![老虎虾炒西蓝花小美版食谱大全及做法，烹饪好吃的老虎虾炒西蓝花小美版方法]( "老虎虾炒西蓝花小美版食谱大全及做法，烹饪好吃的老虎虾炒西蓝花小美版方法")
- 用料黄油15克油15克味极鲜20克盐少许黑胡椒少许老虎虾炒西蓝花小美版的做法主锅里放入蒜头，设定5秒／速度5打碎，用刮刀刮到锅底！倒入油15克，黄油15克！设定3分钟／120度／反转小勺！倒入虾，味极鲜20克，盐少许，大颗粒黑胡椒！设定8分钟／Varoma／反转小勺，还剩5分钟从量杯孔丢入西蓝花！中途2.5速度...
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![虾仁炒西兰花（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁炒西兰花（小美版）方法]( "虾仁炒西兰花（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁炒西兰花（小美版）方法")
- 用料虾仁10个西兰花300克香菇2朵胡萝卜1/3根油（两次）20克大蒜头4瓣料酒10克盐3克生抽10克蚝油5克肉糜80克虾仁炒西兰花（小美版）的做法肉糜化冻、虾仁10个、2个香菇泡发后切片，木耳洗净、胡萝卜切片、大蒜头切碎备用将西兰花掰成小块，撕掉根部的皮放入网盘，水末过食材，不要超过MAX...
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![黑虎虾西蓝花奶油意面食谱大全及做法，烹饪好吃的黑虎虾西蓝花奶油意面方法]( "黑虎虾西蓝花奶油意面食谱大全及做法，烹饪好吃的黑虎虾西蓝花奶油意面方法")
- 改自阿nic的配方此配方可做2人份意面用料意大利面120-150克黑虎虾8-12只圣女果（可不加）10个西蓝花半个洋葱半个牛奶一大杯淡奶油（或黄油）一小杯黑胡椒适量盐适量油适量黑虎虾西蓝花奶油意面的做法黑虎虾去头去壳去虾线，用油炒香头和壳，变色后加水煮10分钟，捞出虾头虾壳，留虾汤待...
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![减脂黑虎虾仁炒时蔬（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂黑虎虾仁炒时蔬（小美版）方法]( "减脂黑虎虾仁炒时蔬（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂黑虎虾仁炒时蔬（小美版）方法")
- 一年四季都需要减脂，虾仁和时蔬搭配才是低脂低卡的最佳选择用料黑虎虾仁8-10只，约120克盐4克黑胡椒2克胡萝卜丁65克豌豆200克西蓝花130克大蒜20克食用油10克减脂黑虎虾仁炒时蔬（小美版）的做法所有食材准备完成待用蒜瓣放入主锅，加入食用油，5秒/转速5切碎，设置1分半/varoma/速度...
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![蒜蓉西蓝花炒虾仁 | 小清新食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉西蓝花炒虾仁 | 小清新方法]( "蒜蓉西蓝花炒虾仁 | 小清新食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉西蓝花炒虾仁 | 小清新方法")
- 大鱼大肉的菜吃多了，来个素菜换换口味吧！西蓝花的清脆再加上虾仁的甜嫩，健康又营养，推荐给想减脂的朋友。希望大家能喜欢这道小清新😜用料西兰花1小朵虾仁8只大蒜1瓣姜片1片生抽1勺盐2克蒜蓉西蓝花炒虾仁|小清新的做法鲜虾仁8只，洗净去虾线备用。姜一片切成丝，加入料酒1勺，生抽1...
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![西蓝花炒虾如何做才美味，怎么做西蓝花炒虾简单又好吃]( "西蓝花炒虾如何做才美味，怎么做西蓝花炒虾简单又好吃")
- 用料虾N只西兰花大半朵胡萝卜半根黄彩椒半个红彩椒半个生姜2片大蒜2瓣芡粉适量盐适量蚝油半勺料酒1勺西蓝花炒虾的做法新鲜大虾去头，挑虾线！加入料酒、盐、葱姜腌渍半小时！彩椒切短条或者切丁、胡萝卜洗净切片、西兰花已经切好备用！西兰花、胡萝卜焯熟备用（焯水的时候滴几滴油...
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![老干妈炒花菜 小美版食谱大全及做法，烹饪好吃的老干妈炒花菜 小美版方法]( "老干妈炒花菜 小美版食谱大全及做法，烹饪好吃的老干妈炒花菜 小美版方法")
- 用料老干妈5克盐3克蚝油5克散花菜250克猪肉50克葱适量老干妈炒花菜小美版的做法将肉切片，放入主锅，将葱尾部（白色部分）切断，放入主锅，设置3分钟/V/反转小勺爆香放入花菜250克、老干妈5克、蚝油5克、盐3克，设置5分钟/V/反转小勺，爆炒最后10秒从小孔放入绿色葱段小贴士葱段不要切太...
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![小炒西蓝花如何做才美味，怎么做小炒西蓝花简单又好吃]( "小炒西蓝花如何做才美味，怎么做小炒西蓝花简单又好吃")
- 家常小炒用料西兰花1朵胡萝卜1根大虾6只葱花1勺蒜末1勺姜末适量耗油半勺盐半勺十三香半勺生抽1勺食用油1勺小炒西蓝花的做法准备好所需食材西蓝花切小朵洗净胡萝卜去皮切片大虾去皮去虾线西蓝花水开焯水半分钟，捞出过凉起锅烧油，葱姜蒜爆香，放入虾仁炒断生放入胡萝卜翻炒均...
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![小美版清炒彩椒西兰花虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的小美版清炒彩椒西兰花虾仁方法]( "小美版清炒彩椒西兰花虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的小美版清炒彩椒西兰花虾仁方法")
- 适合幼儿园和还不能吃辣的小朋友，需要补充营养的大朋友😛，营养丰富，一盘菜维生素和动物蛋白质都有！用料西兰花300g虾仁150g油15g盐2g蒜3瓣红甜椒半个黄甜椒半个小美版清炒彩椒西兰花虾仁的做法3瓣大蒜放入主锅，3秒速度5打碎，加入15g油，三分钟，120度，速度小勺，爆香加入西兰花、彩椒...
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![腊肉炒西蓝花（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的腊肉炒西蓝花（小美版）方法]( "腊肉炒西蓝花（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的腊肉炒西蓝花（小美版）方法")
- 第2步的图我忘记拍了，随便放了一张，就是少了腊肉，大家自行脑补有腊肉的样子吧～用料西蓝花150g腊肉35g蒜3瓣油10g蚝油20g腊肉炒西蓝花（小美版）的做法1.西蓝花放入主锅，水没过西蓝花，5min/50°速5洗干净。2.蒜放入主锅，5s/速6打碎，把蒜拨到锅底，加入油和腊肉，5min/120°/速1爆香。3.加...
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![小美版 老虎虾做法烹饪大全 地道小美版 老虎虾如何做]( "小美版 老虎虾做法烹饪大全 地道小美版 老虎虾如何做")
- 用料老虎虾8～9只油20克姜、葱各5克料酒5～10克糖15克醋1/4茶匙盐或鱼露1/4茶匙生抽5克勺小美版老虎虾的做法做法:1、大虾剪去虾须，虾枪，开背挑去虾线洗净后先放入10克料酒腌渍10分钟；2、油和葱姜放入主锅，以3分钟/120度/速度小勺爆香；3、加入大虾，生抽，剩余料酒5克，盐或鱼露,糖，醋,8...
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![西蓝花炒虾仁的详细做法大全,简单又营养的西蓝花炒虾仁做法]( "西蓝花炒虾仁的详细做法大全,简单又营养的西蓝花炒虾仁做法")
- 食材和人一样，稍微花点心思就很美！西蓝花炒虾仁了解一下～用料西兰花朵虾仁克淀粉勺盐克大蒜瓣生抽勺西蓝花炒虾仁的做法步骤一步骤二...
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![爆炒老虎虾如何做才美味，怎么做爆炒老虎虾简单又好吃]( "爆炒老虎虾如何做才美味，怎么做爆炒老虎虾简单又好吃")
- 拒绝调味品给孩子们最健康的用料老虎虾8只盐适量蒜头一个蒜苗2根姜五片芦笋5根爆炒老虎虾的做法老虎虾冷藏解冻或自然解冻剥壳用牙签从虾头与虾身连接处挑出虾线拔出虾线准备姜蒜辣椒芦笋削皮焯水3分钟切段热锅入植物油，小火爆香姜蒜粒入蒜苗辣椒爆香虾入锅翻炒入芦笋及适...
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![西蓝花小炒如何做才美味，怎么做西蓝花小炒简单又好吃]( "西蓝花小炒如何做才美味，怎么做西蓝花小炒简单又好吃")
- 用料西蓝花一颗香菇胡萝卜半根洋葱一点点西蓝花小炒的做法西蓝花，香菇，胡萝卜切好。盆里放热水➕盐泡西蓝花，香菇也一样泡着。分开泡泡一会以后，把西蓝花先锅里开水煮一会，然后➕香菇和胡萝卜一起煮。五分钟左右。煮好以后一起（西蓝花，香菇，胡萝卜）放在篮子里沥干。然后先炒洋葱，然...
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![虾仁西蓝花如何做才美味，怎么做虾仁西蓝花简单又好吃]( "虾仁西蓝花如何做才美味，怎么做虾仁西蓝花简单又好吃")
- 九月份的虾是最肥的时候，是蛋白质含量很高的海产品，西蓝花抗氧化，防癌，和虾一起炒是绝配。用料西兰花多朵虾仁100克大蒜3瓣盐5克耗油1勺料酒1勺姜切末酱油少许胡萝卜半根虾仁西蓝花的做法西蓝花切小瓣，胡萝卜切片，烧开水下锅煮3分钟，捞出，用冷水过一下，控水。姜蒜末鲜虾去头去线，切...
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![小炒西蓝花-格瑞美厨GOURMETmaxx一体机食谱大全及做法，烹饪好吃的小炒西蓝花-格瑞美厨GOURMETmaxx一体机方法]( "小炒西蓝花-格瑞美厨GOURMETmaxx一体机食谱大全及做法，烹饪好吃的小炒西蓝花-格瑞美厨GOURMETmaxx一体机方法")
- 西蓝花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。很多人以为番茄、辣椒等是含维生素C最丰富的蔬菜，其实，西蓝花的维生素C含量比它们都要高，也明显高于其他普通蔬菜。而且，西蓝花中的维生素种类非常齐全，尤其是叶酸...
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![西蓝花虾饼如何做才美味，怎么做西蓝花虾饼简单又好吃]( "西蓝花虾饼如何做才美味，怎么做西蓝花虾饼简单又好吃")
- 平时孩子胡萝卜西蓝花几乎不吃这个加入剁碎跟虾一起孩子爱吃用料西兰花朵胡萝卜根鲜虾只面粉克鸡蛋个盐克橄榄油勺酱油西蓝花虾饼的做法我只把上锅的拍照了两面煎制金黄出锅了孩子爱吃小贴士步骤是胡萝卜擦丝然后剁碎，香菇一个就够，剁碎，西蓝花焯水剁碎，根部我没要，本来想放玉...
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![大虾西蓝花如何做才美味，怎么做大虾西蓝花简单又好吃]( "大虾西蓝花如何做才美味，怎么做大虾西蓝花简单又好吃")
- 用料西兰花一个虾15只盐适量淀粉适量生抽适量胡椒适量大虾西蓝花的做法先把西兰花剥成一小朵，用盐水泡15分钟清洗干净，大虾先开背抽出虾肠，剪掉须子清洗干净，用开水煮一下就可以捞起来摆盘了。就着煮了西兰花的水过一下大虾，不要煮太久变红就可以捞起来摆盘。摆盘后就可以上锅...
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![西蓝花炒小龙虾做法烹饪大全 地道西蓝花炒小龙虾如何做]( "西蓝花炒小龙虾做法烹饪大全 地道西蓝花炒小龙虾如何做")
- 土澳没有什么洋气的东西，买买买的计划无处发挥，只好去超市扛了好多生鲜带回滴水珠。并且打算过海关被查就当场煮小火锅原地吃掉，毕竟我可是拥有半箱鲍鱼和龙虾的人呐🙃用料胡萝卜半只西蓝花半朵龙虾2只香葱1条生姜1丢丢蒜1小瓣西蓝花炒小龙虾的做法因为和爸妈一起吃，所以准备...
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![小美·蒜蓉清炒西蓝花🥦 俗称小美绿食谱大全及做法，烹饪好吃的小美·蒜蓉清炒西蓝花🥦 俗称小美绿方法]( "小美·蒜蓉清炒西蓝花🥦 俗称小美绿食谱大全及做法，烹饪好吃的小美·蒜蓉清炒西蓝花🥦 俗称小美绿方法")
- 送上一份小美特有的小美绿·健康花我的职业与食物相隔十万八千里但是健康的一日三餐是任何人都需要的有了健康身体，才有奋斗创造奇迹的资本所以健康生活是我一直关注并学习的领域好物值得拥有和分享[强]用料西兰花400克油10-15克蒜5瓣盐一丢丢小美·蒜蓉清炒西蓝花🥦俗称...
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![西蓝花炒虾仁(免焯水免滑油)～小美家常菜食谱大全及做法，烹饪好吃的西蓝花炒虾仁(免焯水免滑油)～小美家常菜方法]( "西蓝花炒虾仁(免焯水免滑油)～小美家常菜食谱大全及做法，烹饪好吃的西蓝花炒虾仁(免焯水免滑油)～小美家常菜方法")
- 西蓝花营养非常的丰富，是抗癌明星，具有增强人体免疫力、延缓衰老、清理血管等等等诸多的好处，常吃真的对身体非常有益！小美炒西蓝花，不用焯水，低温炒制，营养元素保持的非常好！清炒西蓝花已经很好吃了，放点虾仁更美味！用料西兰花1小颗(大约300克)虾仁100-120克腌虾仁调料：盐、白胡椒...
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![虾仁炒西蓝花（12M+）食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁炒西蓝花（12M+）方法]( "虾仁炒西蓝花（12M+）食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁炒西蓝花（12M+）方法")
- 用料西兰花50克虾仁50克姜2片胡萝卜2片核桃油适量原味白芝麻盐适量虾仁炒西蓝花（12M+）的做法准备食材。虾仁切碎，姜片去腥。西蓝花、胡萝卜焯水切碎。锅中刷核桃油，下入虾仁翻炒。下西蓝花、胡萝卜继续翻炒；出锅前放入芝麻盐调味即可。虾仁炒西蓝花完成啦。小贴士❤西蓝花中维...
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![虾仁西蓝花的详细做法大全,简单又营养的虾仁西蓝花做法]( "虾仁西蓝花的详细做法大全,简单又营养的虾仁西蓝花做法")
- 减脂的时候到底要不要吃肉，这是很多正在减肥的朋友遇到的困扰。其实，肥胖的原因未必就是每天吃肉，更多是因为摄入的肉类烹饪方法或者选择肉类有些问题。不如我们现在就聊聊减肥之时能吃的哪些肉？减肥适合的肉类有：牛肉（牛腱子肉、里脊肉）、鸡肉（鸡胸肉）、海产（鱼类、虾仁）等。这些肉...
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![老少皆宜 西蓝花炒虾仁木耳 营养又好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的老少皆宜 西蓝花炒虾仁木耳 营养又好吃方法]( "老少皆宜 西蓝花炒虾仁木耳 营养又好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的老少皆宜 西蓝花炒虾仁木耳 营养又好吃方法")
- 这是一道老少皆宜，营养均衡，适合天天吃的菜～西蓝花具有抗癌功效，木耳清肺火养颜，尤其适合吸烟以及经常吸二手烟人群，虾仁就更不用说了，这道菜堪称健康王。用料西蓝花一朵虾仁适量木耳适量蒜3-4瓣干红辣椒3个（不辣，只为爆香）耗油1勺蒸鱼豉油两勺生抽1勺鸡精1小勺老少皆宜西蓝花炒虾...
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![鲍汁香菇西蓝花-小美版食谱大全及做法，烹饪好吃的鲍汁香菇西蓝花-小美版方法]( "鲍汁香菇西蓝花-小美版食谱大全及做法，烹饪好吃的鲍汁香菇西蓝花-小美版方法")
- 用料油25克西蓝花切小朵半颗胡萝卜切滚刀半根干香菇泡发8朵鲍鱼汁25克鲍汁香菇西蓝花-小美版的做法油25克，胡萝卜，香菇放入主锅，3分钟v反转小勺，不盖量杯盖。放入西蓝花，鲍鱼汁，5分钟反转小勺，时间到，好了。...
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