚蛋烧热量：236千卡2021-3-25莓果法式...
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- 坚持健康饮食用料碳水少量脂肪少许蔬菜若干2019我的一日三餐的做法坚持少油少糖少碳水做一个美丽的中年少女...
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![我的一日三餐生酮食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的我的一日三餐生酮食谱方法]( "我的一日三餐生酮食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的我的一日三餐生酮食谱方法")
- 每逢佳节胖三斤，这话说的一点也不假，过了一个年，没怎么控制，结果一称体重涨了三斤😂😂。正好收到了理想燃料三日断糖计划，这是我第一次接触生酮减肥法，收到之后仔细阅读了说明书，生酮饮食是提倡高脂肪，低碳水以及适量蛋白的科学饮食方法，不充可以有效的减重，还可以改善肌肤问题，很期...
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- 用料防弹咖啡1杯鲜虾5只香菇1朵鸡蛋1个娃娃菜2颗胡萝卜半根我的一日三餐生铜食谱的做法感谢下厨房和燃脂料理送来的3日断糖计划第一天早餐：能量瓶子第一天午餐：鲜虾香菇蒸蛋+娃娃菜炒胡萝卜蒸蛋做法：鸡蛋打撒放入盐、黑胡椒粉，加11.5倍清水继续打撒过滤，封上保鲜膜水开上锅蒸5...
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![我的一日三餐记录篇食谱大全及做法，烹饪好吃的我的一日三餐记录篇方法]( "我的一日三餐记录篇食谱大全及做法，烹饪好吃的我的一日三餐记录篇方法")
- 口号→管住嘴，迈开腿水：一天8杯水是最少的量，要多次少量的喝，喝两三口，不要一下子喝一大杯。五谷：大米，白面（面条，包子，馒头），粗粮（小米，糙米，玉米，高粱，荞麦，燕麦，薏米，红小豆，绿豆，芸豆），紫薯，红薯，玉米，山药，芋头蔬菜：所以绿叶蔬菜（菜心，生菜，菠菜，小白菜，空心菜，西洋菜，上海青，大白菜，卷心菜），番茄，青椒，青瓜，西...
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- 用料鸡蛋1只高钙奶一袋我的减肥日记——第一天早餐的做法白煮蛋，冷水放入蛋煮水煮沸后等5分钟关火。这样煮出来的蛋有营养，黄也不是特别老特别干。牛奶倒入杯中用微波炉加热...
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- 这里是自然。开启了一段全新的生活，想要记录我的减脂一日三餐。用食物记录生活，用@橙小刀的话说：仪式感是给生活的乐趣，不麻烦的话，whynot~或许早上用了五分钟精心摆盘，拍照片，就可以令我开心一天，那这五分钟是非常有意义哒。或许只是睡觉前思考一下明天得三餐，也会让心情一下子变...
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- 第一次用生酮的方式，口感和产品质感都很好。用料咖啡一瓶我的生酮一日餐的做法能量瓶子。面包其实吃了一点，饱腹感还是很强，有点饱。中午的牛肉晚餐一个能量棒+火龙果。...
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