![藜麦麸皮南瓜糊做法烹饪大全 地道藜麦麸皮南瓜糊如何做]( "藜麦麸皮南瓜糊做法烹饪大全 地道藜麦麸皮南瓜糊如何做")
- 现在大家没那么多时间做饭，经常吃外卖，高油高盐高糖的饮食习惯都会对身体造成伤害，这个南瓜糊用到燕麦麸皮、藜麦、南瓜是做南瓜灯挖出来的南瓜茸做的，配上水果小菜，营养早餐即可得到。藜麦是FAO认定是唯一一种单作物即可满足人类所需的全部营养的粮食，吃米饭，米糊都可以加一些，...
- 13365
![南瓜藜麦糊如何做才美味，怎么做南瓜藜麦糊简单又好吃]( "南瓜藜麦糊如何做才美味，怎么做南瓜藜麦糊简单又好吃")
- 不放盐也好吃，放鹰嘴豆也好吃用料南瓜一块藜麦2勺鹰嘴豆或坚果1勺盐适量南瓜藜麦糊的做法全部食材共150克，放入破壁机，加水至700毫升，用浓汤档打糊...
- 12882
![宝宝辅食~藜麦南瓜糊（藜麦的选择）的详细做法，宝宝辅食~藜麦南瓜糊（藜麦的选择）做法技巧]( "宝宝辅食~藜麦南瓜糊（藜麦的选择）的详细做法，宝宝辅食~藜麦南瓜糊（藜麦的选择）做法技巧")
- 参考月龄6月＋藜麦属易熟易消化食物，且营养丰富，适合宝宝食用。食用藜麦的好处如下：【补锌】藜麦还含有丰富的锌元素，锌元素是儿童健康成长所必需的元素，食用藜麦可以给婴儿补锌。【提高免疫力】藜麦中含有丰富的蛋白质和氨基酸，使得孩子易于吸收营养物质，为宝宝补充了氨基酸的同...
- 31404
![南瓜藜麦糊 宝宝辅食食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜藜麦糊 宝宝辅食方法]( "南瓜藜麦糊 宝宝辅食食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜藜麦糊 宝宝辅食方法")
- 藜麦含有丰富的营养物质，适合8+的宝宝用料三色藜麦50克南瓜100克黑芝麻1g南瓜藜麦糊宝宝辅食的做法准备食材藜麦泡水2个小时南瓜切块泡好的藜麦洗净，放入煮锅中，放入南瓜，黑芝麻，倒入适量水，小火煮30分钟煮好的藜麦粥，放入料理机，打成泥加了南瓜，特别香甜很简单，很美味，做给宝宝吃...
- 32943
![藜麦南瓜粥的详细做法大全,简单又营养的藜麦南瓜粥做法]( "藜麦南瓜粥的详细做法大全,简单又营养的藜麦南瓜粥做法")
- 用料南瓜100克藜麦10克大米半杯西红柿1个香肠1根水500克蜗品陆宝洋风乐彩陶锅1个藜麦南瓜粥的做法准备材料陶锅放油把香肠炒香在倒入南瓜和西红柿一起炒香再倒入蜗品头抽酱油，香气扑鼻再把米倒入炒香再倒入水开始煲粥太香太香啦米粒糯糯的，藜麦开了花食欲大增好吃视频来一...
- 27713
![藜麦南瓜粥如何做才美味，怎么做藜麦南瓜粥简单又好吃]( "藜麦南瓜粥如何做才美味，怎么做藜麦南瓜粥简单又好吃")
- 用料南瓜块藜麦1/4盒盖水适量藜麦南瓜粥的做法南瓜去皮切小块，蒸15-20分钟。蒸好的南瓜打成泥其实是没找到豆浆机，怕直接煮完之后不好弄碎，换这么个办法变通加入适量水，漫过南瓜水开后，加入藜麦没找到小米，藜麦也差不多，就它了继续煮8-10分钟，搅拌避免粘在一起出锅...
- 8939
![藜麦烤南瓜如何做才美味，怎么做藜麦烤南瓜简单又好吃]( "藜麦烤南瓜如何做才美味，怎么做藜麦烤南瓜简单又好吃")
- 用料南瓜150克橄榄油适量海盐适量黑胡椒适量藜麦烤南瓜的做法将南瓜去皮洗净切出任何你喜欢的形状。将南瓜去皮洗净切出任何你喜欢的形状。同时把提前泡好的藜麦煮15~20分钟将南瓜去皮洗净切出任何你喜欢的形状。同时把提前泡好的藜麦煮15~20分钟烤箱200度预热，放上盐，黑胡...
- 25134
![藜麦南瓜玉米糊做法烹饪大全 地道藜麦南瓜玉米糊如何做]( "藜麦南瓜玉米糊做法烹饪大全 地道藜麦南瓜玉米糊如何做")
- 味道真的不错👍用料南瓜1个玉米粒1小碟藜麦1小碟水800毫升藜麦南瓜玉米糊的做法为了打出来颜色不那么绿，贝贝南瓜要去皮。早上喝一杯，饱腹味道还不错宝宝们不爱吃，我觉得还不错。...
- 7503
![南瓜藜麦羹如何做才美味，怎么做南瓜藜麦羹简单又好吃]( "南瓜藜麦羹如何做才美味，怎么做南瓜藜麦羹简单又好吃")
- 用料南瓜300克藜麦50克水800-1000克小米30克南瓜藜麦羹的做法南瓜洗净切块和洗净的藜麦，小米一起放入主锅，加入水，设置18分钟v/速度1煮熟食材。接着设置2分钟速度10打磨。最后再设置5分钟/98度/速度1烹煮，出锅装碗早餐搞定啦。...
- 23898
![藜麦南瓜奶如何做才美味，怎么做藜麦南瓜奶简单又好吃]( "藜麦南瓜奶如何做才美味，怎么做藜麦南瓜奶简单又好吃")
- 用料藜麦45g南瓜7～8个小方块水适量牛奶适量藜麦南瓜奶的做法藜麦洗净泡水大约煮饭的比例，上面铺上切好方块的南瓜。睡前放入电饭煲中，煮饭模式。早起后，开盖将碗里加满牛奶🥛搅拌就可以吃了小贴士一人份的量就直接在自己的碗里煮了…量比较好掌握也不用洗那么多碗。...
- 5863
![料理机版藜麦红枣南瓜米糊食谱大全及做法，烹饪好吃的料理机版藜麦红枣南瓜米糊方法]( "料理机版藜麦红枣南瓜米糊食谱大全及做法，烹饪好吃的料理机版藜麦红枣南瓜米糊方法")
- 在家经常用料理机打米糊，非常方便，黑米黑芝麻糊加少许坚果（生腰果、花生仁、核桃仁等），红小豆薏仁米糊等。今天正巧有未吃完的蒸南瓜，换下口味吧！用料的量没有确切的数量，是跟着食用人数、浓稠度、喜好口味变化和在实践中掌握的。其实这种没啥技术含量的根本不需要发步骤。再提醒...
- 22867
![（98）藜麦奶香南瓜糊「9M」食谱大全及做法，烹饪好吃的（98）藜麦奶香南瓜糊「9M」方法]( "（98）藜麦奶香南瓜糊「9M」食谱大全及做法，烹饪好吃的（98）藜麦奶香南瓜糊「9M」方法")
- 藜麦被称为“超级食材”，能补钙、补锌、补铁、补充蛋白质、补充氨基酸、低糖低脂低纤维，小小的一粒粒，但它的来头绝对不小，被联合国粮食及农业组织认为是“一种单体植物就能满足人体基本营养需求的食物”。用料南瓜100克牛奶或冲好的配方奶粉50克藜麦10克（98）藜麦奶香南瓜糊【9...
- 25408
![南瓜小米藜麦糊做法烹饪大全 地道南瓜小米藜麦糊如何做]( "南瓜小米藜麦糊做法烹饪大全 地道南瓜小米藜麦糊如何做")
- 只是为了消耗库存的黄小米、藜麦......用料南瓜80克小米60克藜麦20克红枣6颗水750克南瓜小米藜麦糊的做法黄小米、藜麦洗净并浸泡两小时老南瓜🎃去皮切片，红枣洗净去核将材料放入破壁机，水加至900毫升处摁米糊键结束🔚将糊倒入杯中开喝😋小贴士这款猢糊不加糖也有淡淡的甜...
- 31471
![三色藜麦南瓜米糊做法烹饪大全 地道三色藜麦南瓜米糊如何做]( "三色藜麦南瓜米糊做法烹饪大全 地道三色藜麦南瓜米糊如何做")
- 怀孕五周多，从最初的喜悦到现在的担心，可能很多孕妈妈都会跟我有同样的心理。营养是一定要跟上的，每个阶段需要补充什么营养孕妈妈们都要最好功课不可马虎。前三个月主要是补充叶酸，三色藜麦富含叶酸，是孕早期最好的食材，然而藜麦对于中国人来说却是一种陌生的食材，怎么吃它是个...
- 21587
![藜麦南瓜饭如何做才美味，怎么做藜麦南瓜饭简单又好吃]( "藜麦南瓜饭如何做才美味，怎么做藜麦南瓜饭简单又好吃")
- 用料贝贝南瓜（去籽，连皮切小块）半个藜麦小半杯大米两杯藜麦南瓜饭的做法大米和藜麦洗净后倒入铸铁锅，撒上切成丁的南瓜🎃加入适量水（和平时煮饭差不多，可稍微少一点）大火烧开后，转小火盖盖子煮12分钟左右。关火焖一会即可。～～～...
- 10842
![南瓜藜麦粥如何做才美味，怎么做南瓜藜麦粥简单又好吃]( "南瓜藜麦粥如何做才美味，怎么做南瓜藜麦粥简单又好吃")
- 藜麦是一种全谷全营养完全蛋白碱性食物，它含有的膳食纤维是精白米的10倍，与其他谷类相比不但营养价值更高，而且能量含量也更低，同时饱腹感强，是瘦身人群的不二选择。用料南瓜200克藜麦100克（四分之三量米杯）枸杞少许几粒水6杯（电饭煲自带量米杯）南瓜藜麦粥的做法南瓜200克切成薄片...
- 22345
![营养早餐：藜麦南瓜牛奶糊食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐：藜麦南瓜牛奶糊方法]( "营养早餐：藜麦南瓜牛奶糊食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐：藜麦南瓜牛奶糊方法")
- 藜麦是世界公认的健康食品，印第安人的传统主食。富含维生素、多酚、类黄酮类、皂苷…高蛋白，其所含脂肪中不饱和脂肪酸占83%，还是一种低果糖低葡萄糖的食物，能在糖脂代谢过程中发挥有益功效。适合减肥人士和糖尿病人食用；贝贝南瓜让这份南瓜糊不放糖也很香甜美味（特别爱甜食的...
- 21664
![藜麦南瓜米糊做法烹饪大全 地道藜麦南瓜米糊如何做]( "藜麦南瓜米糊做法烹饪大全 地道藜麦南瓜米糊如何做")
- 用料南瓜150克巴木旦10克亚麻籽油少量藜麦南瓜米糊的做法准备食材洗干净巴旦木，去壳南关去皮去子去皮注意留下绿色部位切小片食材倒入破壁机加入水过奶粉点击开始按钮做好啦小贴士①补充维生素A：南瓜富含β-胡萝卜素，能在体内转化为维生素A，不仅能保护眼睛，还能促进生长发育；②...
- 23485
![南瓜紫米藜麦燕麦米小米红枣糊食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜紫米藜麦燕麦米小米红枣糊方法]( "南瓜紫米藜麦燕麦米小米红枣糊食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜紫米藜麦燕麦米小米红枣糊方法")
- 用料南瓜一小块小米一小把红枣三颗颗紫米一小把藜麦一小把豌豆一小把山药干四五片芡实三颗南瓜紫米藜麦燕麦米小米红枣糊的做法破壁机...
- 7934
![藜麦南瓜羹如何做才美味，怎么做藜麦南瓜羹简单又好吃]( "藜麦南瓜羹如何做才美味，怎么做藜麦南瓜羹简单又好吃")
- 藜麦南瓜羹～最喜欢里面藜麦的小芽芽，口感非常好，喝着滑滑的。不用勾芡，也不用加糖，南瓜固有的甜度刚刚好。更是特别适合老人小孩，口感好又营养，最关键是做着不麻烦，感兴趣的试试吧。用料南瓜300克藜麦150克藜麦南瓜羹的做法南瓜去皮切块，藜麦提前泡2小时南瓜去皮切块加水煮，水不用...
- 10176
![藜麦南瓜盅如何做才美味，怎么做藜麦南瓜盅简单又好吃]( "藜麦南瓜盅如何做才美味，怎么做藜麦南瓜盅简单又好吃")
- 新西兰小南瓜的造型可爱，除了万圣节做南瓜灯，还可以挖空内瓤，当做容器做好吃又营养的南瓜盅。美味健康，全家分享。用红藜麦，搭配各种蔬菜一起炒熟，和卡路里拜拜。用料小南瓜1个黑胡椒少许小洋葱2颗橄榄油1勺盐少许榨菜1包黄油1小颗黄瓜一段藜麦南瓜盅的做法小南瓜洗干净上锅蒸1...
- 28246
![宝宝辅食-南瓜藜麦糊食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食-南瓜藜麦糊方法]( "宝宝辅食-南瓜藜麦糊食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食-南瓜藜麦糊方法")
- 除了各种营养齐全，藜麦这种食材本身也很有趣，一粒粒小藜麦煮过之后会变的透明，又会生出白色的小芽，煮过的藜麦口感很Q，嘎吱嘎吱，而且易消化、易吸收，还可以帮助宝宝缓解便秘！微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的1000道营养辅食，有了这1000道辅食菜谱，不再为宝宝吃啥而...
- 8832
![南瓜藜麦蒸如何做才美味，怎么做南瓜藜麦蒸简单又好吃]( "南瓜藜麦蒸如何做才美味，怎么做南瓜藜麦蒸简单又好吃")
- 前些天看到于康老师推荐了南瓜和藜麦，自己琢磨出这道南瓜藜麦蒸用料小南瓜（长相端正）1个藜麦少许南瓜藜麦蒸的做法备料:小南瓜1个（先入微波炉或烤箱我是用空气炸锅200度5分钟）藜麦少许洗干净，凉水泡2小时（会发芽哦）切去南瓜顶，掏出瓤和籽，装入泡好的藜麦，加一丢丢水盖上南瓜顶，上锅蒸...
- 18628
![8月宝宝辅食藜麦南瓜糊食谱大全及做法，烹饪好吃的8月宝宝辅食藜麦南瓜糊方法]( "8月宝宝辅食藜麦南瓜糊食谱大全及做法，烹饪好吃的8月宝宝辅食藜麦南瓜糊方法")
- 每100克南瓜中含有碳水化合物5.3克，所以南瓜可以充当主食。而且南瓜中还有一种可溶性膳食纤维-果胶，最高的绿皮南瓜可达到2.03%，能够增加饱腹感，促消化、预防便秘。这样好的食材，还不赶快给宝宝做起来!用料藜麦适量香菇粉适量虾皮粉适量南瓜120克8月宝宝辅食藜麦南瓜糊的做法...
- 16998
![南瓜藜麦饭如何做才美味，怎么做南瓜藜麦饭简单又好吃]( "南瓜藜麦饭如何做才美味，怎么做南瓜藜麦饭简单又好吃")
- 今天就来推荐这碗南瓜藜麦饭，藜麦膳食纤维丰富，低脂肪，非常适合减肥人群食用哦！👍👍👍用料南瓜50克大米50克藜麦20克南瓜藜麦饭的做法1⃣将食材洗干净，将南瓜切块，之后淘米，在放到电饭煲里2⃣叮～做好出锅啦其实只要在日常准备饮食的时候，加上一些粗粮，粗细粮搭配着来吃，既能尝一尝不...
- 31395
厨趣阁
